Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kazen · 12 Temmuz 2020

bu arada sabah baş ağrısı ile uyandım : (

baş ağrısının sebebini tahmin edin bakalım?

AÇLIK

Dün akşam dediğim gibi sabah yine bir İstanbul yaptım geldim. Yola çıkmadan ;

- 1 bardak nescafe

Eve dönünce kahvaltı saatine kadar ;

- 1 soda

kahvaltıda ; (saat 13:00'te)

- 2 yumurta
- 7 tane közlenmiş köy biberi
- 2 dilim izmir tulumu
- 4 dilim salam
- biraz yeşillik, domates salatalık
- 3-4 adet yeşil zeytin
- 3 bardak çay
- 1 dilim ekmek yerine simit

Not : tabaktaki kırıntılar himalaya tuzudur : )

Kazen · 12 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Kazen bey süresi ne kadar tuttu bu 4,5 km nin? PUAN hesabi icin lazimda. Yoksa dün ki yuruyusden puan hesabi yapamiyacagim

45 dk.

Kazen · 12 Temmuz 2020

bu arada kahvaltıda yediklerimi koyuyorum ya ayıp etmiyorum değil mi?

Böyle yediklerini koyanlara uyuz oluyorum da ben ispat açısından koyuyorum.

Mor Vampirella · 12 Temmuz 2020

Kazen .!.:
bu arada kahvaltıda yediklerimi koyuyorum ya ayıp etmiyorum değil mi?

Böyle yediklerini koyanlara uyuz oluyorum da ben ispat açısından koyuyorum.

Benim gözüm şenleniyor

Arrietty_ · 12 Temmuz 2020

Simdilik spor puan tablosu su sekilde

Kullanici ismi	Cumartesi
Milana firuze	1960 puan
M MaviFeslegen	1180 puan
Yawrukush	1100 puan
Arrietty_	960 puan
B barga	950 puan
ciseak77	845 puan
MotivatedAlready	600 puan
BLU3	500 puan
Birgaripanne	400 puan
FitFiliz	360 puan
Aomine Daiki	340 puan
Melek Ada	225 puan
Kazen	180 puan
Niloyatospikk	100 puan

ciseak77 · 12 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Merdiven sayisi kac :)) puani hesabi yapamiyoruz yoksa

ciseak77 hesapliyamadim spor puanlarini . Yarisma icin hesaplarsan sevinirim

Kac dakikalik video?
ayrica bu ciftin videolari cok iyi.
Puanlarini hesaplamayi unutma. Ilk sayfada var .Eger zorlaniyorsan yardimci oluruz

Kazen bey süresi ne kadar tuttu bu 4,5 km nin? PUAN hesabi icin lazimda. Yoksa dün ki yuruyusden puan hesabi yapamiyacagim

Hesaplarıma göre 845 puan ediyor.

Arrietty_ · 12 Temmuz 2020

Kazen .!.:
bu arada kahvaltıda yediklerimi koyuyorum ya ayıp etmiyorum değil mi?

Böyle yediklerini koyanlara uyuz oluyorum da ben ispat açısından koyuyorum.

Yok tam tersi . Ben severim yemek fotograflari.
Niye uyuz oluyorsun. Ben aksam icin fotograf cektim

Arrietty_ · 12 Temmuz 2020

ciseak77 .!.:
Hesaplarıma göre 845 puan ediyor.

Tamamdir ekledim :)

Melegimkorusun · 12 Temmuz 2020

1delimavi .!.:
Low carb yapıyorsun sanki bırakınca ödem oldu demiştin. Yanlış hatırlamıyorum insallah. O ödem aman kiloya dönmesin canım. Bu hafta bunu engellemen lazim. Malesef kilo almak çok kolay
Bugünden sonra toparlarsan çok kolay gider canım. Vücudunu şaşırtmış oldun bunları yiyerek üzülme.

Evet canım çuma günkü 66,8 kaçamaksıdı ödemdir diye düşündüm ama Cuma dam sonrakiler tamamen benim sucum bence + kilo görmek çok canımı sıktı. Motivasyonum çok düştü ama bugünden itibaren çok daha dikkat etmeye çalışacağım

Arrietty_ .!.:
Melegimkorusun cok kotu hakikaten

Hemen simdi toparlaman lazim. Yoksa kotu bir arti gorursun. Ayrica suan toparlamazsan birkac gün boyle devam eder.

Suyu arttir. Disari yuruyus imkani yoksa, sevdigin egzersizleri yap
Veya leslie 2mil yap evde

Sigara boreginde yeterince karbonhidrat var. O yuzden protein ve bol yesil Sebze tuketmeni oneririm

Off sorma sabahki böreklerden sonra eşimin dünkü menüsünü gördüm çok ama çok üzüldüm . Bugün ki planım başka karbonhidrat almamak. Börekler tabi beni açıktırdı şimdi yumurta haşladım yumurtalı salata yapıp yiyeceğim

Arrietty_ · 12 Temmuz 2020

Melegimkorusun .!.:
Evet canım çuma günkü 66,8 kaçamaksıdı ödemdir diye düşündüm ama Cuma dam sonrakiler tamamen benim sucum bence + kilo görmek çok canımı sıktı. Motivasyonum çok düştü ama bugünden itibaren çok daha dikkat etmeye çalışacağım

Off sorma sabahki böreklerden sonra eşimin dünkü menüsünü gördüm çok ama çok üzüldüm . Bugün ki planım başka karbonhidrat almamak. Börekler tabi beni açıktırdı şimdi yumurta haşladım yumurtalı salata yapıp yiyeceğim

Ikinci ogun olarak super bir secim

barga · 12 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Simdilik spor puan tablosu su sekilde

Kullanici ismi Cumartesi
Milana firuze 1960 puan
M MaviFeslegen 1180 puan
Yawrukush 1100 puan
Arrietty_ 960 puan
B barga 950 puan
ciseak77 845 puan
MotivatedAlready 600 puan
BLU3 500 puan
Birgaripanne 400 puan
FitFiliz 360 puan
Aomine Daiki 340 puan
Melek Ada 225 puan
Kazen 180 puan
Niloyatospikk 100 puan

eline sağlık, geçen haftadan alışkanlık puanları hesaplamamıştım bu hafta yazarken, artık hesaplayacağım, teşekkürler <3

Birgaripanne · 12 Temmuz 2020

Kazen .!.:
bu arada sabah baş ağrısı ile uyandım : (

baş ağrısının sebebini tahmin edin bakalım?

AÇLIK

Dün akşam dediğim gibi sabah yine bir İstanbul yaptım geldim. Yola çıkmadan ;

- 1 bardak nescafe

Eve dönünce kahvaltı saatine kadar ;

- 1 soda

kahvaltıda ; (saat 13:00'te)

- 2 yumurta
- 7 tane közlenmiş köy biberi
- 2 dilim izmir tulumu
- 4 dilim salam
- biraz yeşillik, domates salatalık
- 3-4 adet yeşil zeytin
- 3 bardak çay
- 1 dilim ekmek yerine simit

Not : tabaktaki kırıntılar himalaya tuzudur : )

Eki Görüntüle 2661279

Gözümüz senleniyor hem de fikir oluyor

aydingelini · 12 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Batil inanc ,totem karisimi bir sey olmus kirazlar:)
Ben dusundumde bir meyve ya da gidayi hic bu kadar tutkulu sevmemisim
Ama kokorec, kebap, iskembe corba, tandir offf off onlar icin kosa kosa memleketime gelirim...

Kahvalti ve ogle yemeginde cok az yemissin canim..
Yumurta ye guzelce kahvaltida, oglen kendine salata yap, ac kalma...

Kaptanım ben yumurtayı öyle tek yiyemiyorum kokusu faln midemi bulandırıyo. Peynir vs berbat olunca dün haşlanmjş yumurtayı bile eşime verdim. Bugün biraz daha iyiydi kahvaltı çok şükür hatta öğleni es geçtim. Akşam da misafirliğe davetliyiz yemek yiyip gitme ve aç gitme arasında kararsızım...

MorVampirella .!.:
Kazen kazen abiii pro olmuşummm çok sevindim teşekkür ederimm

Vay arkadaş yaa bi ben olamadım iyi mi

hayırlı olsun proluğun canım

Mor Vampirella · 12 Temmuz 2020

Yemeğe geçecektim ama iş çıktı ben gidiyorum Menümü yazayım kaçta gelirim belli değil.

Sabah
1 sahanda yumurta
1 dl çavdar

Akşam
1/2 p et sote
1 kase cacık

2 L su

Not: Yemeği daha yemedim iş için çıkmam lazım dönünce yiyeceğim artık.

Niloyatospikk · 12 Temmuz 2020

Kızlar 8000 adım yaptım diyetteki sadıklığıma devam ediyorum. Bugün baya yoğundum bakmayın ev hanımıyım dediğime şimdi geldim eve yemek yapıyorum. Nohut pilav cacık menü

Niloyatospikk · 12 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Simdilik spor puan tablosu su sekilde

Kullanici ismi Cumartesi
Milana firuze 1960 puan
M MaviFeslegen 1180 puan
Yawrukush 1100 puan
Arrietty_ 960 puan
B barga 950 puan
ciseak77 845 puan
MotivatedAlready 600 puan
BLU3 500 puan
Birgaripanne 400 puan
FitFiliz 360 puan
Aomine Daiki 340 puan
Melek Ada 225 puan
Kazen 180 puan
Niloyatospikk 100 puan

Yaaa nasıl oldu bu puan şimdi 100 dün akşam yarım saat spor yaptım

Niloyatospikk · 12 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Merdiven sayisi kac :)) puani hesabi yapamiyoruz yoksa

ciseak77 hesapliyamadim spor puanlarini . Yarisma icin hesaplarsan sevinirim

Kac dakikalik video?
ayrica bu ciftin videolari cok iyi.
Puanlarini hesaplamayi unutma. Ilk sayfada var .Eger zorlaniyorsan yardimci oluruz

Kazen bey süresi ne kadar tuttu bu 4,5 km nin? PUAN hesabi icin lazimda. Yoksa dün ki yuruyusden puan hesabi yapamiyacagim

Puan hesaplaması için yardımcı olursanız sevinirim. Evet bu videoyu her gün yapmaya çalışıyorum. 15 dk artı gece yatarken 8 dk bi video daha var. Merdivenleri sayayım bi dahakine canım spor yaptıklarımı yazarken seni mi etiketlicem canım

Niloyatospikk · 12 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Kiraz güzeli derdim samimi olsak

Zeynep'cim harika duruyor teşekkürlerr, yalnız benim planlarda değişiklik oldu birazcık ☺☺

Fitim bi kere daha da olucam inş.

(Eskiden anonimliğe çok önem veriyordum, o yüzdendi o Derya, şimdilerde daha rahatım bu konuda )

Evettt canim biliyor musun buraları? D ile başlıyor dondurmacinin adı N ile de bitiyor. Bir kuş ismi
Cuma günü bir ödül yaparım belki de

En lezzetli yerleri yememişsin kaptiş afiyet olsun

Yarınki kontrolde güzel bir eksi geliyor benden Özgecim
Dün sabah annemde tartilmistim yine 67ydim cumaki gibi (yani tartı farkı yok) Bu sabah bildiğin eksideyim. Dünkü tempo yaradı bana

Ha ha evet o dondurmacı an sonu 2 yaz orda tatil yaptık artık Çanakkale merkez sahili avcumun içi gibi biliyorum diyebilirim. hatta eşimle buraya mı yerleşsek napsak dedik o derece hem eşimin barajlar yakın amaç bol bol gitsin balığa

Arrietty_ · 12 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
Puan hesaplaması için yardımcı olursanız sevinirim. Evet bu videoyu her gün yapmaya çalışıyorum. 15 dk artı gece yatarken 8 dk bi video daha var. Merdivenleri sayayım bi dahakine canım spor yaptıklarımı yazarken seni mi etiketlicem canım

Evet canim beni etiletleki puani gecireyim tabloya. 8dklik video dedigin ayni video tarzi da mi? Eve donunce hesaplar tabloya eklerim

Niloyatospikk · 12 Temmuz 2020

Arrietty_ .!.:
Evet canim beni etiletleki puani gecireyim tabloya. 8dklik video dedigin ayni video tarzi da mi? Eve donunce hesaplar tabloya eklerim

8 dk lık videoda 30 tane squat var kol gerdirme falan yazarım onları da bu akşam yapınca canım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ahtapotlara takılıp gidiyor aklım 🦀

Ahtapotlara takılıp gidiyor aklım 🦀

Ahtapotlara takılıp gidiyor aklım 🦀

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Sevda kalptendir.

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency