iyiyim ben de aynı git gel :) Bence vücudun da dinlenmiş olur değişiklik iyi olur. Ay inşallah görürüz mezuniyeti
İyiyim gülçin sen nasılsın?
Valla bana pek iyi geldi
Bir ay kadar böyle devam edeyim
Sonra dönerim yine diyet moduna
Kalan kiloları da o zaman veririm.
Ben dönene kadar siz gitmiş olursunuz muhtemelen
Iyi aksamlar
Günün özeti
Sabah
2 marul yapragi
2 kasar
4 Hindi fume
2 kucuk kornison tursu
Rulo yapip 2 Sandevic niyetine yendi
Oglen
Dunden kalan Tazefasulye 4 tahta kasigi ile. Susuz nesiz
1 yk yogurt ile
Aksam
2 yk havuc trator galiba ismk
7 Ceviz buyuklugunde firinlanmis kofte
Dolu dolu yedim bugun
300ml maden suyu
2 L su
Spor
15bin adim 750 puan
1 saat acik havada yuruyus
G GCAYawrukush
Merhaba kızlaaar
İlk öğünüm çok az et, 80 gr kadar bulgur pilavı ve yoğurt
Akşam 3 parça tavuk budu (fırında) ve salata
Su 3 lt
Adım 7000
500 ip
Darısı başımaaa
Kız dur, seni de etiketleyem beni Leslie yle tanıştıran sensin sonuçtaDarısı başımaaa
Ben bugün herkeşlere leslieyi sevdirdim ordaki Nick'e aşık olduğum doğrudur çoook tatlı bi adam yaKız dur, seni de etiketleyem beni Leslie yle tanıştıran sensin sonuçta
Merhaba
Benim yediklerime bakinca ac durmussun resmen
Ip super. Benim de niyetim vardi ama ev temizligi derken halim kalmadi.
Su sahane
Bence ismini değiştirip yanına (Leslie Türkiye şubesi) yazdırBen bugün herkeşlere leslieyi sevdirdim ordaki Nick'e aşık olduğum doğrudur çoook tatlı bi adam ya
Ben de pasta yaptım irmikli tarçınlı cevizli ama 1 çatal baktım tadına sonra bi ısırık dahaay elma vardı bide onu unutmuşum :) kek yaptım tarçınlı cevizli kokusu başımı döndürdü resmen allahım koru beni
Zaten tek bi erkek var Nick Drago yaz çıkıyorBence ismini değiştirip yanına (Leslie Türkiye şubesi) yazdır
Nick hangisi? hiç dikkat etmedim isimlere, merak ettim şimdi
Tamam buldum ve hatırladım arkalarda yürüyordu geneldeZaten tek bi erkek var Nick Drago yaz çıkıyor
Keşke bi kere yürüyeydik birlikteTamam buldum ve hatırladım arkalarda yürüyordu geneldenick'ler iyidir
Tamm canım yarın başlarım menü spor yazmaya, başka bir sayfa varmı buraya mi yazıyoruz?spor ödevi veriyorsan etiketle beni lütfen vermiyorsan da versen iyi olur, bana zorlayıcı güç lazım evde Leslie yapamıyorum ama oğlum izin vermiyor ona pek yürüyüş,atlama jj squat vb böyle şeyler yapabilirimEksik sayfalar oldu demek ki gecmiste kaptanim duzeltecegim merak etmeyin..
Guzel birgun olmus canim ,egzersizin normalden az sadece, gorusemedikte bir kac gundur, nasilsin her sey yolunda mi?
Guzel birgun olmus canim, hergun gibi :))
Bu hafta okullarda odevleri acayip arttirdilar Denizcim ,aksam hava kararana kadar odev yetistirmeye calisiyoruz cocuklarla..
Neye ugradigimizi sasirdik...
Gel sen, hep gel canim..
Canim hergun aksam gunluk menumuzu, ictigimiz su miktarini ve egzersizlerimizi varsa hareket etmemizi saglayan ev islerimizi vs yaziyoruz.
Bunlari gunluk tablomuza isliyorum.
Her pazartesi kontrol tartimiz var, sabah ac karnina tartilip yaziyoruz.
Her cuma ise tartilip, tarti fotomuzla kilo bildirimi yapiyoruz.
Cuma gunleri yarisma sonrasi,takim ici eslestirme yapiyoruz, her hafta es yarismamiz oluyor
Bunun haricinde de spor yarismalarimiz oluyor hafta boyunca.
Geriside sohbet muhabbet :)
Haklarina gelince yilda 2 izin hakkin var Canfebcim, 1 adette saglik izni hakki var her uyenin. :))
Neyse afiyet olsun yeşil çay candır diyelim yarına dikkat edelimBen de pasta yaptım irmikli tarçınlı cevizli ama 1 çatal baktım tadına sonra bi ısırık dahayeşil çay içiyorum şuan belki yeşil çay bi işe yarar kilo aldırmaz diyorum
Atlamaya ve adıma katılırım ozaman,adimsayarin ekran resmini atayim:)Canfeb bu hafta leslie, ip atlama /atlama ve adim yarisimiz var.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?