- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Iyiyiz ksaptanim sen
Koruyuculuk varda kaptanim ne bilim mide bulantisi
Is cok kaptanim
Borek degilse sikinti yok
Iyiyiz ksaptanim senSelamlar kizlar nasilsiniz :)
Koruyuculuk varda kaptanim ne bilim mide bulantisiCanim yanlis hatirlamiyorsam %96 koruyuculugu vardi spiralin.
Sen endise etme..
Simdi Tansucum ben butukce bir koliyi 3e bolecegim onlara maydanoz, yesil sogan ve nane ekmek niyetindeyim.Su videodaki gibi..
Is cok kaptanim
Ne kadar buyuk geldi canim, yani corapla giyilebilecek gibiyse giy bence..
Ama rahatsiz edecekse her zaman seni, degistirebilirsin..
Bizim on bahce geri verilecek seylerle doldu , iade ile ugrasmak can sIkIci..
Televizyon aldik, ekranda leke var..geri verilecek..
Arasa oyuncak tren aldik, sadece sesi var, hareket etmiyor geri verilecek..
Cocuklara baska bir sisme havuz aldik, bahceye buyuk geldi, geri verilecek..
Modem aldik 2 tane yollamislar yanlislikla birisi geri verilecek..
Birde Akina tablet almistik, kirildi, yenisini yolladi magaza ,eskisi geri verilecek oyy oyyy..
On bahce kutu doldu
Borek degilse sikinti yokBugünkü menümü ekliyorum
Sabahki omlet domates,yeşil soğan, sarımsak ve kekik içeriyordu. Zeytinyağlı tabii ki. Tam bir akdenizdi. Ve ben çok beğendim.
Akşamki tabaktakinden bir buçuk dilim daha fazla yedimonu da çok beğenince, bir de sebze olunca yedim. Zaten tamamını 3 kabaktan yapmıştım. 2 kabağı yemişimdir. Ekstra ekmek yemedim bugün. Akşamki yemeğin içerisinde tb unu var çünkü.
Suyum 2,5 lt oluyor
1 lt de dukan birası
Spor; cardio yaptım 45 dk
20 dakika plates.
Wcye çıkamıyorum ama. Bekünis aldım bakalım. Umarım sabaha kadar çıkabilirim.
Arrietty_ Yawrukush CEYDOS
Sizce akşamki fazla mı olmuş bir de. Salata da o kadar değil daha fazla yedim. Salata değil ama yemek fazla oldu galiba.
2 kaşık un var sadece içinde :)Iyiyiz ksaptanim sen
Koruyuculuk varda kaptanim ne bilim mide bulantisi
Is cok kaptanim
Borek degilse sikinti yok
Chia daha uygun olur bence biraz yumurtanin icinde bekletirsen hissetmiyorsun bile chiayi2 kaşık un var sadece içinde :)
Tam buğday unu kullanıyorumChia daha uygun olur bence biraz yumurtanin icinde bekletirsen hissetmiyorsun bile chiayi
EveetBir de bol karabiber
Süper okuyor chia ile.. Hiç bilmiyorsun.. Oldukçada tok tutuyorChia daha uygun olur bence biraz yumurtanin icinde bekletirsen hissetmiyorsun bile chiayi
Benim proğramda un yasak ondan chia koymuştum çok da lezzetli olmuştuTam buğday unu kullanıyorum
Sevmiyorum chiayı
Hiç ekmek yemedim kabağın içine tb unu koyucam diye
Dengelenmiştir bence
Hahahhaha harbi benimki de sarardi.Afiyet olsun canım ben de çay içiyorum kahvaltı üstünedişlerim sarardı ya, çay kahve derken. Korkudan dişçiye de gidemiyom temizleyip beyazlatsam ne güzel olacak
Sen birsey yememişsin ki nasıl bir progmam uyguluyorsun ve buna nasıl dayanıyorsun? Bugünkü su orucu olmuşBugünkü menüm
Dün gece yatmadan
Magnezyum sülfat karışımlı su
Sabah ve akşam türk kahvesi
Ara ara yudum su..
Sabah 8 e kadar yeme içme yok..
Zaten su da midemi bulandırıyor artık.
Spor
1 saat yürüdüm.
Ben artik anadan üryan tartılıyorum :))))Ayyy bu ben. Sabah tartıldığımda kg vermemiş görünürsem üstümü başımı çıkartıyorum. Sonra giydiklerimi kucağıma alıp oha ya şuncacık şey 700-800 gram mı ediyomuş falan diyorumama şimdi hali hazırda zaten kilolu olduğum için 300-500 gramı takmıyorum kafama
Bende aynen wc sonrasi, anadan uryan candir:)))Ben artik anadan üryan tartılıyorum :))))
Guzel olmus yine canim , nasil gidiyor diyet Aysuncum?Perşembe menüm
12:00
1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, çeyrek avakado, 2 küçük dilim low carb ekmek, domates, salatalık
16:30
2 yk yoğurt, 1 yk low carb müsli, 50gr kadar yaban mersini
19:00
Zeytinyağlı kabak sote, 1 yk yoğurt
Su: 2,5lt
Spor: 1 saat ev işi, başka spor yok bugün
Yawrukush CEYDOS asena87 matilda34
Sabah sabah baya iş yapmışsın , afiyet olsun canımIyi aksamlar guzel arkadaslarim, ayy ilk ogunumu yiyorum ama cok is yaptim...
Yemekleri hazirladim. mutfak ve camasir deposunun dolaplarini sildim,alt katin yerlerini silip tuvaleti temizledim, yogurt mayaladim, evi topladim, havalandirdim..
Simdi oturdum he ac , hem yorgunum..
Bir yandan sizi okuyup, bir yandan hupletiyorum yemekleri :))
Sagol kuzum, sabah bir enerjiyle yaptim yaptim sonra cocuklari oyala,disari cikar vs vs enerjim kalmiyor:)Sabah sabah baya iş yapmışsın , afiyet olsun canım ☺☺
Menülerin ne kadar güzel oluyor canım yarın güzel eksilerin olur insallahPerşembe menüm
12:00
1 haşlanmış yumurta, 2 yk lor peyniri, çeyrek avakado, 2 küçük dilim low carb ekmek, domates, salatalık
16:30
2 yk yoğurt, 1 yk low carb müsli, 50gr kadar yaban mersini
19:00
Zeytinyağlı kabak sote, 1 yk yoğurt
Su: 2,5lt
Spor: 1 saat ev işi, başka spor yok bugün
Yawrukush CEYDOS asena87 matilda34
Nasilsin canim, nasil gecti gunun?Menülerin ne kadar güzel oluyor canım yarın güzel eksilerin olur insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?