Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

selinbs · 9 Kasım 2018

Merhaba kızlar. Ben de menümü yazayım.
Sabah: 12.00 (geç kalktım)
1 bardak süt, 1 kivi, 3 yk yulaf ezmesi, tarçın ve 2 ceviz
Ara: 10 badem + yeşil çay
Ara: 2 mandalina+ 1 sade activia+ sütlü kahve
Akşam (19.00)
6 yk tam tahıllı makarna( mantar soslu), 3 yk yoğurt ve yeşil salata
Su: 3l
Spor: 45 dk zumba ve çok yürüyüş :)

selinbs · 9 Kasım 2018

@tuzsuz_ruh kaptanım ben kilomu bu gece bildireyim
Bizim aramızda 3 saat fark var ve büyük ihtimalle sabah sizin 12’ye kadar ben kalkamam
Bu sabah tartıldım. Güncel kilom 70.8
Pazartesi başlangıç kilom 72’ydi.
Yüzde:1.67%

UcanSupurge · 9 Kasım 2018

Günaydın kızlar, dün Kızım çok huysuzdu muhtemelen diş çıkarıyor bi türlü fırsat bulup giremedim
Sabah: haşlamış yumurta ,3zeytim, iki dilim kaşar peyniri
Ara öğüniko5 kayısılı ( 92 kalori filan )
Öğle karnınahar, brokoli, havuç salatası haşlanmış sosunda zeytinyağı var
Ara öğün: 1 mandalina 1 elma
Akşam: fırında balık, 1 kase tarhana çorbası, bol salata
Birazdan tartılıp kilomu yazacağım

BeyazOrkidem · 9 Kasım 2018

Hayirli cumalar kizlar
Dünkü menum
Saat 9
2 kupa süt
1/4 beyaz peynir
10 adet zeytin
2 adet zeytinyagli kayisi yumurta
2 adet yesil biber
Avuc ici kdar kuruyemis
Pesinden form. Cay
Gun icinde bol su ve
Bir fincan kahve

Aksam canim hic birsey yemek istemedi
O nedenle özenmedim
Aksam 17.30
Mantar kavurdum uzerine kasr koydum
Yaninda yogurt ve bol salata yedim
Bide lahana tursusu koydum kendi yaptigim
Pesinden form cayi ictim
Sonrasinda siyah cay ictim ve bol su ictim yatana kadar

BeyazOrkidem · 9 Kasım 2018

zsaracoglu .!.:
Günaydın kızlar, dün Kızım çok huysuzdu muhtemelen diş çıkarıyor bi türlü fırsat bulup giremedim
Sabah: haşlamış yumurta ,3zeytim, iki dilim kaşar peyniri
Ara öğüniko5 kayısılı ( 92 kalori filan )
Öğle karnınahar, brokoli, havuç salatası haşlanmış sosunda zeytinyağı var
Ara öğün: 1 mandalina 1 elma
Akşam: fırında balık, 1 kase tarhana çorbası, bol salata
Birazdan tartılıp kilomu yazacağım

Zeytin 10-15 adrt yiyebilirsin cnm

BeyazOrkidem · 9 Kasım 2018

selinbs .!.:
@tuzsuz_ruh kaptanım ben kilomu bu gece bildireyim
Bizim aramızda 3 saat fark var ve büyük ihtimalle sabah sizin 12’ye kadar ben kalkamam
Bu sabah tartıldım. Güncel kilom 70.8
Pazartesi başlangıç kilom 72’ydi.
Yüzde:1.67%

Sendemi pazartesi bsladin cnim
Bende pazartesi bsladim

BeyazOrkidem · 9 Kasım 2018

gonca20 .!.:
Merhabalar foruma denk geldim ama anlayamadim :) zayiflama olayi nasil oluyor acaba gecmi kaldim grupmu yapildi

Ilk sayfayi olu formu doldur bu sayede giris yapmis olursun

glsmhmt · 9 Kasım 2018

Buda Ben dünkü menümü yazamadım
sabah 1 haşlanmış yumurta 2 çeri domates salatalık
ara 2 dilim form bisküvi1 fincan form çayı
öğle 3 yk pilav 4 yk et kavurma 1 kepçe ezogelin çrba salata
akşam çipura salata az tarhana çorbası
Şekersiz Türk kahvesi Buda adımım ama ben aslında iki katı adım atıyorumdur çünkü telefon sürekli yanımda olmuyor

Kelebek2356 · 9 Kasım 2018

selinbs .!.:
@tuzsuz_ruh kaptanım ben kilomu bu gece bildireyim
Bizim aramızda 3 saat fark var ve büyük ihtimalle sabah sizin 12’ye kadar ben kalkamam
Bu sabah tartıldım. Güncel kilom 70.8
Pazartesi başlangıç kilom 72’ydi.
Yüzde:1.67%

Tamam canım ama illa 12 ye kadar olması önemli değil saat 2 ye kadar paylaşım yapılabiliyor ve tebrik ederim çok güzel sonuç gerçekten azim böyle bişey

Kelebek2356 · 9 Kasım 2018

glsmhmt .!.:
Eki Görüntüle 2204367 Buda Ben dünkü menümü yazamadım
sabah 1 haşlanmış yumurta 2 çeri domates salatalık
ara 2 dilim form bisküvi1 fincan form çayı
öğle 3 yk pilav 4 yk et kavurma 1 kepçe ezogelin çrba salata
akşam çipura salata az tarhana çorbası
Şekersiz Türk kahvesi Buda adımım ama ben aslında iki katı adım atıyorumdur çünkü telefon sürekli yanımda olmuyor

Yine pilav yine Gülsüm şu pilavı bir sana bıraktıramadım

BeyazOrkidem · 9 Kasım 2018

Kizlar pazartesi 69 ile basladim
Cok mutluyum diyete devam insaAllah hedefe kadar
Bugun itibariyle

Olmusum bu bildirimide yaptiktan sonra size kolay gelsin bol eksiler diliyorum ben baska takima geciyorum sevgiler hayirli cumalar

Kelebek2356 · 9 Kasım 2018

DeryaOnDiet .!.:
Bir hafta dene bakalim kaptanim. Kendini fiziksel ve ruhsal olarak nasil hissedeceksin. Ona gore devam eder veya degistirirsin.

Kendimi çok rahatsız hissediyorum canım sanki içimden canavar çıktı deli olucam

Saksi_Degilim_Ben .!.:
Geçmiş olsun kuzu
Valla ben ben değilim bu aralar
Yarın artı gelmeyeceğim muhtemelen ama hedef kiloya ulaşmak zaman alacak sanki

Neden sen sen değilsin bir ara süper gidiyordun son 3 kilo kalmıştı yürümen değil koşman gerekirdi o kadar kiloda nasıl annene gittin geldin bütün motivasyon yerde oldu sende eski performansını özlüyorum açıkçası süper menülerini

stitch .!.:
Kizlar sonunda okudum tum mesajlari sonunda, yeni gelenler olmuş, herkese merhaba
Ben bu hafta yine dikkat edemedim, yarindan korkuyorum, kaptanim tuzsuzum senden daha çok korkuyorum

Ben de seni merak ediyordum kork benden bu hafta geçen haftada beterdin sen en son ne yaparım seni bilmiyorum ama sende bir durum var neyin var senin konuşmak istersen biliyorsun adresi

Konus dinliyorum .!.:
Çocuklar hepimiz grip olduk.
Ay resmen ölüyorum.
Menümü yazayım.
Sabah 1 yumurta. Başka bişey yiyemedim.
Akşam 2 kase çorba.
1 litre su.
Bitki çayları içtim ne içtim bilmiyorum artık.
Bugünlük bu kadar. Canım hiçbişey istemedi.

geçmiş olsun canım en azından çorba içmişsin biraz ayakta tutar

zsaracoglu .!.:
Günaydın kızlar, dün Kızım çok huysuzdu muhtemelen diş çıkarıyor bi türlü fırsat bulup giremedim
Sabah: haşlamış yumurta ,3zeytim, iki dilim kaşar peyniri
Ara öğüniko5 kayısılı ( 92 kalori filan )
Öğle karnınahar, brokoli, havuç salatası haşlanmış sosunda zeytinyağı var
Ara öğün: 1 mandalina 1 elma
Akşam: fırında balık, 1 kase tarhana çorbası, bol salata
Birazdan tartılıp kilomu yazacağım

Afiyet olsun güzellll

BeyazOrkidem .!.:
Hayirli cumalar kizlar
Dünkü menum
Saat 9
2 kupa süt
1/4 beyaz peynir
10 adet zeytin
2 adet zeytinyagli kayisi yumurta
2 adet yesil biber
Avuc ici kdar kuruyemis
Pesinden form. Cay
Gun icinde bol su ve
Bir fincan kahve

Aksam canim hic birsey yemek istemedi
O nedenle özenmedim
Aksam 17.30
Mantar kavurdum uzerine kasr koydum
Yaninda yogurt ve bol salata yedim
Bide lahana tursusu koydum kendi yaptigim
Pesinden form cayi ictim
Sonrasinda siyah cay ictim ve bol su ictim yatana kadar

afiyet olsun güzel bence

Kelebek2356 · 9 Kasım 2018

BeyazOrkidem .!.:
Kizlar pazartesi 69 ile basladim
Cok mutluyum diyete devam insaAllah hedefe kadar
Bugun itibariyle
Eki Görüntüle 2204370

Olmusum bu bildirimide yaptiktan sonra size kolay gelsin bol eksiler diliyorum ben baska takima geciyorum sevgiler hayirli cumalar

Güle güle canım

Harpy · 9 Kasım 2018

Günaydın

DeryaOnDiet .!.:
4 hafta oldu canim. Ve belli degil ne zaman yurumeye baslarim. Duzenli tedavimi oluyorum ama simdilik bir iyilesme yok. Doktor acele etme diyor bekliyoruz bakalim.

Allah şifa versin canım inşallah en kısa zamanda ayaklanırsın..

selinbs .!.:
Merhaba kızlar. Ben de menümü yazayım.
Sabah: 12.00 (geç kalktım)
1 bardak süt, 1 kivi, 3 yk yulaf ezmesi, tarçın ve 2 ceviz
Ara: 10 badem + yeşil çay
Ara: 2 mandalina+ 1 sade activia+ sütlü kahve
Akşam (19.00)
6 yk tam tahıllı makarna( mantar soslu), 3 yk yoğurt ve yeşil salata
Su: 3l
Spor: 45 dk zumba ve çok yürüyüş :)
Eki Görüntüle 2204361

Menü de adım da spor da harika

Harpy · 9 Kasım 2018

Bildirim
Ptesi: 78
Bugün: 77
Fark: 1
Oran: %1.28

Diktorya Secret · 9 Kasım 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Rica ederim canım oku mutlaka sayısız inşallah biraz sabır gerekli böyle şeylerde birde itikat Allah’tan gelene razıyız yapacak şey sabırlı olmak Rabbim mükafatını verir inşallah şifa olacak bir sebep verecektir

Amiin canim evet haklisin bol bol dua ediyorum Rabbim dermansiz dert vermez kimseye tasiyamiycagi yuku vermez biliyorum O’na siginiyorum hep o herseyin en iyisini bilir

matilda34 .!.:
Annelerin içine doğar inşallah hayırlısıyla iyileşir canım

Canim benimm amin insallaah

stitch .!.:
Cok gecmis olsun, insan çok kotu hissediyor cocuklar hastalaninca.. inşallah agrisiz acisiz iyilesiverir bir an once

Eveet aaah keske cocuklar hasta olmasaa grip dahi olsa kizim dayanamiyorum onun hastaligini da ben cekiim yeterki kizim hasta olmasin diyorum amiin canim insallaahh

saribaykus · 9 Kasım 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Aaaaaa baykuşummmmm hoşgeldin elbette gelll lütfen özledim

bende özlediiiimm inşallah bu sefer kalıcı olacağım hoşbuldumm

DeryaOnDiet · 9 Kasım 2018

BeyazOrkidem .!.:
Kizlar pazartesi 69 ile basladim
Cok mutluyum diyete devam insaAllah hedefe kadar
Bugun itibariyle
Eki Görüntüle 2204370

Olmusum bu bildirimide yaptiktan sonra size kolay gelsin bol eksiler diliyorum ben baska takima geciyorum sevgiler hayirli cumalar

Tebrikler canim

DeryaOnDiet · 9 Kasım 2018

Harpy .!.:
Günaydın

Allah şifa versin canım inşallah en kısa zamanda ayaklanırsın..

Menü de adım da spor da harika

Sagol canim. Insallah tum sifa bekleyenlere sifa versin rabbim.

DeryaOnDiet · 9 Kasım 2018

selinbs .!.:
Afiyet olsun
Perşembe’ye yakışır bir menü olmuş

Sagol canim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Başl:76.2kg Hedef:60kg Boy :178cm

Başl:76.2kg Hedef:60kg Boy :178cm

🦉

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Guru

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Nirvana

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency