- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Canım regl çok kötü geçiyor. Ağrı kesici içmeme rağmen bacaklarım.agrisindan ev işi bile yapmadim. Bugün daha iyi hissediyorum. Yapacam insallah
Canım regl çok kötü geçiyor. Ağrı kesici içmeme rağmen bacaklarım.agrisindan ev işi bile yapmadim. Bugün daha iyi hissediyorum. Yapacam insallahHayir canim beni yanlis anladin ceza gercek nedeni saka olarak yazdim kusura bakma
Benim canim
Tekrar ozur diliyorum yaptigim sakayi ciddiye alacagini dusunmedim bahcemde cilekler yeni kizarmaya basladi
Ona binayen yazdim
Ben yaptim ama yanlis anlasildim
Bir daha daha dikkatli olup saka yapmam zaten burda sakalasiyoruz diye yazdim dikkat ederim
Gercekten vardi ..
Evet canim gordum ama asiri yorgunum o yuzdn anlamadim ama bakarim
Spor yapmadigin icin ceza yazmaliyiz bence
Spora tesvik olsun
@Yawrukush sen ne diyorsun kaptanim
Bana yapmiyorsun da diyebilirsin ama bir foto yukleyebilsem
Kes bakalım çok heyecanlıAhanda ceza kesecegım
Biri bana ceza mi kesiyorduDünkü yedıklerımınyazayım ben işe basLamadan
Sabah. Yumurta peynır zeytın salatalık
Oğle patlıcan türlü yogurt 2 adet çiğköfte
Aksam kiraz şeftalı
Su 2 lt
Spor yookkk
M MaviFeslegen söz aksam yapacagımmm misafırım vardı yapmadım
Ben 13:00 civarı kahvaltı yaptım
Ekledim hatta fotosunu da
Acaba çok mu yemişim peyniri?
Şu an hiç aç değilim, acıkacak gibi de durmuyorum.
Detoksu tam yapmak istiyorum ama
Acaba tek öğün mü yapsam?
2 değil 3 kabakla?
Birebir yapmak daha mı etkili olur?
sizce kızlar?
M MaviFeslegenArrietty_ B Beklenen2 M minimalce_
Protein ağırlıklı olduğu için bence sıkıntı yok canım. Bi kalıp peyniri oturup yemiyoruz sonuçtabazen kendime ben de 'acaba peyniri çok mu koydum?' sorusunu sorarım. sonra derim ki, hiçbir şişko peynir yüzünden şişko olmadı. ve yerim o peyniri.
o 50 60 kalorilik peyniri yemesek canımız belki başka bir şey çekecek, acıkacağız. afiyet olsun bence çok güzel yemişsin. ben de bugün bu civar peynir, belki biraz daha fazlasını yemişimdir.
Bedevi bahtımm.. akşama eşimin kuzeninin kızının ( nınınının ahahhah) doğum günü. Normalde burda yapmayacaklardı ama plan değişmiş benide çağırdı. Hemde çok yakınız gitmemek gibi bi bahanemde yok. Ama pasta yememek için bahanem çokAllahım sen konuyu biliyosun
Canım oğlumu böyle zamanlarda kullanıyorumEger kendine engel olabiliyorsan 1 catal ye.
Sanki karsi taraf diyetdeyim yiyemem dedikce dahada zorluyor insani. Hic bahsetmeyip kucuk dilim iste. Minicik catal ile tadina bak
Canım oğlumu böyle zamanlarda kullanıyorumona yedirirm yüksek ihtmalle.
Acıktım ya 2 de yemiştim oysa ki kabağı. Akşama yanına ton balıklı salata yiyip kapatıcam öğünümü. Yoksa börekler pastalar görünce saldırırım giden kilomda geri döner
Sütüm çekmesin dimiiHaha deli kiz, Yinede kucuk parca al cocuga dayatcaksan bile :)))
Miktari az miydi? Yogurt ve Ceviz de eklemis miydin?
Tek öğün beslenme canım bnde geç uyandım kahvaltı ve akşam yiyecegimBen 13:00 civarı kahvaltı yaptım
Ekledim hatta fotosunu da
Acaba çok mu yemişim peyniri?
Şu an hiç aç değilim, acıkacak gibi de durmuyorum.
Detoksu tam yapmak istiyorum ama
Acaba tek öğün mü yapsam?
2 değil 3 kabakla?
Birebir yapmak daha mı etkili olur?
sizce kızlar?
M MaviFeslegenArrietty_ B Beklenen2 M minimalce_
Bugün kafama göre takilmaca yapıyorum bnaydingelini Arrietty_ M minimalce_ tamam kızlar 2 öğün yapıyorum :)
M minimalce_ ben de if yapıyorum :) kahvaltıyı atlamadım ben. Protein olmayınca doymam, aç kalırsam da kötü hissederim.
B Beklenen2 sen nasıl bişi yapıyorsun :)
1 lahmacun bol salata ve ayran yiyebilirsin canımBacılar öğleyi 1 bardak ayran ve onu içtikten 2 saat sonra 1 kase kiraz ve bir tane köfte yedim. Şu an 8 e kadar çalışmam gerek. Erkek arkadaşım yemek yapmaya üşendiği için lahmacun söylicekmiş. Sizce 1 lahmacun yiyip sonra omlet mi yapsam yoksa 2 lahmacun yesem sorun olur mu?
Lahmacun uzun olanlardansa yarım , yuvarlaksa bir, + bol yeşillik, no omlet - nein ikinci lahmacun. ☺☺☺Bacılar öğleyi 1 bardak ayran ve onu içtikten 2 saat sonra 1 kase kiraz ve bir tane köfte yedim. Şu an 8 e kadar çalışmam gerek. Erkek arkadaşım yemek yapmaya üşendiği için lahmacun söylicekmiş. Sizce 1 lahmacun yiyip sonra omlet mi yapsam yoksa 2 lahmacun yesem sorun olur mu?
Bahar'cim nerden başlasamaç karna spordan önce: 3 kurukayısı, türk kahvesi,
sabah: 1dilim fıstıkezmeli ekmek, 2 yumurta, süzme peynir
öğle: 2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 kase karpuz
akşam: 5 köfte, salata
ekstra: 2 tablet bitter çikileta
spor: sabah 35 kardiyo video + birazdan 45 leslie
su: şimdiye kadar 2, leslie meslie derken yatanaca 3 olur
FitFiliz
Tebrikler Tansu'cum. SevindimDUYURU
KIZLAR DAHA ONCE YAZMISTIM BELKI GOZDEN KACMIS OLABILIR.
@Tanssss ARKADASIMIZ YENI KAPTAN YARDIMCIMIZ, EGER FIRSATI, ZAMANI OLAN BIR ARKADASIM DAHA VARSA GONULLU OLARAK KAPTAN YARDIMCISI OLMAYA, BUGUN YAZARSANIZ, EDITORU HABERDAR EDECEGIM..
Zeynep'cim bence harika olursunBenim vaktim var
Psikolojikmende kendime geldim. Korona Ilk ay tuketmisti resmen beni
Vayy tüyo süpersırf o sürtme yüzünden dün babanne donu görünümlü bi ince tayt sipariş ettim. bir formül de deostick sürmek bacak içine -resmen 21. yüzyıl mucizesi gibi, çok tavsiye ederim.
yia sabah görmüştüm senin çocuğu unutmuşum, çok tatlı meaaşşaallah. aynısının 5 kiloluğu bende var.
Aşırı mantıklı. Teşekkür ederim cevabın için :)bazen kendime ben de 'acaba peyniri çok mu koydum?' sorusunu sorarım. sonra derim ki, hiçbir şişko peynir yüzünden şişko olmadı. ve yerim o peyniri.
o 50 60 kalorilik peyniri yemesek canımız belki başka bir şey çekecek, acıkacağız. afiyet olsun bence çok güzel yemişsin. ben de bugün bu civar peynir, belki biraz daha fazlasını yemişimdir.
Evet yedim şimdi 1 kabak. 7de de diğerini yiyeceğim. Tarifte 2 kabak diyor ama tek yiyebildim anca.Tek öğün beslenme canım bnde geç uyandım kahvaltı ve akşam yiyecegim
seninki de detoks oluyor şu an :)Bugün kafama göre takilmaca yapıyorum bnsabah 2 bardak limonlu su içtim 2 yumurta peynir ve yeşillik şimdi yeşil çay aksama salata veya cacık düşünüyorum
Nereye sormam gerekiyoLahmacun uzun olanlardansa yarım , yuvarlaksa bir, + bol yeşillik, no omlet - nein ikinci lahmacun. ☺☺☺
Yanlış yere sordun kuzum sen
Bahar'cim nerden başlasamşimdiden sorry tatlım, fıstık ezmesi şekersiz bile olsa hem katki maddeli hem de kalorili. Evde kendi yapanlar bile bir çay kaşığı tüketiyor günde..öyle ekmeğe sürmek cıssss olmuş --> 100 burpees
Öğlen şeker arası olmuş, karpuz yerine kuru kayısı yoğurt enfes olurdu.Kasenin büyüklüğünü sormaya korkuyorum --> 20 şınav
2 tablet dediğin bütün kalıp değildir umarım
Ne olur 2 kareyi kastettim de
Tebrikler Tansu'cum. Sevindim
Zeynep'cim bence harika olursun
Vayy tüyo süper
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?