- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
Menü az olmuş ama yiyip yatmak olmamış canım bisküvi yerine besleyici birşey yeseydin daha iyi olurdu su da az olmuş
Biskuvi kızartma nutella çekirdek hepsi 1 gün içinde fazla olmuş canım sporun güzel su az
Menü az olmuş ama yiyip yatmak olmamış canım bisküvi yerine besleyici birşey yeseydin daha iyi olurdu su da az olmuş19 temmuz menüm
1 tabak tam buğday makarna + tavuk fileto
Sütlü kahve + 1 paket bisküvi
1 elma
2 türk kahvesi
2 lt su
Bugün tüm gün uyudum, ondan pek bir şey yemedim, spor da yapamadım hiç.
Biskuvi kızartma nutella çekirdek hepsi 1 gün içinde fazla olmuş canım sporun güzel su az19 Temmuz cuma
Sabah 11 kahvaltı bir el kadar hamur kızartması peynir zeytin domates salatalık çay bir lokma ekmeğe bir çatal nutella
15 çay 3 bisküvi
20 de 3 kaşık pilav 3 köfte salata
22 de 3/4 dilim kavun bir avuç kadar çekirdek
Su 2 yi geçmiştir
Spor 7200 adım yürüyüş ve 2/3 saat banyo wc temizliği
Nescafe classic canım en acısıCanım evde mi filtre kahve? Marka önerisi yapar mısııın :)
3 ogun pide ustune dondurma suda az sana ceza şart kuzum sporlar güzel ama19.07(FB)
Eveeet bugün baya yoğun bir gündü
11.30
Peynirli yumurta(yarım yumurta)
7 zeytin
1 dilim ekmek
15.00
1 patatesli pide
Fasulye turşusu kavurması (Ordu yemeği)
16.00
1 patatesli pide
18.00
1 patatesli pide
Karpuz
Üzüm
18.30 gibi kapattım derken
20.20
Soğuk kahve ve dondurmalı hem de (2 top:/ )
Su
2L var yok 1,5 kesin inşallah
Spor
Leslie 30 dk(45 yapamadım misafir geldi gece)
800 zıp
Tüm gün koşturmaca baya 10-11 kişi vardı taşı getir götür
Yawrukush
stitch
Elmasyuzuk
Kaptanım ceza da verebilirsin biraz fazla oldu sanırım bugün
Dun oyle oldu kaptanim nedense yiyemedim pek evde kalinca yiyorum ben dışarıda olunca ac kalıyorum çünkü pek dışardan yemek istemiyorum bugün de dışımı sıkayım yarın pazar çok güzel bir kahvaltı edeceğimIyi tabiki canim, gayet saglikli kilo veriyorsun:)
Simdi onunla ilgileniyorum, siz uyandiginizda halletmis olurum.
Canim menun guzel ama aksam yemegini es gecme, hatta ogun atlama az da olsa ye.
Spor olarak da evde ziplama, mekik, squat yapabilirsin.
Ya da evde leslie ile yuruyus videolari yapabilirsin:)
Yaptigin sporlara kiyasla oldukca az yiyorsun hala kuzum..
Makarna olmasaymis daha guzel olurmus canim ama yinede guzel :)
Canim tekrar basiniz sagolsun ve Allah rahmet eylesin.
Bugunu cezaya sayiyorum o halde :)
Gayet guzel canim :)
Evdede egzersiz yapabilirsin canim, az da olsa, egzersizsiz gecirme gunlerini.
Canim makarna ve biskuviyi odule sayiyorum :)
Ablam yediklerinin kalorisi diyete uygun ama cekirdek ve biskuvi gibi atistirmaliklari tuketmesen daha guzel gidecek kilolar :)
Kucuk bir ceza mi vereyim odule mi sayayim?
Menü güzel kaptanım sporları bekliyoruzCUMA MENUM
SABAH 9.30DA
1.5 yumurta ile sucuklu yumurta
Yarim dilim tb ekmegi
10 zeytin
5 kiraz
OGLEN 13.00DE
1 lahmacun
2-3 kasik et doner
Bol salata
YARIM SAAT SONRA
1dilim karpuz (yarim ay seklinde)
ARA
Filtre kahve
1 hurma
AKSAM 19 GIBI YERIZ
1lahmacun
2-3 kasik et doner
Bol salata
Yatana kadar cay icerim.
SU: Simdilik 1.5 ltye yaklastim henuz oglen burada 2.5 gecer bugun.
SPOR: 1 saat sonra spora gidecegim, intensive antreman gunum , donuste sporlarimi net olarak yazarim.
iyiyim canim cok sukur cocuklara kahvalti yaptirdim kucugu uyutuyorum sonra kendim kahvalti yapicam sonra sporr yaparim bebisim uyurken
Tatlidn gercekten cok az yedim tadina baktim diyebilirim zaten begenmedim deÖnemli değil canım insanlık hali olur öyle
Menü güzel canım tatlı dışında sporlar sahane ❤
Menu spor su hepsi çok güzel canım
Kolaygelsin canım ve afiyet olsun şimdideniyiyim canim cok sukur cocuklara kahvalti yaptirdim kucugu uyutuyorum sonra kendim kahvalti yapicam sonra sporr yaparim bebisim uyurken
Bende cok sevindim bu hafta beraberiz
Sen nasilsin gunun guzel gecer insallah
Az yediysen tabiki birşey olmaz önemli olan gün içinde aldığımız kaloriTatlidn gercekten cok az yedim tadina baktim diyebilirim zaten begenmedim de
Cok seviyorsun demek ki benim cok aram yoktur regl donemleri haric ozaman bir butun pasta yicek gibi hissediyorum kendimi bu aralarda olamadim yine arada isttiyor canim gecistiriyorum kendimi.Kolaygelsin canım ve afiyet olsun şimdidenoh süper bende şimdi spora başlayacağım yeni kalktım bir kendime geleyim dedim önce
❤amin inşallah canim seninde guzel geçer insallah
Az yediysen tabiki birşey olmaz önemli olan gün içinde aldığımız kaloribende cok severim o tatlıyı ama bu ara eve tatlı yapmıyorum çünkü encok ben yiyorum ozaman cisss
Keşke bende beğenmesem tatlı olsun herturlu yiyorum çiğ kalmış hamur olmuş kadayifla alakası olmayan ama aslında kadayıf olan tatlıyı bile yemiştim senndusun eşim
Kardeşin gibi kahraman askerlerimize ne çok borçluyuz, onlar vatan savunmasındayken biz güven içindeyiz.Cok guzel menu afiyet olsun
Hosgeldin canim suan mi kilon bile cok guzel. Hedefledigin kiloya en kisa surede ulasirsin ins.
Canim ne guzel yerlerdesiniz. Insanin gercekten tuyleri diken diken oluyor. Rehberin masal gibi anlattigi seyler 100 yil once gercekten yasanmis ve bunu yasayan bizim dedelerimiz. Hayat ne garip... bu arada ozel bir bilgi vermek istiyorum.. benim kardesim de sehit. hem de guneydogu da sehit oldu ve 2 yil once
Basiniz sagolsun canim. Allah mekanini cennet eylesin
Aaa ne kalmasi.. hadi bakalim kalk elinden gelenin en iyisini yap ve bitir su işiben sana guveniyorum bu hafta halledeceksin insallah
Cok guzel canim afiyet olsun
Temizlik islerine devam mi? Allah kolaylik versin
Fotoları burdan gördüm onceki mesajlarda gormemistim. Masllah nasil tatlilar. Allah saglikli uzun omur versin.Yawrukush
Cok guzel canimmm afiyet olsun
Sendin de soyledigin gibi Gizemcim bazen tutamıyoruz kendimizi. Ama cok abartmamissin. Hemen toparlarsin ins
Basiniz sagolsun canim mekani cennet olsun.Cok guzel menu afiyet olsun
Hosgeldin canim suan mi kilon bile cok guzel. Hedefledigin kiloya en kisa surede ulasirsin ins.
Canim ne guzel yerlerdesiniz. Insanin gercekten tuyleri diken diken oluyor. Rehberin masal gibi anlattigi seyler 100 yil once gercekten yasanmis ve bunu yasayan bizim dedelerimiz. Hayat ne garip... bu arada ozel bir bilgi vermek istiyorum.. benim kardesim de sehit. hem de guneydogu da sehit oldu ve 2 yil once
Basiniz sagolsun canim. Allah mekanini cennet eylesin
Aaa ne kalmasi.. hadi bakalim kalk elinden gelenin en iyisini yap ve bitir su işiben sana guveniyorum bu hafta halledeceksin insallah
Cok guzel canim afiyet olsun
Temizlik islerine devam mi? Allah kolaylik versin
Fotoları burdan gördüm onceki mesajlarda gormemistim. Masllah nasil tatlilar. Allah saglikli uzun omur versin.Yawrukush
Cok guzel canimmm afiyet olsun
Sendin de soyledigin gibi Gizemcim bazen tutamıyoruz kendimizi. Ama cok abartmamissin. Hemen toparlarsin ins
Süpersin canim tebriklerKizlarr gunaydinn
Başlangıç 93
Güncel 91.7
Verilen kilo 1.300
MMobilden tartı resmini nasıl eklicem:))))
Olsun canim haftaya cok daha iyi olur insKızlar merhaba bu hafta hiç uğrayamadım buraya tatil beni bozdu şimdi tartıya çıktım gerçeklerle yüzleştim ama bu kadar beklemiyordumbiraz suda içtim tartılcağımı unuttum onuda azcık düşsek
Bildirim
Geçen hafta: 66.00 kg
Bu hafta: 67.150 kg
Fark: + 1.150 kg
Oran: + 1.74
Harikasin kelebekcim.Geçen hafta tartılmadım
Eki Görüntüle 2290401
Tebrikler canimm cok guzel bir eksi.Gelemedim canim birkac gundur. Ama bugubn tarti moralimi duzeltti . 69. Cmaya gore 400gr eksideyim. yarin gorumcemlere gidiyoruz kizinin dogum, gunu var pazar aksam donecegiz.
Cook guzel bir eksi canim. TebriklerGecen hafta 77.3 kg
Bu hafta 76.7 kg
Fark -600 g
Oran 0,77
Hasta olamadim 2 gun gecti bence daha fazla giderdi yoksa ayrica bu haftaki kilo hedefim 76.5 tu malesef hedefime ulasamadim
Regl ib etkisi oldugunu soyluyor hep arkadaslar. Cok fark yok zaten. Haftaya gider ins.Gunaydinnn kizlar resim yukleyemedim tel sıkıntılı gecen hafta 57.4 bu hafta 57.8 regl olmadim onun da etkisi var galiba
Gunaydin kizlar, fotograf cekemedim bu sabah hizli ciktim kizim huysuzdu biraz. Ama listeye girince cekerim surekli
Bugunku kilom: 69.
gecen haftaki kilom: 69.4
fark: 400 gr :)
Yawrukush stitch Elmasyuzuk Kozmogirl17
Senin kilonda biri icin cok iyi bir eksi tebrikler canimGeçen cuma: 56.1
Bu cuma: 55.6
Fark: 500 gram
Daha iyi sonuçlar çıkabilirdi ama regl olamadım 3 hafta oldu bunada şükür tabi eksi eksidir
Harikasin.. mezuniyetin de hayirli olsun canimgeç kaldım kızlar k.bakmayin
Geçen cuma:65.0
Bu cuma:64.0
Fark:1.0
Hedefime kavuştum
Yüzde: 1.5
(Sonra uğrarım, bildirim yapmak için geldim canlar)
Tebrikler canimm cok guzelEki Görüntüle 2290481 Eki Görüntüle 2290481 Geçen hafta: 60.2
Bu hafta: 60.0
Fark: -200 gr
Yawrukush stitch Elmasyuzuk
Evet cok canim sıkılmıştı ama eksiyi gorunce moralim duzeldi.Masallah kuzulara, cok da yakisiklilar
neymis ismi? Ben de isim koyabilirim, gayet kocaman bir birey kendisi
Oooh oh miss
Esim harikasin
Bir de dun arti gordun diye moralini bozmustun bosu bosuna
Supersin Derya, bu hafta hastalik ve tezden biraz duragandin bence, haftaya daha da iyi eksi gelir bence
Ay hadi insallah
Hosgeldin canimöncelikle çok heyecanlandım
inşallah çok başarılı olurum :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : LaMademoiselle
Mesleginiz: Bankacı
Yaşınız : 33
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: yok
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :1.60
Kilonuz: 52
Hedef kilonuz : 47
Kilo alma hikayeniz : evlendikten sonra otomatikman gelen kilolar
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? çok kilom olmamasına rağmen hiçbir kıyafetim olmuyor ve sadece göbek çevresinde oldukça nahoş kilo alıyorum zayıf sayılmama rağmen
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
Feyzacim tebrikler. Cok guzelGeçen hafta 59.1
Bu hafta 58,8
Fark 300
Yüzde 0,51
Ama tartı biraz bozuk da inşallah böyledir Eki Görüntüle 2290493 Eki Görüntüle 2290493
Ozgecim süpersin. Tebrimler
Oyyy minik olan. Sıkıntı olmadigina cok se indin. Bizde şükür iyiyiz kaptanciim. Bebis iyi ama abi ve ablasi cok yoruyo son günlerde.Iyi canim suan cok sagol sordugun icin.2.5 yasinda olan, discide bir sey yapmadi sadece cok iyi temizleyin dedi.
Sen nasilsin, kuzular nasil , ne guzel kilo vermissin :)
Guzel cnm afiyet olsun19.07.2019 Menüm
07:00 Bir bardak ılık su
08:00 Bir dibek kahve
09:00 Beyaz peynir kepek ekmeğine tost.
11 :00 2 tane tuzlu çubuk
12:30 Mercimek çorbası
Pideli köfte ( Pidelerini yemedim 4 köfte)
Salata
Küçük paket halinde tam buğday ekmegi
16:00 Ayran
20:00 1 Nektarin
Acıkırsam salata ( peynirli )
3lt şu
Spor yapamadım bugün
Afiyet olsun cnm19 temmuz cuma
Sabah 6 yk yulaf 300 ml süt 1 bardak filtre kahve
Ara 2 top maras dondurma
Spor öncesi 5 yk yulaf 300 ml süt 1 bardak yeşil çay
Spor sonrası akşam 3 yk suda kavrulmuş kıyma 8 yk bulgur (az yagli) 2 yk yoğurt
Su 3.8 litre
Spor Sabah
Jillian level 1 27 dakika
11 dakika göbek bel yanlar icin egzersiz videosu
11 dakika perfect abs videosu
1500 ip atlama(ip ile yarışma için)
60 mekik 40 dambilli mekik
70 sağ kol dambil kaldırma
70 sol kol dambil kaldırma
Öğlen 500 hayali ip (yarışma için)
Aksam salonda
53 dakika eliptik bisiklet
21 dakika koşu bandı
12 dakika dikey bisiklet
30 dakika ağırlık çalışması
500 hayali ip atlama(yarışma için)
9000 adim
Cok sukr canim iyiyim. 3 cocukla ugrasiyorum evde. Buyukleri kurslara goturuyorum. küçük le heryere bebek arabasiyla gitmeye çalışıyorum yuruyus olsun diye. Sen nasilsin??Elmasyuzuk
Bu yarışmada aktif olamadım
Yoldan gelmem
İşe başlamam
Ve kendimi halsiz hissetmem nedenleriyle yürüdüm sadece
Bir sonraki yarışmayı ve @Yawrukush un paylaşacağı eşleştirme listesini bekliyorum
2gün içinde canının istediği şey yeme işine gelince canım bişey istemiyor. Ne yesem hakkım varmış diye kalkıp yemeye bile üşeniyorum
Yarın denk gelirse bir dondurma yerim belki
@DeryaOnDiet çok sevindim kilo vermene. Bak vazgeçip yeseydin bu sonucu göremeyecektin. Hayatta bizi istediğimiz sonuçlara ulaştıran hep azim ve istikrardır. Asla vazgeçme. Sabırlı ol
@Derya_the_queen mezuniyetin hayırlı olsun
@fmad kankim bu hafta benimle gayet iyi ilgilendiniz. Çok teşekkür ederim. Ama ben son günlerde yoğunluktan sizinle pek ilgilenemedim. Kusuruma bakmayın
@Patlicanmoru nasılsın? İyi olduğunu duymak istiyorum. Birde elmasyüzük gibi hayatına sporu katmanı istiyorum. Senin iyiliğin için. Her gün en az yarım saat yürürsen hem beden hem ruh sağlığın için çok güzel bişey yapmış olursun. Bugün menüne baktım. Akşam öğününü geçiştirmişsin biraz. Ama sporun olmaması büyük eksiklik. Mutlaka spor yapmaya çalışmalısın.
@enimenime canım nasılsın sormak istedim
@Diyetteanne nasılsın? Haftaya senden çok güzel bir eksi göreceğimizi hissediyorum
Menümü de yazayım 19.07.2019
Sabah dünkünün aynısı
Çeyrek domates, çeyrek salatalık, yarım h. Yumurta, 7zeytin, 1kk b peynir, yarım dilim ekmek
Öğle mercimek salatası 3-4yk çorba, yarım pors makarna, yarım pors köfte
Akşam 1d.ekmek, 3-4yk kuru fasülye, çeyrek pors.melemen, 3-4yk keşkek
Su 1.5lt
5fincan çay bugün fazla kaçırdım
Spor 7000civarı adım yürüyüş
Gercek 19 temmuz menusu onceki 18 temmuzdu
Sabah 08.30
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 haslanmis yumurta
Sekersiz cay
Ara 12.30
Sekersiz turk kahvesi
Öglen 15.00
Dedemin mevludu vardi oraya gittim
1 kucuk kase salata
1 tane minik borek
1 tane irmik tatlısi serce parmagı kadardı ama cezasini alim lutfen odule saymazsan sevinirimYawrukush
Bolca şekersiz cay
Ara 18.00
Sekersiz turk kahvesi
Aksam 19.00
2 kasik yogurtlu makarna
Spor
Sabah
30 dakika leslie
200 hayali ip
30 mekik
Aksam
200 hayali ip
30 dakika ay yuruyusu
Su
2 litre yatana kadar 2.5 anca olur cunku birazdan sızarım
Cok guzel canim afiywt olsun19 temmuz menum
09:00_ 75 gr hindi fume, 1 elma, 1 bardak soya sutu
11:00_ 1 fincan sutlu, 1 fincan sade filtre kahve
13:00_ 150 gr kadar tavuk haslama, 1 kase kereviz salatasi.
ara: 2 fincan yesil cay, 1 fincan bitki cayi
18:30 _ 1 buyuk kase (orta boy tencere kadar ) peynirli salata uzerine 1 tatli kasigi devedikeni yagi. 1 kase yulaf kepegi uzerine az sut, 1 avuc ceviz ve 1 avuc bogurtlen.
su: 3 litreyi gecti
spor: 21 dakika yuzme
7000 adim
Yawrukush stitch Elmasyuzuk
Afiyet sifa olsun canimTatlidn gercekten cok az yedim tadina baktim diyebilirim zaten begenmedim de
Tesekkurler tatlımAman Allahim ne cok alintı yapmisim.
Süpersin canim tebrikler
Olsun canim haftaya cok daha iyi olur ins
Harikasin kelebekcim.
Tebrikler canimm cok guzel bir eksi.
Cook guzel bir eksi canim. Tebrikler
Regl ib etkisi oldugunu soyluyor hep arkadaslar. Cok fark yok zaten. Haftaya gider ins.
Senin kilonda biri icin cok iyi bir eksi tebrikler canim
Harikasin.. mezuniyetin de hayirli olsun canim
Tebrikler canimm cok guzel
Evet cok canim sıkılmıştı ama eksiyi gorunce moralim duzeldi.
Hosgeldin canim
Feyzacim tebrikler. Cok guzel
Ozgecim süpersin. Tebrimler
Oyyy minik olan. Sıkıntı olmadigina cok se indin. Bizde şükür iyiyiz kaptanciim. Bebis iyi ama abi ve ablasi cok yoruyo son günlerde.
Guzel cnm afiyet olsun
Afiyet olsun cnm
Cok sukr canim iyiyim. 3 cocukla ugrasiyorum evde. Buyukleri kurslara goturuyorum. küçük le heryere bebek arabasiyla gitmeye çalışıyorum yuruyus olsun diye. Sen nasilsin??
Cok guzel canim afiywt olsun
Afiyet sifa olsun canim
Basiniz sagolsun canim, mekani cennet olsun insallahCok guzel menu afiyet olsun
Hosgeldin canim suan mi kilon bile cok guzel. Hedefledigin kiloya en kisa surede ulasirsin ins.
Canim ne guzel yerlerdesiniz. Insanin gercekten tuyleri diken diken oluyor. Rehberin masal gibi anlattigi seyler 100 yil once gercekten yasanmis ve bunu yasayan bizim dedelerimiz. Hayat ne garip... bu arada ozel bir bilgi vermek istiyorum.. benim kardesim de sehit. hem de guneydogu da sehit oldu ve 2 yil once
Basiniz sagolsun canim. Allah mekanini cennet eylesin
Aaa ne kalmasi.. hadi bakalim kalk elinden gelenin en iyisini yap ve bitir su işiben sana guveniyorum bu hafta halledeceksin insallah
Cok guzel canim afiyet olsun
Temizlik islerine devam mi? Allah kolaylik versin
Fotoları burdan gördüm onceki mesajlarda gormemistim. Masllah nasil tatlilar. Allah saglikli uzun omur versin.Yawrukush
Cok guzel canimmm afiyet olsun
Sendin de soyledigin gibi Gizemcim bazen tutamıyoruz kendimizi. Ama cok abartmamissin. Hemen toparlarsin ins
Hemde çok hamur işi ile tuzuyla hiç aram yok 0 tuzsuz yerim ama şekersiz çok dayanamıyorum o yüzden tatlandirici aldım kesiyor beni diyeCok seviyorsun demek ki benim cok aram yoktur regl donemleri haric ozaman bir butun pasta yicek gibi hissediyorum kendimi bu aralarda olamadim yine arada isttiyor canim gecistiriyorum kendimi.
Çok sağol canım ❤ yavaş ama kesin gitsinAman Allahim ne cok alintı yapmisim.
Süpersin canim tebrikler
Olsun canim haftaya cok daha iyi olur ins
Harikasin kelebekcim.
Tebrikler canimm cok guzel bir eksi.
Cook guzel bir eksi canim. Tebrikler
Regl ib etkisi oldugunu soyluyor hep arkadaslar. Cok fark yok zaten. Haftaya gider ins.
Senin kilonda biri icin cok iyi bir eksi tebrikler canim
Harikasin.. mezuniyetin de hayirli olsun canim
Tebrikler canimm cok guzel
Evet cok canim sıkılmıştı ama eksiyi gorunce moralim duzeldi.
Hosgeldin canim
Feyzacim tebrikler. Cok guzel
Ozgecim süpersin. Tebrimler
Oyyy minik olan. Sıkıntı olmadigina cok se indin. Bizde şükür iyiyiz kaptanciim. Bebis iyi ama abi ve ablasi cok yoruyo son günlerde.
Guzel cnm afiyet olsun
Afiyet olsun cnm
Cok sukr canim iyiyim. 3 cocukla ugrasiyorum evde. Buyukleri kurslara goturuyorum. küçük le heryere bebek arabasiyla gitmeye çalışıyorum yuruyus olsun diye. Sen nasilsin??
Cok guzel canim afiywt olsun
Afiyet sifa olsun canim
Merhaba esim memnun oldum nasil gidiyor kacamak yok ins
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?