Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 26 Kasım 2020

pamukskr .!.:
Merhaba arkadaşlar ben geldim bu aralar sadece yedikçe mutlu oluyorum ama inşallah atlatacağım

Iyi aksamlar
Aramiza hosgeldiniz
Ben Zeynep 33 yasindayim takim kaptaniyim. Yurtdisinda saglik calisaniiyim. Suan izinli oldugum icin sIk sIk burdayim :)

Kisaca takim kurallarimizdan bahsetmem gerekirse, hergun duzenli menu-su ve egzersizimizi yaziyoruz.
Haftalik es ve spor yarismalari yapiyoruz.
Pazartesileri kontrol amacli tartilip yaziyoruz, cuma gunleri ise en gec saat 17ye kadar tartilip, tarti fotomuzla kilo bildirimi yapiyoruz.
Yeni uyesin ilk 2 hafta deneme suren olacak, sonrasinda listemize dahil olabileceksin :)
sorunuz varsa sormaya cekinmeyin

Ayrica su formu doldurup ilk sayfadaki ilk postu okumanizi tavsiye ederim

4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?

Arrietty_ · 26 Kasım 2020

Beklenen2 .!.:
Evet baya eskiymis kaptanim ya bnde eski msjlar cikmis hep

Haha deli kiz
bende bakiyorum bakiyorum .Yokki bunlar. Sonra etap sayisini gordum.
Dur paylasayim günceli simdiden
soyle bir hatirlatma olsun HERKESE

Arrietty_ · 26 Kasım 2020

Beklenen2 .!.:
2018 mis kız kadinlar kulubu bnde karismis yeni msjlar görünmüyordu bnde o kadar üzüldüm niye yokum diye

Oy kiyamam
Unuturmuyuz seni hic

Arrietty_ · 26 Kasım 2020

***4.Takım 702.Etap***

Tanssss (67.7///%)
Arrietty_ (65.5///%)
Sivaskayseri (101.4///%)
Ozlemlerhayallar (65.6///%)
Birgaripyolcu06 (79.9///%)
Beklenen2 (69.1///%) 1. Defa bildirimde bulunmadi
sedulu (76.1///%)
ozrengin (77.7///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 11. 11.2020, baslangic kilosu : 79. 0 hedef: 64.0

4. Takım ortalaması: %

**Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 702. Etap***

Elizan-seyma (70.2///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 22. 11.2020, baslangic kilosu : 70.2, hedef: 57
fasveyadem (91.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 24. 11.2020, baslangic kilosu : 91.0, hedef: 54
buketx (77. 4///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 17. 11.2020, baslangic kilosu : 78.1, hedef: 68
Sevimli 85 (96.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 24.11.2020, baslangic kilosu : 99.6, hedef: 70
Fulyaa21 (68.0///%) Yeni üye, baslangic tarihi 24.11.20, baslangic kilosu 68, Hedef 52.0
Onlymemeself (135.7///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 14.11.2020, baslangic kilosu : 137.0 , hedef: 75
Ceyhans (67.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 14.11.2020, baslangic kilosu :69,
Anonimmm (70///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.10.2020, baslangic kilosu:73, hedef:60
CanTorun (86. 0///%)
JaneRizzoli (63.1///%)
Melegimkorusun (70. 4///%) 682. etapta izne ayrılan üye geri döndü.
esmeriiim (62.0/62.4/+0.2/%) Yeni üye, başlangıç tarihi 31.05.2020,başlangıç kilosu:66.1,hedef:59
Smneapdullah (72.3///%)700.etap 72.3 kg da bildirimsiz sağlık iznine ayrıldı.
_Vera_ (67///%) 700. Etap da 66.2 kg ile izne ayrildi. 1.izin hakki

**Aktif olan free listede ki kizlari ekledim sadece

Varyemez · 26 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
***4.Takım 702.Etap***

Tanssss (67.7///%)
Arrietty_ (65.5///%)
Sivaskayseri (101.4///%)
Ozlemlerhayallar (65.6///%)
Birgaripyolcu06 (79.9///%)
Beklenen2 (69.1///%) 1. Defa bildirimde bulunmadi
sedulu (76.1///%)
ozrengin (77.7///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 11. 11.2020, baslangic kilosu : 79. 0 hedef: 64.0

4. Takım ortalaması: %

**Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 702. Etap***

Elizan-seyma (70.2///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 22. 11.2020, baslangic kilosu : 70.2, hedef: 57
fasveyadem (91.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 24. 11.2020, baslangic kilosu : 91.0, hedef: 54
buketx (77. 4///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 17. 11.2020, baslangic kilosu : 78.1, hedef: 68
Sevimli 85 (96.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 24.11.2020, baslangic kilosu : 99.6, hedef: 70
Fulyaa21 (68.0///%) Yeni üye, baslangic tarihi 24.11.20, baslangic kilosu 68, Hedef 52.0
Onlymemeself (135.7///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 14.11.2020, baslangic kilosu : 137.0 , hedef: 75
Ceyhans (67.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 14.11.2020, baslangic kilosu :69,
Anonimmm (70///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.10.2020, baslangic kilosu:73, hedef:60
CanTorun (86. 0///%)
JaneRizzoli (63.1///%)
Melegimkorusun (70. 4///%) 682. etapta izne ayrılan üye geri döndü.
esmeriiim (62.0/62.4/+0.2/%) Yeni üye, başlangıç tarihi 31.05.2020,başlangıç kilosu:66.1,hedef:59
Smneapdullah (72.3///%)700.etap 72.3 kg da bildirimsiz sağlık iznine ayrıldı.
_Vera_ (67///%) 700. Etap da 66.2 kg ile izne ayrildi. 1.izin hakki

**Aktif olan free listede ki kizlari ekledim sadece

77.7kg ne zamanki kilom canım?

Birgaripyolcu06 · 26 Kasım 2020

Melegimkorusun .!.:
Günaydın hanımlar dünkü menüyü paylaşmayı unuttum
10:30
Ispanak ve dereotlu yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 5 zeytin, domates, 1,5 dilim ekmek

14:00
Sütlü kahve

15:00
90 kalorilik meyve bar

18:30
Balık+ salata

Su: 1,5-2lt
Spor: 13500adım: 675puan
Birgaripyolcu06

Çok güzel olmuş canım sporda menü de afiyet olsun

Melegimkorusun .!.:
Çok güzel bir gün olmuş canım son 2 gün bu hafta istediğin sonucu alacaksın inş

Saol canım umarım regl oldum

Arrietty_ .!.:
Bir yesil fasulye daha :)) afiyet olsun
Az yemissin
Adim ve spor sahane
Patatesli omlet cok guzel birsey

Menu sahane
Baligada Bayilirim. Gerci hic Yemek secmem Yemek yemeye Bayilirim
Adimlar

Evet patatesli omlet bı harika

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar
Çarşamba menüm
12:00
Yulaf lapası+ 4 badem+ 1tk fıstık ezmesi

15:00
1 cennet elması + 2yk kadar tahin+ 1 ceviz

18:00
Yeşil mercimekli salata+ az turşu

20:00
Yeşil çay, çok az nar

Su: 1,5lt
Spor: 10000adım: 500puan
Birgaripyolcu06

Afiyet olsun canım herşey harika

Arrietty_ · 26 Kasım 2020

ve unutmuyoruz
su sekil paylasiyoruz tarti bildirimini

Önemli olan Kullanici isim ve Günün tarihi okunur sekilde olmasi
Tartinin ustunde veya yaninda. O kismi size kalmis

pamukskr · 26 Kasım 2020

Merhabalar bu gruplara yabancı değilim çok birinciliklerim var hemen soruları cevaplayayım
Pamukskr
Yönetici asistanı
Yaş 37
Evliyim
11 yaşında oğlum var
İstanbul
163cm
68 kg
Hedef kg 60
Kilo almam son 7 ayda oldu ilk olarak eşim virüs kaptı ve çok zayıfladık beraber ruh sağlığımız etkilendi sonrasında işe döndüm ve herkeste bir yarış bana yemek yedirmek üzere derken annem acil ameliyat oldu ve virüs kaptı onun yanında hastahanede yatarken ayakta durmak hasta olmamak için yedim yedim derken işe döndüm ve 15 gün geçmeden eşim tekrar rahatsızlandı şuan karantina da yiyor yiyorum 1.5 yıldır kullandığım antidepresan ilaçlarımı bıraktım bu arada ani bir karar ile ve başağrılarım var çok kötü tek mutluluğum yemek yemek yardıma ihtiyacım var

Arrietty_ · 26 Kasım 2020

ozrengin .!.:
77.7kg ne zamanki kilom canım?

gecen cuma ki olsa gerek. Hata varsa düzelteyim

Varyemez · 26 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
gecen cuma ki olsa gerek. Hata varsa düzelteyim

Geçen haftaki kilom 77.2 kg

Ondan önceki 78

Ve başlangıç 79

Teşekkür ederim canım eline emeğine sağlık

Birgaripyolcu06 · 26 Kasım 2020

Merhaba canlarim eşim 1 haftadır evde ve giremiyorum..

Çarşamba menüm

Sabah
2 dilim ekmek
Bı dilim peynir
Omlet
Ballı süt

Öğle
Kapya biber kızartması 2 tane (minicik yağ ile)

Akşam
Mercimek çorbası 1 kase
Bı kase yoğurt

Su 2 lt
Spor 3 saat ev işi 360 puan

Perşembe menüm

Sabah
2 dilim ekmek ile kaşarlı tost
1 bardak çay

Akşam
Yeşil fasülye kavurma
Ve 3 4 kaşık et kavurma
Salata

Su 2 lt
Spor 5000 adım 250 puan
2 saat ev işi 240 puan
490 puan

Arrietty_

Melegimkorusun

Arrietty_ · 26 Kasım 2020

pamukskr .!.:
Merhabalar bu gruplara yabancı değilim çok birinciliklerim var hemen soruları cevaplayayım
Pamukskr
Yönetici asistanı
Yaş 37
Evliyim
11 yaşında oğlum var
İstanbul
163cm
68 kg
Hedef kg 60
Kilo almam son 7 ayda oldu ilk olarak eşim virüs kaptı ve çok zayıfladık beraber ruh sağlığımız etkilendi sonrasında işe döndüm ve herkeste bir yarış bana yemek yedirmek üzere derken annem acil ameliyat oldu ve virüs kaptı onun yanında hastahanede yatarken ayakta durmak hasta olmamak için yedim yedim derken işe döndüm ve 15 gün geçmeden eşim tekrar rahatsızlandı şuan karantina da yiyor yiyorum 1.5 yıldır kullandığım antidepresan ilaçlarımı bıraktım bu arada ani bir karar ile ve başağrılarım var çok kötü tek mutluluğum yemek yemek yardıma ihtiyacım var

Tekrar hosgeldiniz
Umarim hedefinize ulasirsiniz en saglikli sekilde.
Corona insani mahvediyor. Ustune birde annenizin rahatsizligi Umarim iyidir suan. Kendiniz mi biraktiniz azaltmadan?

Arrietty_ · 26 Kasım 2020

ozrengin .!.:
Geçen haftaki kilom 77.2 kg

Ondan önceki 78

Ve başlangıç 79

Teşekkür ederim canım eline emeğine sağlık

Düzenliyorum hemen :)
Hedef kilonu dogru yazmis miyim?

Varyemez · 26 Kasım 2020

Ve bugün koku ve tat alabiliyorum çok şükür ne büyük nimetlerden biri insanın yediğinin içtiğinin tadını kokusunu alması

Varyemez · 26 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Düzenliyorum hemen :)
Hedef kilonu dogru yazmis miyim?

Doğru canım

Arrietty_ · 26 Kasım 2020

Birgaripyolcu06 .!.:
Merhaba canlarim eşim 1 haftadır evde ve giremiyorum..

Çarşamba menüm

Sabah
2 dilim ekmek
Bı dilim peynir
Omlet
Ballı süt

Öğle
Kapya biber kızartması 2 tane (minicik yağ ile)

Akşam
Mercimek çorbası 1 kase
Bı kase yoğurt

Su 2 lt
Spor 3 saat ev işi 360 puan

Perşembe menüm

Sabah
2 dilim ekmek ile kaşarlı tost
1 bardak çay

Akşam
Yeşil fasülye kavurma
Ve 3 4 kaşık et kavurma
Salata

Su 2 lt
Spor 5000 adım 250 puan
2 saat ev işi 240 puan
490 puan

Arrietty_ Melegimkorusun

Selam canim.
2 gununde herseyi guzel .Afiyet olsun ,bol bol eksi olsun
Yarin ki bildirimi esin evde olsada yapabilecek misin ?

Arrietty_ · 26 Kasım 2020

ozrengin .!.:
Ve bugün koku ve tat alabiliyorum çok şükür ne büyük nimetlerden biri insanın yediğinin içtiğinin tadını kokusunu alması

Oh bununla gecmis olsun.
Cok kotu birsey tat ve koku alamamak.
ben grip iken oyle olurum
Tekrar cok gecmis olsun

Varyemez · 26 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Oh bununla gecmis olsun.
Cok kotu birsey tat ve koku alamamak.
ben grip iken oyle olurum
Tekrar cok gecmis olsun

Amin Allah razı olsun canım

Elizan-seyma · 26 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Mucize vitamin , magnezyum oneririm ozaman

Yok vitaminle iyice şişerim biliyorum folikasit demir b12 alıyordum iştahımı okadar açıyorki yalnız yarınki testim negatif sonuçlanırsa bu burkinos mu ne onu alıcam kullanan biri vardı heralde nasıl hapları çok büyükmü genelde ilaç yutamama problemi yaşıyorum çok kötü bişey

Mucizemsn · 26 Kasım 2020

(9.30)Sabah ara öğünü:sirkeli su
(12.00)Kahvaltı: 1 bardak süt + Granola
(13.30)Ara öğün 1: Türk kahvesi +1 hurma+6 çiğ badem
(15.30)Ara öğün 2:Kiraz sapı çayı+elma+yulaflı karabuğdaylı grissini(30gr)
(18.00)Akşam yemeği: 1 tabak haşlanmış brokoli +4 yk sarımsaklı yoğurt +4 yemek kaşığı domatesli makarna
(20.00)Ara öğün 3:beyaz çay+1/2 çb tuzsuz çekirdek
(22.00)Ara öğün 4:Maden suyu +2 hurma+2 tüm ceviz

Su : 3 lt

Spor olarak
5.40 dakika 55.2 kalori =42 puan(plates egzersizinden hesaplıyorum.)
30 dakika koşu bandı=150 puan
50 mekik=150 puan
7000 adım =350 puan
Toplam=692 puan

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

Nirvana

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Hedef 55 😌

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency