- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Menü çok güzel sabah olsa harika olurdu
Menü çok güzel sabah olsa harika olurduMenğm
Sabah
Yok
Öğlen
Balık
1 patates
Brokoli
Ara
2 sütlü kahve
Meyve
Akşam
Tavuk
Salata
Spor yok
Su az daha içerim
Yeşil de yok onu da içerim
Canlarim nasilsiniz?
Ben yorgunluktan bitap dusmus durumdayim.
Tum gun toplasam 1-2 saat ancak oturabilmisimdir..
Gozlerim kapaniyor yorgunluktan.
Annemlerin alisveris, temizlik, yemek vs isleri vardi, Akin bana kaldi:)
Simdi yatiriyorum oglani, sabahtan beri alintilarimi bile yazamadim
Amma dert yandim bende degil mi :))
Insallah gunlenmis alintilarimi yazacagim.
Herkese iyi geceler ve sahurlar :)
Menğm
Sabah
Yok
Öğlen
Balık
1 patates
Brokoli
Ara
2 sütlü kahve
Meyve
Akşam
Tavuk
Salata
Spor yok
Su az daha içerim
Yeşil de yok onu da içerim
Iyi akşamlar kızlar
Bugün hiç boş kalmadim. Ay bunaldim şu ev işlerinden .en kral temizlik bile bir gün sürmuyor.
Sabah
1 dilim ekmek
Salatalık
Domates
30 gr peynir
1 çay bardağı süt
1 tatlı kaşığı kaymak
Öğle
2 dilim emek arası peynir
Az kaymak
Ara 1bardak süt
150 gr. Greyfurt
akşam
3/2 lahmacun
Büyük bir bardak ayran
2 dilim elma
Köyleri patlıcan
Spor yok
Su cok
Ya yemek yapmaya ne vaktim kalıyor ne sabrim.
Grubum bekliyorum sizi
harika haber:)bende de tam tersi daha ilk günden 300 gr verdim
icebildigin kadar, seni rahatsiz etmeyecek kadar icebilirsin ablacim:)Canlar akşam iftardan sonra 2 litre su içtim çok mu yoksa azmı nekadar içmeliyim kızlar birde sahurda Yeşilçay içtim bir su bardağı
bunlar lumowell adiyla paylasiliyor youtubeda Busem, ben inceledim egzersizleri cok hosuma giti incelediklerim:)Kizlar gunaydin. Dunku egzersiz bacaklarimi titretmis uuuvvv. Topuklu giydim ozellikle sakin ve dengede yurumeye calisayim diye su an pismanlari oynuyorum
oruca alis guzelim, firsat buldugunda yaparsin egzersizleri :)
teşekkürler canım hayırlı ramazanlar
ben yapamadım canım iftardan yarım saat sonra uyumuşum sahurda kalktım ama toparladım kendimi çok şükür
canım cok geçmiş olsun umarım bir an önce toparlarsın
kendi motivasyonunu düşürme lütfen hersey yoluna girecekkk
bunu söylemek için eşe gerek yok kuzum sen yaparsın zatennnn
kız senin kaynanan hala aynı mı
Allah kabul etsin canım
yok yok hepsi aynı değil
Allah kabul etsin canım ama az olmuş sankim
ohh super, spor dedin beni cok mutlu ettin guzelim:)Herkese günaydın
Sporlarımı bitirip geliyprum
oyy oyy oyy tebrikler ablam:)@Mavibocuk @BiricikS @zey zey kizlaaarrr sizlere gaz vermek gibi olmasin dun 67,4 bugunde 66,5 ciktim tartida smootinin ve yaptigim sporun faydasi oldumu diye tartildim
haydi kizlar spora :). . . SALI GÜNÜ EGZERSİZLERİMİZ . . .
Canlar bugün de dün yaptığımız egzersizleri yapacağız..
Kaptan yazmıştı zaten her egersiz 2şer gün yapılacak diye..
Kolay gelsin, bol ter atmalar..
harikasin canim,azimle gidecek o kilolar :)bende persembe günüü basladim 80.2 dim bu Sabah tartildim 78.7 olmusumm:) cokkk sevindim vallahh:) @zey zey @Mavibocuk @mrym77
saglikli ol , keyfin yerinde olsunda asyam, en onemlisi bu..bir gün öyle birgün böyle geçiyor gülüm
Hay Allah gecmis olsun canim, insallah zorlanmamissindir bugun, Allah kabul etsin..Bugün ben resmen sahursuz tutuyorum.
Gece uyandım. Müthiş bir mide bulantısıyla.
Aldırmadım. önce kuru ekmekyedim. azcık peynir yedim.
siyah çay içtim az az. hala dinmedi mide bulantım. su içtim yine aynı
sonra malum gitti hepsi midemden. bidahada yemeden su içip uyudum
canim ozellikle erkek cocuklarinda normal bu durum , panik olma, biranda dili cozuluverir :)Kizlar ya benim oglan 21 aylik haala konusmuyor
gecmis olsun Fatimem, iyi mi amcamiz?Yok ya kalk 2 hareket yapp açılırsınnn
Benim babam hasta onu gördükce içim sıkılıyor, canım birşey yapmak da istemiyor
en hareketli, en tehlikeli seyleri sevdigi donem.Gozgoze gelmiyor fazla. Baska seylere sariyir. ogrettigin her hareketi tekrar ediyor ama konusmaya gelince hic sallamiyor . kendide istemiyor canm . bi pepe izliyor butun gunu toplasan 1 saat 1bucuk saat izlior. Onu izlemesse baska seylere sariyor cok tehlikeli seyler yapiyor . oyuncak sevmiyor oynamayi . hatta bugun kaployu tutan civiyi cikatmis agzinda yakaladim cikardim
vay vay vay :))74.7 cikyorummmm hihihihi
canim ios ile yollarini ayirmis , androidle yillardir ask yasayan biri olarak bilemiyorum nasil indirildigini ama videolari takipte kal Senaycim, ramazan boyunca cok guzel olacak egzersizlerimiz:)ÖncelikleYawrukush bize verdiğin emek için çok teşekkürler. Video çok iyiydi leslie 3 miles yaptım bu kadar terlemedim. Çok teşekkürler. Ayrıca bu video yu telime nasıl indiricem? (İos iphone)
Allaaaah beee, gelsin eksiler :)Iftara daha var ama ben eksi ciktim
Hem artim gitmis hemde cumaya gore eksideyimmm
Wuhuuuuu
gayet guzel gidiyorsun canim, boyle devam :)bende 93.6 yım bugün
okuldaki ogretmenleri de getir takima Busem, super hatun :)Kizlar menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
Bol peynir
7 zeytin ve zeytinyagi
Bol maydanoz
Ogle
Buyuk fincan sade kahv3
Aksam
Nohutlu et.haslama
Salata
Su 3 oldu daha icerim
Spor
45 dk lesli
10 min. Lik videoyu yaptim hatta okulda anasinifinda anasinifi öğretmeni arkadasla yaptik ogle arasinda :)))
Misafir gelecek disari cikacagim onunla sonra ugrayacagim
eheheh cok guldum buna:)Bizim müdür
cok sukur ablacim, Allah kabul etsin:)Bugün daha iyiyim baş ağrısı yok sizde durumlar nasıl kızlar.
sagol kuzum , babana gecmis olsun Fatimem..Canımmm, sana da iyi gecelerrr
spor da yapsaydin ablam...Iyi akşamlar kızlar
Bugün hiç boş kalmadim. Ay bunaldim şu ev işlerinden .en kral temizlik bile bir gün sürmuyor.
Sabah
1 dilim ekmek
Salatalık
Domates
30 gr peynir
1 çay bardağı süt
1 tatlı kaşığı kaymak
Öğle
2 dilim emek arası peynir
Az kaymak
Ara 1bardak süt
150 gr. Greyfurt
akşam
3/2 lahmacun
Büyük bir bardak ayran
2 dilim elma
Köyleri patlıcan
Spor yok
Su cok
Ya yemek yapmaya ne vaktim kalıyor ne sabrim.
Grubum bekliyorum sizi
gecmis olsun Fatimem, iyi mi amcamiz?
menu spor cok guzel canim:)Menüm
Sahur
2 dilim çavdar ekmeği
peynir, çay, su
İftar
1 kase çorba
salata
patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
4-5 kiraz
5 erik
3 fincan çay
Su şimdilik yarım litre ama içerim daha..
Spor - 40 dk yürüyüş
gozunuzaydin canim, gecmis gitmis olsun insallah...Sağol canım..
Çok şükür toparlandı biraz..
sagol kuzum , babana gecmis olsun Fatimem..
spor da yapsaydin ablam...
simdi iyiysen gunun egzersizini yap.
temizlik, ev isi ahh ahhh, hayat biter onlar bitmez..
menu spor cok guzel canim:)
Allah kabul etsin..
gozunuzaydin canim, gecmis gitmis olsun insallah...
cok cok guzel ablam ,Allah kabul etsin:)slm canlar iyi geceler bugünkü menüm
sahurda
1 su bardağı şekersiz çay
1 haslanmış köy yumurtası,
2 küçük domates,
bir biber
1 dilim tam buğdaylı ekmek
1 çay bardağı yeşil çay
1 litre su
iftar menüm :
bir kase tarhana çorbası
6 kaşık kuruasulye kuşbaşılı
bir kase çoban salatası
1 bardak ayran
1 litre su
hareketler:
30 mekik
50 ip atlama
25 şınav
11.352 adım
50 sguat
ve bugünkü verilen eğzersiz 2 tur yaptım.
slm canlar iyi geceler bugünkü menüm
sahurda
1 su bardağı şekersiz çay
1 haslanmış köy yumurtası,
2 küçük domates,
bir biber
1 dilim tam buğdaylı ekmek
1 çay bardağı yeşil çay
1 litre su
iftar menüm :
bir kase tarhana çorbası
6 kaşık kuruasulye kuşbaşılı
bir kase çoban salatası
1 bardak ayran
1 litre su
hareketler:
30 mekik
50 ip atlama
25 şınav
11.352 adım
50 sguat
ve bugünkü verilen eğzersiz 2 tur yaptım.
çok tşk ablcaım inşşşcok cok guzel ablam ,Allah kabul etsin:)
ama kilo vermem durdu bu hafta veremeyeceğim galiba vermediğim içinde listeye alınmam sanırımçok tşk ablcaım inşşş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?