Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Haftaya düşersin inşaallah canım artı çıkmaman da iyi sonuçta
Gideyim tartilayim
Birgaripyolcu06 kiz biz kaldik
Tartil canım bende tartıldım şimdi attim
 
Anneniz icin Sevindim. Esinize de uzuldum. Zordur tabii yorucu bir hastalik.
Moralinizi yuksek tutun. Insallah atlatacak
 
Gecmis olsun kuzulara elticanim, insallah cabuk atlatirlar. Allah sana da sabir ve kolaylik versin ♥
Canim cok sevindim, hayirli olsun. Rabbim saglikla kucagina almayi nasip etsin insallah. Sabrin sana en güzel hediyeyi getirdi, insallah bundan sonrasi sizin icin cok güzel olur.

Iyi cok sukur. Korkutugum gibi acimadi kulaginda ki yara bezi mi artik ne desem onu cikarirken.
Keyfi yerinde pokemon kartlari ile hayal kuruyor :)
Neyse ben önce tursil alayim geleyim oyle tartilayim. 2 gun camasir yikayamadim
Cok sevindim gülüm, Allah tekrar yasatmasin. Öperim kuzucugunu yanaklarindan.
Canim gecmis olsun, insallah annen de esin de en kisa sürede toparlanir.


Anonimmm siz nasil oldunuz canim?
E English_teacherrr miden düzeldi mi aysem?
 

Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur

CumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
North River 33
B Beklenen2 2.51.52.532.522.516.5L
Birgaripyolcu06 221.5222213.5L
Birgaripanne 1.81.81.31.51.81.810L
Arrietty_ 232.53221.516L
CanTorun 333333321L
E English_teacherrr 33323.53320.5L
Alp_BuRc 1.52.52221.5213.5L
@_Vera_ 221.5221.5214L
Melegimkorusun 2.522221.52.514.5L
Varyemez 2.2522.52.523216.25 L
Ceyhans 22.532.523.5318.5L
sedulu 33.53.54332.522.5L
@Onlymemeself43.54.5416L
esmeriiim 32.52.52.52214.5L


TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

IsimCuma CumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembe
@_Vera_Ödül MUAF MUAF
North River Ödül
B Beklenen2 Ödül KK200:
E English_teacherrr MUAF
Alp_BuRc Ödül MUAF MUAF MUAF
Birgaripyolcu06 MUAF
Arrietty_ Ödül
CanTorun
E Elizan-seyma
Birgaripanne Ödül KK200:
Melegimkorusun
Varyemez
Ceyhans
sedulu
@Onlymemeself
buketx Ödül 10DK D 10DK D
esmeriiim 10DK D KK200:
Mucizemsn
G Gulumsehayata85
K Kafademi



Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma
  • Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
  • Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
  • Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLERCUMACUMARTESİPAZARPAZARTESİSALIÇARŞAMBAPERŞEMBEToplam
sedulu Arrietty_ 51010201265103523054284206.983
@_Vera_ Alp_BuRc 300525825
Ceyhans E English_teacherrr 2404804505102401920
@Onlymemeself North River 240240360840
Varyemez B Beklenen2 2764506305851052107202976
Melegimkorusun Birgaripyolcu06 360240600
CanTorun buketx 3609602702252702402402565
Birgaripanne esmeriiim 0360360


*** 20-27 Kasim Adim yarisi ***

KullaniciCumaCumartesiPazarPazartesi SaliCarsamba Persembe Toplam
E English_teacherrr 2.0007.0005.0005.0005.00024.000
Ceyhans 4.5009.7005.0009.4006.50011.3008.40054.800
Arrietty_ 6.81214.00017.00423.63416.60112.55016.820107.421
sedulu 10.0008.50010.50011.1508.0009.5009.60067.250
@_Vera_12.0002.00014.000
Alp_BuRc 3.0005.0008.000
North River
Birgaripyolcu06 8.0007.0007.0009.0005.00036.000
B Beklenen2 3.0003.0002.0004.0004.5003.00019.500
@Onlymemeself 16.7008.9006.00015.90047.500
Birgaripanne 8.0009.0006.00010.0007.8006.0008.00054.800
esmeriiim 3.0003.0001.0007.7777.00021.777
Melegimkorusun 5.6005.7007.00014.40013.50010.00056.200
esmeriiim 5.0005.000
 
Çok teşekkür ederim canım benim ❤
 
Canım çok sağol iyiyim şükür bi daha olmadı öyle bi ağrı daha olmaz inşallah sen nasılsın nasıl gidiyo hamişlik mide bulantıların ne durumda
 
Su yarisi birincimiz sedulu tebrikler canim. Takimina 2bin puan kazandirdin

Sporda birinciler sedulu & @Arrietty_
ikinci Varyemez & B Beklenen2 sizleride tebrik ederim
ucuncu CanTorun & buketx sizleride tebrik ederim
cok güzel yaris cikardiniz.
Sporda aktif olmanin tartiyada yansidi

Adim yarisi
1.@Arrietty_
2.@Sedulu
3. Melegimkorusun

Adim yarisinda hepiniz cok cabaladiniz. Tesekkurler


DUYURU 6. Takim ile bu hafta takimlar arasi yarisa katiliyoruz.

Her takimdan 10 kisi bu yarisa dahil olup takimimizi temsil edecek. Takim arasi yaris oldugu icin aktif uyelerin katilmasi zorunludur. Yarin basliyor ve haftaya Cuma gecesi 00.00 .da adim paylasimi yapilmalidir Cumartesi hesap yapip bildirim yapacagiz.
Bu hafta takim ici yaris yok.
Ama spor puanlarinizi hesaplamaya , essiz bir sekilde devam ediyoruz.

Haydi kizlar göreyim sizi

sedulu Ceyhans Melegimkorusun B Beklenen2 Birgaripyolcu06 @_Vera_ Birgaripanne Alp_BuRc CanTorun esmeriiim Varyemez E English_teacherrr North River buketx K Kafademi Mucizemsn G Gulumsehayata85 @Onlymemeself
 
Tebrik ederim sedulu Arrietty_ kaptanım o adım ne yahu maşallahın var. Valla yarışa katılmayı isterdim ama sizlerin ki kadar çok olamıyo dışarı da yürüyüş yapamadığım için malesef katılmayım en iyisi diyorum.
 

Dun tum adimlarimi evde attim hatta son 3 gündür 10 bin adim atiyorum istersen yapabilirsin
 
Ya evde veya leslie ile yapin kuzum.
Benim sayima bakma sen. Ben aliskinim isten dolayi.
Kilo vermemizi hizlandirir. Ayrica dedigim gibi sirf daha da motive olalim diye haftaya son sansimiz. Ilk 3 de yok isek Takimca ceza aliyoruz
Hemen Yan cizmeyin ya
 
Yok valla yan çizmem tamam yaz beni
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…