Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DeryaOnDiet · 11 Şubat 2019

klbk33 .!.:
DeryaOnDiet bir diyetisyene git istersen. Bir türlü düzen oturtamadın
DeryaOnDiet (67.7/68.5/+0.8/%-1. 18)

tomrs (56.4/56.1/0.3/%0.54) @tomrs canım mezuniyetine çok az kaldı. Bir asılsan mezunsun. Hadi biraz daha gayret et.

stitch (65.4/66.0/+0.6/-%0.92) stitch bu kilo alma da neyin nesi. Menü paylaş. Görelim niye kilo aldığını. Menü olmayınca anlayamıyoruz

harpy (71.4/70.7/0.7/%0.98) @Harpy güzel 60lara çok az kaldı. 2 haftaya 60lardasın inşallah. İpin ucunu bırakma

selinbs (63.1///%) bildirimde bulunmadi 2. Defa @selinbs neredesin canım ya. Mezuniyet şapkan olmayacak. Keşke mezun olup ayrılsaydın.

Aomine Daiki (60.8/60.4/0.4/%0.66) @Aomine Daiki kaçamak yapmayın. Görmeyeyim Aomine Daiki

Canfeb (65.0/64.6/0.4/%0.62) @Canfeb ne oldu mekikler

biricik1272 (84.5/83.8/0.7/%0.85) biricik1272 iyi kilo vermişsin. Kaçamak yapma.

Veee takım ortalaması çok düşük. Bu yüzden bir nota daha alacağız. %0.30un altına düşürmeyin. Ve herkes menü paylaşsın.

4. Takım ortalaması: % 0.198

Haklisin canim. eskiden gittigim bir zayigflama merkezi vardi, aslinda hala var. Ama vizite ucreti cok asiri pahali.
Fakat eskiden gittigim kilo durumlarim kac kilo verdiigm ve listelerim evde, o diyetlerle cok guzel vermistim. Onu duzenli bir sekilde yapayim diyorum.
Off esimin de hic inanci kalmadi bana, surekli dalga geciyor benimle
Bugun su firmadan aldigim catering paketinin son gunu. Yarindan itibaren o zayiflama merkezinin diyetlerine basliyorum. Duzenli bir sekilde onlari yapayim diyorum ne dersin? Veya yeniden sifirdan diyetisyene de gidebilirim. Oyle mi yaosam ki?

biricik1272 · 11 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Canim ekmek bana da hic yaramiyor. Ama onemli bir soru ekmeksiz veya minimum ekmekle hayatini surdurebilir misin? Ben cunku genelde Kh olmayan diyetlere baslar ve biraz kilo verince birakirdim. Cunku tamamen kesemiyorum, hayatimdan cikaramiyorum.
Ayrica bagirsaklarin icin en iyisi git eczaneeye ve bir probiyotik al, cok faydali. Bagirsaklara.

Evet canım çok az olmak üzere Ekmek tuketmeğe özen göstereceğim yani hafta da kaç gün Ekmeksiz olsun ve frsat bulduğum en kısa zamanda eczaneye gideceğim Teşekkür ediyorum Deryacığım

Aomine Daiki · 11 Şubat 2019

kızlar ben +600 gr mım.... cumaya kadar gider inşallah ve 35 gün geçti hala regl olmadım.hamilede değilim valla ağlayacam

DeryaOnDiet · 11 Şubat 2019

Aomine Daiki .!.:
kızlar ben +600 gr mım.... cumaya kadar gider inşallah ve 35 gün geçti hala regl olmadım.hamilede değilim valla ağlayacam

o odem yapar canim, ben oldum hemen 1 kg eksi geldim.
Umarim kisa suredfe olursun ve eksilerin de gelir.

Kelebek2356 · 11 Şubat 2019

Aomine Daiki .!.:
kızlar ben +600 gr mım.... cumaya kadar gider inşallah ve 35 gün geçti hala regl olmadım.hamilede değilim valla ağlayacam

Hamilelik testi yaptıysan adaçayına başla günde iki fincan iç ne bu sorun bu kadar yahu sendeki şu polikistikoverleyaşam sayfasını takip etsene o kadında ilaçsız adet olmuyormuş o yağlarla şimdi hamile

Kelebek2356 · 11 Şubat 2019

biricik1272 .!.:
Menum Kızlar
13 .00 kahvaltı ya davetliydik
1 kk beyaz peynir 3 zeytin
Biraz çemen bol zeytin yağlı
1 sahanda yumurta
1 yeşil soğan
2 dilim çavdar ekmeği
Hiç hamur işi yemedim

Ara 15
1 ceviz 1 tk bal
1 lokma simit

Akşam 20 00
3 yk bulgur pilavı 3 köfte kadar tavuk
1 yk k fasülye bol salata
1 kase yoğurt çorbası nogutlu tahıllı

Ara gezmeğe gittik
Çayın yanında 1 yk kuru üzüm
1 avuç şekerli leblebi
Biraz çekirdek 1 tulumba tatlısı
Pasta yemedim
Çok limonlu açık çay

Su iki lt spor yok ayağım ağriyordu bugün

Kaptanlarım kelebek tuzsuz ruh ne ceza verse razıyım

Yani bir gram veriyor sonra yemeğe saldırıyorsunuz amacınız kilo vermek mi sağlıklı yaşamak mı o şekerli leblebi tatlı bunlar safi zarar sabah iki dilim de ekmek var bulgur da var komple şeker karbon

biricik1272 .!.:
Menum
11.15 kahvaltı
1 kk yağsız beyaz peynir
1 zeytin 1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak şekersiz çay

16 ara
2 bisküvi

Akşam yemeği 21.15
1 tabak etli patates yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
Salata

Şimdi limonlu çay içerim

Su iki lt spor 6,9 adım

O bisküvi yerine ceviz yeseydin ya da bir meyve yeseydin yeseydin sebze yeşillik eksik menülerde hep

Aomine Daiki .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 11:30

1 adet fırınlanmış mantar
1 kk beyaz peynir
1/2 kk kaşar peynir
1 tk tahin pekmez
4 ince dilim sucuk
50 Gr tam bugday ekmeği
Şekersiz çay

Akşam 19:15
1/2 fırınlanmış yağsız levrek
Salata

Spor 15 dk Leslie
50 mekik

Afiyet olsun

biricik1272 .!.:
Menum Kızlar
13. Kahvaltı
Biraz peynir 3 zeytin
Biraz menemen 2 lokma patatesli yumurta
Yarim boyoz 1 Lokma simit
1 tk tereyağı 1 dilim çavdar ekmeği
Açık şekersiz çay

Ara 19
1 elma

Akşam yemeği 21.10
1 kıymalı pide
Sumaklı limonlu soğan domates
2 bardak ev ayni

23 ara
1 yk şekerli leblebi
1 yk siyah çekirdekli üzüm
2 ceviz 10 tane kadar çekirdek
6 bardak limonlu açık çay

Su iki lt spor 7 km yürüyüş

Boyoz simit ekmek pide çekirdek leblebi

biricik1272 .!.:
Kızlar ben bir lokma ekmek yediğimde artı çıkıyorum ne yapsam Ekmek tuketmesem de bağırsaklarım zaten çok tembel vc sorunum var zaten bana bilgi lutfen

Ve bugün tartıldım 200 gr artı çıktım çok üzgünüm

3 günde verdiğin menülerin iki günü sırf kaçamaklı yağlı şekerli karbonhidrat yani o kilonun artı çıkmaması mucize olur bence

Kelebek2356 · 11 Şubat 2019

stitch .!.:
Haklisin kelebekcim, hatta arti cikinca da gittim haftasonu yedim! Tabii simdi cok pismanim..
Sabah yulafimi yaptim yiyorum simdi

O haftasonu menüleri gelecek bugün akşama kadar görücem hepsini her şey yazılacak
siz kilo vermek falan istemiyorsunuz istediğimi yiyeyim kilolar gitsin iki hafta kilo verdim mi hemen yemeye başlayayım yarısını geri alayım bu şekilde olmaz olamazzzz bizim amacımız ne alışkanlıklarımızı değiştirerek sağlıklı bir şekilde kilo vermek ama siz öyle düşünmüyorsunuz bence

DeryaOnDiet · 11 Şubat 2019

Haftasonu listem
@tuzsuz_ruh K klbk33
Cumartesi:

09:00_ az tereyeginda 2 yumurta, 1 dilim ekmek.

11:00_ 1 fncan sutlu kahve.

13:00_1 kucuk paket grissini, 4 adet hurma, 1 yk kadar ftuzsuz fistik ezmesi.

16:00_ 1 kase salata icine 1 yk kaadra kenevir yagi, 2 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek.

Su: 2lt

2 fincan detoks cayi

Pazar:

08:00_ 1 fincan sutlukahve (okulda sinav vardi kahvalti apacak vaktim olmadi)

10:00_ 1 fincan sutlu kahve, 4 adet hurma

12:00_ 1 dilim ekemk, 1 dilim peynir, 2 yk acili ajvar, 100 gr kadar tavuk gogsu kizartma

16:30_ 100 ge az yagda yapilmis biftek, 1 kase salata (icinde roka, kuru domates, ceri domates ve 1yk kenevir yagi)

17:00_ 1 bardak sicak suda yapilmis kakao

Su: 2lt

2 fincan detoks cayi

Aomine Daiki · 11 Şubat 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Hamilelik testi yaptıysan adaçayına başla günde iki fincan iç ne bu sorun bu kadar yahu sendeki şu polikistikoverleyaşam sayfasını takip etsene o kadında ilaçsız adet olmuyormuş o yağlarla şimdi hamile

kullandım kaptişim hemde 3 ay hiç bir işe yaramadı. hiç bir hormonumu düzeltmedi. aksine tsh ım yükseldi..

stitch · 11 Şubat 2019

tuzsuz_ruh .!.:
O haftasonu menüleri gelecek bugün akşama kadar görücem hepsini her şey yazılacak
siz kilo vermek falan istemiyorsunuz istediğimi yiyeyim kilolar gitsin iki hafta kilo verdim mi hemen yemeye başlayayım yarısını geri alayım bu şekilde olmaz olamazzzz bizim amacımız ne alışkanlıklarımızı değiştirerek sağlıklı bir şekilde kilo vermek ama siz öyle düşünmüyorsunuz bence

Aslinda kaptanim kilo verdikce daha az yiyorum ben, kilo aldikca daha daha az yemem lazim iste onu beceremiyorum

Haftasonu menum:
Ctesi
09:00 bir peynirli pogaca
12:30 mantarli kasarli omlet, bir peynirli pogaca daha, ajvar, 2 lokma simit ile bal kaymak (kaymak bozulmustu, o yuzden 2 lokmada kaldi )
20:00 tavuk suyuna corba, firinda somon, firinda biraz domates ve patates ve sotelenmis ispanak ile, salata
21:30 turk kahvesi ve 2 adet cikolata

Pazar
8:30 sutlu yulaf ezmesi, keten tohumu, yarim muz ve biraz bogurtlen ile
14:00 yogurtlu ispanak, peynirli yumurta, ajvar, tahin pekmez, 3 dilim tb ekmek
21:00 firinda tavuk ile bulgur pilavi, salata
22:00 turk kahvesi ve 2 adet biskuvi

Bir suru kacamak dolu ve hep kosusturmacayla gecti, hic spora da halim yok

Evet cezalarimi bekliyorum

stitch · 11 Şubat 2019

Bu arada kaptanim @tuzsuz_ruh, yazinca dusundugumden az yedigimi farkettim gerci yinede kotu menulerim cok
bu sabah 66ydim, cumaya gore sabit

Kelebek2356 · 11 Şubat 2019

stitch .!.:
Bu arada kaptanim @tuzsuz_ruh, yazinca dusundugumden az yedigimi farkettim gerci yinede kotu menulerim cok
bu sabah 66ydim, cumaya gore sabit

Az Yemen değil çok yiyip sağlıklı şeyler olması önemli benim için ben hiç sıkmadım sizi bu zamana kadar ama sıkmak gerekiyormuş galiba

DeryaOnDiet · 11 Şubat 2019

stitch .!.:
Aslinda kaptanim kilo verdikce daha az yiyorum ben, kilo aldikca daha daha az yemem lazim iste onu beceremiyorum

Haftasonu menum:
Ctesi
09:00 bir peynirli pogaca
12:30 mantarli kasarli omlet, bir peynirli pogaca daha, ajvar, 2 lokma simit ile bal kaymak (kaymak bozulmustu, o yuzden 2 lokmada kaldi )
20:00 tavuk suyuna corba, firinda somon, firinda biraz domates ve patates ve sotelenmis ispanak ile, salata
21:30 turk kahvesi ve 2 adet cikolata

Pazar
8:30 sutlu yulaf ezmesi, keten tohumu, yarim muz ve biraz bogurtlen ile
14:00 yogurtlu ispanak, peynirli yumurta, ajvar, tahin pekmez, 3 dilim tb ekmek
21:00 firinda tavuk ile bulgur pilavi, salata
22:00 turk kahvesi ve 2 adet biskuvi

Bir suru kacamak dolu ve hep kosusturmacayla gecti, hic spora da halim yok

Evet cezalarimi bekliyorum

Canim aksam yemeklerini cok gec saatte yemissin, acaba saatleri biraz cekmeye calissan mi? Ben gec saatte yeyince hep kilo aliyorum.

Kelebek2356 · 11 Şubat 2019

stitch .!.:
Aslinda kaptanim kilo verdikce daha az yiyorum ben, kilo aldikca daha daha az yemem lazim iste onu beceremiyorum

Haftasonu menum:
Ctesi
09:00 bir peynirli pogaca
12:30 mantarli kasarli omlet, bir peynirli pogaca daha, ajvar, 2 lokma simit ile bal kaymak (kaymak bozulmustu, o yuzden 2 lokmada kaldi )
20:00 tavuk suyuna corba, firinda somon, firinda biraz domates ve patates ve sotelenmis ispanak ile, salata
21:30 turk kahvesi ve 2 adet cikolata

Pazar
8:30 sutlu yulaf ezmesi, keten tohumu, yarim muz ve biraz bogurtlen ile
14:00 yogurtlu ispanak, peynirli yumurta, ajvar, tahin pekmez, 3 dilim tb ekmek
21:00 firinda tavuk ile bulgur pilavi, salata
22:00 turk kahvesi ve 2 adet biskuvi

Bir suru kacamak dolu ve hep kosusturmacayla gecti, hic spora da halim yok

Evet cezalarimi bekliyorum

500 ip cezan var ister mekik şınav squat ne yaparsan yap o 500 yapılacak tam dayaklık menü tam dayaklık

DeryaOnDiet · 11 Şubat 2019

Yarina randevu aldim, is cikisi diyetisyene gidiyorum kizlar. Artik ben de bir goreyim su 60i.
Surekli bakip duruyorum bugun icin yer yok, biri iptal etsin hemen alacagim onun yerini :)

Kelebek2356 · 11 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Haftasonu listem
@tuzsuz_ruh K klbk33
Cumartesi:

09:00_ az tereyeginda 2 yumurta, 1 dilim ekmek.

11:00_ 1 fncan sutlu kahve.

13:00_1 kucuk paket grissini, 4 adet hurma, 1 yk kadar ftuzsuz fistik ezmesi.

16:00_ 1 kase salata icine 1 yk kaadra kenevir yagi, 2 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek.

Su: 2lt

2 fincan detoks cayi

Pazar:

08:00_ 1 fincan sutlukahve (okulda sinav vardi kahvalti apacak vaktim olmadi)

10:00_ 1 fincan sutlu kahve, 4 adet hurma

12:00_ 1 dilim ekemk, 1 dilim peynir, 2 yk acili ajvar, 100 gr kadar tavuk gogsu kizartma

16:30_ 100 ge az yagda yapilmis biftek, 1 kase salata (icinde roka, kuru domates, ceri domates ve 1yk kenevir yagi)

17:00_ 1 bardak sicak suda yapilmis kakao

Su: 2lt

2 fincan detoks cayi

Ya çok merak ediyorum o ülkede sebze Yok mu neden bu kadar kuru şeyler yiyorsunuz sulu yemek yiyin biraz yahuuu sen menüleri yazdıkça benim içim kuruyor

cancağzım kabız olmuyor musunuz siz

Aomine Daiki .!.:
kullandım kaptişim hemde 3 ay hiç bir işe yaramadı. hiç bir hormonumu düzeltmedi. aksine tsh ım yükseldi..

sen nerdesin sorup duruyorum farkındayım ama ben aklımda çok tutamam inanki sana hacamat sülük lazım yumurtalıklardan hatta direk rahimden ve tiroidden

Kelebek2356 · 11 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Yarina randevu aldim, is cikisi diyetisyene gidiyorum kizlar. Artik ben de bir goreyim su 60i.
Surekli bakip duruyorum bugun icin yer yok, biri iptal etsin hemen alacagim onun yerini :)

Kelebek doğru söylüyor artık buna da gittinmi başka bişeye değiştirmek Yok derya sabit bu diyete devam edeceksin kesinlikle olmuyor deyip bırakmayacaksın

DeryaOnDiet · 11 Şubat 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Ya çok merak ediyorum o ülkede sebze Yok mu neden bu kadar kuru şeyler yiyorsunuz sulu yemek yiyin biraz yahuuu sen menüleri yazdıkça benim içim kuruyor cancağzım kabız olmuyor musunuz siz
sen nerdesin sorup duruyorum farkındayım ama ben aklımda çok tutamam inanki sana hacamat sülük lazım yumurtalıklardan hatta direk rahimden ve tiroidden

Canim hafta sonunda sinavim vardi o yuzden hic dogru duzgun yemek yapamadim, esim de hastaydi hala o da yemek yapmadi. Ancak salata olarak yedim sebzeleri.
Bu arada sukurler olsun ki hayatimda galiba hic kabizlik yasamadim, ayy nazar degmesin

DeryaOnDiet · 11 Şubat 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Kelebek doğru söylüyor artık buna da gittinmi başka bişeye değiştirmek Yok derya sabit bu diyete devam edeceksin kesinlikle olmuyor deyip bırakmayacaksın

Tamam canim gidiyorum yarin, bir sure veremeyince SIkILIyorum. ama simdi bu sabah eksi geldim ya o yuzden daha bi diyet yapasim var, ben de eksi geldikce yapasim geliyor

Kelebek2356 · 11 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Canim hafta sonunda sinavim vardi o yuzden hic dogru duzgun yemek yapamadim, esim de hastaydi hala o da yemek yapmadi. Ancak salata olarak yedim sebzeleri.
Bu arada sukurler olsun ki hayatimda galiba hic kabizlik yasamadim, ayy nazar degmesin

Maşallah diyeyim alışmışsınız o zaman ay bi sebze yemeği sulu bişey arıyor gözlerim hep kenevirli çörekotu yağlı salatalar bişeyler alışmadık popoda don durmazmış benimki de o hesap sanırım alışık olmadığım yemek düzeni görünce sapıtıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

🧩

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🧩

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency