Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

O da iyidir kaptanim bu hafta belki şöyle herkes bir verirse inşallah notanın birini sileriz bayrama nasıl olsa nota yeriz de ben şimdiden hayallere daldım neler yiyeceğim düşünüp duruyorum

Keskee cok hayal kurmayin belli bisey belirleyin ve onu yiyin yoksa toparlanmiyor kendimden ornek vermem gerekirse oyle yani.bende kac gundur mahvoldum kostur kostur ayaklarim dindi resmen.
 
Keskee cok hayal kurmayin belli bisey belirleyin ve onu yiyin yoksa toparlanmiyor kendimden ornek vermem gerekirse oyle yani.bende kac gundur mahvoldum kostur kostur ayaklarim dindi resmen.
Kadayıf sarması yiyeceğim ama ben yağda kizartmiyorum şerbetli ama kendime sözüm var kaptanim.iki üç de yaprak sarması sumaklı şahane yaparım aramızda iki kilo sariyorum her bayram bana üç tane kalmıyor ama bu bayram herkesten önce ben dalacagim tencereye geçen sardım ağzıma bı lokma koymadım içime oturdu
 
Cok yemek yasakk
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsimPazartesi Salı ÇarşambaPerşembeCumaCumartesiPazar
semurcan -❤❤-----
White1989❤ ❤❤❤❤❤----
missagor❤ ❤❤❤❤❤----
syns❤ ❤50JJ ❤❤❤----
Colorayzn❤❤200DK ❤❤❤----
gogo2405-------
isimsiz965❤❤❤❤❤❤----
aysglksknMUAF------
Mydestinyy❤ ❤❤❤-----
aseeel200 IA ❤❤❤❤❤----
thesquatgirl❤ MUAF❤❤-----
bilinmeyenkullanici❤ ❤❤❤❤❤----
smykmy 300 İA ❤❤❤-----
mutsuzmutlu❤❤❤❤❤❤----
oburella-❤❤❤❤----


[TR]
[TR]

[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR][/TR][/TR]
[TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…