Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 24 Eylül 2020

sserendipity .!.:
tesekkurler canim. su tasinma islemleri bitsin izleyim ins.

canim afiyet olsun. miktar olarak az yemissin o yuzden makarna salatasina birsey demiyorum

iyi cok şükür cnm. toplanmaya basladim ama daha once de yazdigim gibi cocuklarin canli ders saati artti. kizim 1. sinifa basladi ki 1. sinif anneleri bilir. ona da canli ders koymuslar. bir de benim canli dersler var bu arada evde ki minik afacani unutmayin lutfen. acaaaayip yogun geciyor.. cocuklar yattiktan sonra toplamaya çalışıyorum.

canim esim cok yanlis bir haftada es olduk. normalde cok severim ip atlamayi ve gunde 500 e tamamlamaya calisirdim ama bu hafta hem cocuklarin ve benim dersler cok yogun hem de hafta sonu tasinmaya karar verdik. ani bir karar oldu. o yuzden esya toplamam lazim. sana iyi bir es olamiycam yine de elimden geleni yapcam mor vampircim. dun yürüdüğüm 13.400 adim bosa gitmesin

cok hafif bir menu olmus canim afiyet olsun. cuma gzel bir eksi gorceksin ins.

Canim yogunlugunu , yorgunlugunu tahmin edebiliyorum.
Cok kolayliklar diliyorum Eminecim, her sey kolaylikla hallolsun canim..

tomrs .!.:
Canm benim çok teşekkür ederim.ben çok hayirsizim hiç ugramiyombebiş 21 günlük oldu. İkimizde iyiyiz çok şükür. Oğluşum oldu. Rabbim isteyen herkese versin. 78 le doğum yaptım . Bir hafta sonrasında 70 kiloya indim. Umarım emzirme döneminde çok kilo almam

Ne guzel bir haber canimcim, cok sevindim..
Gozunuzaydin, saglikla, mutlulukla buyutun oglusunuzu :)
Mis kokuluyu bizim yerimizede kokla..
Kendinede ,kuzulara da cok dikkat et canim..

stitch .!.:
Canim sagol sordugun icin, dun agri kesicilerden biri bitti, bugun cok fenaydim. Doktora gittim yine, 2 tane daha ilac verdi. 3 kutu ilacla ancak biraz kendime geliyorum, nerden buldu bu sacma rahatsizlik beni

Hay Allah peki doktor ne dedi Senemim, ne oldugunu dusunuyor?
Cok uzuluyorum canim senin toparlanmadigini duyunca

GCA .!.:
Günaydın kızlaaar,
Dayanamadım bugün tartıldım geçen cuma kilomla gramı gramına aynı bir De aksi gibi bugün eltimlere yemeğe gideceğiz. Yeğenimizin doğum günü. Sadece biz olacağız. Hamurlu kıymalı Yöresel bir yemek ve pasta Var. Kafam bir milyon ben ne yapayım ya.

Eyvah eyvah aksam dikkatli ye kuzum lutfen, sabah tartimiz var biliyorsun, cok arti cikabilirsin..
Evden bir seyler atistirip gitsen orada da az yesen ,aksami oyle kurtarabilirsin..

GCA .!.:
Kızlaaar uzun süredir diyet yapanlaaar bana akıl verin bu takıldığım kilodan nasıl ineceğim ya

Canim eger bir kiloda takiliyorsam ben hemen ya menumu ya da sporumu degistiriyorum..
Surekli ayni duzende devam eden menuler ve sporlar bir sure sonra vucudun normali oluyor, kilo verilmiyor.
Tavsiyem yemek ve spor duzeninde degisiklik yapip, vucudunu sasirtman canim..

Yawrukush · 24 Eylül 2020

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
aydingelini		MUAF	50M 100IA
esmeriiim	MUAF
@MorVampirella
M Mavimeltem
Hyperborea17
@_Vera_
stitch	MUAF	MUAF	MUAF
G GCA
Mathildablue
Arrietty_
Hyt-123
MotivatedAlready	MUAF	100IA
@BlueSkyyyy
B Beklenen2		MUAF	MUAF
sserendipity
JaneRizzoli	MUAF	MUAF
bnnu	50M	MUAF	50S

Arrietty_ kaptanim nasilsin?

Yawrukush · 24 Eylül 2020

Yarin ki tarti oncesinde kilolarimizi hatirlayalim kizlar:)

MotivatedAlready canim benim yarin buyuk gun mudur?

*** 4. Takım 693. Etap ***

bnnu (59.7///%)
BlueSkyyy (81.8///%)
aydingelini (67.2///%)
MorVampirella(69///%)
pesto26 (70.9///%)
MotivatedAlready(66.6///%) Mezun olmak istiyor, hedef kilo:65
sserendipity (77.9///%)
GCA (60.1///%)
blume90 (52.9///%)
_Vera_ (69.8///%)

4. Takım ortalaması: %

***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 693. Etap***

stitch (68.2///%) 67.4 kg ile, 658.etapta izne ayrildi.
Tanssss (70///%) 690. etapta izne ayrildi.
JaneRizzoli (64.6///%) 682. etapta kendi istegiyle yarismadan ayrildi.
Yawrukush (67.3///%) 643. etapta mezun olan uye geri dondu ,baslangic kilosu:70.1, hedef:60
Beklenen2 (70///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
fyzanur (56.8///%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
Arietty_ (64///%) 681. etapta izne ayrildi
esmeriiim (63.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
Hyperborea17 (59.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 16.06.2020, baslangic kilosu:62.6 , hedef:55
Smneapdullah (75///%) Yeni uye, baslangic tarihi 10.09.2020, baslangic kilosu:76.2, hedef: 55
Mavimeltem (85///%) Yeni uye, baslangic tarihi:23.09.2020, baslangic kilosu:85, hedef:60

Yawrukush · 24 Eylül 2020

Kizlar haslanmis patatesle kahvaltimi yapmaya kaciyorum, ilerleyen saatlerde gorusuruz, menulerinizi yazmayi unutmayin :)

LADY VEGA · 24 Eylül 2020

G GCA eşim adet olcam galiba tatlı krizlerindeyim sende durumlar nedir
sabah yarım avokado 1 tatlı kaşığından az labne sos yapıp avuç içi kadar tandır ekmeğine sürdüm yedim 2 tane de közlenmiş kapya biber
öğle 2 hurma 10 fındık yeşil çay detoksu
akşam 1 orta boy karnı yarık 2 yemek kaşığı bulgur pilavı 1hurma
su bugün az oldu valla saymadım
spor dinlenme günümdü zaten

Mathildablue · 24 Eylül 2020

MotivatedAlready

Yawrukush
Kahvaltı:1 dilim salam, omlet, 1 kasık krem peynir, marul, 1 dilim ç. Ekmegi
Ögle:2 ceviz,11 badem
Aksam:mercimek corbası, 1 baget tavuk, az haslanmıs patates
Spor:22100 adım
April han bacak videosu
Chloe 4. Gün programı
Su:2lt

Birgaripanne · 24 Eylül 2020

_Vera_ .!.:
G GCA eşim adet olcam galiba tatlı krizlerindeyim sende durumlar nedir
sabah yarım avokado 1 tatlı kaşığından az labne sos yapıp avuç içi kadar tandır ekmeğine sürdüm yedim 2 tane de közlenmiş kapya biber
öğle 2 hurma 10 fındık yeşil çay detoksu
akşam 1 orta boy karnı yarık 2 yemek kaşığı bulgur pilavı 1hurma
su bugün az oldu valla saymadım
spor dinlenme günümdü zaten

Canim ben Tarcinli elma yiyorum su an pesi sirada tarcinli sut yoksa baklava almaya gidecektim gecti sukur

Mavimeltem · 24 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Sevindim canim iyi olmana, bizlerde iyiyiz , kendi adima hala tombulum mesela :)
Bekleriz sohbete , gorusmek uzere..

Regli oldun mu canim?
Her sey yolunda mi?

Tamamdir canim :)

Hosgeldiniz aramiza, ben Ozge, 32 yasindayim, evliyim ,2 oglum var, takim kaptaniyim, beden egitimi ogretmeniyim.
Kilolari beraberce veririz
Harikasin..

Ilk gun icin menun oldukca guzel, birkac gune, menu duzeninde tamamen oturur eminim canim :)

Mavimeltem · 24 Eylül 2020

Hoş buldum canım inşallah beraberce veririz şu kiloları benim uzuuuuun bir yolum var daha

Mavimeltem · 24 Eylül 2020

Spora daha yeni çıkacağım kızlar eşimin dersi şimdi bitti küçük bey i de alıp spora gitçez baklm

Mavimeltem · 24 Eylül 2020

Dönüşte oğluşu parka da götürürüz geceler bizimdir gündüz fırsat olmuyor

LADY VEGA · 24 Eylül 2020

Tanssss .!.:
Canim ben Tarcinli elma yiyorum su an pesi sirada tarcinli sut yoksa baklava almaya gidecektim gecti sukur

Kaptanım tarçını çok duydum ama tarçın alerjim var yiyince her yerim kabarıyor. Ben internetten şey istedim kalorisi 40mış minik lokum gibi etrafı çikolata kaplı kuru kayısı

LADY VEGA · 24 Eylül 2020

Mavimeltem .!.:
Spora daha yeni çıkacağım kızlar eşimin dersi şimdi bitti küçük bey i de alıp spora gitçez baklm

İyi sporlaaar

Hyt-123 · 24 Eylül 2020

Yawrukush

esmeriiim kızlarrr iyi akşamlar
Sabah kahvaltı yapmadım iki tatlı kaşığı bal yedim 10 tane fındık
Saat 13 de kahve
2.30 pide
20 de sadece salata
Az öncede dondurma
2.30 saat yürüyüş 1000 ip atlama
2.5 lt su

LADY VEGA · 24 Eylül 2020

Smneapdullah .!.:
Yawrukush esmeriiim kızlarrr iyi akşamlar
Sabah kahvaltı yapmadım iki tatlı kaşığı bal yedim 10 tane fındık
Saat 13 de kahve
2.30 pide
20 de sadece salata
Az öncede dondurma
2.30 saat yürüyüş 1000 ip atlama
2.5 lt su

Sporun çok güzel tebrik ederim

Birgaripanne · 24 Eylül 2020

_Vera_ .!.:
Kaptanım tarçını çok duydum ama tarçın alerjim var yiyince her yerim kabarıyor. Ben internetten şey istedim kalorisi 40mış minik lokum gibi etrafı çikolata kaplı kuru kayısı

Vay oda guzelmis ben de havuclu top istiyor canim 65 olunca odul yapayim diyorum 60 ta da asure zaten

Mathildablue · 24 Eylül 2020

Tanssss .!.:
Vay oda guzelmis ben de havuclu top istiyor canim 65 olunca odul yapayim diyorum 60 ta da asure zaten

Onları ödülden mi sayıyosunuz zaten saglıklı degilmi ikisi de

Hyt-123 · 24 Eylül 2020

_Vera_ .!.:
Sporun çok güzel tebrik ederim

Teşekkür ederim canım hem çalışıp hem ev idare edip hemde sporumu aksatmamaya çalışıyorum

LADY VEGA · 24 Eylül 2020

blume90 .!.:
Onları ödülden mi sayıyosunuz zaten saglıklı degilmi ikisi de

Bacım onlar senin kiloda sağlıklı bizim kiloda su içsek yarıyor demi

Birgaripanne

LADY VEGA · 24 Eylül 2020

Smneapdullah .!.:
Teşekkür ederim canım hem çalışıp hem ev idare edip hemde sporumu aksatmamaya çalışıyorum

Kolaylıklar diliyorum sana canım enerjin çok yüksek çok güzel

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦄

Sevda kalptendir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

🦄

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....