- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Harikasin, spor candir.
Ben spor yapamadigimda veremiyorum hic kilo.
hos ben kilo bir turlu veremiyorum
Harikasin, spor candir.kilo verme yarışması olsun bundan böyle spor olmasın.sürekli şimdi ne yapsam diye düşünüp duruyorum. çooook yoruldum.yarın kesin pert olucam. olmazsam da salondan çıkmayacağım gibi görünüyor. sevmedim bu işi. ne güzel düzenli pazartesi çarşamba cuma pilatesim vardı benim. bugün reyhan oksay kankim oldu. severim kendisini ama bu kadar karın çalışınca artık arkadaşlığımıza ara mı versem demeye başladım.
iyiyim canim, bu hafta diyeti biraktim sana bahsettigim gibi, biraz daha toparlamaya basladim yediklerimi. hala oyle cok abartarak yemiyorum ama psikolojim daha rahatladi. bir sure menuleri de okumadim, okuyacamayacagim kizlar kusura bakmayin ama diger seyler icin hep buradayimTUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
@Gonulmeyvesi canim nasilsin, dun hic ugramadin?
İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Deryaondiet 50 M Ceydos Selinn-34 MUAF MUAF MUAF Birikizmeselesi 10DK Y AppLesma allymcbeal Birniyetmeselesi 15DK Y mifihafa 10DK Y angelnesss Gonulmeyvesi nnurc 50M
@allymcbeal sen nasilsin kuzum?
@ciseak77 spor yarismamiza katilacaktin canim, senden guzel sporlar bekliyordum :)
stitch kuzum ozledik nerelerdesin?
Kozmogirl17 canim sizlerde iyi misiniz?
olabilir canim, menulerini bir tik da azaltabilirsin, veya spor ekleyebilirsin hergun 10dk dahaYa bisey soracagim bende suan ozel gunumdeyim kilo kaybi ondanmi olmuyor du acaba
kim gelmiiiisGeldiiiiiiim
canim harikasin, bebegine de kavusmana az kalmis, benim kizim da mart bebegiaynen canım ..yani okumaya çalışıyorum desek daha iyi
yda 82 kilodan 58 kiloya düştüm. tamda senin olduğun yaştaydım.ama şimdi menopozla birleşince daha yavaş gidiyor.tabi o zaman özel bir beslenme ile zayıflamıştım.ne yedimle uğraşmıyordum.direk sabah ,öğle.akşam yemeklerim hazırdı.ben sadece su içip ekstra dinleniyordum.spor yasaktı.sonra tembellik yine kilo aldırdı.yanlış anlama oturmak değil yemek yememek benim tembelliğim. 2015-2016 da 1 yıl bale yaptım.2017 eylülden bu yanada pilates yapıyorum.bugün boş kalınca öncesi sonrası fotomu bulayım moral olsun
harikasin, super degisim.işte ben öncesi sonrası 2015 yılı son fotoğrafta henüz 65 kiloyum.
gecmis olsun canim, bizi de haberdar et doktordan cikincaSagol canim iyiyiz cok sukur hastanedeyim suanda gecmeyen usumem ve mide bulantim var bi doktora gotunmenin zamani geldi diye dusunuyorum nerdeyse hergun 1 kez ozellikle aksam saatleri istifra ediyorum domuz gribimi diyorum ama ole olsa tum gun olur birde sık sık sitma tutuyor beni bu kid usudugum kadar usumedim hic
Kan verdim eve dondum canim oglenden sonra gidicem sonuclara cok uzun suredir boleyim belki uykusuzluk yorgunluktandir diye diye hep erteledim ama bulanti kusmada eklendi sitmayagerçekten çok güzel verdim.ben bile inanamamıştım nasıl verdiğime hep uğraşlarım sonuçsuz kalıyordu.
ihmal etme bir an önce git kontrollerini yaptır.sıtma tutması hiç hoş değil kan değerlerinde bir problem olabilir.
öyle oldu keşke düğmeye basıp durdurma şansım olsaydı.ama dikkat etmeyince alıyor insan.
Ciktim canim ama sonuclar 2.30 da gebelik testi dahii yapti korunuyorum dememe ragmen umarim bi sorun cikmaz sadece yorgunluktur benimkisigecmis olsun canim, bizi de haberdar et doktordan cikinca
Evet canım okuldayım ve şişkoyum bayadır geleceğim bir fırsat bulamadım Sen neler yaptınSagol canim benim sen nasilsin yoksun bayadir
Napalim canim bende sisko oldum ama seninkinin yaninda baya sisko oldum hastaliklarla bogusuyoruz cok sukur onun haricinde iyiyiz bugunumuze sukur siz tatile girmedinizmiEvet canım okuldayım ve şişkoyum bayadır geleceğim bir fırsat bulamadım Sen neler yaptın
HosgeldinMerhaba 4. Takim araniza yeni katildim . Daha once 9. Takimdaydim 3 sene önce. Inşallah beraber çok güzel kilo vereceğiz.
sen zaten diyet yapip vucudunu halsiz birakma canim, biraz toparlamalisiniz ailecek suandaNapalim canim bende sisko oldum ama seninkinin yaninda baya sisko oldum hastaliklarla bogusuyoruz cok sukur onun haricinde iyiyiz bugunumuze sukur siz tatile girmedinizmi
Hosgeldin canim ozlem ben kaptan yardimcisiyim 9.takim dan mezunmusun kurallari biliyorsun gerci ama bende yazim hemenMerhaba 4. Takim araniza yeni katildim . Daha once 9. Takimdaydim 3 sene önce. Inşallah beraber çok güzel kilo vereceğiz.
Zaten veremiyorum ki canim bu ara bide uykusuzluk hatsafhada dis donemindeyiz kutayin geceleri hic uyumuyoruzsen zaten diyet yapip vucudunu halsiz birakma canim, biraz toparlamalisiniz ailecek suanda
Feyzacim ameliyat olmadigina sevindim canim hadi bakalim tamamla eveaklarinida basla isine cok emek verdin hakettin sen bu isiözgecim ben dün geldim ankaraya . ameliyat olmama gerek kalmadı çok şükür . şimdi evrak işleriyle uğraşıyorum işe başlamak için . evdeki tartı da bozulmuş aksilikbenim dönüş az daha uzayacak belli ki . bugün bayağı koşturdum evrak işleriyle ilgili , daha tamamlayamadım . bide üşüttüm soğukta heralde, midem bulanıyor hasta olmasam bari . diyette biraz bozuldu , dışarda ne bulduysam yemek zorunda kaldım bir süredir. bende durumlar böyle . takımı da çok özledim menü yazmayı felan . elimden geldiğince hızlı dönmeye çalışacağım takıma . dışarda vakit buldukça girip okuyorum geçmişi. sen nasılsın iyimsin ne var ne yok :)
kiyamam ben ona, ne zor su disler.Zaten veremiyorum ki canim bu ara bide uykusuzluk hatsafhada dis donemindeyiz kutayin geceleri hic uyumuyoruz
biraz kendini toparla sonra seni sıkı takibe alıp kilo vermeni sağlayalım.gerginlikte kilo vermeni engeller.ama bu arada su içmeyi ihmal etme sakın.Gunaydin kizlar nasilsiniz?
Birkac gun ara verdim, biraz iyi geldi. arka arkaya problemler, bir de kilo veremeyince agir geldi sanirim. hala izne ayrilacagim bu hafta listeden ama muhabbete gelirim :)
bende spor yaptığımda zor kilo veriyorum.olur mu öyle şey diyebilirsiniz ama kas yapmaya müsait bir yapım var.kas daha ağır bastığı için kilo kaybım az görünüyor. kas oranımın en az olduğu yer karın ve bel bölgemHarikasin, spor candir.
Ben spor yapamadigimda veremiyorum hic kilo.
hos ben kilo bir turlu veremiyorum
oy menopoz berbat bişey.durduğunuz yerde kilonuz artıyor.anında 8 kilo fark ettim.sonra hormon kullandım regl oldum ama baktım zararları çok oluruna bıraktım.harikasin, super degisim.
bu kadar spor ile menapoz bile yarisamaz
kan değerlerin tepetaklak olmuştur bence gönlünü ferah tut.Kan verdim eve dondum canim oglenden sonra gidicem sonuclara cok uzun suredir boleyim belki uykusuzluk yorgunluktandir diye diye hep erteledim ama bulanti kusmada eklendi sitmaya
hoşgeldin canım.eski yarışmacılardan peki tüyolarını ve yorumlarını bekliyoruz bolca.Merhaba 4. Takim araniza yeni katildim . Daha once 9. Takimdaydim 3 sene önce. Inşallah beraber çok güzel kilo vereceğiz.
küçük kızım çok problemliydi diş döneminde (gerçi öncesi sonrası hala öyle) biz sevdiği çizgi filmin karşısına geçer onu tekrar moduna ayarlar,kucağımızda sabaha kadar izletirdik. beni pek sevmezdi o yüzden babasının kucağında olurdu.Zaten veremiyorum ki canim bu ara bide uykusuzluk hatsafhada dis donemindeyiz kutayin geceleri hic uyumuyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?