Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 30 Eylül 2020

Tanssss .!.:
Karantinamiz biteli 3 gun oldu kaptanim cok iyiyiz
Hersey yasak sadece 2 saat gelen giden taki olacak o kadar

Aman Tansucum, su virus zamaninda cok tehlikeli kalabalik ortamda olmak.
Cok dikkat edin kendinize, Allah mesut etsin gencleri.

English_teacherrr · 30 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Menunuz, su miktariniz gayet guzel olmus :)
Umarim daha iyi hissedersiniz..

Teşekkür ederimm inşallah ya bi toparlayamadım tatil dönüşü evi kendimi hala yorgunum ondan sanırım

Birgaripanne · 30 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Aman Tansucum, su virus zamaninda cok tehlikeli kalabalik ortamda olmak.
Cok dikkat edin kendinize, Allah mesut etsin gencleri.

Saol kaptanim
Bizde nisan mayisa kalsa iyi olur diyorduk ama kiz evi arayi uzatmayin diyorlar

Yawrukush · 30 Eylül 2020

Sivaskayseri .!.:
Teşekkür ederimm inşallah ya bi toparlayamadım tatil dönüşü evi kendimi hala yorgunum ondan sanırım

Zamanla duzeniniz oturur :)
Katilim formunu doldurdunuz mu acaba, benim gozumden mi kacti?

Yawrukush · 30 Eylül 2020

Tanssss .!.:
Saol kaptanim
Bizde nisan mayisa kalsa iyi olur diyorduk ama kiz evi arayi uzatmayin diyorlar

Gonlunuze gore olsun canim, hayirli olsun simdiden.
Hastaliksiz, sorunsuz, guzellikle olur dugununuz insallah..

Birgaripanne · 30 Eylül 2020

2 hafta once kuzenim evlendi
Sukur dikkatli bir sekilde dugun oldu

English_teacherrr · 30 Eylül 2020

Aramiza hosgeldiniz ben Ozge, 32 yasindayim, takim kaptaniyim, evliyim, 2 oglum var..
Sizide yakindan tanimamiz icin asagidaki formu doldurabilir misiniz :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :sivaskayseri
İsim (İsteğe Bağlı ):ayşe
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :31
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 tane oğlan 2 yaşında
Yaşadığınız şehir:sivas
Boyunuz :170
Kilonuz:110
Hedef kilonuz :80
Kilo alma hikayeniz :kendimi bildim bileli hep kiloluydum .bi aldım bi verdim vermek istedim olmadı.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?kilo vermeyi kendi sağlığım için öncelikle daha sonra kendi açımdan ve ailemin açısından herşey için çoook istiyorum ve bu defa kararlıyım ne kadar sürerse sürsün bırammayacağım.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayır

Merhaba özge çok memnun oldum

English_teacherrr · 30 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Zamanla duzeniniz oturur :)
Katilim formunu doldurdunuz mu acaba, benim gozumden mi kacti?

Doldurmuştum aslında ama özge tekrar atınca geri doldurdum

Canfeb · 30 Eylül 2020

Tanssss .!.:
Bende oyle yapayim o zaman

Dogru o ihtimal de var

Ciddiyim leslie falan yapalim

Porsiyonlarinin fotosunu cekip atabilirsin yada kasik olarak miktarinida soyleyebilirsin mutfak tartin varsa onla da olcup diyebolirsin ona gore net cevaplar verebiliriz

Ne mutlu sana canim

Kac zamanda topladi
Bende mi yapsam ama bugun halsizlik var asiri sekilde basimda agriyor banyo yapicam ona bile useniyorum

Leslie yapamam yürüyüş olmazmi

Canfeb · 30 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Banucum nasilsin canim?
Zor zamanlardan geciyorsun, keske elimizden bir seyler gelse..
Diyete odaklanamiyorsan, biraz mola vermek istiyorsan, izin hakkin var canim.
Ama meuniyetine de 2 kilodan az kaldi..
Aslina bakarsan hedefin 58 idi ama 58.9 kg ile mezun olabiliyorsun canim benim.
Gecen hafta 59.7 idin ,800 gram verirsin mezunsun kuzum.
Bana sorarsan hic izinle vakit harcama direk mezun ol derim, yinede karar senin Banucum..

Aramiza hosgeldiniz ben Ozge, 32 yasindayim, takim kaptaniyim, evliyim, 2 oglum var..
Sizide yakindan tanimamiz icin asagidaki formu doldurabilir misiniz :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?

Ne guzel bol enerjili gordum canim bugun seni, kilolarda gidiyormus harika :)

Canim nasil oldun?

Hosgeldiniz :))

Canim ilk haftadan sonra diyet cok kolaylasiyor ve aclik hissi cogunlukla gidiyor, dogru yoldasin :)

Bende isterim foto, herkese atilmis bir bana atilmamis :))

Hoşbuldukyeriniz varmı

Yawrukush · 30 Eylül 2020

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
PAZARTESI VE SALI GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
aydingelini
esmeriiim	30M
@MorVampirella
M Mavimeltem
Hyperborea17
@_Vera_
stitch	MUAF	MUAF
G GCA		MUAF
@blume90
Arrietty_
@Smneapdullah
B Beklenen2
sserendipity	MUAF	MUAF
bnnu

[/QUOTE]
Kizlar tabloda bir eksigim ,hatam varsa uyarin..
MENULERINIZI DUZENLI YAZMAYA OZEN GOSTERIN LUTFEN....

stitch · 30 Eylül 2020

Yawrukush .!.:
Canim nasil oldun?

hergun daha iyiye gidiyor canim, bugun 10dk HIIT yaptim hatta, gerci sonrasinda agridi biraz

Yawrukush · 30 Eylül 2020

Canfeb .!.:
Hoşbuldukyeriniz varmı

Tabiki var yerimiz, aramizada hosgeldiniz o halde :)
Ben Ozge ,32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurt disinda yasiyorum, beden egitimi ogretmeniyim :)
Sizide yakindan tanimamiz icin asagidaki formu doldurabilir misiniz?

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?

Birgaripanne · 30 Eylül 2020

Sivaskayseri .!.:
Aramiza hosgeldiniz ben Ozge, 32 yasindayim, takim kaptaniyim, evliyim, 2 oglum var..
Sizide yakindan tanimamiz icin asagidaki formu doldurabilir misiniz :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :sivaskayseri
İsim (İsteğe Bağlı ):ayşe
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :31
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 tane oğlan 2 yaşında
Yaşadığınız şehir:sivas
Boyunuz :170
Kilonuz:110
Hedef kilonuz :80
Kilo alma hikayeniz :kendimi bildim bileli hep kiloluydum .bi aldım bi verdim vermek istedim olmadı.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?kilo vermeyi kendi sağlığım için öncelikle daha sonra kendi açımdan ve ailemin açısından herşey için çoook istiyorum ve bu defa kararlıyım ne kadar sürerse sürsün bırammayacağım.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayır

Merhaba özge çok memnun oldum

Tekrar hosgeldin canim

Canfeb .!.:
Leslie yapamam yürüyüş olmazmi

Oluuuurrrr kapida bekliyorum hadi gidelim

Birgaripanne · 30 Eylül 2020

stitch .!.:
hergun daha iyiye gidiyor canim, bugun 10dk HIIT yaptim hatta, gerci sonrasinda agridi biraz

D vit eksikliginde agri olurmus diyorlar
Baktirdinmi hic yakinlarda

stitch · 30 Eylül 2020

Tanssss .!.:
D vit eksikliginde agri olurmus diyorlar
Baktirdinmi hic yakinlarda

hayir ama kesin eksiktir. ben cocuk istiyorum dedigimde doktor git d vitaminine basla demisti direkt, bu ulkede d vitamini tam olan yok sanirim

Yawrukush · 30 Eylül 2020

Sivaskayseri .!.:
Aramiza hosgeldiniz ben Ozge, 32 yasindayim, takim kaptaniyim, evliyim, 2 oglum var..
Sizide yakindan tanimamiz icin asagidaki formu doldurabilir misiniz :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :sivaskayseri
İsim (İsteğe Bağlı ):ayşe
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :31
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 tane oğlan 2 yaşında
Yaşadığınız şehir:sivas
Boyunuz :170
Kilonuz:110
Hedef kilonuz :80
Kilo alma hikayeniz :kendimi bildim bileli hep kiloluydum .bi aldım bi verdim vermek istedim olmadı.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?kilo vermeyi kendi sağlığım için öncelikle daha sonra kendi açımdan ve ailemin açısından herşey için çoook istiyorum ve bu defa kararlıyım ne kadar sürerse sürsün bırammayacağım.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayır

Merhaba özge çok memnun oldum

Bende cok memnun oldum Aysecim, kilolarini biran evvel verip diledigin kilona ulasirsin insallah.
Kisaca takim kurallarimizdan bahsetmem gerekirse, hergun duzenli menu-su ve egzersizimizi yaziyoruz.
Haftalik es ve spor yarismalari yapiyoruz.
Pazartesileri kontrol amacli tartilip yaziyoruz, cuma gunleri ise en gec saat 17ye kadar tartilip, tarti fotomuzla kilo bildirimi yapiyoruz.
Yeni uyesin ilk 2 hafta deneme suren olacak, sonrasinda listemize dahil olabileceksin :)
Tekrar hosgeldin..

Sivaskayseri .!.:
Doldurmuştum aslında ama özge tekrar atınca geri doldurdum

Kusura bakma canim..2 kez doldurdun benim yuzumden..

stitch .!.:
hergun daha iyiye gidiyor canim, bugun 10dk HIIT yaptim hatta, gerci sonrasinda agridi biraz

Iyiye gitmene sevindim canim...

Yawrukush · 30 Eylül 2020

stitch .!.:
hayir ama kesin eksiktir. ben cocuk istiyorum dedigimde doktor git d vitaminine basla demisti direkt, bu ulkede d vitamini tam olan yok sanirim

Burada da ayni sorun var canim, bana her sene kontrolde d vit veriyor doktor:))

Yawrukush · 30 Eylül 2020

Kizlar bilgisayari ogluma devrediyorum, dersi basladi, ilerleyen saatlerde gorusuruz.
Menulerinizi yazmayi unutmayin..

Birgaripanne · 30 Eylül 2020

stitch .!.:
hayir ama kesin eksiktir. ben cocuk istiyorum dedigimde doktor git d vitaminine basla demisti direkt, bu ulkede d vitamini tam olan yok sanirim

Yawrukush .!.:
Burada da ayni sorun var canim, bana her sene kontrolde d vit veriyor doktor:))

Bence d vit hapini alan olmuyor doktorlarda surekli yaziyor araya gitmesin diye

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Sevda kalptendir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

....*4. TAKIM*....

Boy.168 BK:78.1, HK:60

....*4. TAKIM*....

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Boy.168 BK:78.1, HK:60

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Sevda kalptendir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....