2 gununde cok guzel olmus canim, odulde yapmamissin, kalcan icinde gecmis olsun..İyi geceler
Dunku menum
Sabah
Yumurtali ekmek peynir zeytin domates salatalik cay
Ara kibritkutusu kadar yaz helvasi
Erik
Ogle
mercimek corbasi az ekmek
Ara birkac sarma
Aksam3 kasik kuru fasulye biraz fazla kuru dolma yogurt
Ara nescafe
Su 2 lt den fazla
Spor kova ile kizlarima su tasidim balkonda havuz keyfi yaptilarda
Bugun
Sabah
Az lorlu yumurta zeytin domates salatalik cay
Ara az cigdem
Ogle pirasali ispanak li vetel peynir li bir yumurta yarim bardak ayran
Ara turk kahvesi
Aksam
Bir salatalik az taze nane 3 kasik yogurt biraz tavuk
Ara cay cigdem
Su 3 e yakin
Spor yok bugun kalcam agriyor
M MaviFeslegen
Canim odul bol bol dolma yedim birde kucuk bir ceviz kadar tartolet ve 1 dolu yemek kasigi spangle sen odul deyince hatirladim2 gununde cok guzel olmus canim, odulde yapmamissin, kalcan icinde gecmis olsun..
Iyi misin simdi, egzersiz yapma dinlen...
Sagol canim iyiyim kilo verdikce daha iyi olacagim☺insallahCanim odul bol bol dolma yedim birde kucuk bir ceviz kadar tartolet ve 1 dolu yemek kasigi spangle sen odul deyince hatirladim
Tamam canim not alayim hangi gun cuma mi cumartesi mi?Canim odul bol bol dolma yedim birde kucuk bir ceviz kadar tartolet ve 1 dolu yemek kasigi spangle sen odul deyince hatirladim
Insallah canim :)Sagol canim iyiyim kilo verdikce daha iyi olacagim☺insallah
Menün çok güzel bence canım. Afiyet bal şeker olsunCUMA MENUM
SAAT 11.40DA (Pizza 20gr Susam, 1 kap kasar, 1.5 yumurta,sucuk ve biber ile yapildi, un turevi hicbir sey yok, keto pizza. Baklavalar odulum)
Eki Görüntüle 2645515
SAAT 19DA (Aksamda bamya yemegi, kakaolu 1 muz ve cok az tam bugday ekmekli (Arastan artmisti) 200grama yakin kofte-sosis)
Eki Görüntüle 2645514
SU:2 lt, 1lt filtre kahve
SPOR:Gunduz cocuklarin pesinden ,site icinde 1 saat yuruyus, ev isleri.
Teşekkür ederim:) ama kol kısmını kullanamıyorum, lastikleri kayıpBegendim menuyu.
Spor aletinde bacak icin cok iyi. Bir yandan kol. Oh :)
B barga merhaba sevgili eşim inşallah bu hafta güzel kilolar veririzTAKIM ICI YENI ES LISTEMIZ
1. GRUP ===> M MaviFeslegen &mifihafa
2. GRUP ===>Aomine Daiki & B barga
3. GRUP ===> @matilda34 & @meleğimkorusun
4. GRUP ===> @deniz diyette & @fyzanur
5. GRUP ===>Arrietty_ & JaneRizzoli
6. GRUP ===>bnnu CEYDOS
7. GRUP ===> @cokofesttt & @fmad
8. GRUP ===>aydingelini & Yawrukush
9. GRUP ===> @Beklenen2 & @Meyyal Hayyal
10. GRUP ===>FitFiliz &@melek ada
11.GRUP ===> @erciyes111 & @Tanssss
12.GRUP ===> @esmeriiim & @Milana firuze
***Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.
***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.
***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
*** Listede adı mevcut olmayan eşi olmayan arkadaşlarım bu dönem işlerinizin yoğunluğu nedeniyle sizleri eşlemedim. Eğer bende dahil olmak istiyorum derseniz eşleme yapabilirim.
Hoşbuldum canım.. Ah ahh bol ye bol kilo al durumları işte.Harikasin Feyzos :))
Sagol kuzum :)
Evet canim 7 takim toplamda..
Bazi takimlar malesef kapandi..
Ellerin dert gormesin kaptanim, dun asiri asiri yoruldun bu takim isleriyle, hakkin odenmez...
Ne guzel hedefler bunlar, cok cok begendim Denizcim :)
M MaviFeslegen senle es olmak harikaydi canim . 5. olmusuz bence gayet guzel :))
Yeni esimaydingelini harika bir hafta olsun canim bizim icin :))
Askolsun ne kacmasi bu hafta bomba gibi gelecegiz kuzum :)))
Sen muthis bir detaysin kaptan...
Bu listeye bayiliyorum, ellerine saglik ceydosum :)
Bebisini Allah bagislasin canim, emziriyorsunda cok guzel kilolar verecegine eminim :)
Canimm canimmmm nasilsin , ozlettin kendini, arayi cok aciyorsun Ozleeeeem..
Hosgeldin canimm iyiyim cok sukur ,sen nasilsin, neler yapiyorsun gorusmeyeli :)
Ahahahah bu yoruma oyle bir guldum ki, agzimda kahve vardi, zor tuttum agzimda Filizzz alemsinnnn.
canım eşim sende olmasan ne kadar ıssız olacak bu sayfa.
çok gerildim ben dün gece sanırım ondan gömüldüm yemeğe. üstelik hepsi benim diyette olduğumu biliyor dediğin gibi. komşum yemek getirdiğinde bana böyle şeyler getirme diyebildiğim biri ona rağmen akşam çok tuhaftı hepsi. neyse ders oldu bir daha yemek dediklerinde arkama bakmadan kaçacağım diyet bitene kadar.
Neden bilmiyorum ama diyet yapıyorum diyen insanlara toplum olarak bir karşı çıkma eğilimimiz varKendileri istikrar gosteremedigi icin yandas ariyorlardir yanlarina. Herkes yerse, sucluluk hissi olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?