Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

FitFiliz · 16 Temmuz 2020

Cuma öncesi menüsü

9 gibi yarım haşlanmış yumurta, salatalık, çay

11 civarı türk kahvesi, birkaç tane yaban mersini

12.30 yarım domates, 2 biber, 4 erik, 4 köfte,yarım karabuğday patlağı

15.00 iki kaşık yoğurt

16.30haslanmiş bamya, lor peyniri

17.00 çay +1 hurma, sonra biraz da Nescafe

Su 3ltyi geçmiştir. Sporum da 3 saate yakın yüzme suda oynama, 1 buçuk saat yürüyüş

Niloyatospikk · 16 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Bende iyiyim, kahvaltimi yaptim, ciceklerimi suladim, cocuklarla lego oynadik.
Simdi mutfagimi topluyorum :)

Oo süper ben 2 gündür çiçeklerime su vermedim bu akşam vericem

Niloyatospikk · 16 Temmuz 2020

1delimavi .!.:
Çok saçma bir menüm var hemen paylaşıyorum.
Kahvaltı
2 erik
2 kayısı
4 hurma
3 ceviz
7 fındık

Ikındı
2 tavuk baget küçüktü
1 bardak süt
1 etimek
3 kaşık yogurt

Su 3 litre
Spor yarım saat yürüyüş 120 puan. Arrietty_
@Melegimkorusun

Kız saçma derken baştan inanmadım o ne kız öyle şuan kahkaha atıyorum

FitFiliz · 16 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
Oo süper ben 2 gündür çiçeklerime su vermedim bu akşam vericem

Niloyacimm OMG Ben aleovera larimi suya koymayı unutup geldim ya buraya

simdi bunu okuyunca aklıma geldi bir de.

Niloyatospikk · 16 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Cuma öncesi menüsü

9 gibi yarım haşlanmış yumurta, salatalık, çay

11 civarı türk kahvesi, birkaç tane yaban mersini

12.30 yarım domates, 2 biber, 4 erik, 4 köfte,yarım karabuğday patlağı

15.00 iki kaşık yoğurt

16.30haslanmiş bamya, lor peyniri

17.00 çay +1 hurma, sonra biraz da Nescafe

Su 3ltyi geçmiştir. Sporum da 3 saate yakın yüzme suda oynama, 1 buçuk saat yürüyüş

Arkadaşını etiketlememişsin canım

Niloyatospikk · 16 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Niloyacimm OMG Ben aleovera larimi suya koymayı unutup geldim ya buraya
simdi bunu okuyunca aklıma geldi bir de.

O nasıl oluyor canım suya koydum derken orkide gibi mi bakımı

FitFiliz · 16 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
O nasıl oluyor canım suya koydum derken orkide gibi mi bakımı

Leğene su koyup saksıları içine oturturdum hep tatile çıkarken. Döndüğümde gayet güzel bulurdum. Ama bu sefer hiç aklıma gelmedi. Bir de guzellerdi ki canım sorma.

Begonya2 · 16 Temmuz 2020

MotivatedAlready .!.:
Canım şimdi seni eleştirmek istemiyorum hiç ama 2 dilim ekmek üzerine poğaça yerine salata veya daha protein içerikli lifli şeyler yesen daha tok tutar. Karbonhidratı fazla tüketmek sende acıkma hissini uyandırır. Ama yine de senin durumun farklı yani zaten küçük bir çocuğun var Allah bağışlasın kendini iyi hissetmen lazım önemli olan sağlık zaten bence emzirme sana kilo kaybettirecek

Evet kuzm haklısın yemicektim aslında ama annem tadına bak bi dedi bırakamadım geride çok sıkı yapmak istemiyorm diyet
sıkı yapmamama rağman iyi gitti MaşaAllah yinede bakalım önümüzdeki haftada çok sıkmadan yapcm eğer gidiyosa 1 2 böyle devam ederim ama gitmezse karbonhidrat yememeye daha dikkat ederim

Sütüm azalır diye kokuyorum birden bırakmak istemiyorum
Abur cubur zatem tamamen bıraktım onunda artısı olur inşaAllah

barga · 16 Temmuz 2020

Yawrukush çikolatanın acısını çıkarmak içün koşmayı denedim 6 yıldır ilk kez. 4 dk yürüyüp 1 dk koştum - 30 dk sürdü. benim için büyük bi adım

takıımmm gelin koşak beraber :')

MotivatedAlready · 16 Temmuz 2020

JaneRizzoli .!.:
Ay çok yedim
Yarım kilo kabak yedim nerdeyse
Vicdanımı rahatlatın hadi benim çok değil dimi?
Bu arada sınavdan 95 aldım 4. Oldum. Final de böyle olursa aa gelir ortalamam.
Yawrukush @Ceydos Arrietty_

Tebriklerrrrrr darısı finale

Niloyatospikk · 16 Temmuz 2020

Kazen .!.:
Bugünlük böyle olsun...Eki Görüntüle 2663493 Eki Görüntüle 2663494 Eki Görüntüle 2663495 Eki Görüntüle 2663496

O adım ne Allahını seversen bi de yarış diyor benim adımı gördün mü sen patron

Resmini aldım

Niloyatospikk · 16 Temmuz 2020

Kazen .!.:
Bugünlük böyle olsun...Eki Görüntüle 2663493 Eki Görüntüle 2663494 Eki Görüntüle 2663495 Eki Görüntüle 2663496

Muhteşem emojisini resme basıyorum haberin olsun

Yawrukush · 16 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Leğene su koyup saksıları içine oturturdum hep tatile çıkarken. Döndüğümde gayet güzel bulurdum. Ama bu sefer hiç aklıma gelmedi. Bir de guzellerdi ki canım sorma.

Hay Allah sulayabilecek kimse yok mu canim?

Niloyatospikk · 16 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Leğene su koyup saksıları içine oturturdum hep tatile çıkarken. Döndüğümde gayet güzel bulurdum. Ama bu sefer hiç aklıma gelmedi. Bir de guzellerdi ki canım sorma.

Aa nolcak şimdi güvendiğin komşun yok muydu söyleseydin

Yawrukush · 16 Temmuz 2020

barga .!.:
Yawrukush çikolatanın acısını çıkarmak içün koşmayı denedim 6 yıldır ilk kez. 4 dk yürüyüp 1 dk koştum - 30 dk sürdü. benim için büyük bi adım

takıımmm gelin koşak beraber :')

Ooo muthis linki bir daha paylasirmisin canim, bende basliyim bugun..

JaneRizzoli · 16 Temmuz 2020

MotivatedAlready .!.:
Tebriklerrrrrr darısı finale

Ayyy inşallah
Darısı cezaya

barga · 16 Temmuz 2020

Yawrukush .!.:
Ooo muthis linki bir daha paylasirmisin canim, bende basliyim bugun..

tabbiiisi hemen :') :

This Beginner Running Plan Makes It Easy to Stay Consistent

Whether you’re fresh to the scene or returning to the sport, this program makes running super approachable.

www.runnersworld.com

zaten hep yürüyor olduğum için stage 1'i es geçtim, stage 2'den başladım.

Niloyatospikk · 16 Temmuz 2020

Kazen .!.:
teşekkür ederim, sabah kalkınca tartı yapıp burada mı paylaşacağım ?

yahu bu arada bana Kazen diyin kurucu aşağı kurucu yukarı ne öyle

Kısaca Patron

MotivatedAlready · 16 Temmuz 2020

L O L .!.:
Evet kuzm haklısın yemicektim aslında ama annem tadına bak bi dedi bırakamadım geride çok sıkı yapmak istemiyorm diyet
sıkı yapmamama rağman iyi gitti MaşaAllah yinede bakalım önümüzdeki haftada çok sıkmadan yapcm eğer gidiyosa 1 2 böyle devam ederim ama gitmezse karbonhidrat yememeye daha dikkat ederim

Sütüm azalır diye kokuyorum birden bırakmak istemiyorum
Abur cubur zatem tamamen bıraktım onunda artısı olur inşaAllah

Zaten bence de sıkma önemli olan sağlık amaç da sağlıklı yaşamak sıkı bir diyet yapmak değil. Hiçbir alışkanlığımızı da bir anda bırakamayız ve karbonhidrat da aslında alışkanlık yapar bu yüzden azar azar bırakmak lazım kendini sıkma yani
Sen bence şu an normal yesen bile kilo kaybedersin o yüzden sadece sağlıklı beslenmeye bak ki bebeğe de yarasın muhtemelen yarın sabah da güzel bir eksi göreceğiz beraber

Niloyatospikk · 16 Temmuz 2020

barga .!.:
tabbiiisi hemen :') :

This Beginner Running Plan Makes It Easy to Stay Consistent

Whether you’re fresh to the scene or returning to the sport, this program makes running super approachable.

www.runnersworld.com

zaten hep yürüyor olduğum için stage 1'i es geçtim, stage 2'den başladım.

Canım msj yukarıda kaldı alıntı yapacaktım kaldı helloooo deyişine bayuldum kızım da dün gece yatarken evde sesleniyor bize Helloooo diye seninki de acayip hoşuma gitti

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Guru

*Good Vibes*

Nirvana

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Nirvana

*Good Vibes*

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Good Vibes

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

Good Vibes