Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nasilsin kaptanim?
Bugün menün de neler var? Spor olarak neler planladin?
Benim canim sabotajci annem tiramisu yapmis aksam yolladi
O bana bakiyor ben ona hönkürerek aglamak istiyorum
Iyiyim canim evden cikacagim simdi.
Sen nasilsin?
Spor olarak sadece isten Eve yurumek ve 30dk yavas yavas bisiklet cevirmek olacak.
Menu kismi ise daha hafif.
Su orucuna niyetlendim dun aksam
Yesilcay ile soda karisimi yaptim birde 400ml su bardagi suyumu yavas yavas iciyorum

Tiramisu mu cok tehlikeli. Esim e ver yesin :))

Senin planinda neler var
 
Bende iyiyim canim sagol. Sabahin seherinde kalktim yine, calisiyorum :)
Su orucu cok faydaliymis, bir cok kez duydum ama hic denemedim. Bedenini bütün zehirlerden arindirsin insallah ♥
Kac gün uygulayacaksin?
Benim cadi dün kuru fasülye istedi, pilavsiz onu yerim yanina da salata diye düsündüm. Sabah icin henüz hic bir fikrim yok.
Spor da en azindan bir 2 mile leslie yapayim vaktim olursa diyorum.
 
Günaydın kızlarr tartıda 66.8 çıktım sabah gerçekten 67 ve çevresinden kurtulmam lazım. Kardeşimin çok mantıklı bi tavsiyesi var abla bi bacağını keselim en az 20 kg düşersin bi anda tartıda diyor. Ufak ufak mantıklı hee demeye başladım kahvaltımı 1muz 1 kapya olarak yaptım. Yeşil çaya vakit bulamadım dersim var. Odamı toplamamak için balkon masasına çıktım geçtim ama buz gibi. Uyursam ölürüm size kolaylıklar dilerim. Kaptanım bende çorba orucuna gireyim bari. Ya aslında sabahtan niyet etseydik sevaba da girerdik normal oruç tutardık
 
Bugün sporunu hafif tut canim. Tarti sana yarin güzel bir sürpriz hazirliyor
Ay bu kardesin beni krize sokuyor
Üsütme disarda kendine dikkat et iyi dersler
 
Merhabalar...
Yagmur ciseliyor, hava soguk vs bahanelerine siginilmadan 7 km kadar yuruyus yapildi gelindi.

Bugunluk yetsin. Kol bacak koordinasyonumda tekleme, yururken de yalpalamada artis hissettim. Artarsa onumuzdeki hafta dr.umdan randevu alacagim.
Dustan cikarken yapiyor musunuz bilmiyorum ama, dizlerden asagi soguk su tutmak cok iyi geliyor.
 
Insallah. 5 gun diye dusunuyorum. Otofaji kismini atlatayim istiyorum. Boylece iyice temizlenmis Olur vucud.
Ben 1 kere basarili oldum 5 gun. Sonra yine niyetlendim ama basarisiz oldu. Uzun bir aradan sonra yine deneyeyim dedim.
Afiyet olsun simdiden
 
Ben alalı 3 seneyi geçti canım kışın evde çocuk varsa özellikle hayat kurtarıcı benimki Beko 1100tl ye almıştım o zaman bazı markalar ucmustu elektrik olarak aylık 30rl fark ediyor geçen sene 20tlydi bu sene 30 diyelim
Geçen sene anasınıfı yaşından önce gitti bu sene covid ve bebekten dolayı göndermedim yüzmeye yazdıralim dedik covidden kurs açılmadı henüz bizde etkinlik takvimi olan kitaplar vs aldım evde iki çocukluk anasınıfı malzemesi var yapalım yoksa çocuk iyice TV ye yapışacak
 
Bugun menümde bulut pizza var unsuz ekmesiz yağsız 2 yumurta akını 1 çay kaşığı karbonat ile köpük olana kadar çırpın içine 1 yemek kaşığı susuz yoğurt la karıştırın yağlı kağıt üzerine yuvarlak şekilde yayın 200 derecede 15 20 dk da pişiyo çıkınca üstüne salçalı sos ve istediğniz malzemeyi ekleyin peynirler eriyene kadar pişsin ve hazır afiyet olsun
 

Eklentiler

  • 20201105_125457.webp
    43,8 KB · Görüntüleme: 17
Yemeee sakın yarın ödül yaparsın onu
Aaa cok iyi fikir, insallah kasla göz arasinda benimkiler yemez
Insallah basarili olursun kaptanim, tezahüratlarim, destegim seninle
 
Afiyet olsun canim harika gözüküyor bunu ton balik tabanli da yapiyorlar, onu denedin mi hic?
 
4 ekim menüm
sabah : 2 tane haşlanmış yumurta
2dilim ekmek
peynir
zeytin

öğlen yemekhanede : ekşili köfte
2 kaşık makarna

akşam yemekhanede 17.30 : 5 kaşık kuru fasulye
4 kaşık pilav
cacık


akşam 21.40 evde : tavuk sote
1dilim ekmek
çorba

su : 1.5 litre
spor : hiç vaktim yoktu

@_Vera_ Arrietty_
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…