- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 36
Yok yok yapacam bunuAy bak paranoyak olcaksan hiç bulaşma. O zaman stres yaparsın daha kötü olur.
Çünkü ben hesap yaparken domatesin içindeki karboyu bile hesaplıyorum
Bunu yapmayı hedefliyorsan 2 şeye ihtiyacın varYok yok yapacam bunu
D vitamin kullaniyorum canim. Magnezyumda ne zamadir aklimda. Iyi hatirlattinGünaydın canım
Tuzlu suyu iyi düşünmüşsün
Magnezyum ve d vitamini alıyor musun?
Muhtemelen Zeynep ne eksikse ona yöneliyor vücut.D vitamin kullaniyorum canim. Magnezyumda ne zamadir aklimda. Iyi hatirlattinDisari cikacagim ozaman alayim.
Tuzlu su icmeyi seviyorum desem garip kacar mi :)
Kesin vucudda tuz eksikliginden ama
E hadi baslatalim.
Ayda 1 defa vucud ölcümlerimizi alip takip edelim.
Sadece katilmak isteyenler begensin bu postu :))
havalar soğudu su miktarı otomatik olarak düşüse geçti bende bı hatırlatıcı indirsem yada her emzirme sonrası 2 bardak icsemde yeter bana aslında 3u geçer bileDaha iyi oldunuz mu oglun ile? Tekrar gecmis olsun
Menu iyi. Su da guzel. Hasta iken biraz daha arttir aslinda
Evet canim. Bilerek tek ögün yaptim.
Az gorunsede corba da vardi herhal 400 gr tavuk
Yesillik eklemedim oda insallah yarine (bu aksama)
Afiyet olsun
Sende benim gibi hic yesillik eklememissin.
Yoksa guzel menu
2 cocuk ile yine cok iyi 45 dk yuruyus
Menuyu de begendim
Genel olarak 2 L su iciyoruz. Keske 2,5 - 3 yapabilsek. Buna bende dahilim
Maşallah deyimBu yaşıma kadar sadece 15 yaşındayken kabız oldum çok şükür hani hiç wc sorunum olmadı benim ama tabi kahve iyi değil
çok özendim ama sonraki domatesin kabuğunu bile kısmını görünce yan çizdimDünkü menümü gördün
Bu sabah bile eksi çıktım
Keto her derde deva :)
O kürü gördüm, evet faydalı bir kür. Kilo verdirir mi bilmiyorum ama içinde ve etkileşiminde zarar olmayan şeyler.
Ama şunu unutma; kilo kaybı %80 beslenme ile alakalı.
ya kendine iyi bir diyet türü bul ya da diyetisyen
Başka yol yok :)
gune güzel başlamışsin kaptanım tuzlu su sabah sabah mide bulantısı yapmıyor muGunaydin 4. Takim
Gune 20dk bikeerg ile basladim.
Tuzlu suyumu icip ev isine gececegim.
Bas agrisi cekmeyim diye icmeyi planliyorum her sabah ve aksam.
Menuleriniz Kacamaksiz olsun.
Normal de ödül ögün de hakkiniz var Cuma veya Cumartesi.
Dün ki kötü sonucda dolayi hic konusunu acmak istemiyorum ödülün.
Yapan olursa kendine kalmis birsey.
Haftaya da kötü sonuc cikarsa bireysel liste sonucu paylasacagim. 3 haftada kim vermis kim almis diye. Fazla kati diye dusunmeyin.
Takim icin gerekli goruyorum bunu.
:)Ay bak paranoyak olcaksan hiç bulaşma. O zaman stres yaparsın daha kötü olur.
Çünkü ben hesap yaparken domatesin içindeki karboyu bile hesaplıyorum
Gunaydin canimGunaydinnnnnn 4.takimin citir ve çıtır adayları :)
Beni de ekler misin kaptanım bende olceyim muhteşem vücudumuAnonimmm Birgaripanne JaneRizzoli Alp_BuRc B Beklenen2 E English_teacherrr
Kizlar ölcumleri alinca beni etiketleyin.
Kizlar birinizde yoktu mezura. Alinca eklersiniz bilglerinizi
Eki Görüntüle 2716759
Böyle beslenmenin özel bir sebebi var mı çok az geldi bana6 Kasım cuma
12.30 > sütlü kahve
13.30> sütlü kahve
18.00> 2 yumurta+ 2 dilim kaşar peyniri+ 3 top peynir+ 1 mandalina+ 1 muz
Su 1 lt civarı sanırımbugün arttıracağım
4500-5000 adım arası
bnnu
Arrietty_
@_Vera_
Birgaripanne
Ben aldım bu sabahAnonimmm Birgaripanne JaneRizzoli Alp_BuRc B Beklenen2 E English_teacherrr
Kizlar ölcumleri alinca beni etiketleyin.
Kizlar birinizde yoktu mezura. Alinca eklersiniz bilglerinizi
Eki Görüntüle 2716759
Evde ekmek olmuyor genelde annemde bulunca yedimçok güzel olmuş tebrik ederim
ah o iki dilim olmayaydı iyiydi.Ekmeği kestim bu hafta senden ekmek sıffırsuyu da 3 yap bence.Artıları eksi yapmamız lazım
Hahaha valla bugün benim ödül günümdü spor felan yalan oldu ama yarın leslie ile başlıyorummmm
Güzel menu canım afiyet olsunMerhaba kizlar çocuklarla vakit nasıl geçti anlamadım hemen menümü yazayim
Sabah
2 dilim ekmek
3 ince dilim sucuk
Bı ince dilim peynir
3 4 tane zeytin
Öğle
1 kase mercimek çorbası
Bı kase yoğurt
Bir iki kaşık et kavurma
Akşam
Sütlü kahve
4 tane ceviz
Su 2 lt
Spor 7000 adım 350 puan
Selam canim esim etiket yapmayi unutma lutfen gozden kacirabilirim menunu
Nasil bir beslenme duzenin var bilmiyorum ama yavas yavas ogrenecegim protein bakimindan az geldi bana
Sabah iki yumurta
Aksam tam bir ogunlee beslensen vucudun kitlikta zannedip kilo vermene engel olabilir
Kilo vermen nasil hafta da kac gram gidiyor mesela
Bende menumu ilistireyim
Sabah
2 dilim ekmek
5 ceviz
2 tk bal
2 tk labne
Aksam
1 tabak makarna
5 6 kasik yogurt
Su 6 bardak
Spor 5000 adim 250 puan
Ha sen niye protein tuketmedin dersen gec kalktim esim yemis h yumurtalari
Aksam ustu komşular gelmisti makarna ile gecistirdim bu aksam yarindan itibaren eski tanss i goreceniz
Merdane isinide veraya biraktim kalan sakin kaptan olacam
Bulurum favorilere eklemistim.Arrietty_ benim ilk ölçümlerim duruyor mu sende? Listenin ilk hali?
Günaydın eşim ben uykucuyum bugün uyuyakalmışım... Kahvaltın süper öğle ve akşam yemeğinde süper. Bitter olsun seni sıkmayayım ilk günden ama onun yerine kuru incir denesene çok çok iyi geliyor. Spor planında süper. Bende 3 mil leslie yapcam kahvaltıdan sonra kahvaltıda köz biber peynir yicem. Bu hafta 65i görmek istiyorum artıkEki Görüntüle 2716763
@_Vera_ kahvaltım bugün kendimi şımartip çay demledim :) oglende ton balıklı salata akşam haşlanmış sebze ve hindi ızgara yemeyi düşünüyorum ne dersin arada kahve içerim 1 kare bittere izin var mı , sporda eşim erken gelirse 3 mile Leslie + floor serisi planlıyorum yoksa kızla 2 mile + dans izin verildiğince
Wasa olurEvde ekmek olmuyor genelde annemde bulunca yedimyemedigimiz için kufleniyor sadece sandvich ekmeği oğlum için dolapta bulunuyor ama ben bu sabah tam tahıllı wasa yedim 2 dilim wasa 1 dilim ekmek ediyor oda olmaz mı eşim
Güzel menu canım afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?