Menülerin ne kadar güzelleşti Bahar'cim başladığın zamanla kıyaslayınca. Şahanesin
InsAllah canim zaten beslenme seklimi tamamen degistirdimİlk hedefine ulasip 1-2 hafta mola verir sonra tam motivasyon devam edersin. Su asamada birakirsan kisa surede 8 leri gorursun
Hemen yukseltelim canim hep giriyorum bir turlu denk gelemiyorum sizeSelam canım stres değil de rahatsizdim epey bi, şimdi daha iyiyim. Bazen akut dönemlerim oluyor bu seferki fenaydı (anal fissürüm var malesef) kıvrandım acısından, wc problemleri oldu haliyle. Pek yağ almıyordum ondan mı kaynaklandi bilemedim ama çok üzüldüm tatilde ne güzel toparlamıştım eskiye döndüm gibi oldu. Yine de şöyle düşünüyorum biraz kilo vermiş olmasam kilom daha da artacakamış demek ki.
Bu önümüzdeki haftayı iyi değerlendireyim diyorum da, motivasyonum yerlerde
Bakalim yitiksifa 1 gun iyiydi umarim boyle de devam eder kola ve dondurma beni bozar zannediyordum ama meyveler daha cok zorluyorBen de öyleyim ama kilo almaktan iyidir Tansu'cum. İnşallah daha istikrarlı olabiliriz
Spor olmadigi icin cezani belirlemeliyim cunku bu hafta hepinizin esi benimBugün
Sabah:salam,peynir,domates
Öğlen:
Akşam: patlıcan yemeği 3 kaşık pilav
Ayrıca: 1 dondurma,çekirdek ve erik yedim
Su:2lt
Spor: yok
Kucucuk bir pizza dilimi goruyorum ama rusvet karsiligi gormezdende gelebilirim
İyi akşamlar herkese
Bugün dağ tepe tırmandım çoook yoruldum.
13.50
Eki Görüntüle 2675973
Muzu yemedim lakin 150 calorilik latte içtim
20.00
Eki Görüntüle 2675974
Tavuklar yağsız fırınlandı
Fotoya ek 30 antep fıstığı
Su: 2 lt
Spor: tırmanma usulü 8600 adım. Telefon 35 kat çıktığımı söylüyor
MotivatedAlready Birgaripanne CEYDOS Yawrukush
Ben yitik sifa yapip butun yasaklara dur diyeyim sen patates kizartmasi ye oldu mu hemen cezani yaziyorum esine 1 opucuk kondurBugünkü menüm sabah
Çeyrek ekmek zeytinyağı peynir domates salatalık
Öğle
Kısır
Akşam
4 5 köfte çok az patates kızartması
Salata
Şu 2.5 lt
Spor anneme geç kalınmış yaz temizliği yapıyorum bir kaç daha sürer temizlik o yüzden başka spor yapamayacağım kıpırdayacak halim yok resmen
Yawrukush Birgaripanne Arrietty_
Böyle ceza baş üstüneInsAllah canim zaten beslenme seklimi tamamen degistirdim
2 ogun
Yasaklar
Sekerli gidalar unlu gidalar pirincli gidalar ayran kola meyve suyu turevleri meyveler
Patates misir kestane nar eksisi ve maalesef ki yulaf ta
Bakalim hala ayni sayacakmiyim
Hemen yukseltelim canim hep giriyorum bir turlu denk gelemiyorum size
Bakalim yitiksifa 1 gun iyiydi umarim boyle de devam eder kola ve dondurma beni bozar zannediyordum ama meyveler daha cok zorluyor
Spor olmadigi icin cezani belirlemeliyim cunku bu hafta hepinizin esi benim
Cezan yarin 1 bardak su icmen
Kucucuk bir pizza dilimi goruyorum ama rusvet karsiligi gormezdende gelebilirim
1 bardak su icersen tabi
Ben yitik sifa yapip butun yasaklara dur diyeyim sen patates kizartmasi ye oldu mu hemen cezani yaziyorum esine 1 opucuk kondur
Anca boyle iflah edecem sizi
Vay hemde kulplu mulplu yupppiiiiiyy
Közlerim neler körüyor
İyi akşamlar herkese
Bugün dağ tepe tırmandım çoook yoruldum.
13.50
Eki Görüntüle 2675973
Muzu yemedim lakin 150 calorilik latte içtim
20.00
Eki Görüntüle 2675974
Tavuklar yağsız fırınlandı
Fotoya ek 30 antep fıstığı
Su: 2 lt
Spor: tırmanma usulü 8600 adım. Telefon 35 kat çıktığımı söylüyor
MotivatedAlready Birgaripanne CEYDOS Yawrukush
Elf gözlerin neler görüyorduuKözlerim neler körüyorSpor mu ooo
Menüye bak bee vay anam vay
Bu kız zayıflığa doğru yürümüyor artık koşuyor koşuyor!!
Immm çok severim karışık tost falanGeç oldu ama yazayım
Sabah
Çeyrek ekmek karışık tost
Domates salatalık
1 bardak çay
Akşam
1 tabak söğüş
1 kâse cacık
Kinoalı yoğurt çok az (2 kaşık falan)
Su: 2,3 L
Spor: 20 dk yürüyüş
90 dk bisiklet
pesto26 Birgaripanne CEYDOS
Yawrukush
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?