Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pesto26 · 8 Ekim 2020

Yawrukush .!.:
PAZARTESI MENUM
SABAH
Eki Görüntüle 2701161

ARA
Eki Görüntüle 2701160

OGLEN
Eki Görüntüle 2701159
AKSAM (Cocuklarin okul ve odevlerinden yemek yapamadım, disardan aldik.Tursunun yarisini yedim,ekmegide azicik arttirdim,100 ip atlama yaptim ceza olarak..)
Eki Görüntüle 2701158
Eki Görüntüle 2701157
SU:2 lt
SPOR: 14.700 adim= 735 puan, 1 saat ev isi @arrietty pesto26
Eki Görüntüle 2701162

Gümbür gümbür geliyorsun cumaya

English_teacherrr · 8 Ekim 2020

Beklenen2 .!.:
Toparladim sukur isleri tuvaley banyo kaldi o da yarina artik ip atliyorum simdisideye gideceğiz canim insallah sen neler yaptin bugün

Oo süpersin bizde ordaydık geçen hafta iyice dinlen

Arrietty_ · 8 Ekim 2020

Canfeb .!.:
Bol proteinli bir menü olmuş canım sporun harika ben bugün diyeti batırdım kahvaltıda hiç menü yazmiyiim
Sporum 650 ip 3700adim

Uzgunum kacari yok. Yazmani bekliyorum :)
Telafi etmek icin birkac egzersiz veririm
Bekliyorum mesaji gorunce Yazmani

Canfeb .!.:
Sen çok az yiyorsun bana göre.kac kilo fazlan vadi tost yedin diye akşamı hafif tuttun sanırım,sebzeyle aran yok gibi:)

Aslinda var ama evde yesillik kalmamisti :)
16kilo fazlam var
Evet tost dan dolayi hafif tutmak zorunda kaldim. Yoksa verdigim o 200 gramcik bana 500 gr olarak donerdi

Ozlemlerhayallar .!.:
Iyi aksamlar kizlar
Menüm
Sabah yumurtali tost
Ara incir yogurt
Ogle borulce yogurtlamasi 1 kasik menemen 1 dilim tb ekmek salata
Ara incir yogurt
Aksam salata borulce yogurtlamasi
Ara uzum yogurt
Su 2.5
Spor 3 s ev temizligi 100 ip 4000 adim

Selam tekrar hosgeldin
Yarin spor listesinde adini goreceksin canim. Suana kadar cok iyi sporlarin
Suyun da gayet iyi
Yemegi biraz daha duzenlememiz gerek diyecegim ama insulin direncin vardi.
Bakalim tarti ne diyecek yarin. Ona gore bakariz
Incir, Uzum miktarini da yazar misin

Arrietty_ · 8 Ekim 2020

Spor yarisi son gün
Ilk 3 e girmek icin bugun daha fazla spor yapin :)
Puan hesabi yarin yapilacaktir

Haftanin esleri	Adim	Ip atlama	Ev isi (saat)	Toplam puan
aydingelini & Mor Vampirella	51718	100	10
sserendipity & esmeriiim			3
M Mavimeltem & Mathildablue	92160		1
Hyt-123 & G GCA	33500	200	1,3
Arrietty_ & Canfeb	78785	2800	6
bnnu & @_Vera_	66223	850	7
B Beklenen2 & E English_teacherrr	23000	450	26
@pesto20 & Yawrukush	87700	200	4
Birgaripanne &@Hyperborea17	19000	500
Toplam

gözden kacan ip,temizlik,adim sayilari varsa söyleyin kizlar
Etiketlemesenizde yazdim sporlarinizi. Ama elbetde gozden kacirmis olabilirim

Arrietty_ · 8 Ekim 2020

Hyperborea17 Nasilsin?Is yeri sorunu cozuldumu canim?

Arrietty_ · 8 Ekim 2020

Günaydin kizlar

Bugun sporu hafif tutalim. Yuruyus ve ev isi. Kaslari sisirmeyecek seyler yapin. Arti cikmaya sebep olur yoksa.

Suyu 2,5-3 L icinde tutalim. Zorluyor ise icine limon veya tarcin daha fazla icmeye sebep oluyor

Menuleride bol sebzeli tutalim bugun. Proteini eksik etmeyelim.
Minik de olsa kacamak olmasin bugun.

Yarin güzel sonuclar alamazsak ödül hakki yok kimseciklere :))

Yapanlarada guzel spor cezasi vermekden cekinmem

esmeriiim · 8 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Spor yarisi son gün
Ilk 3 e girmek icin bugun daha fazla spor yapin :)
Puan hesabi yarin yapilacaktir

Haftanin esleri Adim Ip atlama Ev isi (saat) Toplam puan
aydingelini & Mor Vampirella
51718
100
10
sserendipity & esmeriiim
3
M Mavimeltem & Mathildablue
92160
1
Hyt-123 & G GCA
33500
200
1,3
Arrietty_ & Canfeb
78785
2800
6
bnnu & @_Vera_
66223
850
7
B Beklenen2 & E English_teacherrr
23000
450
26
@pesto20 & Yawrukush
87700
200
4
Birgaripanne &@Hyperborea17
19000
500
Toplam

gözden kacan ip,temizlik,adim sayilari varsa söyleyin kizlar
Etiketlemesenizde yazdim sporlarinizi. Ama elbetde gozden kacirmis olabilirim

Benım 2 bın adım arada kaynamış kaynatmam

LADY VEGA · 8 Ekim 2020

Günaydın herkese güzel bi gün diliyorum

Arrietty_ · 8 Ekim 2020

esmeriiim .!.:
Benım 2 bın adım arada kaynamış kaynatmam

Oy kiyamam hemen ekliyorum pc de ki listeye. Yarin paylasinca tabloda olacak adim sayin

Arrietty_ · 8 Ekim 2020

Kiiiz kendimle celismisim resmen daha fazla spor yapin diye. Haha
Daha fazla adim atin diye kivirayim. :))

bnnu · 8 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
bnnu eşim menümü yazayım
Sabah
2 köz kapya
2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
Kibrit kutusu peynir

Öğle 4 kuru üzüm çay

Akşam
1 tavuk but
1. 5 kaşık küp patates
1. 5 kaşık bezelye
1 kepçe tavuk suyuna çorba

Su 1.5 lt
Spor 3 bin adım dünden cezam vardı onu yapabildim
Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne

Çok güzel eşim

Arrietty_ .!.:
Spor yarisi son gün
Ilk 3 e girmek icin bugun daha fazla spor yapin :)
Puan hesabi yarin yapilacaktir

Haftanin esleri Adim Ip atlama Ev isi (saat) Toplam puan
aydingelini & Mor Vampirella
51718
100
10
sserendipity & esmeriiim
3
M Mavimeltem & Mathildablue
92160
1
Hyt-123 & G GCA
33500
200
1,3
Arrietty_ & Canfeb
78785
2800
6
bnnu & @_Vera_
66223
850
7
B Beklenen2 & E English_teacherrr
23000
450
26
@pesto20 & Yawrukush
87700
200
4
Birgaripanne &@Hyperborea17
19000
500
Toplam

gözden kacan ip,temizlik,adim sayilari varsa söyleyin kizlar
Etiketlemesenizde yazdim sporlarinizi. Ama elbetde gozden kacirmis olabilirim

Ben spor yazıyorum ama adım hesaplayamıyorum sinirlendim adımsayar alıcam
Salı ve çarşamba yarım saat yürüyüşüm vardı toplam 240 puan hesapladım

bnnu · 8 Ekim 2020

Dünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 dilim kaşar peyniri
Şekersiz filtre kahve

öğle
1 kase mantar çorbası
1 p ıspanak
150 gr yoğurt

Ara
1 dilim kavun

Akşam
1 p kıymalı yeşil mercimek
150 gr yoğurt

Ara
2 Avuç tuzsuz yer fıstığı

su:2 lt
Spor: yarım saat öğle arası yürüyüşü

Yawrukush _

Canfeb · 8 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Uzgunum kacari yok. Yazmani bekliyorum :)
Telafi etmek icin birkac egzersiz veririm
Bekliyorum mesaji gorunce Yazmani

Aslinda var ama evde yesillik kalmamisti :)
16kilo fazlam var
Evet tost dan dolayi hafif tutmak zorunda kaldim. Yoksa verdigim o 200 gramcik bana 500 gr olarak donerdi

Selam tekrar hosgeldin
Yarin spor listesinde adini goreceksin canim. Suana kadar cok iyi sporlarin
Suyun da gayet iyi
Yemegi biraz daha duzenlememiz gerek diyecegim ama insulin direncin vardi.
Bakalim tarti ne diyecek yarin. Ona gore bakariz
Incir, Uzum miktarini da yazar misin

Günaydın canım kaçamakları mi yazayım öyleyse, yarım simit bir kumru yedim

Alp_BuRc · 8 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Uzgunum kacari yok. Yazmani bekliyorum :)
Telafi etmek icin birkac egzersiz veririm
Bekliyorum mesaji gorunce Yazmani

Aslinda var ama evde yesillik kalmamisti :)
16kilo fazlam var
Evet tost dan dolayi hafif tutmak zorunda kaldim. Yoksa verdigim o 200 gramcik bana 500 gr olarak donerdi

Selam tekrar hosgeldin
Yarin spor listesinde adini goreceksin canim. Suana kadar cok iyi sporlarin
Suyun da gayet iyi
Yemegi biraz daha duzenlememiz gerek diyecegim ama insulin direncin vardi.
Bakalim tarti ne diyecek yarin. Ona gore bakariz
Incir, Uzum miktarini da yazar misin

2 ara ogunde toplam 2 incir uzum de 10 tane

Hyt-123 · 8 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Spor yarisi son gün
Ilk 3 e girmek icin bugun daha fazla spor yapin :)
Puan hesabi yarin yapilacaktir

Haftanin esleri Adim Ip atlama Ev isi (saat) Toplam puan
aydingelini & Mor Vampirella
51718
100
10
sserendipity & esmeriiim
3
M Mavimeltem & Mathildablue
92160
1
Hyt-123 & G GCA
33500
200
1,3
Arrietty_ & Canfeb
78785
2800
6
bnnu & @_Vera_
66223
850
7
B Beklenen2 & E English_teacherrr
23000
450
26
@pesto20 & Yawrukush
87700
200
4
Birgaripanne &@Hyperborea17
19000
500
Toplam

gözden kacan ip,temizlik,adim sayilari varsa söyleyin kizlar
Etiketlemesenizde yazdim sporlarinizi. Ama elbetde gozden kacirmis olabilirim

Canım ben bu hafta çok yoğun olduğumdan adımlarımı yazamadım foto çekip atım adım sayarın ordan hesaplar yazarsan sevinirim

Hyt-123 · 8 Ekim 2020

@_Vera_ günaydın canımmm
Nasılsınn

GCA · 8 Ekim 2020

Günaydın kızlaaar tartı öncesi son gün aman dikkat edelim bu hafta önemli bizim için. Ben yeşil çay detoksu yapıyorum . @_Vera_ canım sağ olsun inşallah yarına faydası olur

LADY VEGA · 8 Ekim 2020

bnnu .!.:
Dünki menüm
Sabah
1 h yumurta
1 dilim kaşar peyniri
Şekersiz filtre kahve

öğle
1 kase mantar çorbası
1 p ıspanak
150 gr yoğurt

Ara
1 dilim kavun

Akşam
1 p kıymalı yeşil mercimek
150 gr yoğurt

Ara
2 Avuç tuzsuz yer fıstığı

su:2 lt
Spor: yarım saat öğle arası yürüyüşü

Yawrukush _

Sporun da bol olsa harika bir günmüş eşim

LADY VEGA · 8 Ekim 2020

Smneapdullah .!.:
@_Vera_ günaydın canımmm
Nasılsınn

İyiyim valla okulum açıldı zoomculuk başladı

LADY VEGA · 8 Ekim 2020

GCA .!.:
Günaydın kızlaaar tartı öncesi son gün aman dikkat edelim bu hafta önemli bizim için. Ben yeşil çay detoksu yapıyorum . @_Vera_ canım sağ olsun inşallah yarına faydası olur

Ben yapmaya üşendim bu hafta ama yapayım bari

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Eklentiler

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency