Ip sayimiz ayniEkim 22 menum
Sabah 8
1 yumurta , domates ,salatalik, zeytin ,1 dilim ekmek
Ara 2 hurma ,neskahve
Oglen 2
1 tabak bezelye yemegi ,2 dilim ekmek
1 bardak kefir
Su2.5 lt
Spor 600 ip
Yawrukush
Gunaydin canimGünaydın güzel takımımın güzel hanımları
Teşekkür ederim canım. Aslında akşamları yemeyeyim diyorum. Mecbur yiyecek çıkarıyorum çocuklar için çerez felan bende dayanamayıp yiyorum malesef dün de kendimi tutamadım. Çayda şeker denemem lazım ama ben şekerli çay içemem. Hele o tadı alayım. Hiç içemem. Dikkat et meye calirimAksamlari cayi tek basina icmeyi dene canim. Bir arkadasima onermislerdi. Cayin icinde birseyler yiyesin geliyirsa demligin icine 1 tatli kasigi seker at diye. Hem 1 tatli kasigi sekerin buyuk bir demliktekalorisi cok az hem de sekerin dustuyse dengeler demisti.
Ne seviyesi canim? Ne diyeti yapiyorsun?İyi olur inşallah. Dün kaçamak günüydü. Ne bulursam yedim ve midem akşamdan bu yana fena.. Meğer ne güzel bi sistemmiş beslenme düzenimiz.
2.seviyede gram oynamadım ama 3.seviye ile gider inşallah pis yağlar..
Hoşgeldin canmKullanıcı Adı : hega8286
İsim (İsteğe Bağlı ):-
Mesleginiz: ev hanımı
Yaşınız :33
Medeni Durumunuz :eli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2tane, 9 ve 5
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 1,63
Kilonuz: 64
Hedef kilonuz : 59
Kilo alma hikayeniz : fazla tatlı tüketimi..
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? sağlığım için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? evet
Diyet değil sağlıklı beslenme proğramı balım.Ne seviyesi canim? Ne diyeti yapiyorsun?
Evet kaptan malesef özellikle akşamları otururken hep birşey ler yiyesim geliyor. Savaşıyorum kendimle inş yeneceğim. Tavsiyene uyacagim. TesekkurlerHuzurcum senden haber almak, hemde iyi oldugun haberini almak ne guzel, dikkat et kendine canim..
Canim cumaya kadar dikkat edersen o son alinan kilolar hizlica gider..
Ama ziplama sakin , tamamen iyilesene kadar, egzersiz yapma....
Cayin yaninda bir sey yemeye alisiksan onu birakmak zman aliyor kuzum.
Mesela 1 tane kuru meyve al yanina, ya da 1-2 kare bitter cikolata ve baska hicbir sey yeme.
Beynini de buna ikna et..
Canim surekli oruc mu tutacaksin, ne kadar dha devam etmeyi dusunuyorsun?
Yani uzun sure devam etmeyeceksen oruca , yemeklerini iptal etme.
Diger turlu ne yiyeceksin?
Bizde ozledik nasilsin?
Yeni evre nasil olacak sifalanmanda canim?
Bugun ziplama yarismamiz var:)
Deryacim kendim yapiyorum harika oluyor , artik disaridan almam kesinlikle:)
Tabiki aramiza katilabilirsin canim, hosgeldin :)
Canim ben istanbula esimle 1 kez gezmeye gittim hic bilmiyorum nerede kalinir biz sultanahmette otelde kalmistik :)
Tekrar hosgeldin verilecek kilon oldukca az hemen verirsin bence:)
Benim ismim Ozge, 31 yasinddayim, evliyim, 2 oglum var, beden egitimi ogretmeniyim.
Beraber guzel kilolar verecegiz umuyorum ki :)
Ben bele takilan adimsayarlardan almistim cok memnundum kaybettim onu , telefonda cesitli uygulamalar var en son pedometer'i kullanmistim.
Ama uygulamalardn cok emin olamiyorum dogru saymiyorlar bence.
Cunku hem adimsayar hem telle denedigimde adimsayar daha fazla adim cikariyordu sanirim tel hepsini algilayamiyor.
Birde ben her an cebinde tasiyamiyorum teli yeni bir adimsayar almaliyim :)
Nasil peki? nasil basladin ve nasil devam ediyorsun canim?Diyet değil sağlıklı beslenme proğramı balım.
Aynen ya ustumden yuk kalkti resmen. Bn alisveris yapmayi hic sevmiyorum. Kadinlar alisverisi sever derler ama bana eziyet gibi geliyor. Bnde tuhaflik galibaOhh kislik alisveris de yapilmis. Gule gule giysin kuzularin canim. Yanlislikla ziplama yerine mekik yazmisdin canim
Kolay gelsin canimAkşam yemeğimi yapıp ocağa koydum. Bulaşık makinesini doldurup çalıştırdım. Yemeğim pişerken kocişle sabah kahvemizi keyifle içtik. Şimdi hazırlanıp çıkıcam. Dersim ve toplantı hazırlığım var bugün..
Ayy inanmiyorum alisveris sevmemek mi???Aynen ya ustumden yuk kalkti resmen. Bn alisveris yapmayi hic sevmiyorum. Kadinlar alisverisi sever derler ama bana eziyet gibi geliyor. Bnde tuhaflik galiba
Ben de öyle okumuştum oha oha oha demiştim sen deyince fark ettimBin üçyüz on sekiz mekik diye okudum tebrikler Özlemcim
Harikaaaİyiyim güzelim. Otelde uykumuz gelsin diye bekliyoruzbugün 9da başladık 17.30da toplantı bitti.
Sonra da birşeyler atıştırıp, dışarı çıktık biraz yürüdük. Meuse (Maas) nehri varmış burda. Kıyısından yürüdük biraz. Çok ıssızdı geri döndük
Seviyeler nedir canımİyi olur inşallah. Dün kaçamak günüydü. Ne bulursam yedim ve midem akşamdan bu yana fena.. Meğer ne güzel bi sistemmiş beslenme düzenimiz.
2.seviyede gram oynamadım ama 3.seviye ile gider inşallah pis yağlar..
bu yitik şifa vs die bir grup var face de onun seviyeleri mi?İyi olur inşallah. Dün kaçamak günüydü. Ne bulursam yedim ve midem akşamdan bu yana fena.. Meğer ne güzel bi sistemmiş beslenme düzenimiz.
2.seviyede gram oynamadım ama 3.seviye ile gider inşallah pis yağlar..
Evet şekerim..bu yitik şifa vs die bir grup var face de onun seviyeleri mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?