- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Gecen hafta ara vermistim bu hafta yine devam canim. Bakalim ins faydali olur da cumaya eksi gorurum.
Bu hafta bitiyor dusunuyorum yine devam etsem mi diye.
Gecen hafta ara vermistim bu hafta yine devam canim. Bakalim ins faydali olur da cumaya eksi gorurum.İnşallah canım yaa. Buradan uzak kalınca böyle oluyor hiç birakmamam lazım burayı
Sen neler yapıyorsun? Catering devam mı?
Bol kurulu bir gun olmus :)Menü bildireyim
Sabah sıcak limonlu su
Kahvaltı
Yumurtalı Kuru patlıcan kavurma
1 dl çavdar ekmek
Biraz peynir
Ara çekridekli kuru üzüm bir avuç içi kadar
Akşam
2 tane kuru dolma
Su 2.5 3 olur
Spor 2 mile leslie yaparım @tuzsuz_ruh
Aynen artık sebze almıyoruz eve çok pahalıBol kurulu bir gun olmus :)
Afiyet olsun canim.
Bir menude benden
10.00
1 dl ince lavaş ekmeği
Biraz yağsız keçi peyniri
1 bardak su
Ara 13.30
1 bardak çay 1 kup şeker
Akşam 18.00
1 porsiyon iskender bol acılı
1 bardak ayran
2 bardak çay
Su iki lt olmadı ama çok içeceğim spor 9 km yürüdük
Haklisin canim. Hem zaten kurulari da bitirmek lazimAynen artık sebze almıyoruz eve çok pahalıböyle evdekilerle idare ediyorum :)
evet ama şimdi çok üzülüyorum inşallah Cuma ya eksi bekliyorum iki gün çok dikkat edeceğimİskender mibu bildiğimiz tereyağlı pideli dönerli iskender mi?
Tahin pekmez olmasa ilk menü 10 numaraydı.Evit şimdi pazar gününde itibaren hatırladığım kadar menülerimi yazayım.
Pazar
Sabah: omlet, 2 tk tahin pekmez, 35 gr süzme form beyaz, 1 dlm ekmek
Öğlen: tost, minik kasede kanlıca yoğurdu şekersiz
Akşam: 1.5 lahmacum bol yeşillik ayran
Ara: meyve, kefie
Ptesi:
Sabah: 2 yumurta, 2 dlm ekmek, 35 gr süzme form, kıvkrcık roka vs.. zeytin
Ara: yarım protein bar
Öğlen: tavuk salata, çorba, yoğurt
Ara: elma
Akşam: çorba, 1 tbk bulgur pilavı, yoğurt
Ara: kefir
Pazar spor yok, ptsi zumba var
Güzel. Afiyet olsun. Menülerin çok değişik. Şirketten mi bunlarda. Resim paylaşır mısın? Görüntüsünü merak ediyorumBugunku menum:
@tuzsuz_ruh K klbk33
08:30_ 1 kase ispanakli peynirli domatesli salata
10:00_ 2 fincan sutlu kahve
11:00_ 1 kase bugday haslamasi, ustunde mango parcalari ve kuru meyve.
13:00_ 1 kase tonbalikli slata
15:00_ karnibaharli ve fasulyeli unsuz borek (yumurtadan yapilma), 1 fincan kafeinsiz sutlu kahveicine 1 tk hindistan cevizi yagi
17:00_ 1 kase brokolili, az hasmali yesil fasulyeli ve kabak cekirdekli salata.
Su: 2lt
2 fincan bitki cayi
Afiyet olsun güzelMenü bildireyim
Sabah sıcak limonlu su
Kahvaltı
Yumurtalı Kuru patlıcan kavurma
1 dl çavdar ekmek
Biraz peynir
Ara çekridekli kuru üzüm bir avuç içi kadar
Akşam
2 tane kuru dolma
Su 2.5 3 olur
Spor 2 mile leslie yaparım @tuzsuz_ruh
Evdekileri de yemek lazımAynen artık sebze almıyoruz eve çok pahalıböyle evdekilerle idare ediyorum :)
sütlaç mı? Bu diyet menüsü olmamış. Sen mekikleri ne yaptın söyle bakalımBende menu yazayım
Kahvaltı
2 dilim kaşar
1 haşlanmış yumurta 3 dilim sucuk 2dilim ekmek
ara
1 kase sutlac
yarım muz
Aksam
Tavuklu mantar sote 1 dilim ekmek
Su 2 lt yapıcam
Spor parka gittik pazara gittik beim çok ağrıdı oglani indir kaldır kaykayda pazardanda yürüyerek geldik pertim şu an
İskender mi? Daha neler... Listedesin unutma. Takım arkadaşlarına karşı sorumluluğun var. Yüzdenin düşük olması herkesi etkileyecek.Bir menude benden
10.00
1 dl ince lavaş ekmeği
Biraz yağsız keçi peyniri
1 bardak su
Ara 13.30
1 bardak çay 1 kup şeker
Akşam 18.00
1 porsiyon iskender bol acılı
1 bardak ayran
2 bardak çay
Su iki lt olmadı ama çok içeceğim spor 9 km yürüdük
Harika menü. Afiyet olsunMenüm
Sabah
1 yumurta
30 gr peynir
1 dlm
Roka
5 zeytin
Öğlen
Çorba
Salata
1 parça yağsız dana eti
Ara
Elma
Akşam
Çorba
Kıymalı kara lahana
Yoğurt
Ara
Kefir
Spor
4000 adım
Çok iyi bir tarif olmuşİskender mibu bildiğimiz tereyağlı pideli dönerli iskender mi?
iyi fikirevet ama şimdi çok üzülüyorum inşallah Cuma ya eksi bekliyorum iki gün çok dikkat edeceğim
Evet canim bunlar da sirketten. Tabiki yarinki menunun fotografini cekerim.Tahin pekmez olmasa ilk menü 10 numaraydı.
Bir tabak pilav fazla haftada 3 yemek kaşığı olacak o.
Güzel. Afiyet olsun. Menülerin çok değişik. Şirketten mi bunlarda. Resim paylaşır mısın? Görüntüsünü merak ediyorum
Afiyet olsun güzel
Evdekileri de yemek lazım
Sebze fiyatları uçtu maalesef
Neyin fiyatı uçmadı ki
sütlaç mı? Bu diyet menüsü olmamış. Sen mekikleri ne yaptın söyle bakalım
İskender mi? Daha neler... Listedesin unutma. Takım arkadaşlarına karşı sorumluluğun var. Yüzdenin düşük olması herkesi etkileyecek.
Harika menü. Afiyet olsun
Çok iyi bir tarif olmuş
iyi fikir
Gıyabında kutlama yaptım. Sen yoktun tabiikızlar hepinize çok teşekkür ediyorum ben yokken kelebekçezim havai fişekler atmış benim yokluğumda mezuniyetimi kutlamışNezle oldum üstüne misafirliğe git ardından misafir ağırla kusura bakmayın giremedim
çok geçmiş olsun canım inşallah hemen iyileşir
hadi ya bende şu nezle içinmi yapsam onu sürekli balgam var sürekli burnumda akıyor su gibi
teşekkürler hayaldi gerçek oldubu arada bizim davşan simgelerimiz nereye gittiki
Rengarenk şeyler yiyorsun ne güzelEvet canim bunlar da sirketten. Tabiki yarinki menunun fotografini cekerim.
Belim çook ağrıyor oğlan aksama kadar kucagimda 100 tane yapmistim ama 300 verdiğinde şimdi yatmadan tartildim 65.7 geldim cumaya 64 lü bişeyler olacak sözTahin pekmez olmasa ilk menü 10 numaraydı.
Bir tabak pilav fazla haftada 3 yemek kaşığı olacak o.
Güzel. Afiyet olsun. Menülerin çok değişik. Şirketten mi bunlarda. Resim paylaşır mısın? Görüntüsünü merak ediyorum
Afiyet olsun güzel
Evdekileri de yemek lazım
Sebze fiyatları uçtu maalesef
Neyin fiyatı uçmadı ki
sütlaç mı? Bu diyet menüsü olmamış. Sen mekikleri ne yaptın söyle bakalım
İskender mi? Daha neler... Listedesin unutma. Takım arkadaşlarına karşı sorumluluğun var. Yüzdenin düşük olması herkesi etkileyecek.
Harika menü. Afiyet olsun
Çok iyi bir tarif olmuş
iyi fikir
Co guzel menucanim. Afiyet olsun.Menüm
Sabah
1 yumurta
30 gr peynir
1 dlm
Roka
5 zeytin
Öğlen
Çorba
Salata
1 parça yağsız dana eti
Ara
Elma
Akşam
Çorba
Kıymalı kara lahana
Yoğurt
Ara
Kefir
Spor
4000 adım
Afiyet olsun canim. Guzel.Bende menu yazayım
Kahvaltı
2 dilim kaşar
1 haşlanmış yumurta 3 dilim sucuk 2dilim ekmek
ara
1 kase sutlac
yarım muz
Aksam
Tavuklu mantar sote 1 dilim ekmek
Su 2 lt yapıcam
Spor parka gittik pazara gittik beim çok ağrıdı oglani indir kaldır kaykayda pazardanda yürüyerek geldik pertim şu an
Saol canımAfiyet olsun canim. Guzel.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?