- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Ben sabah 15 dk leslie yaptım 1000 defa ip atladım 2 saat yürüyüş yaptımmm
Akşama kadar inşallahh daha çok spor yapıcamm
Ben sabah 15 dk leslie yaptım 1000 defa ip atladım 2 saat yürüyüş yaptımmmGünaydın canımm üzerimden dozer geçmiş gibi uyanıyorum 2 gündür. Bugün sporum ev işi olacak galiba evde liseli bir erkek kardeş de varsa tabii ev savaş yeri bi görsen sabah kalkmış evde top oynamış saksıyı devirmiş toprağa basa basa gezmişakşama kadar ancak temizlenir her yer. Bi de kalkmış diyo abla bu evi bi süpürün her yeri pislik götürüyor bırak leslieyi,
Çok şükür çözdük eşimle olayııı dr gitmeyi kabul etti tekrardan bakalımmm hayırlısı bu yüzden acil zayıflamak istiyorumkardesin de ilerde bu sayfalarda olucak denese ☹
Canim, eski alintilar kaybolmus nedense.
Yasin daha cok gec, stres bu konuda en buyuk engeldir. sen doktora esin olmadan git, bir yumurta sayisina baksin istersen ama endise etme. esin istemiyorum dedi mi kesinlikle? istememek ile ertelemek ayri seyler cunku. ben de senin yaslarinda evli bile degildim, evlendigimde de kendimi hazir hissetmem de cok uzun surmustu :)
allah gonlunuze gore versin, istediginiz zaman olsun insallah
tek kelimeyle harika
cok az olmus ama bu
bugun biraz daha yemeye calis olur mu, besleyici guzel bir salata, yogurt, bakliyat veya et/balik
canim ama dizlere dikkat, bir kere sorun olunca bir daha hep ugrasiyorsun. ben cok spor yapardim, squat en sevdigim hareketti ve hic zorlanmazdim. artik 10 tane bile yaparsam dizlerim sisiyor yuruyemiyorum
dizleri hatta hicbir kasi cok zorlamadan sadece ufak denemelerle yapmali. mesela 2x10 squat yapabiliyorsan 2x12 dene, 2x20 yapmaya calisip yuklenme cok. 2x12ye alisinca bu kez 2x15 vs arttirarak gitmeli
kosu dizlere cok kotu gelirmis, o bozdu beni sanki
gunaydin esim, yettim. bugun buralarda olucam ☺☺
oooh nefis haberBen sabah 15 dk leslie yaptım 1000 defa ip atladım 2 saat yürüyüş yaptımmmveee sabah tartıya çıktım regılım bitti bu günnn çok mutluyumm ama tartıda kaç çıktığımı söylemicemm cumaya sürpriz
Akşama kadar inşallahh daha çok spor yapıcamm
ay bir guzel haber dahaÇok şükür çözdük eşimle olayııı dr gitmeyi kabul etti tekrardan bakalımmm hayırlısı bu yüzden acil zayıflamak istiyorum
Günaydın kızlar diyete başlayalı iki hafta olacak sadece ilk günler çok acıktım şimdi hiç açlık hissetmiyorum normal mi çok mu yiyorum acaba
seker bagimlilik yapiyor derler, o yuzden ilk diyete basladiginda cok zor oluyor yemege direnmek, ama besleyici ogunlerle ac kalmadan saglikli kilo verilebiliyor. 1kg da gitmis, ne guzel haberBen aşırı çikolata tatlı tüketen biriydim dedim ilk hafta tatlıyı bi bitireyim kafamda şimdi hiç yemiyorum yine açlık hissetmiyorum neden olabilir ki acaba çocuğun peşinde koşmaktan derslerden aklıma gelmiyor mu ki
Teşekkür ederim şeker tüketmiyorum 6 dan sonra da bişey yemiyorum çay soda belki ama enerjim yerinde ben kafamı kaldıramam diye düşünüyordumseker bagimlilik yapiyor derler, o yuzden ilk diyete basladiginda cok zor oluyor yemege direnmek, ama besleyici ogunlerle ac kalmadan saglikli kilo verilebiliyor. 1kg da gitmis, ne guzel haber
Benim üst bedenim ince ama bacaklar hep kalındı spora pilatese gittim onları da çok yapamıyorum bilmiyorum belki de senelerce gidip taa çocuk yaştan beri yapıp pek bi sonuç elde edemediğim içindir. Leslie düzenli yapmaya başlayalı bacak sorunum çözüldü beni her gören bacakların çok değişmiş çok toparlamış diyorlar aynı şekilde kollarım da sarkıktı kalın değil ama sarkık o da mükemmel toparladı inanılmaz toplayıcı bir etkisi var zaten yıllar önce halam İstanbulda diyetisyene gittiğinde yürüyüş yerine sabaj akşam 45 dk leslie vermiş tüm kasları çalıştırıyor diyipzaten sen heves ettiriyorsun, yoksa koltuga uzanip butun gun tv izlerim
bu arada spor tablosuna bayildim kizlar, haftaya yine tekrarlayalim mi? bu hafta ben cok katilamamis olsumArrietty_
Bende oyle yapayim o zamantabi tabi kışın el değmiyor. Valla ben normal közleyip atıyorum buzluğa tansu
Dogru o ihtimal de varBizde 10 kg alıp fırında közlettirip evde paketlere koyup buzluğa atıyoruz. Konserve yapmaya annemde çok çekiniyor zehirlenmesi felan oluyormuş
Ciddiyim leslie falan yapalim
Porsiyonlarinin fotosunu cekip atabilirsin yada kasik olarak miktarinida soyleyebilirsin mutfak tartin varsa onla da olcup diyebolirsin ona gore net cevaplar verebilirizGünaydın kızlar diyete başlayalı iki hafta olacak sadece ilk günler çok acıktım şimdi hiç açlık hissetmiyorum normal mi çok mu yiyorum acaba
Ne mutlu sana canimÇok şükür çözdük eşimle olayııı dr gitmeyi kabul etti tekrardan bakalımmm hayırlısı bu yüzden acil zayıflamak istiyorum
Kac zamanda topladiBenim üst bedenim ince ama bacaklar hep kalındı spora pilatese gittim onları da çok yapamıyorum bilmiyorum belki de senelerce gidip taa çocuk yaştan beri yapıp pek bi sonuç elde edemediğim içindir. Leslie düzenli yapmaya başlayalı bacak sorunum çözüldü beni her gören bacakların çok değişmiş çok toparlamış diyorlar aynı şekilde kollarım da sarkıktı kalın değil ama sarkık o da mükemmel toparladı inanılmaz toplayıcı bir etkisi var zaten yıllar önce halam İstanbulda diyetisyene gittiğinde yürüyüş yerine sabaj akşam 45 dk leslie vermiş tüm kasları çalıştırıyor diyip
Çook teşekkür ederim canımBende oyle yapayim o zaman
Dogru o ihtimal de var
Ciddiyim leslie falan yapalim
Porsiyonlarinin fotosunu cekip atabilirsin yada kasik olarak miktarinida soyleyebilirsin mutfak tartin varsa onla da olcup diyebolirsin ona gore net cevaplar verebiliriz
Ne mutlu sana canim
Kac zamanda topladi
Bende mi yapsam ama bugun halsizlik var asiri sekilde basimda agriyor banyo yapicam ona bile useniyorum
Kaptanım 1.5 aydır temel egzersizim leslie sanal özelden foto atim ilk halimi ve şuanki halimiBende oyle yapayim o zaman
Dogru o ihtimal de var
Ciddiyim leslie falan yapalim
Porsiyonlarinin fotosunu cekip atabilirsin yada kasik olarak miktarinida soyleyebilirsin mutfak tartin varsa onla da olcup diyebolirsin ona gore net cevaplar verebiliriz
Ne mutlu sana canim
Kac zamanda topladi
Bende mi yapsam ama bugun halsizlik var asiri sekilde basimda agriyor banyo yapicam ona bile useniyorum
Bekliyorum canimKaptanım 1.5 aydır temel egzersizim leslie sanal özelden foto atim ilk halimi ve şuanki halimi
hani bana?Kaptanım 1.5 aydır temel egzersizim leslie sanal özelden foto atim ilk halimi ve şuanki halimi
ondan suphem yok zaten.Yalniz cooooookk guzel gozluk takmadan bakma
Gecmis olsun canim bende ilk fotoyu cekmedim 75 iken cekmistim simdi 70ondan suphem yok zaten.
bende sadece oncesi var hala, bakalim sonrasi fotosu ne zaman cekilebilecegim. su boynum agriza cikarmasaydi 1 ay olmustu ben geleli neredeyse, 3-4 kilo giderdi ama ben neredeyse baslangic kiloma dondum
Ben 1 mile yaptım şimdi ikinciye geçiyorum tek seferde 2 3 yapamıcam bugün yorgunum set set yapcamGecmis olsun canim bende ilk fotoyu cekmedim 75 iken cekmistim simdi 70
Bugunden itibaren leslie ye basliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?