Bundan boyle menulerimi yazicam InsaAllah bide kaptanim
Yawrukush
eger musadeniz varsa bu cuma mezun olmayi istiyorum . Tam olarak hangi kiloda mezun ola biliyorum sana zahmet benim icin yazarmisin?
Bu günkü Menüm:
Kahvaltıdan önce : 10 adet siyah üzzüm
Kahvaltı : 3 çatal peynirli omlet , biraz peynir , biraz tereyag , 2 ceviz , 1 salatalik , 1 dilim çavdar ekmek.
Ara : 1 bardak süt .
Öğlen : 1 kase salata , 3 parça tavuk izgara .
Ara : 1 bardak az tuzlu naneli ayran .
Akşam : 1 kase kırmızı mercimek çorbası .
Ara : 10 adet tuzsuz yağsız patlamis mısır .
Su : 3.5 litre
Yeşil çay : 2 fincan
Spor : 1 saat tempolu koşu bandında yürüyüş , 35 dakika egzersiz , 2000 zıplama .
canim
gogo2405
abla yazmis sagolsun kiloyu.
cok guzel menu ve sporun tebrikler canim:)
kilomu korumak için devam etmek istesem oluyor mu öyle
edebilirsin tabiki canim, mezun olduktan sonra liste disinda devam edebilirsin :)
1demlik cayi bitirdik
kahve yapiyorum simdi
buyrun gelinnn bizeeee
balkonda yagmurumuz var mumlarimiz varrrr
sohbet varrrr
boyle icten cagirma bizi, bir gece ansizin gelebiliriz :)))
yok olmaz
mezun olan hamile kaliyor once
teyze olmadan birakmayizzzz
eheheh degil mi once hamile kalmasi lazim :)
sana sorularim var kuzummmm
kpss calismaya karar verdikkkkk ay verdim
haeshin
gogo2405
nerden nasil baslicam bana musait zamaninda yol gosterirmisin
yarin alan kitabi alip baslamayi planliyorum
kaynak fln oneri
yol gosterici lazim bana
yolumu gosterirmisin mervis
canim watsapta tam senin kpss mesajini okudum kisa sure sonra sarjim bitti, daha yeni oturabildim, sarj etcem teli.
hayirli olsun kararin bencede guzelce calis kuzum kpssye , guzelce atanirsin insallah:)
Bugün yorulmanın hediyesinide aldım kendime yenisezon eşarp ohh yarında gidim bi kaç parça bişi daha alayım oh ohh :)
ohh gule gule iyi gunlerde kullan mavisim:)
Menu cumartesi
Sabah
2yumurtA
2dilim ekmek
3kaşık krempeynir
Öğle
1türk kahvesi
1 ananas-portakal suyu
1çay
Akşam
1kaşık közlenmiş patlıcan
2köfte
5kaşık bulgur pilavı
2kaşık patates salatası
Yarım mücver
Spor yok
2litre su
sporda olsaymis ohh mis gibi olacakmis canim :)
Kızlar ben eve koşu bandı yada eliptik bisiklet istiyorum sizce hangisi daha iyi?
canim ikiside guzel.
yuruyus bandi olan arkadaslarimiz vardi gayet memnunlardi.
bende bisiklet var normal,
haeshin
de de var,
D3S1R3
kaptanimizda da vardi bizler bisikletten de memnunduk.
sirf kollar icin eliptik dusunmene gerek yok.
gunde 5- 10dklik kol egzersizi yeterde artar bile.
o yuzden sen bir dene hem yuruyus bandini , hem eliptigi hangisi hosuna giderse onu al..
Ya ben bugün kendime pntolon gömlek falan aldım farkında değilim ama incelmişim nasıl hoşuma gitti
ahh birde diyete sIkI sIkI sarilsan kuzum sonuc harika olacak:)
8258 adim olmus 1 lt daha su ictim. Cok uykum var trt cocuk izliyoruz
uyumak uyumak uyumak istiyorum.
Aaayy agzim ayrildi esnerken :O
uykun varken izlenen cizgi film paha bicilemez :)
supersin canim :)