Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Haydi kizlar gidelim gezmeye, llinke tiklayip gelin.. :)
 
Sizler neler yaptiniz kizlar bugun?

Ben sabah 6. 30da ciktim bisiklet ile spora gittim. 7den 8.30 a kdr spordaydim. Ardindan esim geldi almaya bisiklet ile gittigimi unutmus. Mutfak alisverisi yapalim bari dedik. Sonra 1 saat uyudum ardindan Aras i okuldan alm Eve gel camasir ile ugras. Sonra Mira nin saati geldi.
Onu aldim kuzenim kizlari disari cikaralim dedi. 1,5 saat de oyle gecti. Eve geldik havuz doldurduk :)) simdi aksam yemegi yapacagim. Cocuklar hala oynuyor

Sizde daha sabah dimi
 
Ne kadar dolu dolu birgun olmus canim.
Dun bende havuzu doldurdum ,kac gundur serindi,havuzla oynayamiyorlardi cocuklar.
Dun cok sevindiler,havuz cok guzel oyaliyor.
Bizde saat daha sabah 8.30 canim.
Cocuklar kahvalti yapiyor bende bir cayla eslik ediyorum onlara..
 

Havalarin sicak oldugu an degerlendirmek lazim. Orda nasil bilmiyorum ama buranin yazi sonbahar gibi. Hep yagmur. Birkac gundur gunesli ve sicak.
Evet dolu gecti ama su orucu yapamadim. 14de felaket aciktim. Tek ogun yaptim suan hala tika basa doluyum gibi

Afiyet olsun :)
 
Buranin havasi ayni Turkiye gibi, mevsim olarak.
Simdilerde de 35 derece falan.
Ama sabah ve aksamustleri serin oluyor,yakmiyor, bunaltmiyor.
Kac yildir Danimarkadasin canim, akrabalarinda var mi yakininda?
 
Buranin havasi ayni Turkiye gibi, mevsim olarak.
Simdilerde de 35 derece falan.
Ama sabah ve aksamustleri serin oluyor,yakmiyor, bunaltmiyor.
Kac yildir Danimarkadasin canim, akrabalarinda var mi yakininda?

Ne guzel gunese hasret oluuoruz bazen.
33 yildir :)) burda dogdum. Akraba cok. Dedem 60larda geldiginde kardeslerinide getirmis vs. Cocuklari derken baya Akraba var burda
 
Paylasirsan sevinirim kaptanim
Canim bunlar ingilizce ama sadece hareketleri yapman yeterli.Birinci egzersiz benim sIk yaptigim bir egzersiz cok ise yariyor.


2. videoda hareketlerin kolay olanlarini da gosteriyor yeni baslayanlar icin.


Bu da guzel bir video canim..Surelerini 15-20 dk sectim sIkilmayasin diye..

 
Canim Allah kolaylik versin, kolayca ciksin disleri insallah...
Ozlettin kendini gulum..
 
 
Canim tekrar hosgeldin, beraber tum kilolari verecegimize eminim.
Takimimizin kurallarina gelince, hergun aksam, yediklerimizi yaziyoruz, ictigimiz su miktarini ve yaptigimiz egzersizlerimizi.
Takim icinde es yarismalarimiz, spor yarismalarimiz oluyor.
Her pazartesi tartilip kilomuzu kontrol amacli yaziyoruz, cuma gunleri de tarti fotomuzu cekip kilo bildirimi yapiyoruz.
Cuma gunu takimlar arasi yarisma oluyor.
Yeni uye oldugun icin 2 hafta deneme suren var canim, bu sure bitince esas takim listesine girebiliyorsun.:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…