- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Benm bu hafta öyle kaçamağımda olmadı ama anlamadım ki şu hap ödem tuttu sanırım.
Eğer + ile dönmem dikkat ederim diyorsan hiç izne ayrılmayabilirsin benim yaptığım gibi
Benm bu hafta öyle kaçamağımda olmadı ama anlamadım ki şu hap ödem tuttu sanırım.Ah canim sende az sabret yarin tartil bende bugun 70 geldim 69.7 gitti ama kacamakli bir hafta ici oldu yoksa haftasonu iyi gecmisti izne ayrilacagim kardesimin dugununden sonra donucem
Surekli birseylerle ugrasicaz
Giremem kimsenin hakkini da yiyemem
Idare edecek durumum yok kafam cok dolu kardesimin dugunu yaklasiyor yasaklar aldi basini gittiBenm bu hafta öyle kaçamağımda olmadı ama anlamadım ki şu hap ödem tuttu sanırım.
Eğer + ile dönmem dikkat ederim diyorsan hiç izne ayrılmayabilirsin benim yaptığım gibiYawrukush idare eder seni bence
Spor neyse deSelam kizlar
Dun menum berbatti
Cok yogun calisinca vucud galiba yeter artik dedim heryerim agriyordu dun.
Ilk ogun 17.30
2 filet o fish burger
1 bardak Pepsi
Ara
2 fatbombs
20gr brezilya cevizi
Su ve spor yok
JaneRizzoli
Hayirli olsun canim isin, cok sevindim senin adina.. :)Çok aktif olamıyorum maalesef. Bir de pazartesi işe başlayacağım inşallah. Olabildiğince girmeye çalışıyorum ama maalesef olmuyor.sserendipity canım eşim seni de yalnız bırakıyorum ama menülerine bakmaya çalışıyorum. Bence gayet iyi gidiyorsun. Böyle devam et ☺
Guzel bir gun olmus canim :)
Merhaba kızlar menümü yazayım
Sabah 1 kase dövme ve nohutlu yoğurtlu çorba 1 yarım haşlanmış mısır
Ara 1 şekersiz türk kahvesi 1 kuru incir
Akşam 4 yemek kaşığı fasulye kavurması
Su 2 lt ama uyuyana kadar 3 lt yaparım onu
Spor
35 dk leslie 245 puan
55 squat 165 puan
7 bin adım 350 puan
Toplam 760 puan
MotivatedAlready
Sagol canim benim..Çok çok geçmiş olsun kaptanım
Sabah
2 adet poli bir fümeli TB ekmeğinden açık tost (toplam 2 dilim ekmek)
1 fincan yeşil çay
Akşam
1 tabak menemen
1 kâse chialı yoğurt
1 kuru kayısı
1 adet yeşil elma
Su: 3L
Spor: 5000 adım
@_Vera_
Canim kaslarin odem oluyordur, chloe agir geliyor olabilir, sadece yuruyus yapmaya calis..Hic iyi degilim kaptanim her pazartesi choleye basliyorum persembe gunune kadar hafta sonu vaktim olmuyor diye hafta ici yapiyorum ama cuma gunu sis bi sekilde oluyorum ki bu sefer bugunden sisligim basladi
Sen nasilsin
Yoruldum galiba vucut yorgunlugu deil ama zihnim yorgun pazartesi gunku kilolarim cumayada yansisa ne var
Bol kacamakli olmus menun Tansum..
Nasilsin canim, keyfin, sagliginnasil?Gunlerim yoğun geciyor spor namına heryere yürüyerek gidiyorum
Evdede sürekli yürür haldeyim
Menülerim az ama sağlıklı değil gibi bilemedim
Bugün biraz yedim ama
Sabah
Pita ekmek
2 çeri
3 burgu peynir
1 acur
Ara
1 nektarı
1 anjelika
Ikındı
Yarim tabak bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
Su 3 litre
Arttir gulum adimlarini, ben kendi adima ne kadar cok adim atarsam o kadar cok kilo gidiyor..Adimsayar programi yukledim kalori sayaci bayagi asagida yani ben cok az hareket ediyormusum kalori sayacina gore gunluk ogunlerimi yakmiyormusum bile
18000 adim benim gunluk adim sayim olmali
Anladim canim , haklisin...kaptanım çalışma saatlerim çok uzun, 8-18 çalışıyorum. Eve gel duş,yemek, kuzucukla oyna uyut derken vaktim de halim de olmuyor
Guzel birgun olmus canim, nasilsin, her sey yolunda mi?Selam kızlar,
bugün ilk öğünüm salata, et sote, ayran
akşam 1 kase tavuk çorbası 2 minik haşlanmış içli köfte
su 2 lt
spor gün içi 6000 adım
Bende aktifsin diye dusunmustum zaten canimcim:)Evet özgecim özellikle çıktı aldığım zamanlar in çık in çık kaç kat gidiyorumbazen ama durgun oluyor ona direk yok yazıyorum . Spora yok yazmamın sebeni işte spor kıyafetleriyle yürüyüş bisiklet vs yapamıyorum o yüzden yok diorum
Amin canim tesekkur ederim..Teşekkür ederim kaptanım
Acil şifalar diliyorum inşallah bir an önce toparlanır anneanne
Olmaz buraya cuma...
Canim harika birgun olmus..
Tesekkur ederim canim..Geçmiş olsun,umarım sağlığına kavuşur
Kaynatip mi ayikliyorsunuz gulum?Baya yoruldum özgecim zor ya bulgur kaynat ayikla anca eziyet valla geliniz ya mecbur yapiyoz
Amin gulum..Çok üzüldüm canım Rabbim şafi isminin hürmetine şifa versin insallah
Cok guzel bir gun olmus canim, Allah razi olsun...Iyi geceler
Menu
Sabah
Omlet (2 yumurta, bir dilim salam, 7-8 siyah zeytin), sogus domates, salatalik, kapya, avokado ve ayran
Ara
Sutlu kahve ve 1 seftali
Aksam
Karni yarik (4 tane), koz domates, biber ve ayran
Maden suyu ve cevizli kuru incir (3 adet)
Su 3 litre
10bin adim 500 puan
Birgaripanne Arrietty_
Yawrukush
Gecmis olsun kaptanim. Ameliyati da cok rahat gecer umarim. Dua edecegim
Guzel olmus canim, su miktarin harika, ben 2ltyi gecemiyorum.Bugünkü menüm sabah
2 dikim ekmek peynir tereyağı
Öğle hindiba kahve
Akşam 3 yk et bi kase çorba ve kavun
Su 3 lt
Spor 50 bisiklet hareketi
Mathildablue Birgaripanne
Aksam yemeginden sonrasi olmasa daha guzel olurmus Senemim ama bu haliylede yarin guzel bir eksi gorecegine eminimselam kizlar,
bugunku menum
sabah sutlu nescafe
ara 2 havuc, 1 avuc cubuk kraker
oglen 1 kutu konserve corba (215 kalori) bunu da karantinaya girerken lazim olur diye almistik, ise gittigim gunler onlari tuketmeye calisiyorum
aksam yarim firinda balik, 3 kasik taze fasulye, bol salata
bundan sonrasi plansiz oldu
devaminda 1 hurma, 1 kuru kayisi, 1 minik yudum elmali kek (esim istedi yaptim, tadina baktim sadece), bir kucuk parca ekmek kiyisi ile peynir (bunu da taze ekmek yaptim dayamadim)
su 2lt'yi gecmisimdir
spor bugun yok, cok yorgunum, simdi yatmaya gidiyorum
İyi geceler kızlar nasılsınız?
menümü yazayım
Sabah: 1,5 ince dilim yumurtalı ekmek
Domates salatalık kaşar peyniri
ara: 1 türk kahvesi
yarım bardak süt
öğlen yok
akşam: 1 pors. Tarhana çorbası, 4 yk tavuklu mantar sote
son ara: 3 ceviz
su: 2,5 lt
Spor: 8000 adım ev süpürüp toplama vs rutin ev işleri
selamlar... nasilsiniz kizlar??
11.00 1 çökelekli yumurta
4 zeytin 1 kk peynir domates salatlk
14.00 7 badem maden suyu
18.00 büyük bir tabak yoğurtlu kabak sote üzerine et kavurma
su 3 u gecti yine
30 dk lesli 210p
50 squat 150p
6 dk gunluk egzesizler 60p
420p
ciseak77
Tartinin pilini en son ne zaman degistirdin gulum, duz bir zeminde mi duruyor?Off sabah tartıya çıktım 66,7 gördüm bi sevindim bi oynadım.. sonra garantilemek için bidaha çıktım 67,7 bidaha bidaha bidaha 67,7. 2 haftadır adam akıllı kilo gitmiyo bu hafta bozmadımda oysaki.. snirm bozuldu açlık orucu tutacam bugün
Bir yanlislik olmali tartida ya da regliden olabilir canim..Günaydın kızlar, size bir şey soracağım. Ben yatmadan bir saat önce su içmeyi bitiriyorum. Dün gece tartıldım 61,10 çıktı. Sabah uyanınca wc sonrası 61.60 çıktı. Sinir oldum. Yarın sabah da yüksek çıkarsam diye korkuyorum. Neden böyle oldu ki acaba ya
Benimde dun menum aksam bozuldu, yazayim hemen...Selam kizlar
Dun menum berbatti
Cok yogun calisinca vucud galiba yeter artik dedim heryerim agriyordu dun.
Ilk ogun 17.30
2 filet o fish burger
1 bardak Pepsi
Ara
2 fatbombs
20gr brezilya cevizi
Su ve spor yok
JaneRizzoli
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| 10DKA 50M | ||||||
| G GCA | |||||||
|
| |||||||
| M MaviFeslegen | |||||||
|
| 50S | ||||||
| @_Vera_ | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @BlueSkyyyy | |||||||
|
| 300IA | ||||||
| B Beklenen2 | 10DK A | ||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| MUAF | MUAF | MUAF | ||||
|
| 200IA | ||||||
|
| 10DK A |
Düğünler yasaklandı artık canım, nikaha mı çevireceksiniz ? Allaha emanet aman dikkat etIdare edecek durumum yok kafam cok dolu kardesimin dugunu yaklasiyor yasaklar aldi basini gitti
Uzuun zaman oldu kaptanımKaynatip mi ayikliyorsunuz gulum?
Ben direk ayikladiniz diye dusunmustum..
Yorulmussundur ,haklisin ama iyilik yap denize at bosver..
Amin gulum..
Cok guzel bir gun olmus canim, Allah razi olsun...
Guzel olmus canim, su miktarin harika, ben 2ltyi gecemiyorum.
Nsilsin gorusmeyeli?
Aksam yemeginden sonrasi olmasa daha guzel olurmus Senemim ama bu haliylede yarin guzel bir eksi gorecegine eminim
Nasilsin canim?
Tartinin pilini en son ne zaman degistirdin gulum, duz bir zeminde mi duruyor?
Bir yanlislik olmali tartida ya da regliden olabilir canim..
Benimde dun menum aksam bozuldu, yazayim hemen...
Hep aynı yerdeyim ama regl şişkinliği olabilir karnım şiş moduna geçtim kaptanım. Yarına ne olur bilemedimKaynatip mi ayikliyorsunuz gulum?
Ben direk ayikladiniz diye dusunmustum..
Yorulmussundur ,haklisin ama iyilik yap denize at bosver..
Amin gulum..
Cok guzel bir gun olmus canim, Allah razi olsun...
Guzel olmus canim, su miktarin harika, ben 2ltyi gecemiyorum.
Nsilsin gorusmeyeli?
Aksam yemeginden sonrasi olmasa daha guzel olurmus Senemim ama bu haliylede yarin guzel bir eksi gorecegine eminim
Nasilsin canim?
Tartinin pilini en son ne zaman degistirdin gulum, duz bir zeminde mi duruyor?
Bir yanlislik olmali tartida ya da regliden olabilir canim..
Benimde dun menum aksam bozuldu, yazayim hemen...
Noldu kiMotivatedAlready canım eşim bugün moralim hiiiç yerinde değil. Ayrıca tüm vücudum ağrıyor. Spor yapamadım.
Sabah yarım haşlanmış mısır
Öğle 1 minik kase fasulye kavurması
Akşam 2.5 yemek kaşığı Antep tava 2.5 yemek kaşığı pirinç pilavı
Su şuana kadar tam 2 olmadı ama uyuyana kadar garanti 3 olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?