Tabi sanki bizle birlikte orucmu tutacaklar o zaman da sunu yap sunu getir diyecekler ramazan dan once bir gun tuttum ya kahvalti hazirladim biraz zorlandim ama kendinin de borcu varmis razamazan dan sonra hafatada iki gun tutacagiz insAllahbu sene bende emzirirken oruc tutacağım insallah sütümüzde azalma olmaz da bebislerde ac kalmaz Rabbim bi sabrini verir diye dusunuyorum iftarla sahur arasinda bol bol su icmek gerek 3 litreden asagi icmemeliyiz aslinda . banada esim oruc tutma bebegimizi ac koyma diyor ama o borclari sonrasında tutmak daha zor geliyor
sahurdami?Hayirli sabahlar kizlar bugun sahura kalktim odulum sahur da patates kizartmasi
CEYDOS Yawrukush Milana firuze
Aksam menumde yazarim iftarda cok dikkat etmeliyim canim birsey istemiyordaa zatensahurdami?
bence normal kahvalti yapsan daha guzel olurdu odulude aksama saklardin.
ama en azindan sahura kalkmisnin.
afiyet olsun.
Oructan halim kalmiyor spora kaptanim cocuklar yeterince yoruyor ama bir iki gun icinde spora baslarim insAllahGünaydın güzel takımım nasılsınız bugün? ben yine umutlu bir diyet gününe başladım. 62 kiloları görmeyi hedefliyorum.
dün ödül öğünlerini yapan arkadaşlarımız bugün kaçamaklardan önce gözünüzü sonra elinizi çekiniz. bu iki aşamayı geçtiyseniz lütfen en son aşama olan ağzınıza atmadan önce iki hatta 3 kere düşününüz ben bunu yersen ne kazanırım ne kaybederim. Ödül olarak yediğiniz öğünü mutlaka belirtiniz.
menülerinizi şeffaf olarak tam ne yedik ne içtik şeklinde paylaşalım. paylaşım yaparken mutlaka eşlerimizi etiketleyelim. cici eşlerimizi dün kaptanımız paylaştı. menülerinizin altına onları mutlaka etiketleyin ve birbirinizi sıkı takibe alın. göz açtırmayın. o kadar ki tek bir kaçamak yapamasın karbonhidrat sınırlarını aşamasın. yapan olursada vurun kellesini hemen ceza uygulayın.
yarışmalar devam etmekte biliyorsunuz. haftanın kazananı belkide sizsinizdir.
Sporu bu hafta aksatmadan yapalım. hiç olmadı 30 tane yerde bisiklet hareketi yada biraz jumping mutlaka olsun günümüz içerisinde. ev işi puanlamaya dahil biliyorum ama onunla fit olunsaydı tüm ev kadınlarının hiçbir sorunu kalmazdı. o yüzden onun dışında planlama yapalım
KENDİNİZİ SEVMEKTEN VE HAYAL ETMEKTEN ASLA VAZGEÇMEYİN
sadece eş,çocuklar ve ev için değil kendin için yaşadığını unutma 10 dakikanı almaz bunu kendin için yap canım.Oructan halim kalmiyor spora kaptanim cocuklar yeterince yoruyor ama bir iki gun icinde spora baslarim insAllah
tamam canim, sen nasil istersen odul sonucta.Aksam menumde yazarim iftarda cok dikkat etmeliyim canim birsey istemiyordaa zaten
emredersiniz komutanim.Günaydın güzel takımım nasılsınız bugün? ben yine umutlu bir diyet gününe başladım. 62 kiloları görmeyi hedefliyorum.
dün ödül öğünlerini yapan arkadaşlarımız bugün kaçamaklardan önce gözünüzü sonra elinizi çekiniz. bu iki aşamayı geçtiyseniz lütfen en son aşama olan ağzınıza atmadan önce iki hatta 3 kere düşününüz ben bunu yersen ne kazanırım ne kaybederim. Ödül olarak yediğiniz öğünü mutlaka belirtiniz.
menülerinizi şeffaf olarak tam ne yedik ne içtik şeklinde paylaşalım. paylaşım yaparken mutlaka eşlerimizi etiketleyelim. cici eşlerimizi dün kaptanımız paylaştı. menülerinizin altına onları mutlaka etiketleyin ve birbirinizi sıkı takibe alın. göz açtırmayın. o kadar ki tek bir kaçamak yapamasın karbonhidrat sınırlarını aşamasın. yapan olursada vurun kellesini hemen ceza uygulayın.
yarışmalar devam etmekte biliyorsunuz. haftanın kazananı belkide sizsinizdir.
Sporu bu hafta aksatmadan yapalım. hiç olmadı 30 tane yerde bisiklet hareketi yada biraz jumping mutlaka olsun günümüz içerisinde. ev işi puanlamaya dahil biliyorum ama onunla fit olunsaydı tüm ev kadınlarının hiçbir sorunu kalmazdı. o yüzden onun dışında planlama yapalım
KENDİNİZİ SEVMEKTEN VE HAYAL ETMEKTEN ASLA VAZGEÇMEYİN
Beraber güzel şeyler yapicaz inşallah canımİyi gecelerCuma Menüm
sahur
2 haslanmis yumurta
domates salatalik
bol yeşillik
1 KK beyaz peynir
3 zeytin
1 yemek kasigi tahin
1 tatli kasigi pekmez
iftar
6 kofte
Bol salata
1 kase corba
1 hurma
yogurt
1 dilim ekmek
ara elma
su 2,5 litre
spor yapamadim
erciyes111 merhaba yeni eşim ramazanin ilk gununun verdigi yorgunlukmuydu bilmiyorum yerimden kalkamadim ben dun menumu bile aksam paylaşamadım geceye kaldi. sen nasilsin nasil gidiyor ❤❤ insallah beraber bu hafta cok guzel kilo veririz
Aynen sonrası çok zor 5 sene önce oğluma hamileyken tutmamistim 30 gün hala duruyor borcum kızımda hamileyken de tuttum şimdi de tutucam inşallah ☺bu sene bende emzirirken oruc tutacağım insallah sütümüzde azalma olmaz da bebislerde ac kalmaz Rabbim bi sabrini verir diye dusunuyorum iftarla sahur arasinda bol bol su icmek gerek 3 litreden asagi icmemeliyiz aslinda . banada esim oruc tutma bebegimizi ac koyma diyor ama o borclari sonrasında tutmak daha zor geliyor
yahaha bütü anneler gibi benimkide yeter öldürcen kendini diyor.bebişin nasıl oldu canım ateşi düştü mü?Günaydın hanımlar dün yediğim yağlama mideme dokundu ilaç aldım. uyuyamadim ezana kadar kivrandim resmen. Bu demek oluyor ki artık zararlı şeyleri midem kaldırmıyor dikkatli olucam .
Dün akşam kardeşlerim ve annemle görüntülü konuştuk cok şaşırdılar uzun zamandır.ilk defa.gorduler.beni annem cok kızdı cok zayiflamissin yeter dedibide.oruc tutucan hasta.olursun diye kızdı bana
bide o var ya, zayiflamak icin cok caba gosteriyoruz zayifliyoruz sonra yine firca yiyiyoruz.Günaydın hanımlar dün yediğim yağlama mideme dokundu ilaç aldım. uyuyamadim ezana kadar kivrandim resmen. Bu demek oluyor ki artık zararlı şeyleri midem kaldırmıyor dikkatli olucam .
Dün akşam kardeşlerim ve annemle görüntülü konuştuk cok şaşırdılar uzun zamandır.ilk defa.gorduler.beni annem cok kızdı cok zayiflamissin yeter dedibide.oruc tutucan hasta.olursun diye kızdı bana
O borçlar benim de var .Nasıl tutulacak bilmem . Pazartesi ve perşembeleri oruç geçirsem biraz azalır aslinda üstüne düşsem bitirilir.Beraber güzel şeyler yapicaz inşallah canım
Menün de harika
Aynen sonrası çok zor 5 sene önce oğluma hamileyken tutmamistim 30 gün hala duruyor borcum kızımda hamileyken de tuttum şimdi de tutucam inşallah ☺
yahaha bütü anneler gibi benimkide yeter öldürcen kendini diyor.bebişin nasıl oldu canım ateşi düştü mü?
Ben 92 leri bile gördüm doğumdan sonra o zamanda.cok kilo almışsın kızım demişlerdi hatta babam yerken az ye bile demişti şimdide.kiziyorlarbide o var ya, zayiflamak icin cok caba gosteriyoruz zayifliyoruz sonra yine firca yiyiyoruz.
ayni canim 2 dogumumdada 90 kilo ydum.Ben 92 leri bile gördüm doğumdan sonra o zamanda.cok kilo almışsın kızım demişlerdi hatta babam yerken az ye bile demişti şimdide.kiziyorlar
85 ten 67 ye ne kadar surede geldinGünaydın hanımlar dün yediğim yağlama mideme dokundu ilaç aldım. uyuyamadim ezana kadar kivrandim resmen. Bu demek oluyor ki artık zararlı şeyleri midem kaldırmıyor dikkatli olucam .
Dün akşam kardeşlerim ve annemle görüntülü konuştuk cok şaşırdılar uzun zamandır.ilk defa.gorduler.beni annem cok kızdı cok zayiflamissin yeter dedibide.oruc tutucan hasta.olursun diye kızdı bana
Hadesin çukuruna düşenlere de selam.olsun , az yiyinayyy bu ceydosun lafları öldürüyor beni
En guzeli de gecen hafta sonuncu olup bu hafta birinci olabilmemizBizim gözümüz aç kız , bende 3 kilo hedef koydum 2 kg i goremedim , arkandan gelmisim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?