Hosgeldin canim, ben Ozge , 30 yasindayim , evliyim, 2 oglum var.Rica etsem senide tanimamiz icin asagidaki formu doldurabilir misin?hellloooo
ben geldim
52 kiloyum hedefim 48 -şimdilik-
hamile kalmadan bu kiloya inmem lazım hem de yediklerime özen de göstererek
bugünden itibaren başlıyorum
Canım akşam ve kahvaltı olmamış kalanı sporlar falan güzelKizlar gunaydin aksam uyuyakalmisim menumu yazamadim gece cocuklara kalktigimdada bir kac denemem oldu yine uyuyaklmism simdide maaile uyandik oyun oynuyoruz hemen menumu yaziyorum
19 temmuz
Sabah 08.00
Bazlama ekmegine 1 tost
Sekersiz cay
Ara
1 sade maden suyu
Oglen 14.30
1 tabak barbunya suyunu biraktim
1 kase yogurt
Ara 15.30
5 6 ucgen dilim kavun
Aksam 17.00
2 kofte
2 3kasik makarna
18.00
Sekersiz turk kahvesi
Spor
45 dakika ay yuruyusu
30 dk leslie
50 mekik
50 squat
500 hayali ip
Su 2 litre anca
Yawrukush
@Elmasyuzuk
@DeryaOnDiet
Süpersin kuzum
Tahin pekmez ve ekmekler çok olmuş canım18temmuz
Sabah
6zeytin
Çeyrek domates
1kk b peynir
Çeyrek salatalık
1lokma tahin pekmez
Öğle
Çorba 3 4 kaşık
Bulgur pilavı 3 4 kaşık
Ana yemeği unuttum ne yediğimi
Akşam
Melemen 1 pors
Ekmek 2 dilim
Su 3lt
Spor 9000adım
19temmuz
Kahvaltı
18inde yediğim kahvaltının aynısı
Öğle yi akşamı sonra yazarım
MaşallahGecen hafta 77.3 kg
Bu hafta 76.7 kg
Fark -600 g
Oran 0,77
Hasta olamadim 2 gun gecti bence daha fazla giderdi yoksa ayrica bu haftaki kilo hedefim 76.5 tu malesef hedefime ulasamadim
YaprakMasallah kuzulara, cok da yakisiklilar
neymis ismi? Ben de isim koyabilirim, gayet kocaman bir birey kendisi
Oooh oh miss
Esim harikasin
Bir de dun arti gordun diye moralini bozmustun bosu bosuna
Supersin Derya, bu hafta hastalik ve tezden biraz duragandin bence, haftaya daha da iyi eksi gelir bence
Ay hadi insallah
Süpersin kaptan
Cok da sempatikmis ismiYaprak
Biz de gecenlerde annem buradayken kesmistik cok makarna yermis gibi, simdi arkadaslarima dagitiyorum o gormedenKızlar bugün çok yoğundu
Makarna kestik bayankomşular falan sürekli eve git çık onu getir bunu yıka baya dolu doluydu
Sonrasında da ekmek yaptılar(pide ) ondan yedim ama erken kapanış yapacağım
Biraz kötü oldu
Çok yorgunum ama yapabilirsem sporumu da yapacağım inşallah
Mecalim yok şu an annemle çay içiyoruz semaver çayı
Seveni bekleriz:)
Mezun üye geri döndü :)*** 4. Takım 631. Etap ***
Derya_the_queen (65.0/64/1/%1.54) Mezun olmak istiyor, hedef kilo:64
enimenime (84.9/84.2/0.7/%0.82)
Elmasyuzuk (56.1/55.6/0.5/%0.89)
Diyetteanne (66.0/67.1/+1.1/%-1.67)
Yawrukush (65.5/65.1/0.4/%0.61)
cinecin (60.2/60/0.2/%0.33)
fmad (59.1/58.8/0.3/%0.51)
Kozmogirl17 (77.3/76.7/0.6/%0.78) Yeni uye, baslangic tarihi:28.06.19 , baslangic kilosu:78.5 , hedef kilosu:70
4. Takım ortalaması: % 0.476
***Eriyen Citirlar 631. Etap***
DenizinYosunKokusu (72.2///%) 589. etapta 73.4kg ile izne ayrildi
DeryaOnDiet (69.4/69/0.4/%0.58) 619. etapta 67.9kg ile izne ayrildi
tomrs (57.4/57.8/+0.4/%-0.70) 613. etaptan mezun uye geri dondu, baslangic tarihi 30.04.19, hedef kilo 53
sertugba (75.8/77/+1.2/%-1.82) 338. etapta diskalifiye edilen uye geri dondu, baslangic tarihi 21.06.19, baslangic kilo 78, hedef kilo 65
Mavi boncukkk (85.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi:02.07.19 , baslangic kilosu:88 , hedef kilosu:78
Konus dinliyorum (67.1/67.8/+0.7/%-1.04) Yeni uye, baslangic tarihi:02.07.19 , baslangic kilosu:67 , hedef kilosu:55
Gonulmeyvesi (71.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
gogo2405 (68.1/68.2/+0.1/%-0.15) 496. etapta 67.3kg ile izne ayrildi
Patlicanmoru (93.0/91.7/1.3/%1.40) 577. etaptan 78.1kg ile izne ayrilan uye geri dondu, baslangic tarihi:17.07.19 , baslangic kilosu:93 , hedef kilosu:65
bstc11 (61.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi:18.07.19 , baslangic kilosu:61 , hedef kilosu:54
Minikpanda1107 (89.2///%) 630. etapta 89.2 kg ile izne ayrildi.
klbk33 (50.7///%) Mezun olan uye geri dondu.
***Izindeki Citirlar***
stitch (66.3///%) 622. etapta 63.6kg ile izne ayrildi
Aomine Daiki (57.7///%) 629. etapta 57.7kg ile izne ayrildi
Wizardmom (62.2///%) 629. etapta 62.2kg ile izne ayrildi
Canfeb (63.0///%) 622. etapta 63.0kg ile izne ayrildi
Harpy (65.5///%) 630. etapta 65.5kg ile izne ayrildi
Hosgeldinben de ne yediğimi yazayım
sabah çavdar tost ekmeğine tulum peynirli sandviç
öğlen rosto köfte patates püresi ve bir kaç kaşık pilav
akşam da nesfit yedim şimdi
ama aralarda 2 tane tek şekerli kahve içtim :/
akşama da şekersiz çay içmeyi planlıyorum
daha bugün başladım çok hazırlıksızım.
Kilolarımız çok yakınben de ne yediğimi yazayım
sabah çavdar tost ekmeğine tulum peynirli sandviç
öğlen rosto köfte patates püresi ve bir kaç kaşık pilav
akşam da nesfit yedim şimdi
ama aralarda 2 tane tek şekerli kahve içtim :/
akşama da şekersiz çay içmeyi planlıyorum
daha bugün başladım çok hazırlıksızım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?