ben iyi düşünüyorum da böle haberler okudukça beni derinden etkilediRabbim yardımcıları olsun.
Sadece bize değil genel sorun ama böyle düşünmemek daha da kötüyü çağırmamak gerekiyor diye düşünüyorum. Kıyamet falan ben bilmem salgınlar için bu kıyamet alarmı değil diyor bazı alimler insanların kendilerinin çıkartıp piyasa saldığı bir virüs arkasından aşı gelir dedim gelir. Yaza doğru salgın kalmayacak zaten havaların ısınması lazım. Dünya savaşına gelince Arap yardım adası zaten çoğu İngilizler tarafından kurulan, marşları, bayrakları bile olmayan resmen geçici bölgelerdi, orada farklı bir savaş var biz içindeyiz ama ileri zamanda bu durumun büyüyeceğini sanmıyorum. İstediklerini bir şekilde alıyorlar olan bizim kardeşlerimize, şehitlerimize oluyor.
Aynen Canım bende öyle diyorum kendimi strese sokmayacağım :) bakalım regl olursam güzel eksi gelir. Öyle Canım başlamasam yemeye devam etsem ne olacaktı 130 kg olurdum herhalde böyle yazınca yok ya olmam çok diyordum ama hamilelik, depresyon anlamadan 122 oldum Zaten kendimi öyle görmesem bile. Kendime zaman tanımalıyım daha 1 ay oldu güzel yol kat ettim.
Şnşallah canım, sende kendini zorlama ne güzel yemiyorsun biliyorsun neyi yiyemeyeceğini de ısrar etme yiyeceğim diye :)
ben iyi düşünüyorum da böle haberler okudukça beni derinden etkiledi
Evet kendimi zorluyorum
yemek istemesem de yiyorum
çok yiyince artık midem kaldiramiyor.
bugün öğle yemeginmde ekmek canim çekmişti yemedim.
taşkebabi ve yoğurtlu patates püresi yetti.
Bizim burada da cok meshur sandwich filling olarak satiliyor ve cok lezzetli. Tarifi soyle tavsiye ederim: 1 ton baligi, yarim kucuk kucuk dogranmis sogan (kirmizi ile daha guzel oluyor), konserve misir ve yogurt (aslinda orjinali mayonez ile ama biz yogurt ile yapiyoruz ve cok guzel oluyor), isterseniz biraz mayonez de eklenebilir.ton balığının mükemmel hali yemeyen bile yiyebiliyor.diyetisyenim önermişti. ton balığı + yoğurt + kimyon karıştır ye enfes oluyor.
hiç yememelik yapmadim yedim yedim ama baktim ki beyine evren msji yollamişim..Yemeyince Zaten damak unutuyor Canım en iyi yanı da bu, ben şu an unuttum çoğu şeyi hiç Canım İstemiyor yanımda neler yiyorlar hiç istemiyorum.
Keto olmasa bile bence guzel bir gun olmusTesekkur ederim
stitch keto filan kalmadi Bende bugun. Keto cok guzel ama surekli planlamam gerekiyor 1 gun önce den.
Bugun cok Sacma oldu
Sabah herzaman ki gibi 5 30da kalktim. Neyse cocuklari hazirla kahvalti, beslenme cantasi sonra yolcu et derken 8gibi uzandim 1 saat dizi izledim. Sonra nasil uyuduysam 13.10 gece uyandim
Sagi solu Topla aksam yemegi hazirla derken sabah yaptigim eggloaf dan 1 dilim yedim.
Ara olarak keto bar yapmistim fistik ezmeli 85% bitter cikolatali
Spor sonrasi aksam yenegi
1 kucuk salatalkl
1 yesil biber
1 kepce Nohut. Yemegin suyunu suzdum.
Ama gitti keto
Bu sabah 65 gosterdi tartim dayanamadim tartildim.
Sabah Nohut dan dolayi farkli cikar diye bekliyoru
Su 2 L
1 saat crossfit. Halter ile calistik ve suyum cikti
Adim sayim cok az, gunun cogunu uyuyarak gecirdigim icin hic yazmayim
Muz icin bir ara hastalik kapmis ve nesli tukenme riski vardi ama son zamanlarda duymadim, insallah problem cozulmustur. ben de cok severimMuz ile ilgili de uzun uzun yazmak lazımresmen hayat kurtarıo
ben yagi suzulup paketlenmislerden aliyorumyağsız alma ama sakın yağını süz öyle harmanla
Bugun
işte 5750 adım
30 dk leslie
30 squat
8 dk etkili karin egzersizi videosu
Tamamlandi.
Asansore de binmiyorum pek artik.
Yani seri kilo vermesem bile(ki veririm diye dusunuyorum) sekillenme olur herhalde.
Sifir hareketten bunlara evrildim cunku
@BlancKahkul nerelerdesin ne durumdasin canim.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar peyniri
4 5 siyah zeytin
Şekersiz çay
Öğlen
Sade Türk kahvesi
1 küçük kase kısır
Akşam
4 5 parça oğlak eti
3 yk pilav
1 kase yoğurt
4000 adım
1 buçuk litre civarı su
mocha mi, hem de karamelli27 şubat 2020 bugün ne yedim ?
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + 20 gr peynir
öğle : mocha karamelli içtim
akşam : ıspanak yatağında 150 gr biftek
su : 1200 ml devam ediyorum.
spor : 30 dk yürüme + ev temizliği
mifihafa
inşaallah eksi gelirim , iş yerimde hemşire hobi çikolata verdi ,çantama attım . tartıda eksi geleyim diye yemedim valla masum masum yarını bekliyor dolapta
oooh hergun 6 kat cikmak superharika olmuş sporların :) ben de bıraktım asansör kullanmayı , benim ki saldından dolayı ama kalçalarım içinde iyi oldu tabibenim iş yerim 6.katta iyi bir şekillenme olur heralde birkaç aya kadar :)
Amin inşallah Canım kısa sürede de yaralarını sararlar inşallah dua etmekten başka elimizden bir şey gelmiyor.
Yol uzun olunca şart Canım, bu işin psikolojik kısmı insanı en çok zorlayan.
Güzel Canım bu süreçte hızlı gider iyi kullan Canım, sonra biraz yavaşlıyor ister istemez. Başlarda en hızlı dönemi.
Bak bi yazdık sana hemen toparladın, çabuk kilo veriyorsun ama kıymetini bilmiyorsun Canım
Canım yiyemiyorsan neden zorluyorsun ki? Bu kusma olayı çok iyi değil bir çok hastalığa davetiye çıkarır. Artık biliyorsun neyi kabul ediyor etmiyor ona göre beslenmelisin, her mesajında muhakkak bi kustum geçiyor lütfen dikkat et önce sağlığın. Ama böyle sağlıksız olacak.
Güzel Canım az kaldı verirsin bence.
Güzel Canım tebrikler ilk sayfa da yazıyor yüzde hesaplama
Günaydın Canım güzel Pazartesi başlangıç için tebrikler.
Günaydın Canım üzücü şekilde girdik yatağa ve kalktım Cuma heyecanı bile yok. Bize de tatlı gelmiyor ama unutuyoruz onlar unutmuyor. Rabbim yardımcıları olsun.
Tebrikler Canım.
Tebrikler Canım ilk sayfa da yazıyor
Canim menuden forum seceneklerine girip degistirebilirsinYüzüğümde parmağımdan düşmeye başladı :)
Bu kayıtlı yazı font değişikliği nasıl çıkıyor bilen var mı?
Ben de kizlar gibi tavuksuz yapiyorum ama tavuk da cok iyi fikirmis. Boyle de deneyecegim, tesekkurler paylastigin icinEki Görüntüle 2597613
Kizlar hafta sonu programlarimi iptal ettim evden hic cikmamak istiyorum.
Yarin alisverisimi yapip guzel beslenecegim.
Aklima gelmisken sizle de paylasmak istedim.
Yogurtlu tavuklu kereviz salatasi:
Haslanmis gogus,rendelenmis kereviz ve az cevizi yogurtluyoruz.tadi harika oluyor,bir kadin gununde tanimistim kendisini.
Tabi biz diyetteyiz mayonez koymayacagiz.
Yogurt tavuk protein kereviz de kalorisi minicik.
Denemediyseniz veya unuttuysaniz hatirlatayim siz de yapinharika bir sey...
Cts bunu yapayim da pazar icin oneriniz var mi
Cok guzel persembeye yakisir menu olmus
ne guzel cocugun icin yaptigin fedakarlik, cok zor korkularin yenilebilmesi, harikasinGüzel menü Canım bizde gideceğiz havuza bi türlü gidemedik oğlan her gün tutuyor havuz diye :) ama benim su korkum vardı yendim oğlumda aynı o korkmasın diye yendim ama onda da var inşallah yeneriz sık sık götürmem lazım tatile kadar
Aslinda dedigin gibi yemekte kalsa iyiymis cunku yemekte de miktarlar fazla gibi geldi ama olsun en azindan saglikli beslenmissin. sadece persembe olmasi kotu olmusIyi geceler benim bugunku menum
Sahur 2 yumurta
1 dilim ekmek 2 domates 30gr kadar tulum peynir bol yesillik
Iftar
Bir baget tavuk haslama
3 yk pilav
Büyük tabak kıymalı karnabahar yemegi
Bol salata
Bunlarla kalsa iyiydi ama malesef agzim durmuyor ki cayin yanina 2 ceviz bir avuc içi kadar cekirdek içi. Ve bir avuc kuru üzüm.
Son olarak 2 mandalina
10 bardak su 1 saat yuruyus
Haberleri takip etmiyorum şimdi eşim söyledi çok şehit var bi tabur şehit olmu 100 aşkın sanırım
insallahTeşekkürler canım inşallah hepimiz fit gireriz
guzelBu gün yediklerim ( bende yazayım diğmi)
Kahvaltı..
Köy peyniri 1 dilm
5 zeytin
2 dilm k ekmek
Domates
Yeşillik
Ara..
Armut
Öğlen..
Mercimek çorbası
Yeşillik
Ara...
1 Türk kahvesi
1parça bitter
Akşam..
Tavuk sote
2 kaşık makarna
Salata
Ayran
Ara..
Yarım nar
2 lt su
1 saat yürüyüş
Hayırlı geceler kızlar bu güzel gecede dua ve dilekleriniz kabul olsun inşAllah..🕊
hem patates hem pilav ayni ogunde fazla ama tabii miktar yazmamissin patateste, ok de olabilir :)İyi geceler hanımlar
Perşembe menüm
Kahvaltı 2haşlanmış yumurta peynir 1dilim ekmek
ara öğün tavuk 1parça 2sb ayran
akşam 3köfte ve patates fırında pişmiş 2yk pilav
3lt su ve 20dk yürüyüş
Bunu duymamisim, bakiyim ilk firsatta. Ben de severim anime, hayao miyazaki en sevdigimstitch nickimin anlami galiba sadece bir isim.
Ben japon cizgi filmleri hayraniyim. Kazik kadar kadinim ama :))
Studio gibli den cikan cizgi filmlerden biri. Arrietty nin gizli dunyasi isimli cizgi film.
Totoro daha cok hosuma gitsede arrietty ismi hosuma gitti
evet canim astim ve alerji genetikmis maalesefCanim benim astum bronsitim var o yuzden iyilesemiyorum yatak odamda bu sene biraz rutubet oldu sanirim o yuzden ben boleyim yoksa yillar once astim tedavimi oldum uzun suredirde keizler yasamiyordum birazda cocuklardan kendime bakamiyorum meyve sebze duzenli beslenme falan bunyem zayif dusuyor cocuklardada alerji cikti irsi dedi dr onlarada anne babadan gecer dedi
bende de astim ve alerji var, burada beni saglik ocagi kendi cagirmisti, her sene bedavaya yapiyorlar asi banaBende de astim var. 7 yasindan beri. Birsuru de alerjim tabi
Kasim da Ilk defa grip asisi oldum. Daha önce niye olmadiysam. Mutlaka hastalanirdim.
Seneye belki dusunebilirsin.
Onun disinda ilaclarini aliyor musun hergun?
Ben aksattigim an bunyem zayif dusuyor
himm biber dolma+bulgur+irmik, hepsi ayni anda biraz fazla kacmis sankiDunku menum
Sahur da
5 hurma 1 bardak sut 1 lokma ekmek az peynir yarim lt su
İftar da
1 kase tarhana corbasi 1 biber dolma 4 kasik bulgur pilavi 2 kofte kadar firinda tavuk bol yagsiz yesil salata
Ara
turk kahvesi 1 dolu kasik kadar irmik helvasi
Su toplam 2 lt oldu yatana kadar
Spor 10 dk yuruyus
Yawrukush CEYDOS
superGünaydın
Geçen cuma kilom 74,70
Bu cuma kilom 73,90
Fark -800 gr
Yüzde 1,07
herkese bol eksili bir cuma diliyorum.
harikaGeçen hafta :85,9
Bu hafta : 85,1
Fark :800 gr
Yüzde 0.93
pizza yine arada ok, 1 dilim ne de olsa ama kola hic sevmiyorum ben , cok gereksiz bir icecek bencesahur:
maydanoz domates salatalık iki yumurta. zeytin..
iftar
bi dilim pizza kola
mide kolayı kabul görmedi ve gitti tümü yiyecek
eşim yedi hepsini iki üç dilim pizzayi kaynanama yolladim evimde pizza görmeyeyim
Geçen hafta: 65.5
Bu hafta: 65
Fark: 0.500
Yüzde: 0.76%
Gelecek hafta için hedef kilo: 64.5
Canim sen ilk sayfadaki katilim formunu henuz doldurmamissin, ekleyemiyorum listeye. Doldurup paylasabilir misin bizle?Günaydın hayırlı cumalar şehitlerimiz var çok üzgünüm Allah sabır versin ailelerine..
Allah vatanımızı milletimizi korusun..
Başlangıç kilom : 99
Güncel kilom : 98.8
yüzde hesaplamayı unuttum
Hedef kilo : 70
kahvaltı yapıp spora gidiyorum..
Bol eksiler diliyorum herkese..
simdiye kadar cok hizli gitti diye duraksamistir, haftaya eminim guzel eksi gelirGeçen hafta: 111.5
Bu hafta: 111.5
Sabit
Günaydın pazartesi bașladım diyete.
Pazartesi :83
Bugun 82.5
Fark:500 gr
Fotograf cekmeyi unuttum.
Aynen öyle canım psikolojik destek sart
Canim menuden forum seceneklerine girip degistirebilirsin
ne guzel cocugun icin yaptigin fedakarlik, cok zor korkularin yenilebilmesi, harikasin
simdiye kadar cok hizli gitti diye duraksamistir, haftaya eminim guzel eksi gelir
ecnebi tatlar hep bana daha aşina gelmiştir ilk bebelik yıllarımda orada beslendiğim için sanırım.Bizim burada da cok meshur sandwich filling olarak satiliyor ve cok lezzetli. Tarifi soyle tavsiye ederim: 1 ton baligi, yarim kucuk kucuk dogranmis sogan (kirmizi ile daha guzel oluyor), konserve misir ve yogurt (aslinda orjinali mayonez ile ama biz yogurt ile yapiyoruz ve cok guzel oluyor), isterseniz biraz mayonez de eklenebilir.
dağılmış halde çıktım dışarı ah o pastane zaten mahfetti beni.karamel olmayaydı pasta böreklere dalmam işten değildi.mocha mi, hem de karamelli
uygulama üzerinden bende yapamadım.internet sağlayıcıdan dosya ekle kısmından ekleyebilirsin canım.Tarti6 fotosu eklemeye çalışıyorum ama yapamadım =(
Slm ben form doldurup paylaştım canm gözünden kaçmış olabilir :)guzel
hem patates hem pilav ayni ogunde fazla ama tabii miktar yazmamissin patateste, ok de olabilir :)
Bunu duymamisim, bakiyim ilk firsatta. Ben de severim anime, hayao miyazaki en sevdigim
evet canim astim ve alerji genetikmis maalesef
umarim cocuklar bu genleri babasindan almistir da onlara gecmez
bende de astim ve alerji var, burada beni saglik ocagi kendi cagirmisti, her sene bedavaya yapiyorlar asi bana
himm biber dolma+bulgur+irmik, hepsi ayni anda biraz fazla kacmis sanki
super
harika
pizza yine arada ok, 1 dilim ne de olsa ama kola hic sevmiyorum ben , cok gereksiz bir icecek bence
Canim sen ilk sayfadaki katilim formunu henuz doldurmamissin, ekleyemiyorum listeye. Doldurup paylasabilir misin bizle?
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
simdiye kadar cok hizli gitti diye duraksamistir, haftaya eminim guzel eksi gelir
Canim menulerin hep cok geliyor bana ama sen azimle veriyorsun kilolari
Genelde TR saati ile 5e kadar canimHayırlı sabahlar kızlar kilo bildirimini saat kaça kadar yapabiliyoruz
cok lezzetli gorunuyor, afiyet olsunSabah kahvaltım 35 gr ekmek ve resimdeki gibi az menemen 40 gr kadar peynir ve 1 tatlı kaşığı teremyag ve yarim tatlı kaşığı bal
ben de takibe aldim hemenFeyza bayraktar takip etmelisin özellikle; Türkiye’de yeme bağımlılığı üzerine çalışan en iyilerden ve Türk toplumuna göre yorum yapmak daha doğru. Onun da kitabı var ama e kitap olarak mevcut sadece onu almalısın o zaman kendini bulacaksın bende okuyorum çok doğru. İnstagramdan da takip et güzel yazılar paylaşıyor sorulara cevap veriyor
cok guzelGecen hafta:65.2
Bu hafta:64.6
Fark:0.6
Yuzde:0.92
Gelecek hafta istenen:63.5
Cok hizli kilo veren biri degilim evet ama taa pazartesi bile 64.4 gormusken bu kadar ekmek pilav hamur isi tatli yememeye daha artiyorsa bilemedim yani.
Cok da muhim degil buna moralimi bozup birakma veya yavaslatma hatasini yapmayacagim.
Ama bu hafta benim haftam olacak demistim,benim degilmis
dun geceden beri cok uzgunum Allah rahmet eylesin şehitlerimizi.
Merhaba hanımlar
Bu gece hiç uyuyamadım askerlerimizin ailelerini düşündüm icim parca parca oldu
Rabbim yardımcıları olsun sabırlar versin şehirlerinde rahmet diliyorum
Hiç de keyfim yok oğlumda huysuz
Kilo bildirimi
Geçen cuma 73.00
Bu hafta 72.30
Fark 700
Yüzde 0.95
canim uygulama degil de websitesinden denersen yukleniyorTarti6 fotosu eklemeye çalışıyorum ama yapamadım =(
Merhaba bugün tam 62.0 çıktm
Geçen hafta : 69,8 kg
Bu hafta : 68,7 kg
Fark : -1,100 kg
Yüzde : % 1,58
Eki Görüntüle 2597819 Eki Görüntüle 2597820 Eki Görüntüle 2597821
yağdan vermişim kas yapmışım su oranımı arttırmışım bu haftaki hedefimden sadece 100 gr fazlayım harika sonuç
stitch Yawrukush mifihafa
gecen hafta 83.3 bildirmissin cnaim, bu hafta biraz daha dikkat edelimBenim kilom sabit bu hafta
Güncel 83.6
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?