Şimdi gördüm canım çok sevindimCanım eş olmuşuzİnşallah beraber bu hafta güzel bi kilo veririz nasılsın nasıl gidiyo bu arada babam yapsa bende yerdim helva afiyet olsun
Hadi insallah canim, sonuclarini merakla bekliyorum.Pazartesine guzel bir eksi icin arinmam lazim
deniz diyette senin kür ü yapacagim ama yumurta ile baslayip yumurta ile sonlandiracagim
Canim masallah yavrularina.Merhaba ben de 32 yasındayım. 6 yasında bir oğlum 9 aylık bir kızım var. Bu hafta telafi haftam. İnşallah birbirimizi iyi motive edicez
İftar menusunde pilavi az güzel canim, kivi olayi 1 tane olsa süper olurdu. Yinede güzel menü.İyi geceler cuma günü menüm
Sahur sadece cay
İftar ; iki kase mercimek çorbası. Bir tabak yeşil fasulye, iki kaşık pilav. Bir bardak şalgam
Ara yarım kase puding 3 kivi bir armut
7bardak su spor yok
deniz diyette
Inan uzanmak daha iyi geliyor alisma surecindeyim 2 yildir oruc tutamiyordum bu sene insAllah hem oruclarim tam hem de zayiflamam tam olursadece eş,çocuklar ve ev için değil kendin için yaşadığını unutma 10 dakikanı almaz bunu kendin için yap canım.
Annem evde yapmisti cok guzel oldu gondereyim sanaİftar menusunde pilavi az güzel canim, kivi olayi 1 tane olsa süper olurdu. Yinede güzel menü.
Ben kac gündür salgam sayikliyorum cok severim kendisini. Afiyet olsun canim eşim.
Tarcin li sutte iyi geliyor gecen hafta sonu icmemistim kilo kaybi yasamadim ama simdi iciyorum eriyorumBugün iftar menümüzde
Mercimek corbasi
Pirinc pilavi
Alinazik
Etimek tatlisi var hepsini ben yaptim, ellerime sağlık :)
Ben tabiki pilav ve tatli yemiycem
türk kahvesi dün iyi geldi bana istahimi kesti. Bugün de mutlaka içerim.
bende bende hatta ama teknik olarak 11 kilo aldım ama fazla değil. başlangıcım kötüydü.ayni canim 2 dogumumdada 90 kilo ydum.
bu dünün menüsü sanırım yorumsuz geçeceğim.Menüm
İftar
1kepce mercimek corbasi
Bol bol karnabahar haslama, üstüne sarimsakli yogurt ve salca sos
Bol marul, salatalik , havuc limon sıkılmış.
Türk kahvesi sade
Sahur canim cekmisti
1 kase patlamis mısır
Su 3 lt
Spor yok
dün benimde çok canım istemişti ama konserve patlıcanım yoktu. ben hep onu tercih ediyorum.pratik oluyor. artık haftaya yaparım.plasticwoman iftarda ne var
Ben Alinazik yapiyorum, sende gorunce heves ettim :)
Kavanozda da köz patlicanim vardi kolaya kactim :)
Allah kabul etsin canım.Inan uzanmak daha iyi geliyor alisma surecindeyim 2 yildir oruc tutamiyordum bu sene insAllah hem oruclarim tam hem de zayiflamam tam olur
Annem evde yapmisti cok guzel oldu gondereyim sana
Bu arada kur un tarifini verir misin
Teşekkür ederim canım, annecinin ellerine sağlık.Inan uzanmak daha iyi geliyor alisma surecindeyim 2 yildir oruc tutamiyordum bu sene insAllah hem oruclarim tam hem de zayiflamam tam olur
Annem evde yapmisti cok guzel oldu gondereyim sana
Bu arada kur un tarifini verir misin
Canım tebrik ederimBirgaripanne
Canim özetle 1.gün yeşilçay ve süt
2.gün haslanmis yumurta ve avokado ya da ceviz
3.yesil cay süt
ben son 2 ayda aldim.bende bende hatta ama teknik olarak 11 kilo aldım ama fazla değil. başlangıcım kötüydü.
bu dünün menüsü sanırım yorumsuz geçeceğim.
dün benimde çok canım istemişti ama konserve patlıcanım yoktu. ben hep onu tercih ediyorum.pratik oluyor. artık haftaya yaparım.
Allah kabul etsin canım.
bende bende hatta ama teknik olarak 11 kilo aldım ama fazla değil. başlangıcım kötüydü.
bu dünün menüsü sanırım yorumsuz geçeceğim.
dün benimde çok canım istemişti ama konserve patlıcanım yoktu. ben hep onu tercih ediyorum.pratik oluyor. artık haftaya yaparım.
Allah kabul etsin canım.
yakaladım seni kaçamazsın benden bu hafta eşim sensin. hem helva hem dondurma çok olmuş. daha fazla dikkat etmelisin. iftarda da pilav yerine salata olsa daha güzel olacakmış. o yüzden 50 adet jumping jack cezası alıyorsun benden ilk gün hediyesi.yarında fazlalıklar olursa 100 olacakSahur
Kahvaltılık
2 omlet
Kaşar peyniri
1 çatal tahin helva
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı dondurma
Küçük tabak Mantar sote
İftar
200 gr kuşbaşı
1 küçük tabak pilav
1 kase Yoğurt
hazırladıktan sonra oda ısısında bekletiyorum. erken hazırlarsan aroması yayılıyor içine daha lezzetli oluyor.patlıcanı mutlaka süz yoğurtla karıştırmadan önce. 15 dk açıkta bırakırsan konserve kokusuda kalmıyor.Canim peki yoghurt soğuk, konserve patlican soguk, kiymali sos sicak onu nasil ayarlıyoruz. Soğuk olsun istemem yemek gibi olsun sicak ya da ilik.
Onlari simdi dolaptan cikarttim oda isina gelecekler. :) ekstradan isitmam lazim mi. İnternette herkes degisik yazmis. Kafam karisti
canım kızım hadi herşey 1 kaşıkta ette neden sınırlama getirdin o kadar az yedin. eti 100 gr kadar tüketebiliriz. protein alımı kilo vermeyi hızlandırır. spor yapmamışsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?