Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

edsofi · 7 Haziran 2016

Ollalla .!.:
Bunlarin hepsi guzel degilmi yaa?? Cok tatli

Canim sen bi ewlen cocuk yapta ozman bu konuyu bidaha acalim seninle

Ollalla · 7 Haziran 2016

edsofi .!.:
Canim sen bi ewlen cocuk yapta ozman bu konuyu bidaha acalim seninle

Tamam

Fikrimi fazla degisecegine inanmiyorum

edsofi · 7 Haziran 2016

Tatlim paylastim bi dua senle neyle ilgili istiyoaun tevekkulde etmek onemli :)

abesle_istigal . gecmis olsun bu arada canm allah ewlatlarimizi korusun qtes cok pis bisi ya allahim kprusun minnaklarimizi

edsofi · 8 Haziran 2016

Ollalla .!.:
Tamam
Fikrimi fazla degisecegine inanmiyorum

İnanma canm aksine inanmak seni daha cok motive eder cocuk icin nede olsa ben smdiden küstürmeyim seni :) ama ne olursa olsun ewlat candir :) nefestir :)

Ollalla · 8 Haziran 2016

edsofi .!.:
İnanma canm aksine inanmak seni daha cok motive eder cocuk icin nede olsa ben smdiden küstürmeyim seni :) ama ne olursa olsun ewlat candir :) nefestir :)

Ollalla · 8 Haziran 2016

Iyi geceler kizlar. Allah hepinize rahatlik versin .

Dahlia_ · 8 Haziran 2016

Ollalla .!.:
Gecmis olsun kuzum ne oldu ?
Nasil duzeldimi simdi baban ?

Sağol canım..
Çok şükür toparlandı biraz..

Mavibocuk .!.:
Canlar iyi geceler :)

İyi geceler :)

Ollalla .!.:
Iyi geceler kizlar. Allah hepinize rahatlik versin .

İyi geceler :)

Harpy · 8 Haziran 2016

happy_moon .!.:
Hadi yaaa güldüm valla arapça mı iyiymiş

Aynen canım ya, biz ne zaman hadi gidelim desek o "ayya" diyordu. Biz de anlamıyorduk sonra arap bi arkadaşa sorduk, hadi gidelim demekmiş

happy_moon .!.:
Menü çok güzel sabah olsa harika olurdu

Aslında yapabilirdim ama hiç aç hissetmedim. Ben de madem spor yapamicam bari açlığın avantajını kullanayım dedim :)

AKovser .!.:
Spor niye yok canım ?

Canım pazara gittik fırsat olmadı.

tiffany20 .!.:
Bugünkü menüm
Sahur
2 dilim tbe
2 haşlanmış yumurta
6 adet zeytin
1 kk peynir
domates salatalık
çay
Akşam
ekmek yok
çorba
fırında tavuk
salata
Su 1.5 litre
40 ip atlama
20 mekik
2 fincan yeşil çay
100 squat
adım 9000
Dahlia_
Harpy
edsofi

Allah kabul etsin csnım bence akşüaüm da biraz karbonhidrat al..

mrym77 · 8 Haziran 2016

BiricikS .!.:
Bugünkü menüm
Sahur
4 tane zeytin
2 kücük dilim ekmek
1 dilim peynir

Iftar
Bi kase mercimek corbasi
Bol salata
2 kasik pilav
2 kasik et
3 dilim karpuz
3 tane kiraz

1 litreye yakin su icdim sahurla beraber ..
Bugün günüm cok yogun gecti malesef spor yok

@zey zey Mavibocuk mrym77

allah kabul etsin canim benim

Dahlia_ · 8 Haziran 2016

. . . PAZARTESİ GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .

mrym77 - 8 km eliptik / 1 saat egzersiz
BiricikS - 30 dk spor kulübü
Asyaca - Leslie 1 mile
tiffany20 - 300 İA / 20 mekik / 1000 adım
LunaDaisies - Leslie strong 3 mile / günün egzersizleri
F Fyfyfy - 11.250 adım / 25 şınav / 25 mekik / 100 jj / 50 İA / 50 squat / günün egzersizleri
haeshin - 35.2 km bisiklet
Harpy - Ripped in 30
O Ollalla - 11.500 adım / 500 ayakta mekik / 50 yarım mekik / 80 squat / 100 dumbell / günün egzersizleri
Mavibocuk - 8.500 adım
bnnu - 8.358 adım
Dahlia_ - 1.5 saat yürüyüş

. . . SALI GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .

Mavibocuk - 8.500 adım
O Ollalla - 10.000 adım / 1.600 zıplama / 100 ayakta mekik / 100 squat / günün egzersizleri
tiffany20 - 9.000 adım / 100 squat / 40 İA / 20 mekik
LunaDaisies - Leslie strong 3 mile / günün egzersizleri
F Fyfyfy - 11.352 adım / 50 squat / 50 İA / 25 şınav / 30 mekik / günün egzersizleri x 2
happy_moon - 5.000 adım / Leslie 3 mile / 100 ayakta mekik / günün egzersizleri
haeshin - Leslie 3 mile / günün egzersizleri
Dahlia_ - 40 dk. yürüyüş

Dahlia_ · 8 Haziran 2016

tiffany20 Canım sınavın nasıl geçti ?
Bu arada dün 100 günün egzersizi yazmıştın, bir karışıklık oldu sanırım :)
Anlamadığım için listeye yazamadım canım..

BiricikS · 8 Haziran 2016

Mavibocuk .!.:
Güzel menü canım suda düne göre daha iyi keşke azcıkta spor olsaydı:)

Keskee yarin artikk :))

BiricikS · 8 Haziran 2016

mrym77 .!.:
allah kabul etsin canim benim

Tsk canim cümlemizinki insallah:)(

haeshin · 8 Haziran 2016

Ollalla .!.:
Sahur- 2 Haslanmis yumurta , 2 dilim cavdar ekmek , 1 kk peynir , 1 cay kasigi bal , 2 adet hurma .
Iftar - 1 kase yogurt corbasi , 1 kase cacik , 1 kase salata , 2 haslanmis but , 3 yemek kasigi bulgur pilavi
Su - 2 litre
Yesil cay - 2 fincan
Ayran - 1 bardak
Spor
Adim - 10.000
Ziplama - 1.600
Ayakta mekik - 100
Squat - 100
Gunun egzersizi yapildi
haeshin
F Fyfyfy
Dahlia_

Ballari hurmalari yemesen daha kolay olur oruç senin icin biliyo musun keske yemesen

haeshin · 8 Haziran 2016

happy_moon .!.:
Menü çok gzl canım. Süpersiniz öğle arasında yapmışsınız isteyince herşey oluyor müdür kafaya alırım odasında yaparız valla

Valla bizim müdür beden eğitimi öğretmeni heralde o da izin verirdi :)))

haeshin · 8 Haziran 2016

Dahlia_ fatime tatlim yarin icin egzersiz paylastin mi aynisi mi olacak gecmise bakayim dedim ama yetisemicem uyku bastirdi cocuklari uyutunca

Dahlia_ · 8 Haziran 2016

haeshin .!.:
Dahlia_ fatime tatlim yarin icin egzersiz paylastin mi aynisi mi olacak gecmise bakayim dedim ama yetisemicem uyku bastirdi cocuklari uyutunca

Canım yarın için egzersiz yok :)

haeshin · 8 Haziran 2016

AKovser .!.:
Canım yarın için egzersiz yok :)

Aa neden peki ne yapcaz kiz tam da motive oldumdu

Dahlia_ · 8 Haziran 2016

haeshin .!.:
Aa neden peki ne yapcaz kiz tam da motive oldumdu

Kaptanın kararı canım :)
Bir ihtimal oruçtan dolayı perşembe günü akşam tartılırız diye çarşamba da dinlenme günü oldu :)

Dahlia_ · 8 Haziran 2016

haeshin .!.:
Aa neden peki ne yapcaz kiz tam da motive oldumdu

Yarın dinlen perşembe için egzersiz hazır bile :))

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Nirvana

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Nirvana

Aja aja fighting :)

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency