Henüz erken bence oğlum 30 aylikkken daha net cümleler kurmaya başlamıştı ama kreşin etkisi çok büyüktü. Her gece kitap okuyordum bol bol kitap okumak konuşmada da kelime haznesi için çok önemli sonra bir bakıyorsun bilmiş bilmiş konuşuyorlar :) sen ona bol bol hoşlanacağı şekilde resimli güzel kitaplar al beraber okuyunKızlar bısey sormak istiyorum...
Kızım 2 buvuk yasında temmuz da doldurdu yasını ve konusamıyor yanı tek kelime halinde mesela dur, gel, anne, baba... VS ama fazla konusamıyor bende egıtıcı oyun almak istiyorum onerecegınız bısey var mııı
Amin canım hayirlisi olsunHayirlisi olsun canim senin icin, is gorusmen diledigin gibi gecer umarim..
Harikasın kuzum ben beğendim her şeyi
Şarap fazla olmuş sanki canım6 eylul menum:
08:00 4-5 kasik granola, sut, cay
Aralarda bitki cayi, sutlu nescafe
12:30 2 yumurta, haslanmis brokoli ve karnibahar, yogurt, 2 adet kraker
Devaminda yine cay+nescafe
19:30 odul ogunum: peppercorn soslu steak, yesillik, soslu mantar, 3 kadeh sarap, biraz peynir
7 eylul menum
Bugun cok sacma oldu menum
Sabah 3 lokma fistik ezmeli tb ekmek (kizimin yemedigi kalanlar)
1de tavuklu brokolili tortilla yaptim kendime
2.30da kendi yaptigim buzlukta kalan bir dilim fit kek (yulaf, fistik ezmesi, kuruyemis, kakao ve pekmez var icinde, ama tadi cok guzel degildi de tatli istegini kesti)
8de 4-5 kasik makarna soslu (hazir ispanakli besamel sos gibi birsey vardi), 1 adet sosis
Yawrukush yarim saat yuruyus yaptim canim, cezami dusebilirsin gerci bu menuye biraz daha ceza gelir
Bugün olmamış kuzuuuum7 eyül menu m
Sabah 10
2yk közlenmiş patlıcan kavurma. Bi tane incir reçeli. 1 tane haşlanmış yumurta. Kizartma 5er tane patates biber7 siyah zeytin. Bol salata
Öğle sonrası 1buçuk
Aslında marketten aburcubur alacaktım dur tomrs dedim yerfistigi aldım eve geldim t ar hana Y la bi güzel yedimmm bir avuç fazlasiydi
3 ara
Bir kase dondurulmuş vişne.
Akşam 5
1 tane lahmacun. 3 parça tavuk ızgara. Salata
Akşam süpriz misafir geldi
Kekim çok güzel oldu
10 civarı
Bir buçuk diim kek
11 de kucikparca üzüm ve büyük eriklerden birtane
2 litre su misafirim olduğu için sporumuz eksik kaldi
SüpersinIyi geceler kızlar güzel hanımlar bugün hep dışarıdaydım hiç vakit bulamadım gruba giremedim nasılsınız bugün:)
Menümü paylaşayım
Kahvaltı:
2 dilim peynir bolca sebze mantar sote gibi bisey yedim 1 bardak yeşil çay
Oglen: zencefili tavuk ve roka
Ara öğün: 1 Kefirix
Aksam: sebzeli et yemeği yoğurt ve çoban salata
Ara öğün: 1 avuç kuruyemis 1 şekersiz türk kahvesi
2.5 litre su
45 dakka yürüyüş
15 dakka koşu
10 dakka eliptik bisiklet
11000 adım
Kuzum menün kalori olarak çok göründü gözüme ve karbonhidrat ağırlıklıCumartesi menum
sabah 11.30
2 tane pişi
1 kücük kase patates(haslanmis kasarlı)
Domates
1 tane cay tabagindan biraz ufak krep
3 cb sekersiz cay
ara 14.00
sekersiz turk kahvesi
Yarim dilim sutlu kekli bisey vardi tatli yani yarim bile degil 3 catal diyelim oglusla birlikkte yedim o baya sevdi cunku.
14.30
3 4 dilim minik ucgen dilim kavun.
aksam 19.30
5 6 tane patates kizartması
2 lokma ekmek
Spor
Parkta spor aletlerinde yrarim saabindim kaptisim 10 dk eliptigi 10 dk bisiklet cevirdim olur mu evde dirsatim olmadi cunku
2 3 saatte sahilde yuruyus kosturma tabi 1 saatte parkta oynadik kaydik falan
Su 2 lt kesin.
CUMARTESI MENUM
SABAH 9DA
2 tane cig borek
Yarim salatalik, yarim domates
1 kk peynir
OGLEN 13DE
Firinda tavuk (2 but, bir kucuk parca tavuk)
Domatesli semizotu salatasi
ARA 14.30DA
Filtre kahve cok az sutlu
1 hurma
5 adet kabuklu yer fistigi
AKSAM 18.30DA (Ilk ogunden kolayina kactim, esim yok diye cocuklara makarna-tavuk, kendime cay-kahvalti:) )
1 kk peynir
10 zeytin
Yarim domates,yarim salatalik
2 dilim pastirma
50 kalorilik pita ekmegi
SU: 2 lt + 350 ml mineralli su (suan iciyorum)
SPOR: 30 dk eliptik, 30dk bisiklet, 30dk kas calismasi spor salonunda, bunlarin haricinde surekli adimlama, bavul hazirlama ve aksam 5-6 arasi esimi havaalanina biraktiktan sonra parkta cocuk pesinde kosmaca...
@Akrrep
Güzel kuzumGunaydın kızlar dun yogun gecti giremedim hemen menu mu yazıyım
C tesı menum
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
Kavurmalı yumurta
Zeytın peynir
Ara 1 kac dilim elma
1 erık 2 dilim seftakı
Oglen saat 4 gıbı 1 kase kısır domates salatalık
Aksam cok yiyemedim kısır tok tuttu
Salata yoğurt 1 kac parca et
Ara sekersız cay
Kuru kayısı
2 lt su
Aksam parka gıttın aletlerle hareket yaptım ve tempolu yuruyus toplam 50 dk hemen hemen oldu gunduz 1 saat ev işi
@pembecanavarKozmogirl17
Kola o kadar zararlı kiiiDün tüm gün disaridaydik oğlumla 1 saatliğine eve geldik ozamanda sadece yazışmaları okuyabildim. Bugün de tüm pazar evde dinlenmeye karar verdik siz neler yapıyorsunuz :)
Gelelim dünkü menume
7 Eylül Cumartesi
Sabah 10.00
5 6 tane patates kızartması
Ara 12.00
Yarım kase şehriye çorbası
(Oglumdan kalan)
Öğle 15.00
3 yemek kaşığı yogurt
1 tatlı kaşığı chia
1 çay kaşığı tarçın
1 ad muz
Akşam 20.00
300 gram hamsi
3 lokma mısır ekmeği
Yarım bardak kola
Spor 200 ad ip atlama
2 saat oyun evinde bahçe oyunları
Çikilettalı gofret miiiiiiiVaay süper canım maşallahinşallah bende veiririm
Dün menünü paylamadım
7 eylül menüsü
Sabah
Küçük kıymalı bazlama tost makinesinde yaptım 1 adet
Doamtes salatalık
Çay
Peynir
Zeytin
Öğlen
Karpuz
Akşam
Dürüm çiğköfte bol yeşillikli
Ayran
Çikolatalı gofret yedim bide
Akşam hafifse kurtarmış yoksa azıcık olmamış8 Eylül pazar mnüsü
Sabah
2 adet peynirli yumurta
Bi tane üçgen peynir
Dımates salatalık
1 dilim kepekli ekmek
2 tane zeytin
2 bardak çay
Ara öğün
Maraş dondurma 2 3 çatal karpuz
Bir miktar çubuk kraker
Akşam daha ymedim
hobby hariç güzel :)Cumartesi biraz saçma oldu ama menumu paylaşayım.
Sabah 10:30 patatesli yumurta çay peynir zeytin
15 yarım domates yarım salatalık
18 bir tabak mercimek yemeği 2 kaşık erişte
21 küçük salkım üzüm
Şu 2.5 lt
Spor 5000. Adım 2/3 st Kamber biber turşusu yaptım fırında olandan.
Pazar menüm dahada saçma oldu
Sabah 8:30 yarım simit domates salatalık zeytin
Öğlen 12 de bir kepçe çorba 2 şer kaşık pilav kuru fasulye salata
15 2 tane minik hobby çikolata
Akşam yarım simit domates zeytin bir tane çiğköfte marulla
Su 2.5 lt
Spor nöbetçiyim serviste dolanıyorum bir aşağı bir yukarı
kanadali35
Kız yok gibiiii bu menü maşallahCUMARTESİ
SABAH
Boş
ÖĞLE
Muzlu süt
1 şeftali
AKŞAM
Bİ tabak nohut
Bi kase yoğurt
Az üzüm
@Kozmogirl17Yawrukush
30 dk Leslie ve 2 litre su
KolaBUGÜN
SABAH
Yarım tost
Bol Söğüş
7 zeytin
1 yumurta
Bi dilim peynir
Öğle
Boş
Akşam
tavuk ızgara (gögüs)
Söğüş
Bi avuç kabak çekirdeği
Bi bardak kola
3 bisküvi
Cips makarna hariç güzel canımGünlük menüm kızlar
Kahvaltı:12.00
menemen
2 dilim peynir
4 zeytin
Mantar kavurma
Ara öğün: 16.30
1 bardak şekersiz sütlü kahve 1 adet küçük yuvarlak bitter çikolata
5 adet cips canım çok çekti kızlar arkadaşım yedi 5 tane attim ağzıma
Aksam:19.00
5 kaşık yağsız tuzsuz yoğurtlu makarna
Yağsız mercimek çorbası 1 kase
Akşam da türk kahvesi ve kuruyemiş yemeyi düşünüyorum
2.5 litre su
45 dakka yüzme
5000 adım
1 saat ev temizliği
ben beğendimBugunku menum
Sabah
2 dilim ekmek
Menemen
Patlıcan sos
Zeytın peynir salatalık
ARa 1 armut
AKsam
Mangalda 5 parca tavuk kanat
3 kofte ayran salata
Sekersız cay kuru kayısı
2 lt su
3 mil leslıe (45 dk)
Kozmogirl17 @pembecanavar
Pilav çok olmuş canımPazar menum
Sabah 10.00
Artik klasik kahvaltim demek istiyorum
1 yumurta
1kk beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
3 4 tane sekersiz cay
Ara 12 30
Sekersiz turk kahvesi
Oglen15.00
Yok
Ara
1 yerli muz ufak
5 6 tane findik
Aksam 17.30
4 5 kasik pilav
2 3 kasik tavuk sote mantarli
3 4 tane hamsi
Cok susuyorum 3 lt olmustur icim yaniyor sanki suandada
Ara 20.00
1 tane muz ufak
Tum odalari sil supur toz al 3 4 cesit yemek yap yedir topla bugun hic biseye vaktim olmadi kizlar inanin
Güzel canım afiyet olsunmenüm
sabah
omlet
1 dlm ekmek
1 yk tahin pekmez
domates salatalık
birazcık tulum peyniri
öğlen
ızgara hellim
salata
1 dlm ekmekten sucuklu tost
ara
1 nektarin
5-6 kaju
akşam
tavuk
salata
1 dlm ekmek
1 yk p pilavı
ara
tarçınlı süt
1 kare bitter
Zamanla daha iyi daha kolay olacak dayan kuzumNe güzel ben acıkıyorum bide oğluma yedirirken canım çekiyor zor tutuyorum kendimi tutamadigimda da bir sonraki öğünde frenliyorum kendimi
Canim ya anneler kıyamaz hele bide gurbet kuşu olunca daha bir hassas oluyorlarAnnem her sene kilo kilo balik atar dondurucuya benim icin okadar severim..
Ilk cikan hamsiler ve buyuk olanlar ebat olarak marmara hamsisi oluyor.
Kardeniz hamsisi cok lezzetli olur, marmaradan daha lezzetlidir.
Karnim tok ama nasil canim cekti..
Esimede hatirlatayim balik ekmekte yesin mutlaka Turkiyede:))
Televizyon telefon vs den uzak tut canımKızlar bısey sormak istiyorum...
Kızım 2 buvuk yasında temmuz da doldurdu yasını ve konusamıyor yanı tek kelime halinde mesela dur, gel, anne, baba... VS ama fazla konusamıyor bende egıtıcı oyun almak istiyorum onerecegınız bısey var mııı
Her güzel şey gibi o da zararlıTatlim patates zararli kizartmasi dahada zararli ama bende dahil malesefki tuketiyoruz.
Nasıl da tanıyorsun beni Özlemcim
Tahmin ettiğim gibi akrepcim, yedim kazığımi geldim. Allah'tan kalorisiz
Var yaa ömür uzatacak bir yerde yaşıyorsun Özlemcim. Nasıl glda güzel manzaralar
Siz de ayrı güzel
Yağmur çizmesi mi alsam ben gelirken
Spor ayakkabı ile gelcektim ama
Gece de üşümesem bari
Sesli güldüm bu yorumuna
Sorma kız kaçamak yapcak haftayı bulmuşum reglim de yakın, iyice şiştim. Sabah yarım saatlik vakit ayırdım hem yürüyom hem yaziyom şu an
Allah kavuştursun canım. Biz de seviyoruz seni kaptişimiz
O kadar da pahalı olduğunu bilmiyordum canım. Keşke ulaşım biraz daha makul olsa. Belki zamanla ucuzlar fiyatlar
Niye öyle ki Özge'cim. Bizim gelin olsan sana bayılırdım, evi istesen al senin olsun derdim canım
Aklına gelen başka evlik ihtiyaçlar varsa ben bulur buluştururum Özge'cim. Salça filan (Adanalı gelini olunca aklıma salça geldi) yani uçakta gitmeye izin olan şeyler geliyorsa aklına söyle eşimle buluşurlar hafta sonu senin eşine verebilir
Canım bunu hiç araştırmamıştım tersi aklıma gelmediğinden. Hep z.yagi hafif diye biliyordum. Tereyağı hem daha lezzetli yumurta yaparken. Bilgi için thank you tatlım.
sayenizde arastirdimBak bunu ben de bilmiyorum sagol. Zaten tereyagi ile de daha lezzetli yumurta
menun az ama gitmissin enzararli seyleri yemissin ,oglene hafif bir seyler ekle benceBUGÜN
SABAH
Yarım tost
Bol Söğüş
7 zeytin
1 yumurta
Bi dilim peynir
Öğle
Boş
Akşam
tavuk ızgara (gögüs)
Söğüş
Bi avuç kabak çekirdeği
Bi bardak kola
3 bisküvi
Aslında Allah a şükür ilaç gerekmiyor.. türlü türlü hastalık var kuzum zayıflamak için ilaç kullanması gerekenler de var ameliyatlar vs vsHer güzel şey gibi o da zararlıkeşke kilo almak da ilaçla geçen bir hastalık olsa ilacimizi içer zayiflardik ne güzel ama bogazimizi tutmadan olmuyor malesef
Sabahtan oyun evine gidince vaktim olmadı yemeye ama oradan çok aç dondum. Öğle yemegim tahminimden tok tuttu bu yüzden chia yi daha çok kullanmaya karar verdim özellikle eşimin işten geç geldiği akşam yemeklerinde kurtaricim olabilirHarikasın kuzum ben beğendim her şeyi
Şarap fazla olmuş sanki canım
Bir de makarna yerine sebze mi olsaymııııış
Bugün olmamış kuzuuuum
Yarını ve kalan günleri hafif geçiiiir
Süpersin ♥
Kuzum menün kalori olarak çok göründü gözüme ve karbonhidrat ağırlıklı
Kahvaltın da akşam da
Kalan günleri hafif geçirmeye bak
Beğendim çiğbörek yerine yumurta daha güzel olurdu ama hep yemiyorsun kaptan spor da güzel
Güzel kuzum
Kola o kadar zararlı kiii
=kemik erimesi
Kemiklerine bu dünyada yapabileceğin en büyük kötülük kuzum
Arada bir bile içmeyin der hocalarım
Yarım bardak olması bir artı ama
Az yemişsin doydun mu canım sen
Çikilettalı gofret miiiiiii
Akşam hafifse kurtarmış yoksa azıcık olmamış
hobby hariç güzel :)
Kız yok gibiiii bu menü maşallah
Kolave
Bisküvi hariç güzel kuzum
Cips makarna hariç güzel canım
ben beğendim ♥
Pilav çok olmuş canım
Güzel canım afiyet olsun
Iyi uykular canimÇoktaaaaan uyumuş olmam gerekiyordu....
Kızlarcım hepinize iyi geceler ♥
Öyle tabi canım çok şükür işin esprisi benimki :)Aslında Allah a şükür ilaç gerekmiyor.. türlü türlü hastalık var kuzum zayıflamak için ilaç kullanması gerekenler de var ameliyatlar vs vs
Halimize elhamdulillah
Sen buraya devam et gidecek o kilolar :) zamanla menüler de fitleşecek düzelecek sen bile şaşıracaksın:)
Ozlem guzeldir haklisin canim :)Gozunuz aydin canim bazen tatli ayriliklar iliskiyi taze tutar ozleyin birbirinizi iyiceeee
Canim menun olmamis ama rahatsiz oldugun icin ceza verimiyorum sana..Kızlar iyi geceler herkese çok teşekkürler sorup merak ettiğiniz için.. çok şükür daha iyiyim bu gece. Hep iyi mutlu veya susmuş olmayabiliyor işte insan bazen.. eşim haftasonu birlikte olduğumuz için çok giremedim. İğne filan oldum bir de bugün. Maalesef 1.5 kurabiye kaçamağım var.. menü;
Sabah: 1.5 kurabiye, yulaflı bire yakın krep,yarım dilim ekmek, domates, salatalık, zeytin, peynir
Ara:bir ayran, bir avuç kadar üzüm, 8 tane Golan kabuklu fıstık
Akşam: yarım kase tarhana çorbası, 4 kaşık kadar barbunya, 3 kaşık kadar bulgur pilavı, salata
Haftasonu eşimle olunca daha zor oluyor tabi bu kaçamağa bahane değil kaptişimden 100 mekik cezamı 150 ye çıkarıp 50 de squat vermesini talep ediyorumYawrukush Kozmogirl17 @stitch eşimmm sende durumlar iyi olsun nolurrr
Bu arada dün bayağı üzüldüğüm için kalbimin atışı değişti öyle zamanlarda spor yapmaya korkuyorum açıkçası bugün sadece 7500 adım yürüyüş ve iki saatlik ev işim spor inşallah yarından Cuma’ya kadar telafi edeceğimyarın uzun uzun okuyacağım geçmişi hepinizi çok seviyorum hanımlarrr umarım her şey yolundadır sizin için
Yok canim nota almadik, sadece ortalamamin 0.3un altinda olunca aliyoruz notayi, ortalamamiz dusuk degildi..O zaman gene nota miydi onu mu yedik
Evet canim benim annemde ne yapacagini sasiriyor sagolsun, bizlerde cok ozlemis oluyoruz her seyi..Canim ya anneler kıyamaz hele bide gurbet kuşu olunca daha bir hassas oluyorlar
Büyük teyzem Almanya da çocuklar büyüyünce senede 2 3 kez gelmeye başladı ona rağmen annemle küçük teyzem geldiğinde ona ne yedireceklerini sasiriyorlar
300 zip zip cezasi daha geldi kuzum, nur topu gibi hemde:)Pazar
8.00
1 tavada yumurta
Yarım dilim kepek ekmek
13.15
Kepek ekmeği içine 2 kaşar 5 yeşil zeytin sandviç
1 dilim şeftali
16.00
Muz
Sütlü kahve
19.00(arkadaşımın annesi bize acıyıp bir şeyler getirmiş)
Kısır5yk falan
5sarma
1 dilim börek değil de böyle poğaça da değil ilginç haşhaşlı bir şey yedik
Ve tatlı:/ muhallebi gibi
Spor:
500 zıp cezaYawrukush
+500 zıp
Su 2 L olmuştur
Aa o kadar kural varki yetisemiyorum insallah yarindan itibaren onceki kadar girebileceğim diye umuyorum :)Ozlem guzeldir haklisin canim :)
Canim menun olmamis ama rahatsiz oldugun icin ceza verimiyorum sana..
Iyilestiginde talafi edersin.
Umarim daha iyi hissedersin..
Yok canim nota almadik, sadece ortalamamin 0.3un altinda olunca aliyoruz notayi, ortalamamiz dusuk degildi..
Evet canim benim annemde ne yapacagini sasiriyor sagolsun, bizlerde cok ozlemis oluyoruz her seyi..
300 zip zip cezasi daha geldi kuzum, nur topu gibi hemde:)
Tamam canım tesekkurlerKuzum benimkide 29 aylik yeni yeni cumle kurmaya basladi onuda yavas yavas pek biseyde denemedim ben kitap falan aliyorum kendim okicam diyor resimlerine bakiyor biseyler anlatiyor ben okuyunca ilgilenmiyor
Aynen ablacım güzel dinlendim vallahi :)Bu menuyu odule sayalim canim, hic spor var mi peki?
Bu menude olmamis canisi..
Canim diger takimlarda daha guzel kilolar verdiler demek ki, yuzdeleri cok iyiydi diger takimlarin malesef..
Ne guzel keyifli olmustur arkadasinla, tatilin tadini cikartmak bu olsa gerek :)
Gecmis olsun tekrardan ablacimm.
Cumartesi menun adimlarin cok guzel ablam..
Pazar nobetci olunca menu bozulmus.
Nasil geciyor noberin?
Cok az geliyor menulerin bana canim ama sen bu sekilde verebiliyorsun o yuzden guzel diyecegim :)
Allah kabul etsin simdiden canim..
Oooo cekirdek, kola, biskuvi , o zaman ceza geliyor :)
Nasil gecti canim dogum gununuz, birde alisveris isiniz mi vardi?
Ne kosturmacali bir gun olmus..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?