bende öyle canım ah seven bilir. cuma sütümü bugünden aldım. karşımda duruyor paketli.
maşallah de maşallah. öyle ise ne kadar güzel
yine çok yetersiz beslenmişsin. protein hiç yok. protein zayıflamak için gerekli bir besin
bende öyle canım ah seven bilir. cuma sütümü bugünden aldım. karşımda duruyor paketli.artik eve geldim artik sut yok
olsada arada olur.
cok seviyorum sutü.
maşallah de maşallah. öyle ise ne kadar güzelTmm onuda şimdi ekliyorum
22:00 4 yk ev yoğurdu yedimama bunu diyet yapayım diye yapmıyorum gerçekten.. acıkmıyorum.. doğum yaptığımdan beri böyle.. Nazar değmesin Emzirmeme rağmen acıkmıyorum sadece susuyorum
yine çok yetersiz beslenmişsin. protein hiç yok. protein zayıflamak için gerekli bir besin1.ogun omlet, 3 4 catal peynir, salatalik domates cay
Ara Yesil elma
2.ogun 1 kase yogurt, 4 lokma spagetti
Su bol bol ictim 1.5-2 L
Spor disarda yuruyus yarim saat
Yok kız ekmek normal , benim.normalde 4 dilim hakkım var bugün 3 e düşürdüm ben :) 4 dilime kadar hak veriyorum kendimeödem çayı içebilirsin. yediklerin makul. spor su harika
menün güzel olmuş canım. su göremedim spor puanı göremedim.
etikete gerek yok canım tekrardan eşini etiketle yeterli.
ekmek fazla olmuş. @deniz diyette hakkından gelirsin sen.
çok güzel olmuş günün
Iyi aksamlar
IF e Devam
Ilk ogun 12. 30 da
25gr fistik ezmesi 1,4 gr Carb iceriyor
50gr kereviz sapi
Yarim avokado
Aksm
Ton salatasi
Su 2 L
Spoe
40 dk bisiklet 280 puan
30 dk p90x3 300 puan
10 Bin adim 500 puan
30dk ev isi 90 puan
80 merdiven cikma 21 puan
Toplam 1131
Yawrukush CEYDOS cokofesttt
Canım menüde sporda çok güzel hele sporun hayır yeni temizlendim aslında ödem yapıcam şeylerde tüketmiyorum ama sanki davul gibi hissediyorum kendimiAdetin mi yaklasiyor?
Harika gidiyor menu ve spor
Acaba yedigin birsey mi diye tekrar baktim nenuye ama sislik hissetmni saglayacak birsey goremedim.
En büyük zaafım sudur heralde çok içerim açta olsam farketmez ama azaltayım inşaallah fayda görürümEvet kuz3nim yapmis acemi isi
Saol canim videoya ceken olsaydi da izleseydin
Caanim aksamlari su icmeyi azalt bakalim mesela 10 dan sonra icme hala sislik devam edecek mi
Yine unutmusum 10 bardak tan fazla
Kesinlikle katılıyorum ben azalttığım an yüzüm çöküyo zaten küçük yüzüm varbende öyle canım ah seven bilir. cuma sütümü bugünden aldım. karşımda duruyor paketli.
maşallah de maşallah. öyle ise ne kadar güzel
yine çok yetersiz beslenmişsin. protein hiç yok. protein zayıflamak için gerekli bir besin
çok vermiş ya 2 dilim diyorlar o da sabah diğer öğünlerde vermiyorlar.Yok kız ekmek normal , benim.normalde 4 dilim hakkım var bugün 3 e düşürdüm ben :) 4 dilime kadar hak veriyorum kendimeşaka bir yana virüsten önce diyetisyene gidiyordum 4 dilim hak vermişti .
Canım bence daha fazla olmalıydı zira yeni annesin bebeğin sütü İnan’ daha önemli bi kere yoğurt kuruyemiş protein ve yeşillik olmalı sütün etkilenir ağır spor sütü etkiliyo yürüyüş Leslie en iyisidirsabah:
4 Yk menemen
1 tatli kaşığı bal
1 dilim ekmek
ara: havuç
ogle: 1 tabak ıspanak yemeği (pirinçli)
ara:yogurt elma
aksam: 1 tabak ıspanak yemeği (pirinçli)
spor yapamadim emzirmek spor yerine gecermi hocalarım spora gücüm kalmiyor valla
su : 3,5 litre
İncir ve ceviz bayılırım21 nisan 2020 bugün ne yedim?
sabah : activia
ara : 2 incir kurusu 5 yarım ceviz içi
öğle activia
ara : elma
akşam : gril piliçin kemiklerini sıyırdım analar taş yesin yarımşardan 5 yesin tutmadı bu sefer + salata
az önce : 1 kuru erik
su : 3000 ml içtim devam
spor : 3 - 9 arası ev temizliği yemek hazırlığı içinde saatte 10 dk mola 5 saat gibi oldu. 5x60 =300 x 3 = 900
bu arada plank yapmamam gerektiğini bir kez daha anladım evli olduğum eşimin gazına gelip yapmıştım ama omurgamda bir nokta bugün berbat ağrıyor.
asena87
Maşallah maşallah ..bende öyle canım ah seven bilir. cuma sütümü bugünden aldım. karşımda duruyor paketli.
maşallah de maşallah. öyle ise ne kadar güzel
yine çok yetersiz beslenmişsin. protein hiç yok. protein zayıflamak için gerekli bir besin
Aaa eski eşimsin ama hemşehri olduğumuzu bilmiyordumInternette siparis verdiğim de kuryeden korkuyorum . geçenlerde haberlerde vardı siteden alışveriş yapınca kurye de çıkmış .
Cumleerim düzgün olmaayabilir çocukların hepsi tepemde biseyler sorup duruyor
Ben kayseriliyim ama ankaradayım
Geçmiş olsun canım dikkat et kendineİyi akşamlar kızlar
Dün yanlış bi hareket mi yaptım ne yaptım bilmiyorum ayak bileğini çatlatmışım spor yapamadım
Menüm
Kahvaltı
1 elma
Öğlen
Tost
Ayran
Akşam
Çorba
Az ıspanak yemeği
Yoğurt
Hastanede olduğum için mecbur dışardan yedim su da içemedim koşturmaktan ordan oraya helak oldum 1.5 litre ya içmişimdir ya içmemişimdir bilemiyorum
Teşekkürler sağolunAaa eski eşimsin ama hemşehri olduğumuzu bilmiyordum
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine
Gece ogununu erkene al azaltma yapma 11 den sonra icme sabahlari fazla icEn büyük zaafım sudur heralde çok içerim açta olsam farketmez ama azaltayım inşaallah fayda görürüm
akşam yemeğini çok yüksek kalorili buldum o yüzdenBugünkü menum
Sabah 30 gr peynir, üç zeytin, üç dilim pastırma, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek
Öğle üç kaşık yoğurt, dört kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği
Ara üç kuru erik
Akşam bir tabak etli kuru fasulye, iki kaşık bulgur pilavı, üç kaşık yoğurt
Su 2.5 litre
Spor 100 jj=300
100 flutter kicks=300
100 bacak hareketi =300
100 bisiklet hareketi =300
1.5 saat ev işi=270
Toplam=1470
fayfeyfiy CEYDOS Yawrukush
Eşim neredesin özlettin kendini ders mi çalışıyorsun?
güzel olmuş spor menü su hepsi harikaBugünkü menüm sabah
1 yumurta 1den az dilim peynir 1 dilim tb ekmeği
Öğlen 1 yk patlıcan salatası 1 muz
Ara 5 6 badem
Akşam 2yk bulgur pilavı .4 yk kurufasulye susuz . salata
Şu 2 lt
Spor 60 dk leslie 420puan
1000 adım 50 puan
Toplam 470 puan
CEYDOS Milana firuze Yawrukush
sut kilo mu aldiriyor ki?bende öyle canım ah seven bilir. cuma sütümü bugünden aldım. karşımda duruyor paketli.
maşallah de maşallah. öyle ise ne kadar güzel
yine çok yetersiz beslenmişsin. protein hiç yok. protein zayıflamak için gerekli bir besin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?