- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
güzel olmuş canım :)
Kizlar gec oldu ama bugunku menum
Sabah
2 dilim ekmek
2kk peynir
Menemen yarim kase
1 yumurta haslanmis
Ara
1 elma
Ogle
1 tabak firinda patates ve tavuk
Aksam
1 kase corba 1 dilim ekmek
Su 2.5lt spor yuryus ve cezalar
ben de şaşkının şuan canım... doğru düzgün yemiyordun da... reglin yakın olabilir mi belki şişkinlik olmuştur@AKovserisimsiz965
günaydın kızlar. kendimce tartılmama karar almıştım. ve bugün tartı günü olduğundan tartıldım ve tartıyı kırıp atmama ramak kalmıştı. şoktayım bilmiyorum. sebepleri bulamıyorum. 2 gündür fazla yürüyüş yaptığımdan mıdır bilmem bu artılar. 3-4 kez çıkıp baktım bugün dinleneyim en iyisi bacaklarım çok ağrıyor çünkü. ve wc ye çıkamadım 2 gündür. bahanelerimin sonu yok yine.
Geçen hafta: 76,8
Bu hafta: 77,7
Fark: +0,9 kg
Yüzde: hesaplayamadım. kafam almadı şu an
Gelecek hafta için hedef kilo: hedef koyamıyorum maalesef
Haftalık mesaj sayısı: + 30
Eki Görüntüle 1961448
02 mart perşembe menüm
1455 kcal
1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su
kahvaltı: 1 yumurta, 1 kk keçi peyniri, 5 zeytin, 3 gün kurusu, 2 ceviz, 1/2 kivi, yeşillik, 1 sb kefir
ara: 1 elma, 1 mandalina
öğlen; 6 yk ıspanak, 2 kutu ayran, 1 kase salata
ara: 3 hurma, çay
akşam; 2 tabak kabak çorbası, 5 yk yoğurt, 1 yk chia tohumu ve 1 kase salata
ara: 3 hurma, çay
su:2,5 lt
spor: 1 saat yürüyüş yaklaşık 7400 adım
tebrik ederim canım 1,5kg çok iyiGeçen hafta: 69,5
Bu hafta : 68
Fark: 1,5 kg
Yüzde: 2,158
Haftaya hedef: 67,300Eki Görüntüle 1961443 Eki Görüntüle 1961443
Mesaj sayısı : 27
Günaydn tebriklerGeçen hafta: 69,5
Bu hafta : 68
Fark: 1,5 kg
Yüzde: 2,158
Haftaya hedef: 67,300Eki Görüntüle 1961443 Eki Görüntüle 1961443
Mesaj sayısı : 27
Geçen hafta: 69,5
Bu hafta : 68
Fark: 1,5 kg
Yüzde: 2,158
Haftaya hedef: 67,300Eki Görüntüle 1961443 Eki Görüntüle 1961443
Mesaj sayısı : 27
ben de şaşkının şuan canım... doğru düzgün yemiyordun da... reglin yakın olabilir mi belki şişkinlik olmuştur
Günaydın sonuç iyi yinede:)Eki Görüntüle 1961446 O zaman ilk kilo bildirimi benden gelsin;
Geçen hafta 84
Bu hafta 83
Fark 1
Yüzde 1,19
Mesaj sayısı 30+
Haftaya hedef 82
Dün o pizzaları yemeseydim daha az çıkardım olsun o da haftaya kalsın
Eki Görüntüle 1961446 O zaman ilk kilo bildirimi benden gelsin;
Geçen hafta 84
Bu hafta 83
Fark 1
Yüzde 1,19
Mesaj sayısı 30+
Haftaya hedef 82
Dün o pizzaları yemeseydim daha az çıkardım olsun o da haftaya kalsın
Doydum canım :)güzel olmuş canım :) aksam doydun mu kakaolu sutle
bir de o pizzalar olmasaydıGünaydın sonuç iyi yinede:)
hehe geçtim seni rakibemmmGünaydın kızlar resim çok karanlık oldu kusura bakmayın :)
Gecen hafta 84.5
Bu hafta 84.2
Fark 0.3
Yüzde 0.36
Mesaj sayısı 30+
Haftaya hedef 83.5
@AKovser
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?