Sen en doğrusunu bilirsin. Ama şimdilik bu konuyu zamana bırak, şimdiye odaklan. O günün koşullarına göre yeniden değerlendirmek lazım.inşallah canım benim
hedefe bir insem duruma göre az daha çekebilir miyim diye düşünüyorum ama 1 kg ye düştük haftada min 3 w var demek bu da indiremeyeceğim demek sanırım bakalım
Hamilelik bekliyorsun. spor yaparken dikkat etmen lazımCok tesekkur ederim canm. Spora da baslasam kimse tutamaz beni. Kendime bir rakip mi secsem acaba
Ahaha çok komik şeyler yapıyorlar yaEvet haklisin canm. Bide artik cok sutum olmuyor oyun yapiyor resmen. Zor sprediyom. Yatarak emziriyorum cekistiriyor diger eliyle diver gogsumun ucunu cektiriyor felan amuda kalkiyor oyle emmeye calisiyor .
Tamam canim once mezun ol, sonrada hep beraber sigarayi birakmana el atalim.:)Ah cok istiyorum kaptanim 2 kere denedim ama basaramadim baş ağrısı sınır yaptı çıldırdım
15 16 yaşından beri ama asıl bağımlılık sürecim 18 yaşında başladı paket paket içmeler
Inşallah kaptanım su kilo verme sürecini atlatayım tekrar deneyeceğim yoksa kötü etkilenebilirim sigarisizliktan yemeye vermiyim kendimi
Ihmal etme canim, pazartesi ilk is al randevu kadin dogumdan.Görüneceğim kaptanım randevu alıp rahim incelmesi vardı bende 5 ay regl görmedim ilaç kullandım oldum ramazanda 2 kere 12 gün arayla şimdi yine olamadım 2 haftayı geçti
Evet ama onlarda yetmiyor bazen oturduğum yerde içim içimi yiyor yiyim yemiyim diye
Sebzeden donenin kasigi kirilsin :)))O may gat
Kaptan benim resmimi bulmuşsun
Ama bak o bıngıllı göbiş baya küçüldü,arka bel kısmı da bi erise
Kaptan beni takıma al taam,sebzeden dönenin kaşığı kırılsın
Canim ne guzel seyler katmis burasi hayatina ama en onemlisi sen yapmis basarmissin tum bunlari, kocaman tebrikler:)aynen cnaim ya benim de ilk hedefim 68 ve sonra su ilk mezuniyet kiloma 65e geri donmek istiyorum.
Inan sadece zaman aliyor. Aliskanliklari degistirmek hic de zor degil. Burasi sagolsun cok aliskanligimi degistirdim. Gece yeme bozuklugum vardi o yuzden 78, 79 a gelmisti kilom. Ilk once onu biraktim. Sonra kahvemi sekersiz ve en zor olani sutsuz icmeyi ogrendim. Ekmeksiz yemek ve doymak ayni sekilde, ve simdi en guzeli her sabah yuzmekayy ne guzel aliskanliklar edinmisim KK sayesinde. Cok sagolun canlarim yaa. Bak yazinca farkettim hayatimda neleri degistirdigimi.
Yani uzun lafin kisasi ekmeksiz dayanamiyorum diye birsey yok, sutsuz kahve icemiyorum diye birsey yokben de eskiden var saniyordum ama yokmus.
Tamamdir ablam :)Daha takilmamis. Gökhan evde kalıyor gece bakalım yarın kimler neleri takacak.
Yaş 42 boy 167 cm başlangıç kilom 80 kg hedef 62 kg.
Evet artik herkesi goruyorum canim :)Kimler sayfada görebiliyorsun
Tüm gün buralardaydım
stitch giremeyeceğim yarın dedi. Malum aramzda 10saat fark var. Biz uyurken uyanıksın. Biz uyanıkken uyuyorsun haliyle. Olurda İhtiyaç olur diye buralardaydım. Uyanamadım yazmışsın. Uyanmasaydın saatine kadar bekler son dakikalarda paylaşırdım listeyi.
Emekler boşa gitmesin. Herkes çok çabalıyor
@elmasyuzuk de alışır yakında bu işlere
Ben iyiyim. Eve pazartesi döneceğim. Çocukları iyileştirdik dönüyoruz
6.takim epey iyi ama cok motiveydiler bu hafta, hakettiler 1.ligi canim:)haklısın kaptanım
bu hafta diğer takımlar da çok iyi değil sanki öyle mi
Cok guzel canim :)12 temmuz menum
Sabah
Has yumurta 4 zeytin 3 catal peynir domates salatalik
Ara 6 kiraz 3 4 uzum
Ikindi gibi 3 yk fasulye kavurmasi 3 yaprak sarma
Aksam cay ictim biraz da tuzsuz fistik yedim
Su 3 litre
Spor 30 dk yuruyus
Canim 2 yasina kadar emmesi bile ne kadar guzel eylule kadar emerse.Evet var heyecan ama diger kizim daha emiyor hakkina giriyormuyum acaba . eylul de 2 yas olacak. Hamile kalirsam nasil biraktiririm. Yanlis mi yapiyorum die dusunuyorum da
Cok guzel yapmissin canim, en zor seylerden biri insanin nefsine soz dinletebilmesi..Kizlar bugun galiba kendime geldim.mmmm
Cekirdek canm istedi yooook yememelisin dedimm. Karpuz canm istedi kahvaltida yedim yarin sabah yerim dedim benim icin buyuk adim . bugun günüm de vardi gayet az yedim mutluyum yarin ins iradeli olurummm umut ediyorummm. Allahim ne kadar zor nefsimi tutmakkk
12 Temmuz
14.00
2 zeytin
2 yk kısır
1 patatesli börek
4 -5 yk kabak yoğurtlu (misafirlikteydim tatlılara hiç dokunmadım böyle yırttım)
Türk kahvesi
karpuz 4 parça
20.00
semizotu salatalık salatası
1.5 sıkım çiğköfte
canım çok tatlı çekti
yarım muz ve kakao bandım
su çoook az
1.5 L falan sanırım ve daha içemiyorum ama çoooooook çay içtim..
spor
45 dk kadar falan yüryüş
halı yıkadık bir de çok yorgunum az olsa da
ödül öğünümü bugün hiçbir şeye saymıyorum cezam varsa alayım
Yawrukush Elmasyuzuk stitch
evet canım pazar akşam çıkıyoruzyarın da uğrarım fırsat buldukça..
Canim kekle makarna salatasini odul sayiyorum :)12 temmuz menusu
Sabah 10.00
2 dilim tam bugday ekmegi
1 haslanmis yumurta sarisi
2 kk kadar peynir
Domates salatalik
2 bardak sekersiz cay
Ara 12.00
Sekersiz turk kahvesi
Oglen 15.00
1 kase makarna salatası
1 dilim kek
2 bardak Sekersiz cay
Ara
-
Aksam 19.00
2 parca tavuk kanat 3 4 tane patates (Firinda)
2 kasik pilav
Ara 21.00
1 tane Maden suyu
Spor
Komple evi kalldirdim sildim supurdum.ustunede misafir gelince yapamadim
Su
2 litre
Canim arti idiysen bildirim yapmaman takim icin iyi bile olmus.Kızlar ksurua bakmayın gelemedim annemle ev temizliğine gittik sabah tartıldım artı geldi baya evdn çıktık öğlen yazarım dedim internetim bitti eve girince direk duş uyku heryerim acıyor jalktım hemen yazayım dedşm
Canim agri baya hafifledi ama haasiyetidevam ediyor ama yarindan itibaren sporuma geri donucem dizime yuklenmeden calismam lazimCanim 2 yasina kadar emmesi bile ne kadar guzel eylule kadar emerse.
Kismet bu isler, oyle dusunme.
Bir kardesleri daha olacak, bu ne guzel bir sey :)
Cok guzel yapmissin canim, en zor seylerden biri insanin nefsine soz dinletebilmesi..
Canim kekle makarna salatasini odul sayiyorum :)
Afiyet olsun.
Dizin nasil oldu dun soramadim.
Canim arti idiysen bildirim yapmaman takim icin iyi bile olmus.
Ne zaman istersen, ne zaman hazir hissedersen bekliyoruz.
Listede olmadan da bizimle kilo vermeye devam edebilirsin canim:)
Buz uygula canim , agriyi ,siziyi alir.Canim agri baya hafifledi ama haasiyetidevam ediyor ama yarindan itibaren sporuma geri donucem dizime yuklenmeden calismam lazim
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | |||||||
| Aomine Daiki | |||||||
| Minikpanda1107 | |||||||
| Gonulmeyvesi | |||||||
| Konus dinliyorum | |||||||
| Derya_the_queen | |||||||
| enimenime | |||||||
| Elmasyuzuk | |||||||
| DeryaOnDiet | |||||||
| Diyetteanne | |||||||
| Yawrukush | ODUL | ||||||
| stitch | |||||||
| cinecin | |||||||
| DenizinYosunKokusu | |||||||
| fmad | |||||||
| Sertugba | |||||||
| klbk33 | |||||||
| tomrs | |||||||
| Kozmogirl17 | ODUL | ||||||
| Mavi boncukkk | |||||||
| Fatmanur dr | |||||||
| gogo2405 | |||||||
Haklisin canm cok ilginc. Akisina birakim ben.mevlam neylerse guzel eylerÖyle düşünme. Nasip çünkü. Bebeği veren ne kadar nasip ediyorsa rızka o kadar alacak o rızktan. Seninle alakası yok bunun. Onun nasibi o kadarmış. Zaten bırakma vakti gelmiş.
Ben ilkinde süt olsun diye neler yaptım süt az oldu. Sonra da 11aylıkken 2.ye hamile kaldım. Oysa az da olsa emziriyordum. 2.gelmese de nasibi azdı. Ama 2.doğdu. Hiç süt sıkıntısı yaşamadım. Nasıl iş anlamadım. İlkinde süt niye yoktu hiç anlamadım... Derin mevzular..
Gunaydin canimGunaydin kizlar,
Mutlu hafta sonlari diliyorum, her sey gonlunuzce olsun.
Oo eslestirmeler yapilmıs***4. TAKIM ES LISTESI***
*4. takimin citirlari, haftaya cuma gunu yarismamiza kadar, birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak,
*Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak,
*Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek,
*Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek,
*Gerekirse diger eslerle , kirici olmayan tatli bir rekabete girilecek.
Kurallarimiz bunlar kizlar, amacimiz takimimiza hareket ve farkli bir enerji getirmek.
Gelelim es listesine;
1. @DenizinYosunKokusu &gogo2405
2.Kozmogirl17 & DeryaOnDiet
3. K klbk33 & @fmad & @Derya_the_queen
4.Elmasyuzuk & D Diyetteanne
5.Yawrukush & K Konus dinliyorum & F Fatmanur dr
6.stitch & @enimenime
7.cinecin & Mavi boncukkk
8.sertugba & tomrs
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?