- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Çok geçmiş olsun kuzum
Çok geçmiş olsun kuzumKizimin atesi var uyuyamiyorum nöbetteyim arkadaslar karnimda bi acikti ki suanda ama yemicem sabredip sabaha daha da eksi gözükürüm ins ben cözdümki ac yatmadan böyle aksamlari o eksiler gözükmüyoe valla ne olursa olsun erken yemek cok cok önemli
Oooo maşallahEkim 23 menum
Sabah 8
Hindi fume wrap
Oglen2
Bezelye yemegi 1 tabak ,2 dilim ekmek
1 bardak kefir
Su2.5 lt
Cay , neskahve
Spor 2 saat yuruyus
1 dk plank
Yawrukush
İyiiiyiiiim yeniden grip oluyor gibiyim inşallah olmamGünaydınnnn
Nasılsınız??
Yorucu bir günün ardından zor da olsa uyandık :)
Yine koşturmacalı bir gün beni bekliyor.. Evi topluyorum alelacele, sonra kayınvalideme gidicem..
Yarın cuma, bu defa stress yapacak vaktim olmayacak sanırım :)
Gerçi kaç gündür artıdayım, ödemim vardı, ağrım falan olmayınca pek anlayamamıştım, meğerse adet olacakmışımneyse bu gün biraz azalmış, yarına kadar tamamen geçer umarım şişkinliğim..
Maşallah ne kadar az kuzum23 Ekim Çarşamba menüm
Saat 9:30
Sade kahve
Saat 11:00
Sade kahve
Akşam 18:30
2 porsiyon yeşil mercimekli dilme
3 süs biberi
Saat 21:00
Zerdeçallı zencefilli karışık bitki çayı
Su
Susadıkça
Spor
1 saat yürüyüş
Yawrukush
Ooohhhh gitsin yağlarmerhaba kızlar spordan geldim duşumu aldım birazdan oğlanı okuldan alcam.
kaptanım cezamı fazlasıyla yaptım menümde yazıcam
Kaptanm kusura bakma iki gündür menu yazamadım. Dün komşular vardı bugün misafirim bi yoluna koyamadım çok çok özür dilerimCanim aslinda kendimize zarar veriyoruz iste, farkina varmiyoruz yanlis beslenerek.
Menulerini yazmayi unutma kuzum :)
3. seviyede gider kilolar guzelce insallah..
Ohh ne keyifli olmus, ellerine saglik.
Ne dersine gidiyorsun canim?
Canim, cerezleri kucuk tabakla cocuklarin eline ver ve sen alma :)
Cok zor biliyorum, ama diren kuzummm...
Cok guzel menu canim :)
Ohh eksiler gelmis harika, ayagin nasil canim?
73lerde hayirli olsun :)
Canim cuma ya da cumartesi gunleri odul ogunu yapiyoruz canimiz ne isterse yiyoruz, istersen o zaman yapip odul olarak yiyebilirsin.
Haftaici tarti oncesi yeme bence :)
Canim esine, cocuklara, hepinize coook gecmis olsun.
Sen evlatlarla ilgilen, iyi olun, yukun hafifleyince geleceksin biliyoruz canim...
Tahlil sonuclarinada cok sevindim, gozunaydin Ozlemim...
Dolu dolu cok guzel bir menu olmus Busem :)
Cok guzel bir eksi gelecek bence..İyi akşamlar hanımlar
Çarşamba menü
Hindistan cevizi yağlı kahve
Kahvaltı
Tam buğday ekmeğine 1 haşlanmış yumurta biraz peynir domates ve yeşillikle hazırlanmış sandviç
Ara
Biraz yaban mersini
Öğle
3 kaşık yoğurt , 3 kaşık müsli
Ara
2 ceviz
1 muz
Filtre kahve
Akşam
4 köfte, 3 kaşık karabuğday, biraz haşlanmış brokoli ve 3,4 dilim fırında patates
Ara
Beyaz çay
Su: 1,5 lt
Spor: 10000adım
@Yawrukush
@Kozmogirl17
Bu hafta yediklerime baya dikkat ettim yürüyüşte yaptım eksi gelir artık inş
Harikasin sen :)Sabah 10. sekersiz türk kahvesi
12.0
1 haslanmis yunurta yarim avakado
Domates salatalik maydanoz nane kisnis salata
Alsam 17.45
4 köfte 4 patates bir kase ezogelin cprb
Saöata 3 kasik havuc taratoe
Su 2 litre
1000 ip atlamaYawrukush
n?KaptannnnnYawrukush nerdesin ,bugun ne yarismasi yapcaktik , kiz bu kizlari bos birakma valla kesin mutfakta tikiniyolar demesi herkes yatmadan bir dakika plank yapsin yarin yoklama alicam
Ziplamaktan alamiyoruz seni :))Ayy ben ziplasam onun yerine yaaa daha iyi olur valla yada adimsayarinacip yürürüm wvin icinde :)
Gayet guzel Ozlemim :)Ekim 23 menum
Sabah 8
Hindi fume wrap
Oglen2
Bezelye yemegi 1 tabak ,2 dilim ekmek
1 bardak kefir
Su2.5 lt
Cay , neskahve
Spor 2 saat yuruyus
1 dk plank
Yawrukush
Canim regli gelmis gozunaydin, kayinvalidenlerde de keyifli vkit gecirmeler:)Günaydınnnn
Nasılsınız??
Yorucu bir günün ardından zor da olsa uyandık :)
Yine koşturmacalı bir gün beni bekliyor.. Evi topluyorum alelacele, sonra kayınvalideme gidicem..
Yarın cuma, bu defa stress yapacak vaktim olmayacak sanırım :)
Gerçi kaç gündür artıdayım, ödemim vardı, ağrım falan olmayınca pek anlayamamıştım, meğerse adet olacakmışımneyse bu gün biraz azalmış, yarına kadar tamamen geçer umarım şişkinliğim..
Kolay gelsin canim , nasil gidiyor, keyfin nasil?Haccame eğitimi alıyorum balım
Mezuniyet yaramiyor kuzum al bendende o kadarBen bir salmışım bir salmışımçok yemeye başladım kızlar
Kendime dur demem gerekiyor
Cok cok guzel menu canim, doydun mu ama , ben olsam doymam gibi geliyor:)23 Ekim Çarşamba menüm
Saat 9:30
Sade kahve
Saat 11:00
Sade kahve
Akşam 18:30
2 porsiyon yeşil mercimekli dilme
3 süs biberi
Saat 21:00
Zerdeçallı zencefilli karışık bitki çayı
Su
Susadıkça
Spor
1 saat yürüyüş
Yawrukush
Canim supersin, gidecek kilolar, hemde hizla sende bu azim varken :)merhaba kızlar spordan geldim duşumu aldım birazdan oğlanı okuldan alcam.
kaptanım cezamı fazlasıyla yaptım menümde yazıcam
Cok guzel menu, cok guzel su miktari, yuruyus mekik tam nazar boncukluk :)bugunku menum
sabah: omlet, 1 dillim ekmek, domates aalatalık , peynir. 2çk bal -ceviz
ara:1 minik muz, ,1 tatlı kaşığı tahin pekmez
ara:1 mandalina,yarım avuç kadar çekirdek
akşam: 1 tabak patatesli karnıbahar yemeği,yoğurt,salata
ara:1-2 dilim meyve
spor: 90dk saat tempolu yürüyüş,30 mekik
sU: 2.5 lt vardır
adımı sonra yazıcam sayıyor telefon daha:)
Canin sagolsun, dusunup soylemen yeter.Kaptanm kusura bakma iki gündür menu yazamadım. Dün komşular vardı bugün misafirim bi yoluna koyamadım çok çok özür dilerim
Doktora sevgiler, cok sevindim Busem, o kadar iyi oldugunu dusunuyorum ki senin bu diyetten oturu, bana hep oyle bir enerji yolluyorsun...Sevgili kızlar merhaba menü bildirimine geldim iyisinizdir umarım
Yarın büyük gün umarım güzel eksiler görürüz
Bugün menüm biraz aştı aslında farkına varamadım ama yağı da proteini de aşmışım. Allahtan karbonhidrat gayet düşük.
menüm
300 gr dana etinden et sote 100 gr shirtaki noodle ile karışık
33 gr tahin 17 gr ceviz karışık stevialı tatlımsı
Marul salatası içinde kırmızı lahana da var bu sefer
Spor sadece 30 yürüyebildim bugün erken gitmem gerekti okula toplantı vardı
Su da en Fazla 1.5 lt içebildim bugün saat 9 a kadar içmeyeceğim mide asitim seyrelmesin diye sonra yatana kadar 3 e tamamlayacağım.
Bugün Harika bi doktorla konuştum aslında adamı 9 yıldır tanıyorum ama ketocu olduğunu yeni öğrendim benim okulumun olduğu köyün doktoru kendisi. Artık favorim. Ketonlarımı ölçtü bugün Pazartesi yeniden çağırdı başka bir tahlil için. Bu arada kan değerlerim mükemmele yakın çıktı. Tek öğünüme laf eden herkese cevap oldu. Çok iyiyim aja aja
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Kozmogirl17 | 50 M 10DK D | | | | |||
| Gonulmeyvesi | | ||||||
| Harpy | | | |||||
| kanadali35 | | | |||||
| Deryaondiet | |||||||
| ciseak77 | |||||||
| Sibal57 | | ||||||
| Hega8286 | | ||||||
| Haeshin | | | | ||||
| Tomrs | 10DK D | ||||||
| MigiMadid | |||||||
| AKovser | |||||||
| Melegimkorusun | |||||||
| Akrrep | | ||||||
| Ucyuzbesyuz | 10 DK Y | ||||||
| Huzurvermeyolunda | MUAF |
Selam cnm iyiyim sen nasilsin. Dun gece siteye girdim yazilanlari okudum ama menumu yazamadan uyumus kalmisim. Gelmisken menulerimide paylasayimDeryaOnDiet canim dunden beri goremiyorum seni iyi misin, her sey yolunda mi?
Harpy yine kayboldun canisi..
Gonulmeyvesi nasilsin canim bir ses ver??
besive bizi unuttun gittin sen anlasildi...
Ucyuzbesyuz sen nasilsin canisi?
Sibal57 ev durumlariniz halloldu mu canim?
stitch cim tatil nasil geciyor canim?
madamesnow , M Metem hic yoksunuz kizlar iyisinizdir umarim..
K Konus dinliyorum sinavin bugun muydu canim, iyi gecmistir insallah..
cinecin senide cook merak diyorum, her sey yolundadir umarim canim..
F Falanfilannnn tasindin mi guzelim, hastaydin toparlandin mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?