Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 5 Haziran 2020

esmeriiim .!.:
Günaydınnnn heyecanla beklenen mübarek cuma geldi mii
Pazartesı ve cuma ıkı resmıde atıyormuyuz

Gunaydin
Sadece bugun tarti fotosu atiyoruz
Pazartesi günü kontrol tarti günü sadece :)

esmeriiim · 5 Haziran 2020

O zaman unutmadan atıyorum
Insallah devam eder gtmeye kılolar☺

lologuny · 5 Haziran 2020

esmeriiim .!.:
O zaman unutmadan atıyorum
Insallah devam eder gtmeye kılolar☺

cnm geçen hafta ve b7 hafta diye yazsan çok iyi olur.birde ne kadar verdin

Arrietty_ · 5 Haziran 2020

esmeriiim .!.:
O zaman unutmadan atıyorum
Insallah devam eder gtmeye kılolar☺

Ne guzel bir sayi tebrik ederim
Ayrica su bilgileride eklememiz gerek

Gecen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:

Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo

esmeriiim · 5 Haziran 2020

O zaman unutmadan atıyorum
Insallah devam eder gtmeye kılolar☺
Gecen hafta:66.1
Bu hafta:64.7
Fark:1.400 gr
Yüzde: %14
Gelecek hafta için hedef kilo: 63
Yüzdem doğrudur umarım

Yawrukush · 5 Haziran 2020

Gunaydin kizlar , cok eksiler gordugunuz bir cuma gunu olur insallah..
Bugun acayip yogun gecti, listemizi simdi hazirliyorum..
Kilo bildirimlerinizi bekliyorum, bildirimleri tarti fotografinizla beraber yapmayi unutmayin.

Arrietty_ · 5 Haziran 2020

Izne ayrilmadan 68
Bu hafta :66.1
Fark : - 1,9
Yüzde :2,79
Gelecek hafta Hedef : 65.5

WWc e cikamadim ayriyetten regl im. Insallah Pazartesi 65 i ucundan gorurum

Yawrukush · 5 Haziran 2020

*** 4. Takım 677. Etap ***

erciyes111 (66.7///%)
Milana firuze (66.9///%)
cokofesttt (62.6///%)
Beklenen2 (72.3///%)
Tanssss (79.9///%)
mifihafa (70.6///%)
Aomine Daiki (62.7///%)
Aycaokurcan (74.5///%)
luges (72.2///%) Saglik sorunu nedeniyle izne ayrilmak istiyor, 1. izin hakki.
asena87 (59.8///%)
fyzanur (55.4///%)
Melegimkorusun (68.1///%)
deniz diyette (59///%)
Matilda34 (82.4///%) Izne ayrilmak istiyor , 1. izin hakki.
Meyyal Hayyal (71///%) 6. takimdan transfer oldu.
Arietty_ (68/66.1/%) 674. etapta izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 3'e bolundu.

4. Takım ortalaması: %

***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 677. Etap***

melek ada (57///%) Baslangic tarihi: 09.04.2020 , baslangic kilosu:60.4, hedef:50
1delimavi (84.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:17.05.2020 , baslangic kilosu:86 , hedef:70
Derya_the_queen (67.2///%) 629. etapta 64.7 kg ile mezun olan uye geri dondu.
Ceydos (63.5///%) 670. etapta izne ayrildi.
AppLesma (64.6///%) 674. etapta 65.9 kg lie mezun oldu.
fmad (59.8///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
Yawrukush (67.9///%) 643. etapta mezun olan uye geri dondu 10.05.2020, baslangic kilosu:70.1, hedef:60
Kozmogirl17 (75.7///%) 641. etapta 67.4 kilo ile mezun olan uye geri dondu, hedef:70
bnnu (65.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi 25.05.2020, baslangic kilosu: 67, hedef: 58
esmeriiim (66.1/64.7/%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
JaneRizzoli (76///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 04.06.2020 , baslangic kilosu:76, hedef:65
aydingelini (73///%) Yeni uye, baslangic tarihi:01.06.2020, baslangic kilosu: 73, hedef:60
barga (82///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 02.06.2020, bslangic kilosu:82, hedef:65

Yawrukush · 5 Haziran 2020

Arrietty_ .!.:
Izne ayrilmadan 68
Bu hafta :66.1
Fark : - 1,9
Yüzde :2,79
Gelecek hafta Hedef : 65.5

WWc e cikamadim ayriyetten regl im. Insallah Pazartesi 65 i ucundan gorurum

Harika bir eksi, ayakta alkisliyorum seni canim..
Izinden kilo verip donmek cok buyuk basari, masallah sana...

Yawrukush · 5 Haziran 2020

esmeriiim .!.:
O zaman unutmadan atıyorum
Insallah devam eder gtmeye kılolar☺
Gecen hafta:66.1
Bu hafta:64.7
Fark:1.400 gr
Yüzde: %14
Gelecek hafta için hedef kilo: 63
Yüzdem doğrudur umarım

Tebrik ederim canim ne guzel gitmis kilolar, hedefe kadar hizla gitsin fazlaliklar...

Arrietty_ · 5 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Harika bir eksi, ayakta alkisliyorum seni canim..
Izinden kilo verip donmek cok buyuk basari, masallah sana...

Saol canim. Arti ile donsem utanirdim valla

Milana firuze · 5 Haziran 2020

Yawrukush

*** 4. Takım 677. Etap ***

erciyes111 (66.7///%)
Milana firuze (66.9/66.3/0.6/0.89%)
cokofesttt (62.6///%)
Beklenen2 (72.3///%)
Tanssss (79.9///%)
mifihafa (70.6///%)
Aomine Daiki (62.7///%)
Aycaokurcan (74.5///%)
luges (72.2///%) Saglik sorunu nedeniyle izne ayrilmak istiyor, 1. izin hakki.
asena87 (59.8///%)
fyzanur (55.4///%)
Melegimkorusun (68.1///%)
deniz diyette (59///%)
Matilda34 (82.4///%) Izne ayrilmak istiyor , 1. izin hakki.
Meyyal Hayyal (71///%) 6. takimdan transfer oldu.
Arietty_ (68/66.1/%) 674. etapta izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 3'e bolundu.

4. Takım ortalaması: %

***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 677. Etap***

melek ada (57///%) Baslangic tarihi: 09.04.2020 , baslangic kilosu:60.4, hedef:50
1delimavi (84.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:17.05.2020 , baslangic kilosu:86 , hedef:70
Derya_the_queen (67.2///%) 629. etapta 64.7 kg ile mezun olan uye geri dondu.
Ceydos (63.5///%) 670. etapta izne ayrildi.
AppLesma (64.6///%) 674. etapta 65.9 kg lie mezun oldu.
fmad (59.8///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
Yawrukush (67.9///%) 643. etapta mezun olan uye geri dondu 10.05.2020, baslangic kilosu:70.1, hedef:60
Kozmogirl17 (75.7///%) 641. etapta 67.4 kilo ile mezun olan uye geri dondu, hedef:70
bnnu (65.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi 25.05.2020, baslangic kilosu: 67, hedef: 58
esmeriiim (66.1/64.7/%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
JaneRizzoli (76///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 04.06.2020 , baslangic kilosu:76, hedef:65
aydingelini (73///%) Yeni uye, baslangic tarihi:01.06.2020, baslangic kilosu: 73, hedef:60
barga (82///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 02.06.2020, bslangic kilosu:82, hedef:65

Yawrukush · 5 Haziran 2020

matilda34 .!.:
Teşekkür ederim kaptanim anlaştık ozaman bu hafta bildirimsiz izne ayrilmis oluyorum

Canim bugun bildirim yapmalisin, yoksa seni izne ayiramam..Bildirimsiz izne ayrilma kurali kalkti..

matilda34

Tanssss .!.:
Kizlar uzun zamandir bekledigim bir sey oldu hemen fotosunu atiyorum
Avakadom ciceklenmis

Masallah becerikli Tansucum :)

Arrietty_ .!.:
Aa ne guzel. Bende yapmak istiyorum hep. Nasil yaptin aciklsrmisin? Ne kadar sure önce ektin?

Ben doktora geldim.
Gece uyuyamadim
Goz iltihabi oldu galiba.
Uyandim yaslar akiyor gozumden, sanki tas var gozumde.
Gece ugrastim ama bisey cikmadi, gorunurde de yok. Devam edincede doktoru aradim. Burdan cikis sonrasi yuruyus yapacagim.

Su orucu bitince o verdigim az kiloyu, belki regl den belki benim vucudugumun manyakligindan az verdim. Neyse asil konu o verdigimi alirim diye OMAD yani tek ögün beslenecegim haftaya kadar.
Zaten ac da degilim.

Gecmis olsun canim benim, bugun nasilsin?

cokofesttt .!.:
Afiyet olsun kaptanım suşi hariç tam benlik menü ama sanki suyu az tüketiyorsunuz

Arttirdim bugun senin icin :)

Melegimkorusun .!.:
Yaa kıyamam

Hiç canını sıkma bu hafta menülerin çok güzeldi çok güzel bir eksi geliyor bence bugünkü menünü de beğendim

Harika canım güzel bir eksi geliyor Cuma’ya

Canım onlar hızlı gittikleri için ve açık havada olduğun için sıkıntı olmaz bence tabi çok fazla yoğunluk yoksa. Hasta olmak için aldığın virüsün yoğunluğu da önemli. Kötü düşünme kötü olmasın ☺

Sagol melegim :)

JaneRizzoli .!.:
Kızlar yer var mı geleyim mi ben de?

Aramiza hosgeldin canim, ben ozge, takim kaptaniyim, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var..
Beraber kilolari keyifle veririz umarim :)

Beklenen2 .!.:
Çıktım çok şükür 2 saatlik ameliyattan sonra yatıyorum şimdi biraz agrım var ama daha iyiyim

Bugun nasilsin kuzum?

Ceydos .!.:
cuma öncesi daralma tablomuzu tekrar paylaşayım yarın geçen hafta bildirimlerinizi hatırlamanız kolay olsun.

4. TAKIM DARALMA TABLOSU

29 MAYIS 2020 SONUÇLARINA GÖRE VERİLEN KİLO BÜYÜKTEN KÜÇÜĞE DOĞRU SIRALANMIŞTIR.

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
AppLesma 39 153 4.12.2019 85,0 65,0 64,7 23,88% 20,3 -0,3
fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 48,0 55,4 21,53% 15,2 7,4
CEYDOS 44 168 8.1.2020 73,6 60,0 63,5 13,72% 10,1 3,5
mifihafa 45 157 4.12.2019 80,0 65,0 70,6 11,75% 9,4 5,6
cokofesttt 30 160 23.3.2020 70,0 60,0 62,6 10,57% 7,4 2,6
erciyes111 32 160 23.3.2020 74,0 58,0 66,7 9,86% 7,3 8,7
B Beklenen2 27 158 6.4.2020 79,6 65,0 72,3 9,17% 7,3 7,3
deniz diyette 31 161 9.4.2020 66,0 55,0 59,0 10,61% 7,0 4,0
@Puuff 30 165 28.2.2020 93,0 57,0 87,0 6,45% 6,0 30,0
asena87 32 162 18.2.2020 65,5 58,0 59,8 8,70% 5,7 1,8
Milana firuze 21 165 24.3.2020 72,0 64,0 66,9 7,08% 5,1 2,9
@Tanssss 26 155 8.4.2020 85,0 65,0 79,9 6,00% 5,1 14,9
luges 26 170 19.4.2020 77,0 67,0 72,2 6,23% 4,8 5,2
A Aycaokurcan 37 178 9.4.2020 78,7 68,0 74,5 5,34% 4,2 6,5
Aomine Daiki 26 155 10.4.2020 66,4 55,0 62,7 5,57% 3,7 7,7
Melek Ada 30 158 9.4.2020 60,4 50,0 57,0 5,63% 3,4 7,0
@fmad 24 163 25.6.2019 62,6 56,0 59,8 4,47% 2,8 3,8
Yawrukush 31 170 23.2.2020 70,1 59,0 67,9 3,14% 2,2 8,9
matilda34 38 160 1.12.2017 84,0 68,0 82,4 1,90% 1,6 14,4
@Derya_the_queen 37 159 29.4.2019 68,8 63,0 67,2 2,33% 1,6 4,2
@1delimavi 33 163 18.5.2020 86,0 70,0 84,8 1,40% 1,2 14,8
bnnu 28 170 8.4.2016 67,0 58,0 65,8 1,79% 1,2 7,8
Melegimkorusun 34 159 26.9.2019 69,2 62,0 68,1 1,59% 1,1 6,1
esmeriiim 32 165 31.5.2020 66,0 59,0 66,0 0,00% 0,0 7,0
aydingelini 26 158 1.6.2020 73,0 60,0 73,0 0,00% 0,0 13,0
@Meyyal Hayyal 26 169 1.6.2020 71,5 67,0 71,5 0,00% 0,0 4,5
B barga 27 173 2.6.2020 82,0 65,0 82,0 0,00% 0,0 17,0
Kozmogirl17 34 157 27.2.2020 75,6 70,0 75,7 -0,13% -0,1 5,7

Emeklerine saglik kaptanim...

Ceydos .!.:
haftalık 50 adet üstüne 60 daha sen benide geçtin yavrukuşum ne oluyor bu takıma yumurta sever oldu herkes.

Dipnot : yavrukuş diye hitap edince sanki nehire yazar gibi hissettim. ona evde yavrukuş yada serçe diye hitap ederiz biz.

Esim bana yavrukus der, burada ismimi de oyuzden almistim.
Sizin yavrukusunuzda Nehir, operim onu :)

Derya_the_queen .!.:
Benim eşim de geç geliyor 8e doğru. Onu hiç beklemiyorum, normal zamanda da eğer ben geç çıkmıyorsam öyle geç yemek yiyemem. Aslında fena değilmiş zaten yemek zamanı alışkanlıklarım di mi kaptiş

Yalnız bi sorunum var, adamla iki laf etmiyorum o akşam yemeği yerken. Amman Allah'ım şapır şupur şapır şupur bazen lukur lukur misofonyam var çook fena

Yemek aliskanlilarina kocaman bir alkis canim :)))

JaneRizzoli .!.:
Bu arada bugün yediklerimi paylaşayım ben de
Lisetesini paylaşıyorum :) yediklerimi çekmek aklıma gelmedi.

Canim hic egzersiz yapabiliyor musun, ya da hareketli misin gun icinde?

Aomine Daiki .!.:
Doğumdan beri annemleri hiç görmemiştim kaptanım .. doğum zamanıda sadece 1 gün görebildim.. annem geldi gecesine doğuma gittim eve geldim ertesi gün korona sokağa çıkma yasağı yüzünden hemen döndüler.. baya bunalmıştım özlemiştim yol yasağı kalkınca pazartesi annemlere geldim.. yarın nasipse döneceğiz.. ondan pek girmiyorum

Canim bol bol hasret giderin cok sevindim senin adina :))

barga .!.:
selamlar, bugünkü yediklerim:

sabah: duble türk kahvesi, yeşil çay, 2 yumurta süzme peynir ve maydonozlu omlet, 1 ceviz, 1 dilim çavdarlı ekmek

akşam: 230 gr civarı ızgara tavuk + yeşil salata

sonra: türk kahvesi

spor: sabah 45 + akşam 45 yürüyüş
su: şimdilik 2

Cok begendim canim, menunu, suyunu, egzersizini..

esmeriiim .!.:
ıyı geceler kızlar
sabah: 2 adet etı form bıskuvi,, sütlü nescafe

öğle: domats salatalk zeytın peynır 2 etı form

ara : meyve salatası
Ara: sütlü nescafe

akşam : Yesıl mercımekli semızotu salatası
Ton balıklı salata

su : 1.5 lt

spor:

Spor var mi canim?

AppLesma .!.:
Carsamba
Sahur
Menemen 2 dilim tb ekmeği
5 zeytin
2 litre su

Iftar
Nohut yemegi
3 kaşık pilav
Salata

Su 2 litre
Spor
Yaklaşık 4 saat dışarda yürüdüm çocuklarla
4722 adim

Perşembe
Sabah
Menemen
2 dilim normal ekmek
3 zeytin

Öğle
Nohut yemeği yoğurt

Akşam
Tavuk sote

Su
2 litre
Spor
Ev işi (çamaşır bulaşık mutfak temizleme )
Yawrukush CEYDOS
Hepinizi çok opuyorum
Yarın tartı fotoğrafından sonra ayrılıyorum şimdiden hakkınızı helal edin arkadaşlarım.

Canim hakkimiz varsa helal olsun, sende helal et.
Ozleyecegiz seni firsat buldukca bekliyoruz...
Allaha emanet ol, sag salim gidip ,evine don insallah, selametle..

fmad .!.:
Kızlar ben ne yediğimi unuttum desem yeridir

Çarşamba sahur
Sanırım Menemen evet
1 dilim ekmek
Muz dilimleri
Fıstık ezmesi
Zeytin
Galiba bu kadar

İftar
Tarhana çorbası
2 yk pilav
Çooooooook salata

Ekler
Kayısı 5 tane falan
Ama güzel spor yaptım
Tamı tamına
4000 zıp

Perşembe
Sahur
Soğanlı yumurta
Azıcık Menemen
1 dilim ekmek tb
1 tk fıstık ezmesi
Kayısı

İftar
Çok kötüydü yazmayım
1 saat yürüyüş
Ek işler vs
Belki zıplayacağım biraz daha
Cezalarımı yaparım

Cuma
Sahur çok az yiyeceğim
Yoğurt yemeyi düşünüyorum
Bir de 2 kayısı ve yeşil çaylı bitki çayı

Menülerim çok kötü farkındayım
Akşamı hafif tutsam güzel eksi gelebilirdi.. ama ..

@asena 87
Yawrukush
CEYDOS

Biraz sonra ya bir işimiz var onu halleşeceğiz
Ya da zıplarım
İnşallah yazarım zaten

Nasilsin canim Feyzos sinav hazirliklari nasil gidiyor kuzum?

Aycaokurcan .!.:
Iyı geceler kızlar menum dun
Sabah yumurta zeytin 15 tane peynir ıkı dılim domates salatalık
Ara greyfurt suyu
Akşam tavuk fırında patates salata az az yedım
Spor 1 saat bisiklet

Menum bugun

Sabah peynir zeytın yumurta domates salatalık aynı

Ara greyfurt suyu

Öğlen salata ıkı parça tavuk ızgara salata

Ara turk kahve 5 kuru kayısı

Akşam semizotu yoğurtlu 4 yk makarna salata
Spor 1 saat bisiklet

CEYDOS Yawrukush cokofesttt

Nasilsin canim gorusemiyoruz , her sey yolunda mi?
2 gununde gayet guzel olmus..

AppLesma .!.:
Günaydın hiç uyuyamadım her yerim ağrıyor
Alev alev yanıyorum resmen elim ayağım sisti yüzük bile sıkmaya başladı ne oldu bana anlamadım.
Üstelik yetmezmiş gibi su içmek icin mutfağa gittim halim yerler hep ıslak. Temizlik yaparken bulaşık mak su musluğundan su çıkıyordu açıp tekrar kapatmıştım. Düzgün mu kapatamadım yoksa bişey mi tıkandı bilmiyorum. Heryer su olmus. Şimdi temizledim. Gece gece iş çıktı başıma eşimde kızdı oynadın bozdun diye.

Cok uzuldum bu mesaja tam giderayak aksilik..
Esinle kirgin ayrilmayin, guzelce dinlenirsin bu gece insallah...
Gecmis olsun canim...

mifihafa .!.:
Hayırlı cumalar hepinize
Carsamba menum
Sabah erken 1 haslama yumurta 1 dilim peynir
11.30 gibi kahvalti
Pirasali lorlu az ispanak li yumurta cay zeytin
Ara cigdem
Turk kahvesi
Aksam
Biber patlican kizartma yagi iyice suzulmus yogurt biraz tsvuk cigeri bol salata
Su hatirlamiyorum
Hatirladigim bu kadar
Persembe
Sabah
Lorlu 2 yumurta zeytin domates salatalik cay
Ara kiraz erik
Ogle mercimek corba az salata az kalan cigerden
Ara turk kahvesi
Aksam
5 kasik kuru fasulye
Unutup yazamadigim varsa hakkinizi helal edin
Ekmek ve turevlerini kesinlikle tuketmedim bu hafta
Su 2 lt yi gecmistir
Spor yok
Yawrukush CEYDOS asena87

Sporda olsaydi keske, 2 gunku menude cok cok guzel olmus..

Yawrukush · 5 Haziran 2020

Arrietty_ .!.:
Saol canim. Arti ile donsem utanirdim valla

Eksi ile izinden donmek inan ki basari, gercekten yurekten tebrik ediyorum seni..

Yawrukush · 5 Haziran 2020

Milana firuze canim tebrikler 600 gram daha hafiflemissin, esin seni gordugunde fistik gibi olacaksin, gunun guzel gecsin...

Yawrukush · 5 Haziran 2020

PERSEMBE MENUM
SAAT 12.15TE (Yemek saatim gecti,pestil ve cevizleri yiyemedim.)

SAAT 18.20DE

SU: 2.3 lt , 1 lt kahve, 250 ml cay
SPOR: Sabah 40dk, aksam 1 saat site icinde cocuklarin pesinden yurume ve kosma, ev isi..

Yawrukush · 5 Haziran 2020

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
B Beklenen2
CEYDOS
@fmad						100DK	10DK A
cokofesttt						50M
Yawrukush						50M
@Derya_the_queen
erciyes111
asena87
aydingelini
esmeriiim							SPOR?
Arrietty_
@1delimavi
@Tanssss
Melegimkorusun
mifihafa						10DK A	30M
Kozmogirl17
Aomine Daiki
Milana firuze
A Aycaokurcan
B barga
Melek Ada
bnnu
matilda34
@Meyyal Hayyal						50M
fyzanur
deniz diyette						200 IA	50S
AppLesma

***Arkadaslar lutfen menulerinizi DUZENLI yazmayi unutmayiniz...

***Menu tablosundaki cezalarinizi lutfen yapiniz!!!

***Sporunuza " ?" koyulmussa lutfen spor yapip yapmadiginizi yaziniz...

Yawrukush · 5 Haziran 2020

Guzel arkadaslarim benim icin uyku vakti, uyandigimda heyecanla kilo bildirimlerinize bakacagim..
Bu hafta yarisma sonuc listelerini de ben hazirliyorum, insallah takimimiz dereceye girerde , kendi ellerimle derecemizi yazarim..
Gununuz saglikli, mutlu ve guzel gecsin.

***

luges ,

matilda34 kizlar bugun izne ayrilacaksiniz ama ikinizde kilo bildirimi yapmalisiniz, eger bildirim yapmazsaniz malesef sizleri izne ayiramayiz!!! Lutfen bildirim yapmayi unutmayin....

Milana firuze · 5 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Milana firuze canim tebrikler 600 gram daha hafiflemissin, esin seni gordugunde fistik gibi olacaksin, gunun guzel gecsin...

Sagol canim, a in Amin.
Ever 3 haftada 64 e ulaşırsam eğer o zaman hedefim 60 indiricem, ama kilo vermef yavaßlarsa mezun olio liste dişı devam edicem.

Yawrukush · 5 Haziran 2020

Dipnot:

luges canim bebeginin sutu etkilendiginden, diger kaptanlala gorustum ve onlarinda onayini alarak seni saglik iznine cikaracagim gulum..Diledigin zaman takima geri donebilirsin..Bu izinle tum haklarini korumus oluyoruz..

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
AppLesma	39	153	4.12.2019	85,0	65,0	64,7	23,88%	20,3	-0,3
fyzanur	30	158	24.10.2019	70,6	48,0	55,4	21,53%	15,2	7,4
CEYDOS	44	168	8.1.2020	73,6	60,0	63,5	13,72%	10,1	3,5
mifihafa	45	157	4.12.2019	80,0	65,0	70,6	11,75%	9,4	5,6
cokofesttt	30	160	23.3.2020	70,0	60,0	62,6	10,57%	7,4	2,6
erciyes111	32	160	23.3.2020	74,0	58,0	66,7	9,86%	7,3	8,7
B Beklenen2	27	158	6.4.2020	79,6	65,0	72,3	9,17%	7,3	7,3
deniz diyette	31	161	9.4.2020	66,0	55,0	59,0	10,61%	7,0	4,0
@Puuff	30	165	28.2.2020	93,0	57,0	87,0	6,45%	6,0	30,0
asena87	32	162	18.2.2020	65,5	58,0	59,8	8,70%	5,7	1,8
Milana firuze	21	165	24.3.2020	72,0	64,0	66,9	7,08%	5,1	2,9
@Tanssss	26	155	8.4.2020	85,0	65,0	79,9	6,00%	5,1	14,9
luges	26	170	19.4.2020	77,0	67,0	72,2	6,23%	4,8	5,2
A Aycaokurcan	37	178	9.4.2020	78,7	68,0	74,5	5,34%	4,2	6,5
Aomine Daiki	26	155	10.4.2020	66,4	55,0	62,7	5,57%	3,7	7,7
Melek Ada	30	158	9.4.2020	60,4	50,0	57,0	5,63%	3,4	7,0
@fmad	24	163	25.6.2019	62,6	56,0	59,8	4,47%	2,8	3,8
Yawrukush	31	170	23.2.2020	70,1	59,0	67,9	3,14%	2,2	8,9
matilda34	38	160	1.12.2017	84,0	68,0	82,4	1,90%	1,6	14,4
@Derya_the_queen	37	159	29.4.2019	68,8	63,0	67,2	2,33%	1,6	4,2
@1delimavi	33	163	18.5.2020	86,0	70,0	84,8	1,40%	1,2	14,8
bnnu	28	170	8.4.2016	67,0	58,0	65,8	1,79%	1,2	7,8
Melegimkorusun	34	159	26.9.2019	69,2	62,0	68,1	1,59%	1,1	6,1
esmeriiim	32	165	31.5.2020	66,0	59,0	66,0	0,00%	0,0	7,0
aydingelini	26	158	1.6.2020	73,0	60,0	73,0	0,00%	0,0	13,0
@Meyyal Hayyal	26	169	1.6.2020	71,5	67,0	71,5	0,00%	0,0	4,5
B barga	27	173	2.6.2020	82,0	65,0	82,0	0,00%	0,0	17,0
Kozmogirl17	34	157	27.2.2020	75,6	70,0	75,7	-0,13%	-0,1	5,7

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Eklentiler

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Eklentiler

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....