Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Melek Ada · 16 Temmuz 2020

11.30: iki dilim ekmek, közlenmiş patlıcan, bir dilim peynir, sadece domates ten 3 kaşık menemen, 3 zeytin, bir yk tahin pekmez

Ara: Bir salkım üzüm

19.30: bir porsiyon haşlanmış et, közlenmiş patlıcan-biber

Ara: 3 hurma

Su: 3 litre
Spor: 16 dakika cardio (uzun süre Spor yapmayınca devamı gelmedi yarıda kesmek zorunda kalmadım)
100jj
460 puan

Yawrukush

barga · 16 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
Müzik eşliğinde yürümek güzel şey....

ben normalde hiç podcast dinlemem. geçen tesadüfen nevşin mengü'nün podcastine denk geldim, normalde de sevdiğim ancak özellikle takip etmediğim bir kadındır. bir sardı bir sardı. şimdi sürekli onu dinliyorum, dinliyordum daha doğrusu, bitti bölümler. ülke ve dünyadaki haberler/gelişmelerden bahsediyor, ilgilenen olursa adı trend topic.

Niloyatospikk · 16 Temmuz 2020

Kahvaltı 10:00

1 dilim tam ekmeği
2 adet sahanda
4 zeytin
1 bardağ çay
1 fincan 3ü1arada Nescafe

Ara öğün 17:00

1 adet

Akşam yemeği

Ekmek Yok
Etli barbunya
2 kaşık pirinç pilavı
1 kase cacık
4 adet

SU 4 litre
Egzersiz 18500 adım
Puan 925

MaviFeslegen · 16 Temmuz 2020

Çok saçma bir menüm var hemen paylaşıyorum.
Kahvaltı
2 erik
2 kayısı
4 hurma
3 ceviz
7 fındık

Ikındı
2 tavuk baget küçüktü
1 bardak süt
1 etimek
3 kaşık yogurt

Su 3 litre
Spor yarım saat yürüyüş 120 puan.

Arrietty_

Melegimkorusun

Kazen · 16 Temmuz 2020

Bugünlük böyle olsun...

CEYDOS · 16 Temmuz 2020

kul sıkışmadıkça hızır yetişmezmiş derlerdi inanmazdım.bugün bu eşyalar nasıl gidecek diye karalar bağlamışken. kitap kolilerimin 6 tanesini (en hafifi 15 kg en ağırı 30 kg) piskopat gibi 3 kattan indirdim. arabaya yerleştirdim. kargoya götürdüm postaladım. eve döndüm gerçekten bitmiştim.işte karalar bağladığım an bu andı tesadüf bu ya babamın yanında muavinlik yapan bir minnak oğlumuz vardı. büyümüş. anneme onun ankarada yaşadığı ve edirneye eşya getirdiği söylenmiş. çocukluk hayaliydi bu iş. telefonunu bulduk hemen ablacım ben edirnedeyim demez mi? ah dedim birinin hayır duasını almışım. geldi aldı eşyalarımı götürdü. iyi insanlar hala var.

Yawrukush · 16 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
İyiyim canım sen nasılsın

Bende iyiyim, kahvaltimi yaptim, ciceklerimi suladim, cocuklarla lego oynadik.
Simdi mutfagimi topluyorum :)

Yawrukush · 16 Temmuz 2020

Ceydos .!.:
kul sıkışmadıkça hızır yetişmezmiş derlerdi inanmazdım.bugün bu eşyalar nasıl gidecek diye karalar bağlamışken. kitap kolilerimin 6 tanesini (en hafifi 15 kg en ağırı 30 kg) piskopat gibi 3 kattan indirdim. arabaya yerleştirdim. kargoya götürdüm postaladım. eve döndüm gerçekten bitmiştim.işte karalar bağladığım an bu andı tesadüf bu ya babamın yanında muavinlik yapan bir minnak oğlumuz vardı. büyümüş. anneme onun ankarada yaşadığı ve edirneye eşya getirdiği söylenmiş. çocukluk hayaliydi bu iş. telefonunu bulduk hemen ablacım ben edirnedeyim demez mi? ah dedim birinin hayır duasını almışım. geldi aldı eşyalarımı götürdü. iyi insanlar hala var.

Ah nasil sevindim, gozunuzaydin canim, vakti zamaninda babaninda iyiligi gecmistir ona..
Bugun ugurlu ,guzel gunun olmus Ceydosum :))

Yawrukush · 16 Temmuz 2020

Kazen .!.:
Bugünlük böyle olsun...Eki Görüntüle 2663493 Eki Görüntüle 2663494 Eki Görüntüle 2663495 Eki Görüntüle 2663496

Sevgili kurucum dun ve bugunku menu ve egzersizleriniz gayet guzel olmus.
Yarin tarti eminim yuzunuzu guldurecek.. :)

Kazen · 16 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Sevgili kurucum dun ve bugunku menu ve egzersizleriniz gayet guzel olmus.
Yarin tarti eminim yuzunuzu guldurecek.. :)

teşekkür ederim, sabah kalkınca tartı yapıp burada mı paylaşacağım ?

yahu bu arada bana Kazen diyin kurucu aşağı kurucu yukarı ne öyle

BLU3 · 16 Temmuz 2020

14 bin adim 700 puan

Arrietty_

aydingelini

İyi istirahatler&yarin bol eksili bildirimler

CEYDOS · 16 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Ah nasil sevindim, gozunuzaydin canim, vakti zamaninda babaninda iyiligi gecmistir ona..
Bugun ugurlu ,guzel gunun olmus Ceydosum :))

haftalardır böyle güzel günüm olmamıştı.

Yawrukush · 16 Temmuz 2020

Kazen .!.:
teşekkür ederim, sabah kalkınca tartı yapıp burada mı paylaşacağım ?

yahu bu arada bana Kazen diyin kurucu aşağı kurucu yukarı ne öyle

Evet sabah ac karnina tartilip, en gec saat 17'ye kadar tarti fotografimizla bildirim yapiyoruz.
Esinizin yemek paylasimlarina bakiyordum simdi cok tehlikeli sizin kilo almis olmaniz cok normal :)
Kacar adimlarla uzaklastim sayfadan, yuvama geri dondum

Yawrukush · 16 Temmuz 2020

BlueSkyyyy .!.:
14 bin adim 700 puan Arrietty_ aydingelini

İyi istirahatler&yarin bol eksili bildirimler

15bin yapmaliyim bugun :))
bu nasil adim boyle..

Yawrukush · 16 Temmuz 2020

Ceydos .!.:
haftalardır böyle güzel günüm olmamıştı.

Cok mutlu oldum canim, bir kahve patlat bunun ustune , hemde sutlu olsun :)))

FitFiliz · 16 Temmuz 2020

Kazen .!.:
teşekkür ederim, sabah kalkınca tartı yapıp burada mı paylaşacağım ?

yahu bu arada bana Kazen diyin kurucu aşağı kurucu yukarı ne öyle

Beni takımdan atamazsınız nasılsa (en azından yarına kadar.) O yüzden yapicam bu kötü espriyi. Kurucu diye okudukça kurufasülye seven anlamı geliyodu hep aklıma

FitFiliz · 16 Temmuz 2020

Kozmogirl17 Özlemcimm adını gördüm sayfaya bakanlar arasında. Yakalandin adın gibi oldun canım hep özletiyorsun bu aralar.. ne var ne yok canım?

FitFiliz · 16 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Evet sabah ac karnina tartilip, en gec saat 17'ye kadar tarti fotografimizla bildirim yapiyoruz.
Esinizin yemek paylasimlarina bakiyordum simdi cok tehlikeli sizin kilo almis olmaniz cok normal :)
Kacar adimlarla uzaklastim sayfadan, yuvama geri dondum

Aynen ben de öyle oldum bugün. O cheesecake görüntüsü gitmiyor aklımdan

MotivatedAlready · 16 Temmuz 2020

L O L .!.:
Sabah 10.00
2 sahanda yumurta
1 tabak karpuz
1 bardak çay
2 dilim ekmek

Ara 13.00
1 poğaça

Akşam 18.00
Yarım yt bamya
1 yt etli dövme pilavı
Ayran

3 Lt su
Spor emzirme MotivatedAlready Yawrukush CEYDOS

Canım şimdi seni eleştirmek istemiyorum hiç ama 2 dilim ekmek üzerine poğaça yerine salata veya daha protein içerikli lifli şeyler yesen daha tok tutar. Karbonhidratı fazla tüketmek sende acıkma hissini uyandırır. Ama yine de senin durumun farklı yani zaten küçük bir çocuğun var Allah bağışlasın kendini iyi hissetmen lazım önemli olan sağlık zaten bence emzirme sana kilo kaybettirecek

Yawrukush · 16 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Aynen ben de öyle oldum bugün. O cheesecake görüntüsü gitmiyor aklımdan

Zaten senin yazdigini gordum aa oyle bir sayfa mi varmis dedim , kisir bitirdi beni, direk kosar adimlarla kactim, neyime gerek :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bir mucize olsun artık...ve mucizem benimle...

Guru

Nirvana

Eklentiler

Rüzgargülü

Ahtapotlara takılıp gidiyor aklım 🦀

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Ahtapotlara takılıp gidiyor aklım 🦀

Aktif Üye

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Guru

Guru

Guru

*Good Vibes*

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

Good Vibes

....4. TAKIM....