Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aomine Daiki · 2 Şubat 2019

Ve bugünkü menü..ne ceza verirseniz raziyim K klbk33 ama hepsi eşimin suçu

Sabah (13:00)
2 yumurtadan kıymalı yumurta
5 zeytin vb yeşil
1 tk bal
1 tkbtahin pekmez
1 dilim ekmek
1/2 kk peynir

Akşam 21:00
Ev yapimi Hamburg
300 ml içe tea

Su 1 lt ( çok az biliyorum geç kalktığımda için oldu..)
Spor 15 dk Leslie

Harpy · 2 Şubat 2019

Geldik menüme

Sabah
2 dlm denge
1.5 yumurtadan peynirli omlet
2 tk vişne reçeli
2 tk labne

Öğlen
2 kase yayla
Peynirli salata
Yarım kase spagetti sade

Ara sütten kahve
Yarım portakal

Akşam
1 hamburger köftesi
Kıvırcık
Çeyrekten az haburger ekmeği
1 kase Yeşil mercimek çorbası

Ara yarım portakal
1 bdk kefir

Oğlum hasta olunca spor felan yalan oldu 2500 adım var
Mekiğimi de yapcam şimdi K klbk33

klbk33 · 2 Şubat 2019

Aomine Daiki .!.:
Ve bugünkü menü..ne ceza verirseniz raziyim K klbk33 ama hepsi eşimin suçu

Sabah (13:00)
2 yumurtadan kıymalı yumurta
5 zeytin vb yeşil
1 tk bal
1 tkbtahin pekmez
1 dilim ekmek
1/2 kk peynir

Akşam 21:00
Ev yapimi Hamburg
300 ml içe tea

Su 1 lt ( çok az biliyorum geç kalktığımda için oldu..)
Spor 15 dk Leslie

150mekik de senin oldu. Afiyet olmuş zaten

Aomine Daiki · 2 Şubat 2019

klbk33 .!.:
150mekik de senin oldu. Afiyet olmuş zaten

Tamamdir

kaju · 2 Şubat 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Mezunsun canım tebrikler

biricik1272 .!.:
Tebrikler kajucuğum mezun oldun
Maşallah sana

Canfeb .!.:
Valla bravo kaju başarı hikayeni bekliyorum

tomrs .!.:
kaju cum tebrikler mezun olmuşsun

klbk33 .!.:
böyleyken

kaju böyle oldun

Ahahaaaa

stitch .!.:
Hahahah supersin
kaju cum çok tebrikler, muhabbete yine gelmeye devam et

biricik1272 .!.:
Tebrikler Arkadaşım darısı başımıza

DeryaOnDiet .!.:
kaju tebrikler canimt

kızlar hepinize çok teşekkür ediyorum ben yokken kelebekçezim havai fişekler atmış benim yokluğumda mezuniyetimi kutlamışNezle oldum üstüne misafirliğe git ardından misafir ağırla kusura bakmayın giremedim

Harpy .!.:
Teşekkür ederim canım pek hasta olan bi çocuk değil ama oldu mu tam oluyor

çok geçmiş olsun canım inşallah hemen iyileşir

tuzsuz_ruh .!.:
Cancağzım hemen bugün akşam yatmadan zeytinyağının içine bir diş yerli sarımsak ez güzelce karıştır ayak tabanına sür parmaklara gelmeyecek pamuklu bir çorap giydir yatır sakın poşet falan geçirme streç sarma alerjik bünyesi varsa şimdiden hazırla gece sarımsağını süz sadece zeytinyağını sür o kadar etkili ki eşimin hastalığı bir günde geçti istersen üst üste tekrarlayabilirsin

hadi ya bende şu nezle içinmi yapsam onu sürekli balgam var sürekli burnumda akıyor su gibi

AKovser .!.:
Günaydın kızlar..
Mutlu haftasonları herkese :)

@tuzsuz_ruh
kaju
Canım, tebrik ederim.. Bir daha almazsın İnşaAllah.. Gerçi hamilelik olursa ona çare yok :))

Aomine Daiki .!.:
kaju canım tebrik ederim darısı diğer arkadaşların ve benim başıma.. İnşallah senin gibi bizde kilolarımızı verip mezun oluru z.

teşekkürler hayaldi gerçek oldu bu arada bizim davşan simgelerimiz nereye gittiki

biricik1272 · 2 Şubat 2019

Menum
13.30
Yarim İzmir bozası çok ısrar ettiler tadına bak diye
Biraz mıhlama
3 zeytin biraz peynir
açık şekersiz çay

Akşam
17 .00
4 yk mercimekli bulgur
56 tane küçük lahana sarması
Küçük bir tabak et sote
7 tane arnavut biberi acı
1 bardak ayran

Ara çok açık limonlu çay bir ceviz

Su iki lt yi geçti spor çocukları parka götürdüm

kaju · 2 Şubat 2019

biricik1272 .!.:
Menum
13.30
Yarim İzmir bozası çok ısrar ettiler tadına bak diye
Biraz mıhlama
3 zeytin biraz peynir
açık şekersiz çay

Akşam
17 .00
4 yk mercimekli bulgur
56 tane küçük lahana sarması
Küçük bir tabak et sote
7 tane arnavut biberi acı
1 bardak ayran

Ara çok açık limonlu çay bir ceviz

Su iki lt yi geçti spor çocukları parka götürdüm

afiyet olsun canım ama boza tam bir kalori deposu aklında olsun 1 haftada hergün içtiğim boza bir tarafımı duba gibi yapmıştı spor hocam bile şaşırdı,ohh bide üstüne mıhlama bu arada kahvaltı yokmuydu

Yonahime · 3 Şubat 2019

biricik1272 .!.:
Menum
13.30
Yarim İzmir bozası çok ısrar ettiler tadına bak diye
Biraz mıhlama
3 zeytin biraz peynir
açık şekersiz çay

Akşam
17 .00
4 yk mercimekli bulgur
56 tane küçük lahana sarması
Küçük bir tabak et sote
7 tane arnavut biberi acı
1 bardak ayran

Ara çok açık limonlu çay bir ceviz

Su iki lt yi geçti spor çocukları parka götürdüm

Boza mi boyoz mu :))

biricik1272 · 3 Şubat 2019

Yonahime .!.:
Boza mi boyoz mu

Ayyy evet yaa boyoz yediğim için o kadar üzülmüştüm ki adını karırştırmışım Canım:))))

Yonahime · 3 Şubat 2019

biricik1272 .!.:
Ayyy evet yaa boyoz yediğim için o kadar üzülmüştüm ki adını karırştırmışım Canım:))))

Tahmin ettim
Afiyet olsun canim benim<3
Tatile gore iyi bi menu bence:)

Kelebek2356 · 3 Şubat 2019

Harpy .!.:
Kızlaaar felakeeeeeeet doymuyorum yarın regl olcam ondan galiba tutamıyorum kendimi doydum diyorum 5 dk sonra kendimi mutfakta buluyorum. akşam ben böyle doyurucu yüksek proteinli bişeyler yiyim belki doyarım öğleni katbettik çoktan.. neyse ben bi de kahve içim

Bünyesi malesef biraz alerjik.. ama yine de denenebilir. Muhtemelen midesini üşütmüş arada bulantı ve hafif ishal var. İnşallah atlatır çabucak
Bu verdiğin tarif grip için mi yoksa ateş düşürmek için mi?

Her ikisi için rahat bir uyku çeker yavrucak nefes alamıyorsa burnu da açıyor

Canfeb .!.:
Bugünkü menu
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim sucuk 3 zeytin 1 dilim ekmek 1 dilim beyaz peynir

Ara :)
2dilim ıspanaklı borekcik
Rezene çay
Türk Kahvesi 1 kare çikolata
Aksam
Patatesli bezelye 1 porsiyon
2 bardak ayran
Yeşillik salata
Su 2 lt spor yarım saat parkta oynadik

Kelebek kesmiş zaten cezayı bana laf düşmedi

Aomine Daiki .!.:
Dünkü menüm

Sabah (08:45)
30 Gr yulaf
3 Gr chia tohumu
130 ml süt

Öğlen (13:30)
1 kase sebze çorbası
3 ince dilim dana rosto
1 kase salata

Akşam 19:00
Karışık yeşillik salatası 1 büyük kase

Su 2.5 lt
Spor Leslie 15 dk

Bu güzel

Aomine Daiki .!.:
Ve bugünkü menü..ne ceza verirseniz raziyim K klbk33 ama hepsi eşimin suçu

Sabah (13:00)
2 yumurtadan kıymalı yumurta
5 zeytin vb yeşil
1 tk bal
1 tkbtahin pekmez
1 dilim ekmek
1/2 kk peynir

Akşam 21:00
Ev yapimi Hamburg
300 ml içe tea

Su 1 lt ( çok az biliyorum geç kalktığımda için oldu..)
Spor 15 dk Leslie

Cezanda güzel afiyetler olsun

Harpy .!.:
Geldik menüme

Sabah
2 dlm denge
1.5 yumurtadan peynirli omlet
2 tk vişne reçeli
2 tk labne

Öğlen
2 kase yayla
Peynirli salata
Yarım kase spagetti sade

Ara sütten kahve
Yarım portakal

Akşam
1 hamburger köftesi
Kıvırcık
Çeyrekten az haburger ekmeği
1 kase Yeşil mercimek çorbası

Ara yarım portakal
1 bdk kefir

Oğlum hasta olunca spor felan yalan oldu 2500 adım var
Mekiğimi de yapcam şimdi K klbk33

Menülere gel bu hafta size sopalar geliyor

kaju .!.:
kızlar hepinize çok teşekkür ediyorum ben yokken kelebekçezim havai fişekler atmış benim yokluğumda mezuniyetimi kutlamışNezle oldum üstüne misafirliğe git ardından misafir ağırla kusura bakmayın giremedim

çok geçmiş olsun canım inşallah hemen iyileşir

hadi ya bende şu nezle içinmi yapsam onu sürekli balgam var sürekli burnumda akıyor su gibi

teşekkürler hayaldi gerçek oldu bu arada bizim davşan simgelerimiz nereye gittiki

tabiki yap faydası çok gerçekten ayak altına sürüyoruz ama 15 dakikada burnu açıyor o kadar etkili ve derimizin ne kadar geçirgen olduğunu görüyoruz burda o kremler deterjanla yıkanmış çoraplar kıyafetler demekki olduğu gibi çekiyor vücut

Bu arada sitede güncelleme var davşanlar ondan gitti gelecek

biricik1272 .!.:
Menum
13.30
Yarim İzmir bozası çok ısrar ettiler tadına bak diye
Biraz mıhlama
3 zeytin biraz peynir
açık şekersiz çay

Akşam
17 .00
4 yk mercimekli bulgur
56 tane küçük lahana sarması
Küçük bir tabak et sote
7 tane arnavut biberi acı
1 bardak ayran

Ara çok açık limonlu çay bir ceviz

Su iki lt yi geçti spor çocukları parka götürdüm

abla menü hiç iyi değil listeye girdin komple takımı etkiliyorsun herkes etkiliyor hep beraber menülere daha çok dikkatetmelisiniz

biricik1272 · 3 Şubat 2019

tuzsuz_ruh .!.:
abla menü hiç iyi değil listeye girdin komple takımı etkiliyorsun herkes etkiliyor hep beraber menülere daha çok dikkatetmelisiniz

Tamam canım daha çok dikkat edeceğim inşallah şimdi misafirlikteyim çok zor durumda kalıyorum sekiz yıldır bacım a gelmemiştim gruba girdiğimi dememişim diyetisyen kızar diyorum hep :)))

biricik1272 · 3 Şubat 2019

Menum 12.15
Beyaz peynir 3 zeytin 1 tk kabak tatlısı
Menemen biraz tulum peyniri avuç içi kadar ince lavaş açık şekersiz çay

20 .00
İzmiri gezdik
Dışarda yedik
3 köfte 1 parça tavuk göğsü ızgara
2 dilim Ekmek
Salata meze

Su 2 lt spor 4 km yürüyüş
Kaptanim Canım her cezaya razıyım

Aomine Daiki · 4 Şubat 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Her ikisi için rahat bir uyku çeker yavrucak nefes alamıyorsa burnu da açıyor

Kelebek kesmiş zaten cezayı bana laf düşmedi

Bu güzel

Cezanda güzel afiyetler olsun

Menülere gel bu hafta size sopalar geliyor
tabiki yap faydası çok gerçekten ayak altına sürüyoruz ama 15 dakikada burnu açıyor o kadar etkili ve derimizin ne kadar geçirgen olduğunu görüyoruz burda o kremler deterjanla yıkanmış çoraplar kıyafetler demekki olduğu gibi çekiyor vücut

Bu arada sitede güncelleme var davşanlar ondan gitti gelecek

abla menü hiç iyi değil listeye girdin komple takımı etkiliyorsun herkes etkiliyor hep beraber menülere daha çok dikkatetmelisiniz

Çok pişmanım kaptişim... O hamburgeri yiyecegme hasta olsaydım.. Bide o satte

Aomine Daiki · 4 Şubat 2019

Dünki menüm

Sabah (12:00)
2 haşlama yumurta
4 ince dilim sucuk
10 gr peynir
20 gr ekmek
5 zeytin yeşil
1/2 haşlanmış patates

Akşam (18:30)

Fırında yağsız levrek
Karışık yeşillik salatası

Spor yok
Su 2 lt

stitch · 4 Şubat 2019

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG

[TR1][TD]

matilda34 [/TD][TD2]36[/TD2][TD2]160[/TD2][TD2]01/12/17[/TD2][TD2]74.5[/TD2][TD2]63.0[/TD2] [TD2]75.0[/TD2][/TR1]

[TR2][TD]

DeryaOnDiet [/TD][TD2]33[/TD2][TD2]160[/TD2][TD2]25/06/18[/TD2][TD2]68.7[/TD2][TD2]60.0[/TD2] [TD2]67.7[/TD2][/TR2]

[TR1][TD]

stitch [/TD][TD2]34[/TD2][TD2]168[/TD2][TD2]08/07/18[/TD2][TD2]70.0[/TD2][TD2]55.0[/TD2] [TD2]65.4[/TD2][/TR1]

[TR2][TD]

tomrs [/TD][TD2]34[/TD2][TD2]158[/TD2][TD2]13/07/18[/TD2][TD2]71.0[/TD2][TD2]55.0[/TD2] [TD2]56.4[/TD2][/TR2]

[TR1][TD]

Harpy [/TD][TD2]36[/TD2][TD2]164[/TD2][TD2]04/11/15[/TD2][TD2]78.0[/TD2][TD2]60.0[/TD2] [TD2]71.4[/TD2][/TR1]

[TR2][TD]

selinbs [/TD][TD2]23[/TD2][TD2]178[/TD2][TD2]04/11/18[/TD2][TD2]72.0[/TD2][TD2]60.0[/TD2] [TD2]63.1[/TD2][/TR2]

[TR1][TD]

kaju [/TD][TD2]34[/TD2][TD2]176[/TD2][TD2]11/11/18[/TD2][TD2]72.0[/TD2][TD2]62.0[/TD2] [TD2]61.6[/TD2][/TR1]

[TR2][TD]@AomineDaiki[/TD][TD2]26[/TD2][TD2]155[/TD2][TD2]21/12/18[/TD2][TD2]64.0[/TD2][TD2]55.0[/TD2] [TD2]60.8[/TD2][/TR2]

[TR1][TD]

Canfeb [/TD][TD2]27[/TD2][TD2]165[/TD2][TD2]03/01/19[/TD2][TD2]68.0[/TD2][TD2]56.0[/TD2] [TD2]65.0[/TD2][/TR1]

[TR2][TD]

biricik1272 [/TD][TD2]46[/TD2][TD2]157[/TD2][TD2]04/01/19[/TD2][TD2]86.2[/TD2][TD2]68.0[/TD2] [TD2]84.5[/TD2][/TR2]

stitch · 4 Şubat 2019

Gunaydin kizlar, herkes nasil?
Ben +200 ciktim (65.6) ama cumaya eksiye donecek o arti
Kizim hasta, ben de onunla ilgilendim tum haftasonu, hala da iyilesmedi cok uykusuzum

Kelebek2356 · 4 Şubat 2019

Huuu nerdesiniz yahuuuuu kimse gelmemiş iki mesaj var sadece boş mu bırakıyoruz buraları

Aomine Daiki · 4 Şubat 2019

stitch .!.:
Gunaydin kizlar, herkes nasil?
Ben +200 ciktim (65.6) ama cumaya eksiye donecek o arti
Kizim hasta, ben de onunla ilgilendim tum haftasonu, hala da iyilesmedi cok uykusuzum

Annelerin en çok özlediği şey uyku galiba çok geçmiş olsun iyi oldumu kızın... Bende bugün öğle arası 45 dk yürüdüm.. artık ekstralar lazım bana..

Canfeb · 4 Şubat 2019

Ben geldim Dr gittik bugün 1 ay sonra Denver testi yapilcakmis bizede napcam bilmiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

🧩

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🧩

Guru

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Guru

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

🧩

🧩

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

🧩

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency