Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bnnu .!.:

Yawrukush canim menümü yazıp çıkiim, dun şantiyede düştüm, daha doğrusu 2 metre yükseklikten atlamak zorunda kaldım, dizlerimin üzerine düştüm morardı şişti ağrısı belime de vurdu , topallıyorum, o yüzden çok adımım yok , bu ara düğünle ilgili sorunlarım çok var aktif olamıyorum

Eki Görüntüle 1889547 Eki Görüntüle 1889548

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Yawrukush canim menümü yazıp çıkiim, dun şantiyede düştüm, daha doğrusu 2 metre yükseklikten atlamak zorunda kaldım, dizlerimin üzerine düştüm morardı şişti ağrısı belime de vurdu , topallıyorum, o yüzden çok adımım yok , bu ara düğünle ilgili sorunlarım çok var aktif olamıyorum

Eki Görüntüle 1889547 Eki Görüntüle 1889548

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

*** YARIŞMA ***

Canlar yarın Jumping Jack yarışması yapıyoruz..
Akşam saat 22-ye kadar kaç adet yaptığınızı beni etiketleyerek yazınız..
Kolay gelsin, bol ter atmalar

​

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Bakalım belki bu sefer birinci ben olurum

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Bakalım belki bu sefer birinci ben olurum

Genişletmek için tıkla...

tiffany20 .!.:

Bugünkü menüm
sabah
1 kk peynir
domates salatalık biber
6 adet zeytin
2 haşlanmış yumurta
çay
ara
süt
öğle
melemen
yufka
domates
ayran
ara
badem 7 adet
akşam yok
su 3 litre
adım 5400
jillian

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canlarim hepinize iyi geceler , iyi istirahatler.
Ben oglen yemegi hazirligina geciyorum, yarin gorusmek dilegiyle.

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Sağol canım :)
Boy kısa olunca mecbur vermeye çalışıyorsun :) 2 kilo fazla bile hemen kilolu görünmeme sebep oluyor

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Sagol canim sizde


Allah razi olsun canim.


Kizartma odul olmus ama az yemissin gulum...


Haklisin canim benim


Sagolasin Fatmem

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Hayırdır inşallah canım.

G guzelfilozof tebrikler canım

Artık çok yorma kendini canım benim gelmiş geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Dün ve bugün eşimin koyundeydik kızlar buraya yakın 1.5 at sürdü yol. Dayisiyla yengesi var çok güzel geçti zaman. Tarihi yerler var yazilikaya diye ve yeraltı şehri var yazilikayayi gezdik başka bi gidişte yeraltı şehrini gezcez artık. Bugün kuzumun doğum günü o yüzden erken geldik.
İki günlük Menümü yazayım.
Dün sabah yumurta peynir zeytin domates salatalık çay

Öğlen közlenmiş patates et kavurma organik domates biber çay köyde tabiki

Ara minnak İki elma ağaçtan

Akşam patlıcan yemeği 1 kepçe çorba salata bikaç üzüm

Şu 2 lt
Spor 8300 adım bahçeye yürüdük dönüşte birazcık koştuk çoban köpeği kovaladı bizi

Bugün
Sabah yarım gözleme peynir domates biber

Dalından elma 1 tane

Akşamüstü tavuk dürüm ayran

Su 2 lt şimdilik
Spor 8000 adım

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

**ONEMLI BILGI**

Bugune kadar kim kac kilo verdi tablomuzda ilk 10a sadece gecen hafta mezun olan uyemiz @melinda23 girebilmis.
Biraz gayret kizlar, bir sonraki degerlendirmede guzel sonuclar alalim.
Kendinizi bu listeden kontrol edebilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...m-kac-kilo-verdi.246132/page-11#post-48146042
gogo2405 ablam bir onceki analize gore kilonda arti oldugu icin uzgun icon gelmis sanada, haberin olsun...

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Yawrukush canim menümü yazıp çıkiim, dun şantiyede düştüm, daha doğrusu 2 metre yükseklikten atlamak zorunda kaldım, dizlerimin üzerine düştüm morardı şişti ağrısı belime de vurdu , topallıyorum, o yüzden çok adımım yok , bu ara düğünle ilgili sorunlarım çok var aktif olamıyorum

Eki Görüntüle 1889547 Eki Görüntüle 1889548

Genişletmek için tıkla...

gulpinargul .!.:

Benim boyumda 153 ama senin kilonda hiç olmadım bakalım ben nasıl görüneceğim hiç bilmiyorum



Amin cümlemizden inşALLAH :)


Teşekkürler ALLAH(celle celalühü)'ye şükürler olsun hep böyle azimli devam ederim inşALLAH inşALLAH hepimiz sağlıklı kilomuza sağlıklı bir şekilde ulaşırız :)


Kuzun kaç yaşına bastı abla? ALLAH(celle celalühü) hayırlı ömür versin inşALLAH

Benim listede adım yok...



Çok geçmiş olsun RABB'im acil şifalar versin inşALLAH...

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

canim haftasonu ya normal :)
yarin toplasiriz insallah..


doyuyorsan sorun yok Fatimem ben obur oldugum icin doymuyorum:)


nasilsin FIkriyecim, spor olarak cezalari yapsaydin:)


yormayacagim ablacim, gozum korktu, haklisin..


ohh koyde organik organik yemissiniz ne guzel.
Elif'in dogum gunu mu bugun ablacim.
Mutlu, saglikli basarili, guzel bir omru olsun.:)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Nice mutlu senelere ablacım
Hayırlı ömrü olsun..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

**ONEMLI BILGI**

Kizlar Agustos- Eylul donemi takimlarin analiz sonuclarini hazirlamis editorumuz ve malesef takimimiz 3.lukten, 7.ligide gerilemis.
Karne notumuzu 61den, 40a dusurmusuz.
Lutfen biraz gayret yine ilk 3e girmek icin hep beraber cabalayalim guzeller.
Sonuclara buradan bakabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-37#post-48079425

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

**ONEMLI BILGI**

Bugune kadar kim kac kilo verdi tablomuzda ilk 10a sadece gecen hafta mezun olan uyemiz @melinda23 girebilmis.
Biraz gayret kizlar, bir sonraki degerlendirmede guzel sonuclar alalim.
Kendinizi bu listeden kontrol edebilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...m-kac-kilo-verdi.246132/page-11#post-48146042
gogo2405 ablam bir onceki analize gore kilonda arti oldugu icin uzgun icon gelmis sanada, haberin olsun...

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Yawrukush canim menümü yazıp çıkiim, dun şantiyede düştüm, daha doğrusu 2 metre yükseklikten atlamak zorunda kaldım, dizlerimin üzerine düştüm morardı şişti ağrısı belime de vurdu , topallıyorum, o yüzden çok adımım yok , bu ara düğünle ilgili sorunlarım çok var aktif olamıyorum

Eki Görüntüle 1889547 Eki Görüntüle 1889548

Genişletmek için tıkla...