Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

isimsiz965 · 2 Mart 2017

aseeel .!.:
İyi akşamlar biliyorum aslnda dün az oldu ama rglym yarın tartıda fazla ckcamm endisesi bide pazartesi 200gr fazlaydi

[/QUOTE]

sanada iyi akşamlar canım :) anlıyorum inşAllah yarin - çıkarsın

isimsiz965 · 2 Mart 2017

aseeel .!.:
Afiyet olsun güzel olmus menün

saol canım :)

aseeel · 2 Mart 2017

aseeel .!.:
Afiyet olsun güzel olmus menün

BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
1fincan yesil çay
3kaşık melemen,2kaşk lor peynir
5zeytin,1tatlı kaşığı pekmez
Krmzı biber marul
1Dilim kepek ekmegi
ARA
1Fincan mate ćayı
ÖĞLE
1Kase yoğurt tarcınlı
2kivi 3grisini
AKŞAM
1Kase lahana corbası
1kase kadar tavuk sote
Yeşilkli salata
2.5su ictim,sabah 1saat yüryş

aseeel · 2 Mart 2017

sanada iyi akşamlar canım :) anlıyorum inşAllah yarin - çıkarsın[/QUOTE]
Amin herkesde aynı şekilde

isimsiz965 · 2 Mart 2017

aseeel .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
1fincan yesil çay
3kaşık melemen,2kaşk lor peynir
5zeytin,1tatlı kaşığı pekmez
Krmzı biber marul
1Dilim kepek ekmegi
ARA
1Fincan mate ćayı
ÖĞLE
1Kase yoğurt tarcınlı
2kivi 3grisini
AKŞAM
1Kase lahana corbası
1kase kadar tavuk sote
Yeşilkli salata
2.5su ictim,sabah 1saat yüryş

güzel olmuş canım :)

sunal · 2 Mart 2017

İyi akşamlar kızlar.. umarım iyisinizdir.
Çarşamba menüm: sabah:1 yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim ekmek
Öğle: corba
Bulgur pilavi
Salata
Ara: nescafe
Kayisi
Aksam:corba
Salata
Ara:tarcinli sut
Muz
2 lt su
40 dk yuruyus

sunal · 2 Mart 2017

Persembe menum:
Sabah:gec kahvalti: yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim ekmek
Ara: nescafe

Aksam: pirasa yemegi
Yogurt
2 lt su
45 dk yuruyus

eda-sofi · 2 Mart 2017

tabiki 2 gundur y

AKovser .!.:
Ne yaptığına bağlı olarak seve seve Edacımmm
Sahi ne yaptınn acaba, çok merak ettimm

yiyorum allah yiyorum :)

eda-sofi · 2 Mart 2017

Kyohei14 .!.:

Sende dunden raziymisin he

eda-sofi · 2 Mart 2017

Bugun yediklerimi yazmayim en iyisi yarin gorusuruz yarin cok yurucemm malum hafta sonu yuruyemiommm

eda-sofi · 2 Mart 2017

sunal .!.:
Persembe menum:
Sabah:gec kahvalti: yumurta
Peynir
Zeytin
2 dilim ekmek
Ara: nescafe

Aksam: pirasa yemegi
Yogurt
2 lt su
45 dk yuruyus

Cok az canim ya

sunal · 2 Mart 2017

eda-sofi .!.:
Cok az canim ya

Haklisin canim.. cok acim su an .. yarin tarti gunu diye yemiyorum:))

Dahlia_ · 2 Mart 2017

eda-sofi .!.:
tabiki 2 gundur y

yiyorum allah yiyorum :)

eda-sofi .!.:
Sende dunden raziymisin he

Ah be Edam naptın sennnn :))

hawar · 2 Mart 2017

sabah
kavurmalı yumurta, peynir, zeytin
domates, 1 dilim çavdar

ara 3 kuru kayısı, 3 ceviz
yeşil çay

akşam
1 tabak sulu köfte, bolca salata

3 lt su, bolca şekersiz çay
3 mil leslie toplamda 12310 adım

Gypsy lost · 2 Mart 2017

Günlük Menü:

Sabah:
Kalkınca 330ml su+ 1 limon suyu

Kahvaltı: Kahve ( geç kaldım)

Ara: Daha fazla kahve + 1 avuç kuruyemiş

Öğle: 1 tabak Bulgurlu yeşil salata

Akşam: Sebzeli tavuk+ yeşil salata

2,5 lt su.
2.000 adım

asya_01 · 2 Mart 2017

Menum
Sabah
2 yumurta ile karnabahar
KK peynir şekersiz çay yeşillik

Aksam
1 mandalina
Fırınlanmış 1 tavuk but karnabahar soğan 1 domates,5 kaşık yoğurt

Su 1,5 lt
Spor 20 dk yürüyüş
50 mekik

asya_01 · 2 Mart 2017

Yawrukush özgem nerelerdesin

LaMiaVita · 3 Mart 2017

Bugünkü menüm
Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
2 bardak çay
Menemen, peynir, bal

Öğlen
1 kupa ekinezya çayı
2 tane köfte
Yarım dilim ekmek

Akşam
1 kase çorba
6 yk semiz otu yemeği

2 litre su
50 mekik
4000 adım yürüyüş

MrtHatice · 3 Mart 2017

Sayfaları okurken güldürdünüz beni kızlar, siz çok yaşayın emi....
Kalori sayarak istediğini yemek iyi fikirmiş ama artılara razı olursanız

MrtHatice · 3 Mart 2017

Çarşamba günü menüm
2 sb su
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Kk peynir
10 zeytin

Öğle
Bir kase yöğurt üzerine nane ve kekik serptim
5 küçük galeta

Ara
Şekerli Türk kahvesi

Akşam
2 kase çorba
Bir tabak salata

2lt su
8 km yürüyüş + 50 ayakta memik hareketi

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Guru

Nirvana

Guru

Aktif Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency