- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
İlk tartı bildirimini ben yapayım
Cumartesi 70.6
Sabah 68.6
Odemler yavaş yavaş gidiyor
Şimdi cumaya kadar tartı yok
çok iyi kuzummİyiyim çok şükür canım sen nasılsın?
Kursta işler biraz daha toparlandı, kayıt zamanıydı da fazlasıyla yoğunluk oldu bu hafta, ben de çok istiyorum sohbetlere katılmayı inşallah daha sık uğrayacağım yakın zamanda. :)
Kızlar geçen hafta 61.8 kiloydum bu hafta 61.1 kg gördüm tartıda
tartı fotoğrafım
Eki Görüntüle 2307032
ooo okul telaşı on the stage diyorsunGeçen hafta 58.8
Bu hafta 57.1”
Fark 1,6(nasıl ben anlamadım)
canım çok iyiiiKilomu geçeyim kızlar
Geçen jafta 59.2
Bugün 58.4
F ar K. 0.8
Yüzde unuttum hesaplamayi umarım doğrudur. %1.35Eki Görüntüle 2307044
haaarikaGeçen cuma: 60.2
Bugun : 59.5
Yüzde:1.16
ooo kral dönmüşgeçen hafta kilom:50.80
bunhafta kilom 49.40
fark 1.40kg
yüzde %2.75
canım nasıl durumlar?tamam kaptişim ..İnşallah..Dua edin..Biraz tedirginim.. İnşallah bebişimiz iyidir
spor su çok iyi hem pilav hem içli köfte oolmamış bence off içli köfte de ne güzel olur hani ama12 Eylül Perşembe menüm
Sabah 11:00
Sade kahve
Öğle 12:30
1 haşlanmış yumurta
5 küçük içli köfte
3 kelek, domates, soğan, biber
zeytin
Akşam: 18:00
1,5 porsiyon etli kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Salatalık turşusu
soğan
Spor
1 saat yürüyüş
Su
3 litre
Yawrukush
ohhh miss böyle böyle çıpçıtır olacağız inşallahGeçen hafta kilom
69.800 gramdı
Bu hafta
69.050 gram
Çok mutluyum 68 den seyirdi
Verilen 750 gram
Ama ben yine yüzde yapmayo beceremiuorum :)
Sevgili eşiimm sende durumlar nedir@tomrs
ayyyy harikaa çok sevindimmmKilo bildirimim
Cuma kilom 70.7
Bugun ki kilom 69.6
Fark 1.1
Yuzde 1.55
Eki Görüntüle 2307088
Bunu beklemiyordumcok duuygulandim
ex eşim olsan da bu hafta da takpteyim seniperşembe
SABAH
filtre kahve
2 kare bitter
ÖĞLE
bi gün önceden kalan makarna
söğüş
7 -10 zeytin
AKŞAM
Sarma 1 tabak
çorba
salata
not:Yawrukush Kozmogirl17 madamesnow pişmanım sayın hakim
içli köftenin sonucu olabilir mi canım ya da regl öncesi ?Bu hafta artıda geldim hiç anlamadım nedenini.
Geçen Cuma 72,4
Bugün 72,7
Fark -0,3
Eki Görüntüle 2307101
Yawrukush
yavaş yavaş da olsa (ben gibi) küçülüyoruzEki Görüntüle 2307103
Günaydınlar yine gelemedim takıma kusura bakmayın lütfen. Son 3 gündür mesaideyim elime alamadım tlf. Bugün nöbete gidicem 3 e kadar evdeyim neyse ki.
Geçen hafta 67.8
Bu hafta 67.5
Fark 0.3
Yüzde 0.44
oo hayırlı olsun böyle böyle gidecek hepsi kilolarımızınGeçen hafta : 96.2
Bu hafta : 95.6
Fark : 0.6
Yüzde : 0.624
canım çok iyi
makarnanın sonucu oldu o ex eşim bi de sarma bu hfta güveniyorum sanaKIZLAR 61 im hala
sonuç ne olduyahu dün cillop gibi künefe bugün yapılan aşure
yeminle diyorum sınanıyorum şu an
harika canımm
onlar kalıcı değil dur şimdi öbür haftalarda fos olacaklarya kızlar diğer takımlara bakıyorum hep böyle %3 falan kilolar verilmiş
yani nasıl oluyor ki bu anlamadım inanın
hele benden az biraz kilosu fazla olan bir arkadaş bile 2 kilo vermiş ya bir haftada
nasıl mümkün oluyor anlamadım
akşam sabah poğaça biaz kötü olmuş sadece abla kolay gelsn nöbet de zorr regl olunca rahatlamışsındırNöbete geldim bugün 16 st neyse ki. Neredeyse 3 aya yakındır regl olmamıştım bu hafta oldu çok şükür. Birde bir süredir iş yeri yoğun fazla takıma ugrayamiyorum herkesin hakkına giriyormusum gibi hissediyorum kızlar kusura bakmayın hakkınızı helal edin lütfen. Menulerimi yazmadım birkaç gündür perşembe menumu yazayım çarşamba yazmismiydim bilmiyorum çok ta hatırlamıyorum ama kaçamak yapmamaya çabalıyorum.
Perşembe
Sabah 8:30 da çeyrek simit bir küçük ev pogacasi peynir zeytin çay
Öğlen bir kepçe çorba 3 İzmir köfte salata bir parça kavun
Akşam bir tabak yoğurt çorbası bir ev pogacasi küçük.
Su 2.5 lt
Spor 7000 adım yürüyüş
huhuuu hadi bakalım kızlar :))hayirli olsun ! mum gibi erimeye hazirmisin kanki, iki ozlem yikip geceriz artik
kola hariç iyi menğ bnce canımmGünlük menüm
Kahvaltı: 11.00
2 yemek kaşığı yulaf kepekli omlet
2 dilim peynir yarim dometes 1 küçük kutu süt
Öğlen: 15.00
köfte ızgara 5 adet bulgur pilavı 3 kaşık 1 küçük kase salata ayran
Aksam:19.30
etli türlü 1 kase yoğurt
Ara ogun: ödül olarak yedim
Akşam sinemaya gittik patlamış mısır aldık onu yedim yanına da şekersiz kola dukan diyetinde serbest yazıyor tatlandırıcılı ürünlerin hepsi..
1.5 litre su Bugün 40 dakka kadar yürüdüm ama öyle spor yürümesi değildi dolasma gibi
menün haarika yine canımm :)eylul 13 menum
sabah 8
2 yumurta, kkpeynir, domates, yarim avakado,4 zeytin
ara sutlu neskahve
oglen yok
aksam 5
2 dilim ekmek arasi domates ,peynir .2 bardak cardamom cay( siyah cay)
su3 lt
spor
leslie 30 dk
Yawrukush
Kozmogirl17
canımm geçmiş olsun ne oldumorardı biraz göğsüm ve kalcam ve basamiyorum sol tarafıma
kaptiş iyi menü ve spor tabiiCUMA MENUM
SABAH 10DA
4 dilim kizarmis sucuk
1 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
Yarim avokado
50 kalorilik pita ekmegi
OGLEN 13DE
1 tabak tavuklu bamya yemegi (sonunda bitti:) )
AKSAM 17DE
Yarim kase mercimek corbasi
Yarim porsiyondan biraz fazla doner (pilavsiz, ekmeksiz)
Salata ve 1 kasik humus
ARA (henuz yapmadim cocuklari uyutup bir kahve icecegim.)
Filtre kahve
1 hurma
SU:2 ltyi gectim acayip sicakti bugun.
SPOR: Asiri cok adimlama (3 bucuk- 4 saat kadar)
@LaMademoiselle
oo maşallah kuzulara annelik mesaisi hiççç bitmiyor değil mi :)Mesaim su saatte basliyor yaaaEki Görüntüle 2307362
çok iyi menü keleğe bayılırımmm13 Eylül Cuma menüm
Sabah 11:00
Sade kahve
Öğle 12:30
2 haşlanmış yumurta
5 kelek
Domates soğan
Zeytin
1 kase ev yoğurdu
Akşam 18:00
Barbun
Salata
Maydanoz nane
Spor
2 saat yürüyüş
Su
2 litre
Yawrukush
iki süt çok geldi bana birisi yoğurt filan olanilir sanki ama menü iyi canımmdünkü menüm
sabah
2 ince krep
birinin içine labne
birinin içine tahin pekmez
(geç kalmıştım atıştırdım hızlıca)
öğen
ızgara balık (tavada yaptım ama yağ eklemedim kendi yağında pişti)
salata
1.5 dlm tbe
ara
2 kare bitter
prot süt
akşam
kıymalı patlıcan yemeği
yoğurt
1 sk kısır
2 kpç çorba
ara
şekersiz kakaolu süt
spor
50 dk tabata
zaten nöbet de spor sayılır abla size bayağı iyi birkaç gn çncekine göre menünGünaydınlar nöbetten geldim biraz uyuycam öğleden sonra pazar işlerimiz falan var.
Cuma menüm
Sabah 10:30 bir dilim tbe peynir zeytin haşlanmış yumurta bir dilim hindi füme
14 sade kahve 8/10 kuru üzüm 8/10 çiğ fındık
18 bir kepçe çorba bir dilim dalyan köfte 2/3 çatal barbunya
21 çayla 3/4 yulaflı bisküvi
Şu 2 lt
Spor yok sayılır nöbet pek yoğun değil di
harika böyle yiyebiliYorum patlıcanı ben de eline sağlık :)Kızlar siz nasıl yapıyorsunuz bilmiyorum ama karniyarigi ben patlıcanları kozleyerek yapıyorum hem daha hafif hemde daha az yağlı oluyor :)
canım çorba birazcık daha az olabilir belki ama yine o koşturmaya iyi menüArkadaslar merhaba dün menümü yazamadım bugun de hem kahvaltıya hem aksam yemegine misafirim var yazamadım birmtülü
Sabah
Klasik kahvaltı eköekmyok ve yemekten önce limonlu yesil cay icriö
Öğlen
Salata
4 köfte kücük 3 kücük dilim fırın ptates
3 kasık yogurtlı ıspanak
Ara bir muz
Aksam 19.30
salata
4 köfte 4 patates
Tarhana bir kase
2 litre su
Ev işi dısında 100 ip atlama
Ev kosu bandıl var su cocukları bir düzene koyarsam yuruyuse baslicam inş bir de wskiden günde 4000 ip atlama yaprdım yarısma yaprdık grupca ipe de baslamam lazım sporsuz olmuyoo :/
aa çok geçmiş olsun kaptan nasıl oldu aras ?Selamlar kizlar nasilsiniz, hafta sonunuz nasil geciyor?
Aras dun ogleden sonra ateslendi yine, dunden beri atesle ugrasiyoruz.
Ates dusurucunun zamani gelince yukseliyor bir anda atesi gece 4te uyandi 2 saat uyuyamadi.
Bir kahvalti edelim, olmazsa klinige goturecegim..
Sagol kuzum iyiyim suançok iyi kuzumm
ooo okul telaşı on the stage diyorsun
canım çok iyiii
haaarika
ooo kral dönmüşD
canım nasıl durumlar?
spor su çok iyi hem pilav hem içli köfte oolmamış bence off içli köfte de ne güzel olur hani ama
ohhh miss böyle böyle çıpçıtır olacağız inşallah
ayyyy harikaa çok sevindimmm
ex eşim olsan da bu hafta da takpteyim seni
içli köftenin sonucu olabilir mi canım ya da regl öncesi ?
yavaş yavaş da olsa (ben gibi) küçülüyoruz
oo hayırlı olsun böyle böyle gidecek hepsi kilolarımızın
canım çok iyi
makarnanın sonucu oldu o ex eşim bi de sarma bu hfta güveniyorum sana
sonuç ne olduD
harika canımm
onlar kalıcı değil dur şimdi öbür haftalarda fos olacaklartam bir çamur oldumm
akşam sabah poğaça biaz kötü olmuş sadece abla kolay gelsn nöbet de zorr regl olunca rahatlamışsındır
huhuuu hadi bakalım kızlar :))
kola hariç iyi menğ bnce canımm
menün haarika yine canımm :)
canımm geçmiş olsun ne oldu
kaptiş iyi menü ve spor tabii
oo maşallah kuzulara annelik mesaisi hiççç bitmiyor değil mi :)
çok iyi menü keleğe bayılırımmm
iki süt çok geldi bana birisi yoğurt filan olanilir sanki ama menü iyi canımm
zaten nöbet de spor sayılır abla size bayağı iyi birkaç gn çncekine göre menün
harika böyle yiyebiliYorum patlıcanı ben de eline sağlık :)
canım çorba birazcık daha az olabilir belki ama yine o koşturmaya iyi menü
aa çok geçmiş olsun kaptan nasıl oldu aras ?
Yeni hafta eğer haftasonu kaçamağı ise bugün dikkat edin yarın tartıda iner muhakkakBen bugun bildiririmimi yazmamisim kizlar pazartesi kilom 70.2
cuma 69.6
+600
Selam kizlar nasilsiniz kucuk oglumu dr a goturdum uzun suredir kusmasi vardi malum
Kani kakasi temiz cok sukur onemli olan ic kisim dedi orasida temiz cok sukur usg bakildi mideye bagirsaklara safraya enfeksiyonda yok refluye benziyor kendi reflexide olabilir dedi aama kilosu boyu 1 yasinda bebeginkinde gelisiminde sorun yok dedi 10. Ayi yeni bitti . Damak bogaz fizikide bi sıkıntı yokmus bazi ilaclar verdi ek mamaya falan eklenecek onlarlada gecmezse gida alarji testi yapilcakmis insallah gecer kizlar ya fenaliklar basiyor artik o cikardikca yavrum sabah yedi yine cikardi dun aksam yine oyle gunde en az 1 yada 2 kez kesin var yani cok yorulduk artik hem bebegim hem ben kac aydir
ozlemBen bugun bildiririmimi yazmamisim kizlar pazartesi kilom 70.2
cuma 69.6
+600
çok şükür herşey yolunda.. Ama dik duruyordu ve uyuyordu kendisini pek net göremedik o yüzden..çok iyi kuzumm
ooo okul telaşı on the stage diyorsun
canım çok iyiii
haaarika
ooo kral dönmüşD
canım nasıl durumlar?
spor su çok iyi hem pilav hem içli köfte oolmamış bence off içli köfte de ne güzel olur hani ama
ohhh miss böyle böyle çıpçıtır olacağız inşallah
ayyyy harikaa çok sevindimmm
ex eşim olsan da bu hafta da takpteyim seni
içli köftenin sonucu olabilir mi canım ya da regl öncesi ?
yavaş yavaş da olsa (ben gibi) küçülüyoruz
oo hayırlı olsun böyle böyle gidecek hepsi kilolarımızın
canım çok iyi
makarnanın sonucu oldu o ex eşim bi de sarma bu hfta güveniyorum sana
sonuç ne olduD
harika canımm
onlar kalıcı değil dur şimdi öbür haftalarda fos olacaklartam bir çamur oldumm
akşam sabah poğaça biaz kötü olmuş sadece abla kolay gelsn nöbet de zorr regl olunca rahatlamışsındır
huhuuu hadi bakalım kızlar :))
kola hariç iyi menğ bnce canımm
menün haarika yine canımm :)
canımm geçmiş olsun ne oldu
kaptiş iyi menü ve spor tabii
oo maşallah kuzulara annelik mesaisi hiççç bitmiyor değil mi :)
çok iyi menü keleğe bayılırımmm
iki süt çok geldi bana birisi yoğurt filan olanilir sanki ama menü iyi canımm
zaten nöbet de spor sayılır abla size bayağı iyi birkaç gn çncekine göre menün
harika böyle yiyebiliYorum patlıcanı ben de eline sağlık :)
canım çorba birazcık daha az olabilir belki ama yine o koşturmaya iyi menü
aa çok geçmiş olsun kaptan nasıl oldu aras ?
Sagol kuzim insallah gida alerjisine bagli bisey degildir diye dua ediyorum evet biraz hafta sonu dagitmisim aama toplarim muhakkak bi iki gunumu alirYeni hafta eğer haftasonu kaçamağı ise bugün dikkat edin yarın tartıda iner muhakkakyoksa dert etmeyin
Çok geçmiş olsun umarım biran önce atlatırsınız
Nefis duruyor afiyet olsunKendime gelmeliyim dogru soyluyosun Eki Görüntüle 2308210
Eee guzelmiisss valla beni sen kurtarcan bu hafta snu sanki özlemcim bu arada oklavayi gordum toplarim ins kendimieylul 15 menum
sabah 8
2 yumurta tereyagli, roka , domates ,salatalik,avakado,1 sosis
ara sutlu neskahve
oglen 12
6 minik havuc 1 yk humus
ara turk kahvesi sekersiz
aksam 5
1tabak salata tavuklu ( marul ,kirmizi sogan ,tavuk ,1 dilim ekmekten kruton ,
su 2.5lt
spor
20 dk dans
30dk leslie
Yawrukush
Kozmogirl17
Ismi yanlis yazmissin ama bilerekmmi bilmeyerekmi onu anlayamadim kafam durdu valla@mfad
başka bir kod buldum sizinkilerden çıkarıp yaptım bişeyler senin dediğin gibi olmadı ama bak
Bitmez bitmez bizim kizlarin cenesinin masallahi var.kızlar bismillah diyerek geçmiş okumaya başlıyorum bakalım kaç dakika sonra bitecek
çok iyi kuzumm
ooo okul telaşı on the stage diyorsun
canım çok iyiii
haaarika
ooo kral dönmüşD
canım nasıl durumlar?
spor su çok iyi hem pilav hem içli köfte oolmamış bence off içli köfte de ne güzel olur hani ama
ohhh miss böyle böyle çıpçıtır olacağız inşallah
ayyyy harikaa çok sevindimmm
ex eşim olsan da bu hafta da takpteyim seni
içli köftenin sonucu olabilir mi canım ya da regl öncesi ?
yavaş yavaş da olsa (ben gibi) küçülüyoruz
oo hayırlı olsun böyle böyle gidecek hepsi kilolarımızın
canım çok iyi
makarnanın sonucu oldu o ex eşim bi de sarma bu hfta güveniyorum sana
sonuç ne olduD
harika canımm
onlar kalıcı değil dur şimdi öbür haftalarda fos olacaklartam bir çamur oldumm
akşam sabah poğaça biaz kötü olmuş sadece abla kolay gelsn nöbet de zorr regl olunca rahatlamışsındır
huhuuu hadi bakalım kızlar :))
kola hariç iyi menğ bnce canımm
menün haarika yine canımm :)
canımm geçmiş olsun ne oldu
kaptiş iyi menü ve spor tabii
oo maşallah kuzulara annelik mesaisi hiççç bitmiyor değil mi :)
çok iyi menü keleğe bayılırımmm
iki süt çok geldi bana birisi yoğurt filan olanilir sanki ama menü iyi canımm
zaten nöbet de spor sayılır abla size bayağı iyi birkaç gn çncekine göre menün
harika böyle yiyebiliYorum patlıcanı ben de eline sağlık :)
canım çorba birazcık daha az olabilir belki ama yine o koşturmaya iyi menü
aa çok geçmiş olsun kaptan nasıl oldu aras ?
Yok kuzu ya bitmiyor valla.Kızlar benim eşimin bir arkadaşı spor aletleri satışı yapıyor. Yurtdışından birkaç cihaz getirmiş dün fuarda onları denedim ve bir tanesini aldımCihazın üzerine çıkıp egzersizlerini yapıyorsunuz cihaz üzerinde 10 dk kaldım koştuğunuzda bacaklarınız titrer kaşınır ya öyle bir etki verdi.Destek olarak sporuma ek olarak günde 20 dk onu yapıcam selülit ve sıkılaşma için spor salonlarında kullanılıyormuş.Fikirlerinizi merak ediyorum
Guzel biseye benziyor insallah etkisini orursun ekincim.
Saglikli olsunda gerisi muhim degil canim eee cinsiyet tahmininde bulundumu dr.çok şükür herşey yolunda.. Ama dik duruyordu ve uyuyordu kendisini pek net göremedik o yüzden..inatçımı olacak ne.. Yawrukush
Karabugday canim basladim bakalim hayirlisiylaNefis duruyor afiyet olsun
Çok geçmiş olsunSagol kuzim insallah gida alerjisine bagli bisey degildir diye dua ediyorum evet biraz hafta sonu dagitmisim aama toplarim muhakkak bi iki gunumu alir
Tadı nasıl?Eee guzelmiisss valla beni sen kurtarcan bu hafta snu sanki özlemcim bu arada oklavayi gordum toplarim ins kendimi
Ismi yanlis yazmissin ama bilerekmmi bilmeyerekmi onu anlayamadim kafam durdu valla
Bitmez bitmez bizim kizlarin cenesinin masallahi var.
Yok kuzu ya bitmiyor valla.
Guzel biseye benziyor insallah etkisini orursun ekincim.
Saglikli olsunda gerisi muhim degil canim eee cinsiyet tahmininde bulundumu dr.
Karabugday canim basladim bakalim hayirlisiyla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?