Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Birgaripanne · 23 Kasım 2020

Elizan-seyma .!.:
Merhaba hanımlar bende aranıza katılmaktan büyük mutluluk duyacağım

Hosgeldin canim

_Vera_ .!.:
EŞLERİMİZDE Bİ KARIŞIKLIK OLMASIN KIZLAR TABLOYU TEKRAR PAYLAŞAYIM BU HAFTAKİ EŞLERİNİZ :

EŞLER
sedulu Arrietty_
@_Vera_ Alp_BuRc
@Ceyhans @Sivaskayseri
@Onlymemeself North River
Varyemez @Beklenen2
@Melegimkorusun @Birgaripyolcu06
CanTorun buketx
Birgaripanne esmeriiim

Canim ben yanlis anlamisim coklu cevap verince

Sivaskayseri .!.:
Afiyet olsun canım çok güzel görünüyo lar bende menümü yazayım bi bak bakalım
Sabah 2 haşlanmış yumurta yeşillik 6 tane zeytin 2 tane nohutlu ekmek tulum peyniri 2 dilim kaşar ve beyaz peynir
Öğlen biraz karışık oldu aslında bakliyat önerilmiyo dediğin gibi ama bugun böyle oldu kuru fasulye ve nohuttan kurabiye yaptım kendime misafirim vardı onlara normal kurabiye ve poğaça onları yememek için kendime bunları yaptım
Akşam tavuk göğüslü yeşil salata zeytin yağlı
Su 3 lt Spor 5000 adım

@Ceyhans eşim senin günün nasıldı @_Vera_ Arrietty_

Iyi yapmissin

CanTorun .!.:
Arrietty_ , @_Vera_ , Birgaripanne , buketx

400 ml balli ilik suyla gune basladim...

KAHVALTI:
1 yumurtayla peynirli menemen
4 zeytin
2 ceviz ici
1 adet salatalik
1 adet kapya biber
4 adet sivri biber
3 sap kuzu kulagi

ARA:
Karanfilli, limon dilimli yesil cay

OGLEN:
Buharda pismis kereviz
Uzerine pul biber+z.yagli yogurt

ARA:
5 findik
Tarcinli yesil cay

AKSAM:
Firinda bir orta boy cupra
Bol yesil salata

Kayisi cayi

1/2 elma

SU:
3 lt

SPOR:
60 dk diz-bacak
30 dk kol-omuz egzersizi. 270 puan.

Ah bende bu kadar su icsem ne var baslicam bugun

Hyperborea17 .!.:
Evet kovmak için yer arıyorlarmış sanırım. Ağır işleri yüklüyorlardı. Mezun olmadığımı söyleyerek düşük ücretle çalıştırdılar. Diplomamı elime alıp maaşımın yükselmesini isteyince işten çıkardılar.

Ayyy canim ya ettiklerini bulsunlar

Hyperborea17 .!.:
Birkaç yere başvurdum haber bekliyorum. Maaşımın asgari ücrete yaklaşmasını istedim. Ne hikmetse yetersiz olduğum akıllarına geldi.

Oyle olur

_Vera_ .!.:
Arrietty_ Alp_BuRc bende menümü yazayım
sabah 3 dilim kaşar 3 yumurta 1 köz kapya 10 zeytin
Öğle 2 zeytinyağlı patlıcan salata (1 yk zeytin yağı ekstra)
Akşam 1 zeytinyağlı patlıcan
Ara 2 tereyağlı kahve
JaneRizzoli Bugün ketoyu makroları tutturdum 25te kaldı karb ama bence gayet iyi 2.güne göre yarın tartıma da yansır inşallah

Yansir yansir

CanTorun .!.:
Her hafta tartisini not al canim.
Ben o sekilde kilo takibimi yapiyorum. Notlarim arasinda duruyor...

18/09/20: 96,1
25/09/20: 93,9
02/10/20: 92,3
09/10/20: 91,3
16/10/20: 90,9
23/10/20: 90,1
30/10/20: 89,5
06/11/20: 89.0
13/11/20: 87.5
20/11/20: 86.0

Buyuk basari bende de fotolari var 80 ustu olanlar karismis ama yoksa bir kolaj daha yapardim

Ceyhans .!.:
Iyi akşamlar bu günkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta,2 çatal patates kızartması
Peynir,zeytin,domates,salatalık

Ara
Hurma,yarim nar

Akşam
Alinazik 1 tabak
Bol yeşil salata

Su 3 litre
Adım 5000 adım
Spor lesli 45 dk _315
3 saat ev işi _180
100 twist _300
Toplam-795 puan
@Sivaskayseri Arrietty_ @_Vera_

Sporlar patatesi eritmistir umarim

ozrengin .!.:
Bugünkü yiyip içtiklerim

Kahvaltı

1 peksemet
1 kk peynir
3 zeytin
1 domates
1 fincan çay

Ara öğünlerde

1 armut
1 cennet elması
1/2 şer kahve fincanı kuru üzüm, badem ,yer fıstığı, antep fıstığı

Akşam menüm

3 parça karnıbahar kızartması
4 yk bulgurlu ıspanak
3 yk yoğurt

2,5 lt su

30 dk ev işi 60 puan

2 mile lesli 210 puan

Toplam 270 puan

Karnabahari kizartma deilde haslama yada firin yapsaydin keske kizartma cooookk fazla etkiliyor

Elizan-seyma .!.:
Evet yine bu takımdaydım malesef sporla çokta aram yok ama rutin ev işi ve 30 40 dk tempolu yürürüm kış olduğu için oda yazın spor salonuna gidiyordum malum durumlar yüzünden kapandı 2 haftalık deneme süresinde inş. 67.4 e düşerim ne diyim başka inş. Bu sefer hedefe ulaşırım

InsAllah canim

_Vera_ .!.:
Aramıza hoş geldiniz ben kaptan yardımcısı vera. 23 yaşındayım bekarım. Bana kurallar takım konu her ne olursa istediğin gibi yazıp sorabilirsin. Birlikte çok güzel kilolar vereceğimize inanıyorum

Bekarim

Havami atiyon bize
Ah bilseydim bekarken zayiflardim 58 falan simdi en fazla 63 falan olurdu kilom

Elizan-seyma .!.:
Bugün kü menüm
Sabah
Naneli limonlu yeşil çay
Kahvaltı
1 yumurtalı menemen z.yağı ile
3 zeytin
1 küçük kase yoğurt
Akşam
1 tabağın 4/2 bulgur pilavı 4/1 tavuk sote 4/1 kuru soğan
1 kepçe tarhana
3 tane kornişon turşu
Su
8 bardak
Spor
1 saat ev işi 120 puan
30 dk tempolu yürüyüş120 puan

Cuma oncesi tursu yeme ama

_Vera_ .!.:
Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur

Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam
North River 3 3
@Beklenen2 2.5 1.5
@Birgaripyolcu06 2 2
Birgaripanne 1.8 1.8
Arrietty_ 2 2
CanTorun 3 3 3
@Mountainsgirl ?? ??
@Sivaskayseri 3 3 3
Alp_BuRc 1.5 2.5 2
@_Vera_ 2 2 1.5
@Melegimkorusun 2.5 2
Varyemez 2.25 2 2.5
@Ceyhans 2 2.5 3
sedulu 3 3.5 3.5
@Onlymemeself 4 3.5
buketx ?? 3 2.75
esmeriiim ?? 3

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
@_Vera_ Ödül
North River Ödül
@Beklenen2 Ödül
@Sivaskayseri
Alp_BuRc Ödül
@Birgaripyolcu06
Arrietty_ Ödül
CanTorun
@Mountainsgirl ?? ??
Birgaripanne Ödül
@Melegimkorusun
Varyemez
@Ceyhans
sedulu
@Onlymemeself
buketx Ödül 10M
esmeriiim ??

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma

Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor

Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"

Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Toplam
sedulu Arrietty_ 510 1020
@_Vera_ Alp_BuRc 300 525
@Ceyhans @Sivaskayseri 0 240 480
@Onlymemeself North River 240 240
Varyemez @Beklenen2 276 450 270
@Melegimkorusun @Birgaripyolcu06 0 0
CanTorun buketx 360 960 270
Birgaripanne esmeriiim 0 360

Uyuya kalmisim hemen menumu paylascam

Arrietty_ .!.:
Bugün yediklerim

12.30 da
Keten tohumlu keto waffle ekmegi
Ustune Ton salatasi
Icinde Yarim avokado
Biraz kapya biberi
1 yk mayoz
Yarim domates var

Eki Görüntüle 2726156

Aksam 17.45 de
190 gr Ördek gogsu
25 Gr brezilya cevizi
1 avokado
Eki Görüntüle 2726159

Ve Makrolarim
Eki Görüntüle 2726163

Su 2,5 L
Spor
30dk Bikeerg 210 p
30 dk yuruyus bandi 210 p

Adim suan 15.896
Daha atarsam veya spor yaparsam ekleyecegim

sedulu @_Vera_
JaneRizzoli

Annem sonunda soyledi simdi ordek mevsimiymis eti fazla sert olmazmis sasmazmis yani agir bir kokusu daha az olurmus komsu besliyor bir tane alalim diyorum

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar

Pazar menüm
10:30
2 yumurtalı soğanlı yumurta, 1 dilim beyaz zeytin, 4 tane yeşil zeytin, domates, 2 dilim kızarmış ekmek

15:00
1 elma, 10 badem , filtre kahve

18:00
Yarım kase sebzeli mercimek çorba, 4-5 yk ıspanak sote, yoğurt

19:30
Yeşil çay

Su: 2lt
Spor: 7000 adım: 350p
@Birgaripyolcu06

Ben beceremiyorum soganli yumurtayi bir gun esime diyemde yapsin

Sivaskayseri .!.:
Oda mevcut kaptanım

Aaa bende alip deneyim

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sabah
1.5 yumurta
Lor peynir
1 zeytin
Öğle
3 yk bulgur
Sac kavurması
Aksam
2 3 yk güveç
Su 2.5 lt
Spor 2 mil leslie kac adim yapiyor bilmiyorum. 210p
2000 adim 100p
50 jj 150p
460 toplam
@_Vera_ Arrietty_ Varyemez esim senin menunu hic goremiyorum bni de etiketler misin menune

Aksam az olmamis mi
Gece aclik cekmemen icin diyorum

buketx .!.:
İyi akşamlar; yazıp çıkayım; uyuyacağım.

kahvaltı öncesi
1 ceviz

Kahvaltı
Bir dilim ekmeğin 3 te ikisi
Zeytin, salatalık, domates

öğle
Bir tabak kısır, 1 muz

ara
Yoğurt

akşam
Bir tabak kadar kısır

ara
2 ceviz

su:2.350

spor:
3.000 adım
10 dak bulaşık yerleştirme
200 saniye bacak hareketi (yattığım yerden en basit)

Arrietty_
@_Vera_
CanTorun

Menun az ama iyi

esmeriiim .!.:
Iyı geceler kızlar
Pazar gunu malumm evde herkes ugrayamadım
Yedıklerımı yazayım
Sabah kahvaltı
Aksam haşlanmış et salata
Suyu sayamadım ama ıctım
Ev toplama kavalyı yemek hazırlıgı gunum böyle gectı
Yarın ızinliyim evdeyım hem spora zaman ayıracagım hemde menulerıme
Birgaripanne ne uyguluyorsun canımm 70 lerden arınmışssın ne guzell

Ah canim ah ben 72 de 2 ay takili kaldim hemde bir art bir azal seklinde

Onlymemeself .!.:
Haftasonu külkedilik gorevim bitti yazamadim ama arada baktim. Yarin keto ya basliyorum. Bugunku menum:
Sabah
Domates
Salatalik
Omlet
1 crepe
1 tk nutella
Oglen
mozarella salatasi
Aksam
Bulgur pilavi
Kanat
Mercimek corbasi
Ara
1 elma
1 mandalina
Yesil cay, cay, kahve
Su
4,5 litre
Spor
6000 adim 300 puan
3 saat temizlik 360
Toplam 660 puan

Arrietty_
@_Vera_
Birgaripanne
North River

Suya bak suya

Birgaripyolcu06 .!.:
Kizlar biraz rahatsizim.. Mide bulantım var yeni girebildim siteye

Menümü yazıyorum hemen
Pazar sabah
1 dilim ekmek
Bı bardak ballı süt
Bı dilim peynir
Zeytin

Akşam
1 tavuk but
Çok az salata

Su 1.5 lt
Spor yapamadim

Arrietty_

@Melegimkorusun

Gecmis olsun canim

Arrietty_ .!.:
Cuma 65.5
Pazartesi 65.2

Cuma hedefim 64.5

Vay vay vay

ozrengin .!.:
Cuma 77.2 kg
Pazartesi 76.7 kg

Cuma hedefim 76.2 kg

Sivaskayseri .!.:
Herkese günaydın mutlu haftalar hepinize bol bol eksiler görürüz hep beraber inşallah ben çok umutlu olmayarak uyandım sabah ama yine çok çok mutlu olduğum bi tartı geçen hafta cumaya kadar veremediğimi 2 günde fazlasıyla vermişim
Cuma 101.4
Bugun 100
Vee cumaya hedef artık 2 li rakamları görmek diyorum 99 u ucundan da olsa yakalarım Arrietty_ @_Vera_ @Ceyhans

❤❤

sedulu .!.:
Günaydın herkese bol eksili haftalar diliyorum. Haftasonu kabizliktan dolayı sanırım 76.4 um 300 gr artım var. Cumaya kadar detoks falan hızlıca yuklenicem. 75.8 görmek istiyorum

bende ki artiyi gorsen gerci hala adet olmadim 2 gun gecti
Ilk defa hamilelikten suphelenmedim cunku doktora gittigimde spiral yerinde demisti

_Vera_ .!.:
Aynı olay bende de var bi 66 67 aralığında 3 haftadır takıldım kaldım ama incelme her hafta devam ediyor.

Ben de 72 73 arasinda bayagi inceldim vucut kendini toparliyor bence
10 dan sonra

Ceyhans .!.:
Günaydın bayanlar
Cuma_67,1
Bugün _67
Sadece 100 gr

Verilen kilolar onemli canim bu kontrol amacli

ozrengin .!.:
Sabah

500 ml su

Kahvaltı

Tereyağında 2 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 domates (Üzerine her zaman olduğu gibi 1 tk zeytinyağı)
1 Tutam maydanoz
2 kuru kayısı
5 badem
2tk bal
1dilim ekmek
2 fincan çay

Tek ogun mu besleniyorsun aksami goremedim

CanTorun .!.:
Dizleri perisan olmustu, kilo vermek rahatlatir insaallah...

Ben bayagi faydasini gordum gecen kis her gun agriyordu simdi sadece yagmur yagmadan once sizliyor sadece

nanekekik .!.:
Cuma:82.8
Ptesi:82.7
Fark:-100

82 yi gorursun cumaya

North River · 23 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Hosgeldin canim

Canim ben yanlis anlamisim coklu cevap verince

Iyi yapmissin

Ah bende bu kadar su icsem ne var baslicam bugun

Ayyy canim ya ettiklerini bulsunlar

Oyle olur

Yansir yansir

Buyuk basari bende de fotolari var 80 ustu olanlar karismis ama yoksa bir kolaj daha yapardim

Sporlar patatesi eritmistir umarim

Karnabahari kizartma deilde haslama yada firin yapsaydin keske kizartma cooookk fazla etkiliyor

InsAllah canim

Bekarim
Havami atiyon bize
Ah bilseydim bekarken zayiflardim 58 falan simdi en fazla 63 falan olurdu kilom

Cuma oncesi tursu yeme ama

Uyuya kalmisim hemen menumu paylascam

Annem sonunda soyledi simdi ordek mevsimiymis eti fazla sert olmazmis sasmazmis yani agir bir kokusu daha az olurmus komsu besliyor bir tane alalim diyorum

Ben beceremiyorum soganli yumurtayi bir gun esime diyemde yapsin

Aksam az olmamis mi
Gece aclik cekmemen icin diyorum

Menun az ama iyi

Ah canim ah ben 72 de 2 ay takili kaldim hemde bir art bir azal seklinde

Suya bak suya

Gecmis olsun canim

Vay vay vay

❤❤

bende ki artiyi gorsen gerci hala adet olmadim 2 gun gecti
Ilk defa hamilelikten suphelenmedim cunku doktora gittigimde spiral yerinde demisti

Ben de 72 73 arasinda bayagi inceldim vucut kendini toparliyor bence
10 dan sonra

Verilen kilolar onemli canim bu kontrol amacli

Tek ogun mu besleniyorsun aksami goremedim

Ben bayagi faydasini gordum gecen kis her gun agriyordu simdi sadece yagmur yagmadan once sizliyor sadece

82 yi gorursun cumaya

İnşallah kaptanım ,spiral yerindeyse sıkıntı yok dmek ki :)

Birgaripanne · 23 Kasım 2020

nanekekik .!.:
İnşallah kaptanım ,spiral yerindeyse sıkıntı yok dmek ki :)

Hala regl olmadim ama acayipte sakinim saskinim

Birgaripanne · 23 Kasım 2020

Hemen menu kilo bildirimi yapayim
Dun
Sabah
2 h yumurta
Peynir 35 gram
1 kase yogurt
Aksam
2 tabak kelle paca
3 5 kasik bulgur pilavi
Su 1500
Spor 6000 adim

Arrietty_ @_Vera_

esmeriiim
Kilo
Gecen cuma 67.7
Bugun 68.9
Inanin bende anlamiyorum sadece cuma gunleri eksi oluyorum eskidende boyleydi ama fark bu kadar deildi

CanTorun · 23 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Hosgeldin canim

Canim ben yanlis anlamisim coklu cevap verince

Iyi yapmissin

Ah bende bu kadar su icsem ne var baslicam bugun

Ayyy canim ya ettiklerini bulsunlar

Oyle olur

Yansir yansir

Buyuk basari bende de fotolari var 80 ustu olanlar karismis ama yoksa bir kolaj daha yapardim

Sporlar patatesi eritmistir umarim

Karnabahari kizartma deilde haslama yada firin yapsaydin keske kizartma cooookk fazla etkiliyor

InsAllah canim

Bekarim
Havami atiyon bize
Ah bilseydim bekarken zayiflardim 58 falan simdi en fazla 63 falan olurdu kilom

Cuma oncesi tursu yeme ama

Uyuya kalmisim hemen menumu paylascam

Annem sonunda soyledi simdi ordek mevsimiymis eti fazla sert olmazmis sasmazmis yani agir bir kokusu daha az olurmus komsu besliyor bir tane alalim diyorum

Ben beceremiyorum soganli yumurtayi bir gun esime diyemde yapsin

Aaa bende alip deneyim

Aksam az olmamis mi
Gece aclik cekmemen icin diyorum

Menun az ama iyi

Ah canim ah ben 72 de 2 ay takili kaldim hemde bir art bir azal seklinde

Suya bak suya

Gecmis olsun canim

Vay vay vay

❤❤

bende ki artiyi gorsen gerci hala adet olmadim 2 gun gecti
Ilk defa hamilelikten suphelenmedim cunku doktora gittigimde spiral yerinde demisti

Ben de 72 73 arasinda bayagi inceldim vucut kendini toparliyor bence
10 dan sonra

Verilen kilolar onemli canim bu kontrol amacli

Tek ogun mu besleniyorsun aksami goremedim

Ben bayagi faydasini gordum gecen kis her gun agriyordu simdi sadece yagmur yagmadan once sizliyor sadece

82 yi gorursun cumaya

Surekli takipteyim, unutmak gibi bir sansim yok...

CanTorun · 23 Kasım 2020

JaneRizzoli .!.:
İşe yarıyorsa söylediklerim ne mutlu bana :)
Kız neden bırakacaksın :) mis gibi biber yiyorsun. 2 yeme 1 ye karbonu coşturmasın sadece.

Bence de...

Varyemez · 23 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Karnabahari kizartma deilde haslama yada firin yapsaydin keske kizartma

Tek ogun mu besleniyorsun aksami goremedim

O kızartmalar çoktan yakıldı

Tek öğün beslemiyorum sadece bugünün kahvaltı listesi

Geçen gün yazmıştım kendimi daha iyi hissetmek için gün içi menüleri ayrı ayrı yazıyorum

En son akşam toplu liste halinde
Yeme içme spor su olarak yazıyorum

Arrietty_ · 23 Kasım 2020

JaneRizzoli .!.:
Kaptanım tarif alalım o zaman :) ketoya uygunsa ye gitsin

Keto & Lowcarb on Instagram: "🌟 KETO SAN SEBASTIAN CHEESECAKE Ingredients / Malzemeler 🍀5 eggs/ 5 yumurta 🍀300 gr fresh cheese ‘quark’/ taze peynir ‘labne’ 🍀3 package (500 gr) Philadelphia/ krem peynir ‘pinar Beyaz ‘ 🍀100 gr mascarpone / kaymak olab

452 likes, 64 comments - keto_lowcarb_tarifler on June 7, 2020: "🌟 KETO SAN SEBASTIAN CHEESECAKE Ingredients / Malzemeler 🍀5 eggs/ 5 yumurta 🍀300 gr fresh cheese ‘quark’/ taze peynir ‘labne’ 🍀3 package (500 gr) Philadelphia/ krem peynir ‘pinar Beyaz ‘ 🍀100 gr mascarpone / kaymak olabilir 🍀400...

www.instagram.com

Burda ki tarifi yaptim
Hindistan Ceviz unu yoktu Badem ekledim
Makrolari da bastan hesapladim
Suan Firinda.
Dinlensin 12 30 a kadar
Sonra ustune keto syrup ve biraz fistik ezmesi ekleyecegim

North River esin yapsin Sana burda ki tarif ile :))

JaneRizzoli

sedulu · 23 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Aynı olay bende de var bi 66 67 aralığında 3 haftadır takıldım kaldım ama incelme her hafta devam ediyor.

Ya incelme devam etsin de tartıda da çok artı çıkmayayım

sedulu · 23 Kasım 2020

Sabah kahve içtim ac karnına biraz bagirsak çalıştırsın diye birazdan kefir alicam markete gidip regl gibi siskinlik var bende de kabizliktan dolayı. Bugün çözmem lazım bu sorunu

Alp_BuRc · 23 Kasım 2020

Arrietty_ @_Vera_
Cuma 65.6
Pazartesi 66.8
Fark +1.3

Arrietty_ · 23 Kasım 2020

sedulu .!.:
Sabah kahve içtim ac karnına biraz bagirsak çalıştırsın diye birazdan kefir alicam markete gidip regl gibi siskinlik var bende de kabizliktan dolayı. Bugün çözmem lazım bu sorunu

1 Yemek kasigi saf zeytinyag icmeyi denedin mi?

Arrietty_ · 23 Kasım 2020

Ozlemlerhayallar .!.:
Arrietty_ @_Vera_
Cuma 65.6
Pazartesi 66.8
Fark +1.3

verirsin sen. Su zamana kadar tikir tikir gitti masallah
Regl, yumurtalanma dönemi, uykusuzluk ve stress. Hepsi sebep olabilir
Sinava calisiyorum sen

sedulu · 23 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
1 Yemek kasigi saf zeytinyag icmeyi denedin mi?

Şimdi icicem canım bakalım ortalama ne kadar zamanda etki eder ki

buketx · 23 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Hosgeldin canim

Canim ben yanlis anlamisim coklu cevap verince

Iyi yapmissin

Ah bende bu kadar su icsem ne var baslicam bugun

Ayyy canim ya ettiklerini bulsunlar

Oyle olur

Yansir yansir

Buyuk basari bende de fotolari var 80 ustu olanlar karismis ama yoksa bir kolaj daha yapardim

Sporlar patatesi eritmistir umarim

Karnabahari kizartma deilde haslama yada firin yapsaydin keske kizartma cooookk fazla etkiliyor

InsAllah canim

Bekarim
Havami atiyon bize
Ah bilseydim bekarken zayiflardim 58 falan simdi en fazla 63 falan olurdu kilom

Cuma oncesi tursu yeme ama

Uyuya kalmisim hemen menumu paylascam

Annem sonunda soyledi simdi ordek mevsimiymis eti fazla sert olmazmis sasmazmis yani agir bir kokusu daha az olurmus komsu besliyor bir tane alalim diyorum

Ben beceremiyorum soganli yumurtayi bir gun esime diyemde yapsin

Aaa bende alip deneyim

Aksam az olmamis mi
Gece aclik cekmemen icin diyorum

Menun az ama iyi

Ah canim ah ben 72 de 2 ay takili kaldim hemde bir art bir azal seklinde

Suya bak suya

Gecmis olsun canim

Vay vay vay

❤❤

bende ki artiyi gorsen gerci hala adet olmadim 2 gun gecti
Ilk defa hamilelikten suphelenmedim cunku doktora gittigimde spiral yerinde demisti

Ben de 72 73 arasinda bayagi inceldim vucut kendini toparliyor bence
10 dan sonra

Verilen kilolar onemli canim bu kontrol amacli

Tek ogun mu besleniyorsun aksami goremedim

Ben bayagi faydasini gordum gecen kis her gun agriyordu simdi sadece yagmur yagmadan once sizliyor sadece

82 yi gorursun cumaya

Sağolasın

buketx · 23 Kasım 2020

sedulu .!.:
Günaydın herkese bol eksili haftalar diliyorum. Haftasonu kabizliktan dolayı sanırım 76.4 um 300 gr artım var. Cumaya kadar detoks falan hızlıca yuklenicem. 75.8 görmek istiyorum

İnşaallah

buketx · 23 Kasım 2020

Selam kızlar
20/11/2020:77.40 (cuma)
23/11/2020:77.00 (pazartesi)

Arrietty_
@_Vera_

CanTorun

Arrietty_ · 23 Kasım 2020

buketx .!.:
Selam kızlar
20/11/2020:77.40 (cuma)
23/11/2020:77.00 (pazartesi)

Arrietty_
@_Vera_
CanTorun

Harika
76 goreceksin bu gidisle Cuma günü

buketx · 23 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Harika
76 goreceksin bu gidisle Cuma günü

İnşallah, çok teşekkürler

Varyemez · 23 Kasım 2020

Ara öğünlerim

1/2 kahve fincanı kuru üzüm
1/2 kahve fincanı yer fıstığı

2 adet sade galeta

1/4 cennet elması ( hoşuma gitmedi çöpe attım)

1 elma
1 portakal

1 bardak süt

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
North River	3	3
@Beklenen2	2.5	1.5
@Birgaripyolcu06	2	2
Birgaripanne	1.8	1.8
Arrietty_	2	2
CanTorun	3	3	3
@Mountainsgirl	??	??
@Sivaskayseri	3	3	3
Alp_BuRc	1.5	2.5	2
@_Vera_	2	2	1.5
@Melegimkorusun	2.5	2
Varyemez	2.25	2	2.5
@Ceyhans	2	2.5	3
sedulu	3	3.5	3.5
@Onlymemeself	4	3.5
buketx	??	3	2.75
esmeriiim	??	3

Isim	*Cuma*	*Cumartesi*	Pazar	*Pazartesi*	*Sali*	*Carsamba*	*Persembe*
@_Vera_	Ödül
North River	Ödül
@Beklenen2	Ödül
@Sivaskayseri
Alp_BuRc	Ödül
@Birgaripyolcu06
Arrietty_	Ödül
CanTorun
@Mountainsgirl	??	??
Birgaripanne	Ödül
@Melegimkorusun
Varyemez
@Ceyhans
sedulu
@Onlymemeself
buketx	Ödül		10M
esmeriiim	??

EŞLER	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	Toplam
sedulu Arrietty_	510	1020
@_Vera_ Alp_BuRc	300	525
@Ceyhans @Sivaskayseri	0	240	480
@Onlymemeself North River	240	240
Varyemez @Beklenen2	276	450	270
@Melegimkorusun @Birgaripyolcu06	0	0
CanTorun buketx	360	960	270
Birgaripanne esmeriiim	0	360

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sevda kalptendir.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Sevda kalptendir.

Sevda kalptendir.

Guru

Eklentiler

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Hey seksi lady

..

..

..

Nirvana

..

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency