Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Maşallah diyim size ya ne güzel menüler adımlar.
Bu arada su birincimiz siz olacaksınız galiba +2000 puanın da sahibi olacaksınız tebrik ederim.
 
LÜTFEN OKUYUN
Kızlar Arrietty_ kaptanımız bu cumadan itibaren eş yarışmasına döneceğimizi söyledi.Kendisinin bugün göz doktoru kontrolü vardı ona iş bırakmıyım dinlensin diyerekten ben paylaşayım dedim.Bu hafta eş yarışmasına aktif olarak katılım katılmayacağınızı Birgaripanne kaptanımızı etiketleyerek yazar mısınız?
Kısaca eş yarışından bahsedeyim yeni katılanlar için.Bir üyemiz sizin eşiniz olur ve her akşam menülere birbirinizi etiketlersiniz.Menülerinizi yorumlayıp gerekirse ufak cezalar verebilirsiniz.Spor puanlarınız eş olarak toplanır yani A ve B eş ise toplam puan A+B şeklinde olur.Bu yüzden eşinizi spor konusunda gaza getirmeniz de gerekebilir.Son olarak su yarışını ben bireysel olarak devam ettirmek istiyorum.Eğer su yarışı bize yaradı bu tablo vs daha fazla su içmemizi sağladı derseniz devam ederiz.
 
Arrietty_ @_Vera_ selamlar, bu hafta da ben sürekli işler ve yeni çıkan yoğunluklar sebebiyle düzenimi oturtamadım maalesef, gruba da bu şekilde katkım bulunamıyor, eskisi kadar paylaşımda bulunamıyorum. sanırım bu izinden sonraki 2. veya 3. haftamdı, bu cuma itibariyle tekrar izne ayrılmam mümkün müdür acaba?
 
_Vera_ .!.:
Maşallah diyim size ya ne güzel menüler adımlar.
Bu arada su birincimiz siz olacaksınız galiba +2000 puanın da sahibi olacaksınız tebrik ederim.
Genişletmek için tıkla...
Biliyor musun canim, su an 18 kasim'a odaklandim.

Bakalim o gun geldiginde baslangic kilomun ne kadari gitmis olacak...

Saglik ve sihhatle hic sevmedigim bu yuklerden kurtulurum insaallah...
 
Bu ilk ciddi diyet tecrubem.
Cunku hayatimin hic bir doneminde kilolu olmadim.
Gebelikler de dahil.
Damak zevkimden vazgecemem.
Et, sut ve sut urunleri hep bas tacim olmustur.
Sadece otla cople coook mecbur olmadan yasayamam.
Kendime gore bir program hazirladim, insaallah sonucu da iyi olur.
 
Hayirdir canim?
Cok hafif gecmis
Iyi aksamlar canim. 2.izin hakkin oldugun icin Cuma bildirim sonrasi izne ayrila bilirsin. Not aldim ben. Ki unutmayim
Umarim isler cabucak yoluna girer de seni tekrar aramizda goruruz
 
_Vera_ .!.:
bir günden hemen kilo alacağını sanmam keşke ya bulgur pilavı ya da patates yemeğini tek yiyip yanında bi çiğ sebze tercih etseydin dengelerdin. ama sıkıntı yapma etkilenmezsin bence
Genişletmek için tıkla...
Evet yaa keşke bazen böyle yiyorum yedikten sonra aklıma geliyo pişman oluyorum bişe olmaz demi yaa
 
Neden kankim hayırdır inşallah ne ise sıkma canını lütfen
 
GCA .!.:
Kızlar merhaba, mezun olup kayboldum sanmayın. Covit oldum ne yazıkki. Durumum idare eder evdeyim. Hepinizi öpüyorum
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canim Rabbim şifa versin
Geçmiş olsun canim Rabbim birdaha yasatmasin
 
Sabah kahvaltı yapmadım annem gelicekti bana çok yoğun başladım güne
3 saat temizlik yaptım 2 saat yemek yaptım
Saat 4 te
4 yk pilav 4 yk kırmızı et 1 tabak sulu patates 2 dilim nilföy böreği salata
Akşam da şekersiz çay 3 bardak
1 saat yürüyüş (5000 adım)
3 ml lesile
500 merdiven inip çıkma
@_Vera_ Arrietty_
4 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1872 1873 1874
Yorumlar
37K
Görüntüleme
846K
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…