- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Gördüm kaptanımmmmmharika canım falsosuz bir menü olmuş.
spor çooook az. hadi kaldır totişi bugün telafi et bakalım.
geçmiş olsun yavrucum yemeklerin güzel .karpuzda çok iyi gitmiş.
2000 kalori ile kilo alırsın tansu veremezsin haberin olsun.
çok kötü çok ceza olmalı buna.fayfeyfiy canım gördün mü?
Çok haklısın canımsilkelen daha da verdiğinde giysilerin üstünde duruşunu hayal et. işe yarıyor inan.
sıcaklarda en sevdiğim yer marketler ve oradaki derin donduruculardı bu yaz ne yapacağım bilmiyorum. ellerim sıcaktan şişince dolaplara sokar serinletirdim. şimdi corona var elleyemem zaten burada anons ediyorlar ilk dokunduğunz ürünü satın alınız diye atarlar beni dışarı.
mükemmel daha ne olsun.
bezle bağla diyeceğim ama bence zıplamaları daha iyi onlarda harekete geçince hem sütün bollanır,hemde göğüs kaslarında hareket ettiği için toparlanma olur.
pek güzel olmuş tebrikler.
işe yaramasına sevindim o iki hareket mükemmel düzlüyor.birde süperman hareketini ekle setlerin içine ileride dahada etkili olur.
Maşallah eşim menün çok güzelPerşembe menüm
Sahur
İlk 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve
1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir , 3 ceviz , yeşillik , 1 dilim low carb ekmek ( geçen markette görüp almıştım merak edip belki tekrar başlarım diye iyi ki de almışım )
İftar
1 büyük kabaktan karnıyarık yapıp yedim, 3-4 yk yoğurt, salata
Su: şimdilik 1,5lt ( sahura kadar oturacağım 2,5-3 lt yaparım onu)
Spor: sadece 100 zıp zıp cezamı yapabildim
Yawrukush CEYDOS asena87 fayfeyfiy
Menün güzel olmuşİyi geceler
Sahur 1 dilim ekmek tereyag peynir zeytin cay 1 minik kase yulafli puding aksamkinden
İftar
1 kepce domates corbasi 3 kasik kuru fasulye 2 kasik makarna 2 parca tavuk pane bolca salata 2 kasi yogurt
Ara 1 minik kase yulafli puding aksamdan kalan az yogur dondurmasi
Ara cay 1 kasik cerez( leblebi fistik findik)
Ara sade soda
Su 3 lt olmustur
Spor 150 bisiklet cevirme
250 adim bakonda ancak bu kadar oldu
Balkon 10 adim gitgel basim dondu daha fazla yuruyemedim
Yawrukush CEYDOS asena87 cokofesttt
harika olmuş yanlız 7 zeytin 7 dilim ekmek okudum baştan nevrim döndü. ay dedim ne yaptı bu kız Allahtan tekrar okdumda zeytin olduğunu algıladı beynim.
hani cezası yok nasıl iş bu torpil mi var burada ???
başladın mı hayal kurmaya.Çok haklısın canım
7 dilim ekmeği nerdeyse 7 günde yiyorum hem yarın tartı günü mümkün değilharika olmuş yanlız 7 zeytin 7 dilim ekmek okudum baştan nevrim döndü. ay dedim ne yaptı bu kız Allahtan tekrar okdumda zeytin olduğunu algıladı beynim.
Ahhahaha görmedi sanırım eşim kaptanımhani cezası yok nasıl iş bu torpil mi var burada ???
başladın mı hayal kurmaya.
Kaptanım nasılsıniz? şimdi inşallah daha iyisinizdir. salı günü alıntı yapmışım yeni yazabiliyorum tekrardan çok geçmiş olsun.Aras iyilesiyor canim, dun geceyi ilkkez atessiz gecirdik.
Epey korktum ama itiraf edeyim, korona her yerde olunca, insan ne yapacagini sasiriyor Feyzos...
Sana da çok geçmiş olsun canım. Ramazan sonradan çarptı bizi zaarGeçmiş olsun . Benimde iki gece önce cok şiddetli ağrıdı. Sonraki günler de hafif hafif ağrıyor.
onlar büyüyene kadar biz bizlikten çıkıyoruz malesef. Allah beterinden sakınsın.
kırık ve yanık benim kabusum olmuştur hep.geçmiş olsun canım
geçmiş olsun canım.daha iyi misin şimdi? menülerin güzel olmuş birtek sahursuz olan olmamış.
cumaya kadar düşer merak etme.
spor su menüler harika
burasıda sıcaktan kavruluyor. sabah alışverişe gittim ceketle yandım.
profa hayır demen harika olmuş.
komik emojisini annem aklıma geldi ondan koydum canım yanlış anlama. o da azıcık ağrısını tülbentle patates sarar.
özlem özlem un dolu bu paylaşım.
ceza harika olmuş.
canım çok fen aboya badana çekti yazını görünce. en son 2 yıl önce annemlerin evi hallettim tövbe dedim sözde. ama yine yapmak istiyormuşum içimde bir hasretlik varmış.
güzel olmuş ama somon ekmeği nedir.somun mu yoksa
Kaptanım çok geçmiş olsun şu topladı mi simdi nasıl kolun, yüzün?19 mayıs 2020 dün ne yedim?
sabah : activia
öğle : 1 adet elma
ara : 1 adet ruşeymli kurabiye + 2 zeytin
akşam : yemeğe küstüm yağ koluma ve yüzüme patladı yaparken yemedim çok sinirlendim. 2 parça stevialı çikolata
su : 2250 ml
spor : 350 jç : 1050 puan
spuat : 30 adet 90 puan
toplam : 1140 puan
Evet kaptanım, ramazanda spor yapamadım inşallah pazartesi itibariyle leslie yapmaya devamValla ornek menu,hem de ramazandaafiyet olsun canim.
Spor da yapsan vicudun sekillenir hemen
Aksam yemegin hic olmamis canim,iyi ornek olmuyor cidden
Gecmis olsun,menun yok mu
Afiyet olsun,iyi besleniyorsunsporun eksik ama ramazandan olsa gerek.
Afiyet olsun sorunsuz menu,pilav 1 kasik diye
Afiyet olsun canim,aksamin karisik olmus olmus birazcik.ramazandan sonra spora bekleriz
Sanirim tatliyi vs azaltmak degilde cikarmak gerek hayattan bir sure en azindan.hele pizza
afiyet olsun canim guzel gidiyorsun
Yemege kusmek,kizip yememek ne ya
Hadi bu hafta kiralim şansimizi kilo verelimodem vaktim geldi benim yine ama
Afiyet olsun,1 tabak karpuz cok,su da az olmus biraz,umarim bugunku iftarda cosmamissindir
Kahvaltiyi daha acik yazsan daha dogru yorumlar alabilirsin,gozleme de var
1 tam avokado nedir,herhalde iftara bir sey yoktu avokadoyu yogurtla karistirdi.
Ama gayet yemeklerin yaninda yemissinbir sey olmaz ama insallah,hadi bu hafta hedefimizi unutma bak
Pilavi kisiri birakmalisin...
ramazanin bitmesine az kaldi,duzelir sonra biraz spor falan...
Allah kabul etsin canım darısı bize ☺İyi akşamlar kızlar
Dün itibariyle orucu bitirdim
12.00 yulaflı yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz
Ara: 4 yulaflı bisküvi, hurma, elma
Akşam: çorba, salata, 4 kaşık et sote, küçücük parça ekmek
Ara: Elma
Su: 3 litre
Spor: 30+30+15 dakika leslie
100 squat
100 mekik
100 yerde bisiklet
Toplam= 1425 puan
Teşekkür ederim kaptanım amin inşallah o günleri de görürüzhayırlı olsun düşmeden yürümeyi nasip etsin Allah. olsun dinlenmişsin ne güzel. menün sporun suyun harika canım.
Gözünüz aydın canım Allah analı babalı büyütsün darısı da sana olsun inşallah ☺Çok yakışıklı bi yeğenim oldu Inşallah Rabbim en kısa zamanda bana da bu mutluluğu yaşatır
Ayy ne güzel dimi böyle şeyler duymakBugün markete gittim arkadaşımla karşılaştım bi kaç yıldır görüşmüyorduk beni görünce şok oldu cok iyi olmuşsun dedi cok mutlu oldum
Teşekkür ederim kaptanım, ayy çok mutlu oldumAfiyet olsun canim,guzel menu olmus,aman suyu artir her seye devabu arada kilon cok iyi ya ben ne zaman dusecegim
Selam,cok az mi menu yoksa aksam yemegi yedin mibir de su ve spor yazmamissin canim.
Afiyet olsun canim.guzel olmus.
Ramazanda su spor da iyi,kizinin emeklemesi hayirli olsun ne mutlusunuzdur su an
Afiyet olsun ara cesitlerin fazla gibi ama digerleri guzel ve oglen de olmadigi icin,ims yaptin sporunu sonra.
Su spor guzel masallah.
Cok muhim degil bence kabagi yagli yapmak,almazsin hemen hafta icinde verdiysen.
Afiyet olsun sekeri birakman guzel olmus
Umarim sabah patatesten yemedin
Karpuz dilim buyuklugunu bilmiyorum ama cok olmus olabilir 5,6 dilim
Guzel bir menu olmus afiyet olsun insallah yarina yansir.
Anaaaammmm
Karpuz dilimleri buyukmuydu diyecektim sonrasi zaten husran olmus☺
Ceza sistemi islemeli ama esin yapmiyor cezalari
Afiyet olsun zor olmustur sahursuz.
Ona ragmen sonra cozutmamissin☺
Insallah su icmissindir sonraher yerde deva.
Su spor masallah.
Halley olmamis ama abur cuburu birak bence,daha dogal tatlilara yonelebilirsin.
Keto kek,hindistan cevizi unuyla,cevizle,sutle,steviayla degisik guzel tatlilar var.
Selams
Dun su az olmus,bugunde.
Uyumadiysan 2 bardak daha ic hadi
Ins yarin kirarsin vucudunun inadini.
Afiyet olsun su spor guzel de yemekler cesitler fazla ya...
Menu guzel zip (zip cezasi) afiyet olsun.
İnşallah yarin herkes eksi gorur.
bende bugun regl oldum ama verdigimi dusunuyorum
herkese iyi geceler,mutlu,huzurlu kalin
Hepimizin başına gelecek canım bu napalim kadın olmanın bı zorluğu daha. inşallah alıştıkça daha da kolay atlatirsin bu süreci.unutma canım lütfen ne yedinse yaz listeye ona göre durum değerlendiriyorum .
değil mi ya harika bir duygu o.
ne yazık var canım. şansıma eylülden beri yeniden görüyordum ama doktor bitmiş artık demişti. olsun bununla yaşamaya alışıcam. en azından bu sefer sıcak basmalarım yok kova kova su dökülüyordu sanki üstümden.
haha en sevdiğim koy tabağa ye hazır menü bir akşam uğraştıracak gibi
Benim o menüye 100 zıp zıp cezası verdi eşim bende yaptım bugünhani cezası yok nasıl iş bu torpil mi var burada ???
başladın mı hayal kurmaya.
Valla bu haftaki en iyi menündü sanırım3 kayısı
İftar
1 tabak tarhana çorbası
4 biber
2 yk etli üçgen mantı(hamur üstüne et gibi )
2 yk patates yemeği
2-3 kayısı
Bir avuç kiraz
Sahur
1 haşlanmış yumurta
Birkaç dilim muz
1 çatal ucu patates
Zeytin 9 tane
1 biber
Peynir birkaç dilim
(Bence menğm iyi bugün
İftarda hamur diyeceksiniz biliyoruuum ama gerçekten azdı) spor da yaptım
45 dk Leslie
30 dk zumba
300 de zıp cezam şimdi yapılacak
Ay yorulduk
Yawrukush
CEYDOS
asena87
Melegimkorusun
Canım eşim sana kötü bir eş oldum özür dilerim
Canim hosgeldin basin sagolsun, cok uzuldum..Bu takimdaydim daha önce babamı kaybettigim içinpek fazla vaktim olmadı katılabiliyor muyuz tekrardan
Bende iyiyim canim cok sukur, kuzumda iyilesti.İyiyim canim sagol sen nasilsin pek gorusemedik bu ara saglik olsun da onemli degil simdi iyisiniz insallah.
Bu hafta daha dikkatli gidiyorum cuma guzel bir eski umuyorum insallah hem takim hem kendim icin. Artik benim de hedefime ulasip yeni hedefle devam etmem gerek insallah
Nasil oldu canim kuzum, asidan sonra sIkIntisi olmadi insallah..iyiyiz cok şükür kaptanim bebiste büyüyor 2. ay aşımızi yaptırdık bugün bi kosusturmacaylq geciyor gunler. siz nasilsiniz oğlunuz nasil daha iyidir insallah
Anladim kuzum annen yaptiysa mesela tarifi hemen kapayim diye sormustum. :)biraz ara verdim canım ama bayağı düzelme var gibi . düzenli yapmıştım 3 hafta iyi geldi . şimdi ramazandan dolayı kendimi güçsüz hissediyorum çok fazla yapamıyorum , titreme geliyor zorlayamıyorum . ramazan da bitti gibi , artık iyice başlayacağım , tamamen düzleşsin istiyorum . olacak gibi.
marketten hazır alıyorum canım , üzerinde kahvaltılık sos yazıyor . içinde ceviz ,zeytinyağı,domates sosu,biber gibi şeyler var . seviyorum ben :)
menülerin güzel olmuş canım , tartı da durumlar nasıl . ne kadar eksilerdesin bu hafta :)
Canim mesela bizim buradan Turkiye'ye ucuslar haziranda aciliyor, gidis donus..Yok dönmedi. Uzun bir süre de gelecek gibi değil. Uçuşların gidiş dönüş açılması lazım
Uzuldum canim, nasil oldu bas agrin?Selam canımbugün oruçluyum, hiç enerjim yok başım ağrıyor, iftar saatini bekliyorum dört gözle sen nasılsın Aras nasıl oldu ?
Harika bir eksi canim ,cok sevindim, izninde hayirli olsun..Gecen hafta 74.8
Bugun 73,7
Fark 1,1 kg
Yüzde %1. 46
Olur canim hic sorun degil.
Bende iyiyim bir tanem, hicbir seye yetisememek disinda muthisim, sende ne var ne yok?oooo kaptişim günaydınben iyiyim çok şükür seni sormalı :)
Canim masallah yegenine, hayirli olsun, gozunuzaydin Allah anneli babali,saglikla ,mutlulukla buyutmeyi nasip etsin.Çok yakışıklı bi yeğenim oldu Inşallah Rabbim en kısa zamanda bana da bu mutluluğu yaşatır
Canim benim cok tesekkur ederim mesajina , bizler iyiyiz ,sizler nasilsiniz?Kaptanım nasılsıniz? şimdi inşallah daha iyisinizdir. salı günü alıntı yapmışım yeni yazabiliyorum tekrardan çok geçmiş olsun.
Sana da çok geçmiş olsun canım. Ramazan sonradan çarptı bizi zaar
Gecikmeli cevaplarevet kaptanım sahursuz ilk defa oldu ama çok da bir sey fark etmedi
Kaptanım çok geçmiş olsun şu topladı mi simdi nasıl kolun, yüzün?
Evet kaptanım, ramazanda spor yapamadım inşallah pazartesi itibariyle leslie yapmaya devam ☺
Allah kabul etsin canım darısı bize ☺
Teşekkür ederim kaptanım amin inşallah o günleri de görürüz
Gözünüz aydın canım Allah analı babalı büyütsün darısı da sana olsun inşallah ☺
Ayy ne güzel dimi böyle şeyler duymak
Teşekkürler
Teşekkür ederim kaptanım, ayy çok mutlu oldumhemen video çektim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?