günaydın kızlar nasılsınız.
ben dün detoks yaptım ama bu sabah sinirlerim alt üst oldu tüm gün ayran detoksunu içtim 3 litreden fazla su içtim sonuc sabah + 400 gr wc ye cıkmıyorum 2 gündür belki onunda etkisi vardır ama kahroldum resmen
nys bu sabah montiye basladım beni ondan baskası kabullenmiyor bunu anladım..
bu günkü menüm
sabah 1 haslanmıs yumurta 1 dilim aknaz peynir 2 zeytin 1 domates az maydanoz 1 bardak lihyt süt
öğlen kıymalı karnıbahar yoğurt salata
aksam fırında balık salata
ara süt
3 litre su 5 mil leslie plates kalca
minnosum cumartesi gezdim bolca pizzalarıda yedimama sporumuda yaptım
pazar detoks yaptığımdan her 2 saatte bir yemek yediğimden spor yapamadım..
ama bu gün telafi edicem
sen neler yaptın nasıldı hafta sonun
günaydın kızlar hafta sonu hastaydım boğazım çok kötüydü sesim çıkmıyor hala ama güne iyi başladım 40 dkka bisiklet çevirdim hastaydım zaten bi terledim sormayın iyi geldi start verdim bakalım spor yapmadan gitmiyor
menüyü sonra eklerim
ben akıllanmam özgem yaa görbek 1 ay sonra yine dellenir bozarım montiyiZevcan sen daha akıllanmadın mı canım ya. Monti den başkası yaramıyor kuşum bize. Detoks metoks boş işler bunlar.
Çikolata diyeti nedir bilmem ama adını duymak bile insanı diyetten koparabilir.
gel kusum gel yemeğim cok yeriz birliktemeyveeeeee o ne güzel menü olmuş... ben de isterümm ben dee
oyy minnosummm bence süper bi hafta sonu gecirmişsinn..meyvemm o ayran detoksu dedıgın sey hemen hemen hepsı wc dusmanı seyler oyuzden artı ıkmıssındır sen bugun yarın wcye cıkınca rahatlarsın merak etme
ayy bende haftasonu cok aktıftımm cumartesı oglene dogru kalktık zatenn kahvaltı su bu derken saat 1 oldu evı temızlıyım yemek yapıyım camasır yıkıyım dedım saat 4 olduaksamda annemlere gıttım ben kocısım bı yemege katıldı ohh ordada tereyaglıı gercek su oregı vardı tadına bılem bakmadım kendımı takdır ettım meyvemm ama kucuk parca cıkolata yedım saat 10 gıbın kardescegızım yıyordu canım cektı neysem pazar gunu kahvaltıya gunum vardı onu hallettım eve geldım saat 1 bıraz oraya buraya oyalandaım azcık yururyus yaptım ama az yaptım saat 4,30 da sınemaya gıttık ordan annemlere gıttık mezgıt yapmıstı afıyetlen yedımm sonada aksam oldu yattık kalktım senın yanına geldımm
günaydın kızlar hafta sonu hastaydım boğazım çok kötüydü sesim çıkmıyor hala ama güne iyi başladım 40 dkka bisiklet çevirdim hastaydım zaten bi terledim sormayın iyi geldi start verdim bakalım spor yapmadan gitmiyor
menüyü sonra eklerim
ben hafta sonumdan hiç bahsetmeyim çünkü müdür arkadaşlar cumartesi günü dağın zirvesinde dağ evinde mangal partisi verdiler kendimle çok mücadele etsemde yedim pazar günüde doğum günü vardı her şeyin sadece ucundan tadına baktım ama yinede yemiş oldum o yüzden hafta sonunu bir kalemde çıkardım hayatımdan yeni bir güne başladım bir dilim ekmek şekersiz çay 5 tane zeytin ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir yedim kahvaltıda öğlen yemekhanede ne olduğunu bilmiyorum ama pazartesi günü genelde ya kuru fasulye yada nohut yemeği olur çorba pilav yoğurt yada salata vardır kesinlikle ne olursa olsun yarısını yiyeceğim ara öğünde elma yiyeceğim akşamda çorba ve salata tabiki 3 litre su nasıl bı iyi değilmi
kkosu bandımı cok begendım meyvemde daha henuz ayakkabılarımı falan makıneye atmıstım ancak dun kuruyabıldı dungece yapabıldım yanı bıde bıse sorucamm sabah bıyerlerden kumustum aksam yatmadan once spor yaparsan vucudun yatıs posızyonunda bıle kalorı yakarmıs oyle bısey varmı sız ce nezamanlarda yurumelıyım kızlar. ayy bu hafta takımım benden cok sey beklıyor yuruyus bandımda geldı dıye cok seyler yapmam lazım meyvem ne yapıp edıp 66 ya duzmem lazımm bugun tartılmadım haftasonunun seyı uzerımde dıye yarın sabah tartılıcam ınsallah artıda cıkmam meyvemm
kkosu bandımı cok begendım meyvemde daha henuz ayakkabılarımı falan makıneye atmıstım ancak dun kuruyabıldı dungece yapabıldım yanı bıde bıse sorucamm sabah bıyerlerden kumustum aksam yatmadan once spor yaparsan vucudun yatıs posızyonunda bıle kalorı yakarmıs oyle bısey varmı sız ce nezamanlarda yurumelıyım kızlar. ayy bu hafta takımım benden cok sey beklıyor yuruyus bandımda geldı dıye cok seyler yapmam lazım meyvem ne yapıp edıp 66 ya duzmem lazımm bugun tartılmadım haftasonunun seyı uzerımde dıye yarın sabah tartılıcam ınsallah artıda cıkmam meyvemm
ayy ben haftasonu hiiiç spor yapmadım :) ohh:) pişman da değilim :)
pamukcuk, hypatia ve hypatia'nin iki ablası bu diyeti yaptı:)
normal diyetini yapıyorsun sadece sabah kahvaltıda avuç içi büyüklüğünde bitter çikolata ve bir bardak light süt içiyorsun. çik. illaki bitter olacak. ondan sonra da iki bardak su içiyorsun. su içmek lazımmış mutlaka.
onun ardından kaldığınız yerden sizin kendi diyete devam.
sadece bu kadarmı?khvaltıdan sonra bitter çikolata light süt ve 2 bardak su yanlışmı anladım :44: eğer öyleyse süper bişi
kkosu bandımı cok begendım meyvemde daha henuz ayakkabılarımı falan makıneye atmıstım ancak dun kuruyabıldı dungece yapabıldım yanı bıde bıse sorucamm sabah bıyerlerden kumustum aksam yatmadan once spor yaparsan vucudun yatıs posızyonunda bıle kalorı yakarmıs oyle bısey varmı sız ce nezamanlarda yurumelıyım kızlar. ayy bu hafta takımım benden cok sey beklıyor yuruyus bandımda geldı dıye cok seyler yapmam lazım meyvem ne yapıp edıp 66 ya duzmem lazımm bugun tartılmadım haftasonunun seyı uzerımde dıye yarın sabah tartılıcam ınsallah artıda cıkmam meyvemm
canım onu ben de okumuştum ve çok heveslenmiştim ama genellikle vakit buluyoruz diye yaptığımız gece geç saatteki sporun pek bir faydası yok. metabozlima malesef uykuya geçiyor, gece olunca. koşsak da aç kalsak da bir anlamı yok. tabi hareketsizlikten iyidir ama.
en doğru zaman sabah uyanınca güne başlamadan yapmak. kahvaltıdan önce.
ikisini de bir hafta dene, ben denemiştim, o zaman farkı görürsün zaten. kendin de karar verebilirsin:)
canım minnosum ben sporn sabah erken saatlerde ve aksam üzeri 4 civarı yapıldığında en ii etkiyi verdiğini biliyorum ama malesef ben aksam 7 bucuktan sonra yapabiliyorum ve sonrdasında direk uyuyorum..
eğer senin okuduğun bilgi doğruysa benim için harika bişi..
sen bu hasta düzenli beslen sporunu yap canım 66 yı görüceksin mutlaka neden görmeyesin
bende bu hafta 60 olmalıyım artık :84:
canım benim bildiğim sabah 6-10 ve akşam 6-10 arası spor yapmak önemliymiş
günü bitirmeden akşam yemeğinden önce yapmaya çalış bari minnoşum...
hımmm sabah kalkıp yapmak en ıyısı demmekkı ozaman kızlar sagolun cevaplarınız ıcın ama sabah kalkıp yapmam ben tembellıgımden kesınn ama aksamları yemekten sonra boyle saat 7-8 gıbı yapsamda faydasını gorurum dıye dusunuyorum ınsallah gorurum bakalımm
tatlım bende o saatlerde yapıyorum sabah soğukda kalkıp yapamam benim ev buz gibi zaten sıcacık yatağımdan kalıpda soğukda kim yapcak sporu..
biz aksamları yapalım minnosum sporumuzu cuma günü inş yine güzel sonuclarımız olucak...
ınsallah cok super sonuclarımız olur meyvem benımmm
bugün tekrar tartıldım ve 100 gram daha eksik çıktım. yani ertesi günün sabahında 500 gram vermiş oldum. çoook sevinçliyim :))
günaydın kızlar hafta sonu hastaydım boğazım çok kötüydü sesim çıkmıyor hala ama güne iyi başladım 40 dkka bisiklet çevirdim hastaydım zaten bi terledim sormayın iyi geldi start verdim bakalım spor yapmadan gitmiyor
menüyü sonra eklerim
sadece bu kadarmı?khvaltıdan sonra bitter çikolata light süt ve 2 bardak su yanlışmı anladım :44: eğer öyleyse süper bişi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?