- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
iyiyim canım sen nasılsın? afiyet olsun ben de mstik çayımı içiyorum. :) ben yapıyorum çok sevdim bu hareketi
iyiyim canım sen nasılsın? afiyet olsun ben de mstik çayımı içiyorum. :) ben yapıyorum çok sevdim bu hareketiNapıyorsunuz canlar ?
Ben yeşilçayımı içtim, sporumu yaptım da geldim
Birazdan yine yeşilçay içicem..
Yarışma egzersizini yapan var mıı ?
ben fırsat buldukça yapıyorum fatimem gerçekten yan taraflar için çok güzel yaa bunu haftada bir yapalım mı?
hareketi yaparken yan tarafların yandığını hissettim resmen.bencede çok faydalı 15 gün sonra ölçümde fark eder bu hareketten sonra ama düzenli yapmak gerekher gün yapsak çok fark eder bence. hem de rahat bir hareket squat jj den sonra hafif kaldı
O listedeki bütün sporları hergün yapmalı mıyızhareketi yaparken yan tarafların yandığını hissettim resmen.bencede çok faydalı 15 gün sonra ölçümde fark eder bu hareketten sonra ama düzenli yapmak gerek
Napıyorsunuz canlar ?
Ben yeşilçayımı içtim, sporumu yaptım da geldim
Birazdan yine yeşilçay içicem..
Yarışma egzersizini yapan var mıı ?
istersen hergün yaparsın canım bugün yarışma yaptık kendi aramızda bugünkünü soruyorsanO listedeki bütün sporları hergün yapmalı mıyız
Verirsin tabi canım, zaten havayla doyuyorsunn
Kalk spor yap kendine gelirsin :)
Hiç değilse esneme hareketleri yap, çok iyi geliyor..
Dün ben öyleydim sporla kendime geldim
Kız sen o kadar dar pantolonu niye giyiyorsunn
Dar giyinmek değil de böyle şeyler olur diye korkuyorum hep
kız okadar dar değil eskimişVerirsin tabi canım, zaten havayla doyuyorsunn
Kalk spor yap kendine gelirsin :)
Hiç değilse esneme hareketleri yap, çok iyi geliyor..
Dün ben öyleydim sporla kendime geldim
Kız sen o kadar dar pantolonu niye giyiyorsunn
Dar giyinmek değil de böyle şeyler olur diye korkuyorum hep
kg gidicek ama bu okadar dar değildi ya 1 senelik pantolon sürekli giymekten aşınmışhay Allah, demek ki bu bir uyarı sana o 2 kg gidecek yağmur
Selamlar canlar nasilsiniz?
Dahlia_ kaptanim sagligin keyfin yerinde mi? Dugun hazirliklari nasil gidiyor?
hawar ablam sen nasilsin?
@Saadetim33 gulum ne var ne yok?Isler gucler yolunda mi?
asya_01 Asyam kilolar gidiyor mu guzelim, oglusun nasil?
Ben ve cocuklarda iyiyiz sukur, yuvarlanip gidiyoruz.Yeni gelen arkadaslar sizlerde hosgeldiniz takimimiza.Hepinizi opuyorum
ben başladım yapmaya. birazdan mesaim bitecek, kalanları da evde yaparım. cezamı yaptım zaten öğlen yürüyüşten gelir gelmez.
akşam yemeğine kadar su içiyorum sadece. ara öğünümü yaptım.
ben fırsat buldukça yapıyorum fatimem gerçekten yan taraflar için çok güzel yaa bunu haftada bir yapalım mı?
iyiyim canım sen nasılsın? afiyet olsun ben de mstik çayımı içiyorum. :) ben yapıyorum çok sevdim bu hareketi
NAPIM BENDE CALISIYORUM EGZERSIZ INSALLAH EVE GIDINCE YAPCAM.
Çok şükür salatalığın kalorisi azhahahaha allah iyiliğini versin yaa, bugün doymak bilmiyorum 10 taneye yakın salatalık yedim
bu akşam sıkı bi spor yapcam allahın izniyle, iş çıkışı kuaföre falan gidicem yürüyüş olcak hem bakalım bu hafta verimli olabilirim umarımmm
Dahlia_
slm canım ben kpss ye hazırlanıyorum o yüzden sizinle fazla iletişim kuramıyorum 2 ay kaldı sınava evde çocuklar müsaade etmiyor zamanım da olmuyor bu nedenle ben sadece günlük menüleri mi paylaşsam ve cuma kilo bildiriminde bulunsam sorun olur mu acaba grubu takip edince derse çalışamıyorum
sizlerden de kopmak istemiyorum
kız okadar dar değil eskimiş
kg gidicek ama bu okadar dar değildi ya 1 senelik pantolon sürekli giymekten aşınmış
Bugün yediklerim
Sabah
Yarım simit
yumurta haşlanmış ama
Hurmalı yoğurt
3 tane hurma doğradım
Öğlen
Salata yedim
Meyveleri kaynatıp suyunu içtim
Meyce olarak 1 elma 1 küçük portakal
1limon ve 15 tabe kadar vişne
Ama içindeki meycelerden çok az yedim
200 mekik 40 dk yürüdüm ve 100 ip atlama akşam salata ve yanında çok az karnıyarık yiyicem 2.5 litre su bukadar ha bide çok küçük bi muz yedim ama normal bi muzun çeyreği gibi bişey
özgemmmmSelamlar canlar nasilsiniz?
Dahlia_ kaptanim sagligin keyfin yerinde mi? Dugun hazirliklari nasil gidiyor?
hawar ablam sen nasilsin?
@Saadetim33 gulum ne var ne yok?Isler gucler yolunda mi?
asya_01 Asyam kilolar gidiyor mu guzelim, oglusun nasil?
Ben ve cocuklarda iyiyiz sukur, yuvarlanip gidiyoruz.Yeni gelen arkadaslar sizlerde hosgeldiniz takimimiza.Hepinizi opuyorum
tamam fatimem günlük bir kota koyalım birlikte yapalım bende özellikle bel için egzersize yüklenicem kardio yu biraz ertelicemKolay gelsinn..
Güzel bir sayı yazarsın o zaman akşam
Yarışma olarak haftada bir yapabiliriz canım, ama günlük mutlaka yapmaya çalış derim.. Düzenli yapıldığında faydası olacağı kesin.. Ben de dün başladım, bırakmayı düşünmüyorum, o bel 60 cm olacak
Çok şükür iyiyim ben de :)
Sana da afiyet olsun canım..
Kolay gelsin canım :)
Çok şükür salatalığın kalorisi az
Az yiyorsun genel olarak, artırabilirsin aslında..
Sporla desteklenmedikce boşuna aç kalıyorsun gibi, azar azar gidiyor sıkılıyorsun bir süre sonra..
Aleykum selam..
Tamam canım, olur tabi ki, de..
Yine de ara sıra uğramaya çalış :)
Kolay gelsin..
Ben de dar sandım
Teşekkür ederim sevgili rakibimMenün güzel sevgili rakibim :) listede ikimizi eşleştirmişler
Afiyet olsun..
Bugün yediklerim
Sabah
Yarım simit
yumurta haşlanmış ama
Hurmalı yoğurt
3 tane hurma doğradım
Öğlen
Salata yedim
Meyveleri kaynatıp suyunu içtim
Meyce olarak 1 elma 1 küçük portakal
1limon ve 15 tabe kadar vişne
Ama içindeki meycelerden çok az yedim
200 mekik 40 dk yürüdüm ve 100 ip atlama akşam salata ve yanında çok az karnıyarık yiyicem 2.5 litre su bukadar ha bide çok küçük bi muz yedim ama normal bi muzun çeyreği gibi bişey
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?