Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Eskiden bende öyleydim yavrum bünye değişiyor aç bırakma kendini ama abanmada
Ben eskiden sacma sapan beslenirmisim ya ara ne bilmezdim zaten sabah patlayan kadar yerdim akşam pek yemezdim az öncede eşimin kuzeni var diyetisyen bana 2 ana Öğün 1 ara Öğün yeterli eğer spor yoksa dedi
 
Yok Kızlar menü geçiyorum. Kusuruma bakmayın hastayım bugun.

Sabah: 1 yk yulaf kepeğine 2 yumurta beyazıyla krep - cay - 3 dilim jambon

Ara: 150 gr yoğurt- 1 nektarin

Öğle: 3 Dukan kurabiye- 2 dilim jambon- 25 gr yağsız peynir

Akşam: 240 gr konjac - 150 gr tavuk - salata yağsız - Zero

* konjac bi Japon bitkisi, dukanda serbest görüntüsü makarna gibi. Sıfır yag sıfır şeker sıfır karbonhidrat. Merak edenler için paylaşıyorum ekte.
 
Kuzum Colorayzn etiketle öyle dedi menülerinizde beni etiketleyin diye
 

Semuu canim.cekti banada yapsana bu tabaktan :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…