Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Iyi aksamlar

Menu

Sabah
Omlet (2 yumurta, 1 kalin dilim salam, sogan, kapya, domates ve maydanoz), 10 siyah zeytin ve ayran

Ara
Donmus uzum (1 salkim)

Aksam
Tavuk gogsu (yarim, tavada yagsiz), mor lahana salatasi, koz biber ve ayran

Sutlu kahve ve 10 yer fistigi

Su 3.5 litre
5 bin adim 250 puan

Birgaripanne Arrietty_
 
pesto26 .!.:
Gayet güzel görünüyor afiyet olsun, tarhana aşı nasıl bişey kız katı cacık gibi görünüyor. Kesin tadı süperdir
Genişletmek için tıkla...
Mikemmel canım hatta kalanını buzluga attım bir küçük poşet
Aşure aşı gibi düşün
Yarın da Yoğurtluşunu yiyeceğim kalanı da buzluga tabi
 
Selam bacılarr

Sabah şu yulaflı şeyi yaptım ama ilişkimiz pek iyi gitmedi.
11.00

Bu kadar çikolatalı puding gibi görünüp de sonra.. neyse... yulaflı kısmın yarısını falan yedim.



16.30 gibi acıkıp 2 kaşık baharatlı yoğurt yedim. Bundan sonra dramım başladı. Uzak bi yere gittik ve bi türlü gelemedik. O yüzden akşam biraz ayarlarım kaçtı:

20.10
75 glık fırında hamburger köftesi
40g çeçil peyniri 2 çatal beyaz peynir
4 çiğköfte
Avuç içi kadar ekşi maya ekmeği
1 yk acuka
1 yk yoğurt
Az salata

tek tek hesapladım bugün toplam 900-950 calori civarı bişey ediyor

Su: 2 lt olacak
Spor: 7900 adım

MotivatedAlready Birgaripanne Yawrukush
 

teşekkürler uğraştığın için :) spor kardiyo ve fitness karışık
 
Sabah
2 tane fırında sigara böreği
Küçük salkım üzüm

Ikındı
Kuşbaşı düşük lavaş tek kat

Su 2 litre
Spor ev isleri

Birgaripanne

Diyetten koptum gitti.
Hiç motivem kalmadı zaten hiçbir şekilde de oyle aman aman kilo veremiyorum
Pskolojik olarakta pek iyi değilim bu aralar. Umarım toparlarım
 
Amaan Allah'ım o ne güzel bi tabak ooo Pestun cool bowlu geldi galiba
Beni kiler artık her zaman yapıldığı için yalap şalap oluyor hihihi
Akşam da bir abartı köremiyorum gayet güzel olmuş kalorisi de süper sonra o spor... Sen spor yaptıkça ben mutlu oluyorum kız
 
a
Aksama kadar yeme aksam tikanirsin iste boyle
sabah menunu bir sureligine degistirmeni oneriyorum
pesto26 .!.:
Hemen ben de bakıp araştıram neymiş diye
Genişletmek için tıkla...
Bak canim hatta linkleri paylas en guzeli hangisi olur soyleyim bu arada kahramanmaraş yoresinin dogmesi de farkli oluyor gulben ergenin reklamda oynadigi dovme gibi dusun ama bizim burdaki ile birde asureee yap muhtesem 65 e duseyim bir kazan yapacagim
Aaaaaa ne oluyor burda heyecana mi ihtiyacin var gulmeyemi hemen en eski en komik anlardan anlatayim
Uni de ingilizce dersinden ciktik yil 2012
Tabi o zamanlar benim parmak arasi bir sandaletim var pembe
Ah pembe gonlum sende a dur yarin ona bakaayim eger ust katta ise tamir edip giyeyim
Ay konu dagildi neyse
Merdivenden asagi iniyoruz tabi 5 basamak var yok bende bunu kaydirmayi seviyorum anam toto ustu bir oturdum gulerken gulerken toto da kocaman tabi
58 kilo oldugumdan toto buyuk yoksa simdi toto kucuk geliyor
Ha birde dershane var yil 2011 tabi ben yine kaydirmalardayim dar bir merdiven yuzlerce kisi iniyoruz arkamdanda yan sinif arkadasi ben kayip merdivene oturunca koltuk altimdan tutup kaldirdiydii
 
Bir kere düşen birine ıçimden gele gele güldüm. Sonra daha gülmem bitmeden merdivenlerden ayağım takıldı pencereden 4 kat aşağıya uçuyordum. Zor durdum.
 
iyi aksamlar kizlar nasilsiniz??

bu hareket az once yaptigim gunluk egzersizlerin icinde vardi. ama 30 sn. sag 30sn. sol bacak icindi. mesaji daha once okusaydim tuhh. çoğaltirdım dakikalari
guzel ve hafif menuere devam ediyorsun. afiyet olsun banucum
MorVampirella .!.:
Modum düştü biraz dikkat etmeliyim daha çok diye diye kendimi şiş hissediyorum ya ..
Genişletmek için tıkla...
yarin pazartesi canim modunu yükselmek icin cok iyi bir zaman. bu hafta en cok kiloyu sen verceksin. ha gayret
menun guzel canim spor da harika. gelsin eksiler
afiyt olsun cok guzel bir menu olmus
ciseak77 .!.:
Sabah
Yumurta
Bir dilim peynir
Ara
Kahve
Akşam
Sulu köfte
Yarım dilim ekmek
Su:2,5L
Yawrukush
Genişletmek için tıkla...
sade oz ve gayet güzel afiyet olsun
harika görünüyor ellerine saglik. cok guzel bir gun olmus adim sayisi da cok iyi.
simdiye kadar kac kilo verdin bilmiyorum ama isteyince cok guzel verildigini biliyorsun. yarin ve sonraki gun neden daha ince olmayasin. hadi kendine gel ve yarindan tezi yok daga sıkı saril saglikli beslenmeye
lavasi erken saatlerde yemissin olumsuz etkslisi olmaz bence. afiye olsun
 
Selam kızlar dünki menüm
Sabah
2 yumurtafan mantarlı omlet
Yarım dilim ekmek
2 yk kaymak
4 adet zeytin
3 dilim hellim peyniri
Domates salatalık

Ara
Toplam 1 avuç fındık kaju badem antep f.

Akşam
1 p etli taze fasulye

su:1 lt
Spor: ev işleri ,bebeğim. hiç oturmafım bütün gün koşturdum

Yawrukush (özleniyorsun )
Birgaripanne
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1999 2000 2001
Yorumlar
40K
Görüntüleme
882K
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…