Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ah keşke o inme hevesimi geri kazansam
Kendimi beğenmiyorum ama faaliyet de gösteremiyorum şu an hevesim yok hiç ya grup yine biraz topluyor ama gelemiyorum bile
silkelen daha da verdiğinde giysilerin üstünde duruşunu hayal et. işe yarıyor inan.
sıcaklarda en sevdiğim yer marketler ve oradaki derin donduruculardı bu yaz ne yapacağım bilmiyorum. ellerim sıcaktan şişince dolaplara sokar serinletirdim. şimdi corona var elleyemem zaten burada anons ediyorlar ilk dokunduğunz ürünü satın alınız diye atarlar beni dışarı.
mükemmel daha ne olsun.
Goguslerim buyuk oldugundan atlama yapince savruluyor
bezle bağla diyeceğim ama bence zıplamaları daha iyi onlarda harekete geçince hem sütün bollanır,hemde göğüs kaslarında hareket ettiği için toparlanma olur.
pek güzel olmuş tebrikler.
işe yaramasına sevindim o iki hareket mükemmel düzlüyor.birde süperman hareketini ekle setlerin içine ileride dahada etkili olur.
 
hayırlı olsun. bir karbo düşmanımız daha oldu ne mutlu.
senin Birgaripanne a yaptığın yorumları zevkle okuyorum her gün
seninde menülerin öyle olsun sanada aynılarını yazayım canım. hadi bana kötü menü ver.
Benimde ole bi sorunum var ama sıkıntı yasamiyorum
benim hep küçüktü sizi anlamam mümkün değil tabi ama olan kısım bile olmasa hayır demem zira sütyenlerle aram hiç iyi değil. yaz dönemi uçlara koli bandı yapıp özgür memişler kuralını uyguluyorum.kışında zaten herşey kalın belli bile olmuyor.
Korse bile aldim canim gene de bir yerlerden fiskiriyor cunku goguslerim yumusacik
işte bu da gösteriyor ki onlarada hareket lazım bırak özgür kalıp zıplasınlar.
Aaa öğrendiğim iyi oldu kaloriyi dusureyim o zaman
yahahah tansu kız ben boşunamı böğürüyorum habire menülerin kötü diye bak 2000 kalori alıyormuşsun 1400 / 1500 kalori alsan tamam ama bu çok fazla
 
Yok dönmedi. Uzun bir süre de gelecek gibi değil. Uçuşların gidiş dönüş açılması lazım
 
Dün kahvaltı
2 yumurta
1c.b cay (acelem vardı, nasil yediğimi bile anlamadım)
Akşam 4 küçük but
Salata
1,5 br ayran
1,5 lt su
25 dk spor
yine çok az olmuş karatay bilenler duruma bir el atın ben hiç bilmediğim için doğru karar mı emin olamıyorum.
Yok dönmedi. Uzun bir süre de gelecek gibi değil. Uçuşların gidiş dönüş açılması lazım
ya üzüldüm bu durumda geldikten sonra yine dönmesi gerekiyor gibi algıladım ben o yüzden gelemiyor. yoksa yurtdışındaki kişiler geliyorlar.
 
Dünkü menü 3500 adım evin içinde
Bugün de büyük Temizlik
Bide regl üstüne
Anam bi çok sıcak hava.
dün akşam nohut yemegı salata yoğurt yedım
Ara bol bol su içtim nabiyim sıcak
Oruçlu değildim
Halim yok sadece tembellik yapmak istıyorum
Saatimden bildirim geliyor oturma kalk
 
Aynen hem okulu devam ediyor, hemde iş yüzünden orda olması gereken zamanlar oluyor
 
Aynen hem okulu devam ediyor, hemde iş yüzünden orda olması gereken zamanlar oluyor
tez vakitte kavuşursunuz inşallah canım çok zor böyle ayrılıklar.
Hala çok sisim su regl odemini atacak güzel bı tarif varmıdır sizde kaptanim CEYDOS
öncelikle bol su içmeye özen göster. yanında bolca yeşil çay içebilirsin. ödeme atar. maydanoz çayı yapabilirsin. 1 lt suya 1 demet maydanoz. yine maydanoz kürü yapılabilir.
 
Tamam canım sagol şimdi bı karışık çay yapayım yeşil Çaylı maydonozlu tarçınlı filan bide 45 dk Leslie veya spor yaptım mı odemleri atarim yani inşallah yazlıkları çıkardım 1 saattir utudeyim daha bir dağ var önümde spordan sayilsaydi rekor kırmıştım bu hafta
 
anam ütüye mi giriştin bırak kullanan ütülesin. ne diye şimdiden ütü yapıyorsun of of
 
Hala çok sisim su regl odemini atacak güzel bı tarif varmıdır sizde kaptanim CEYDOS
Bende bildiğim birseyi paylaşmak istedim. Hazır tam zammı da geliyor.
Kiraz veya vişne nin saplarını gölgede kurutacaksin. Aktardada satılıyor
10 tanesi akşamdan bir küçük sise duyda bekletip gunduzunde içtiğinde hiç şişlik kalmiyor
 
Merhaba canm menün çok güzel. Ben bikaç gündür yoktum. Ramazan bebek VS yoğundum biraz. Dünün menüsünü yazayım
Sahur birkase yoğurt 2 domates
İftar bir tabak patatesli et haşlama bir kase cacık
Bir kase çorba
Ara biraz dondurma ve bol karpuz
2.5 litre su spor yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…